ülker anpet fıstıklı çikolata (büyük kare) 2 büyük bardak fanta Karpuz Tavuklu pilav (mevlütten) 3 tane lokum (mevlütten) 2 tane tulumba tatlısı (mevlütten) Ekmek arası döner Dondurma
Ama bu sabah kalsik karatay kahvaltımı yaptım diyete kaldığım yerden devam Olur böyle şeyler arada hangimiz yapmadıkki dimi (yanlız hemen yandaşda buluyorum yanıma)
kızlar sabah yediğim omlet mide bulantısı yaptı sıcakta ağır geldi galiba bastırmak için 3 şekerli nescafe içiyorum şimdi
afiyet olsun
afiyet olsun
zararın neresinden dönülse kardır..aramıza hoşgeldin..burada kaldığın sürece kaçamak ta yapsan motivasyonunu kaybetmiyorsunben 4 gündür bu beslenme şeklini kendime şiar edindim, gayet kararlı ve moralli başladım hayatımda ilk kez. bir yandan kitabını okuyorum, tıpta okuduğumdan zaten bildiğim şeyleri bu kadın kaynakça göstererek, basit şekilde anlatıp ikna ederek çok güzel anlatıyor. hele o karbonhidratların, işlenmiş gıdaların yaptığı hastalıkları saydığı kısımda sanırım bir seçim yapmam gerektiğini anladım. bu genç yaşımda üstüme yapışıp kalmış kilolarımdan kurtulmaya karar verdim. benim temel sorunum yıllardır kurtulamadığım, genetik miras: bacağım çok kalın, kalçam çok geniş! artık daha hareketli olmaya çalışacağım. yapabilirsem bir de power plate e yazılmak istiyorum, umarım sonuç alırım.
hayatımdan memnundum, gözüm kararmadı hatta mide şikayetlerim azaldı. üstelik acıkmak özlediğim bir histi :) ara öğüne bel bağlayıp her öğünde bir sürü kalori alıyordum eskiden,3 öğün olunca daha kontrollü olduğumu anladım.
yalnız şu anda trabzondayım, abimleri ziyaret için, ve burda sürekli bizi gezdirip yöresel ve o çok ağır yemekleri yedirmek istiyolar. bugün çok ağır bi kıymalı yumurtalı pide yedim, günlerdir kaçtığım börekler ekmekler boşa gitmiş gibi hissediyorum( sizin de daha başta kaçamak yaptığınız oldu mu? devam etmem gerek diyete, biliyorum ama eve dönene kadar daha hangi zararlılar girecek mideme bilmiyorummm :/
canım artık kilo bildirimi cuma sabahı..kaçırmışsın
canım artık kilo bildirimi cuma sabahı..
abariii..nettin bacıımm..olmuş artıkın ama bidaa yapmakıssGünaydın herkese hafta sonu 73ü görmemin şerefine kaçamağın dibine vurdum yazayımda gözleriniz yerinden fırlasın
evet son 3 günde ben bunlardan yedim pişmanda değilim oh sefam olsun
boun kaçtı canım değiştireyim çizelgeni
zararın neresinden dönülse kardır..aramıza hoşgeldin..burada kaldığın sürece kaçamak ta yapsan motivasyonunu kaybetmiyorsun
canım artık kilo bildirimi cuma sabahı..kaçırmışsın
canım artık kilo bildirimi cuma sabahı..
abariii..nettin bacıımm..olmuş artıkın ama bidaa yapmakıss
boun kaçtı canım değiştireyim çizelgeni
şimdiden teşekkür edeirm canımcanım günaydin yine yürümüşsün bravoooo.canım bana göbek yağları için biberiye önermiştin aldım nasıl demleyeyeim ve ne kadar içeyim teşekkürlerr öptümmmAslıcım menü bildirim günü artık cumaya alındı..
Esasım günaydın
Bugün sabah da eşimle 70 dk yürüdük
