Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

selam herkese
Uzun zamandır giremedim, işler işler işler
Karataya da çok sadık kalamadım, ama kilom sabit çok şükür. Bu hafta tekrar diyet düzenime dönmeye çalışacağım. Kilo bildirimleri de cumaya alınmış. Bu hafta inşallah ben de bildirimlere devam ederim. Görüşmek üzere

emeluludas .!.:

canım kilo bildirimler artık cuma günü yapılıyor ben 73,700ü gördüm diye yedim valla herşey ama o sadece bir kereye mahsustu herzaman yapmıyorum gezdim bol bol keyfim yerindeydi ve kendimi diyetle kasmak istemedim her neyse önümüze bakalım clemn cim sen de çok iyi gidiyorsun 77 kiloda kapışmaya başladık şöyle böyle derken bak gidiyor kilocuklar ah şu 70i görsem varya çok itiyorum biliyonmu

Genişletmek için tıkla...

Ah çok iyi olmuş ya cuma olması çünkü nedendir bilinmez ben her gün tartılıyorum pazartesi sabahı hep fazla çıkıyor ya az kaldı emelcim ya az kaldı bende artık 70 i cidden görmek istiyorum ama biraz daha hızlandırıp ciddileşicem kaçamak maçamak yok yani artık çünkü sonbahara nişan falan olacak hakketen 60 kiloda nişanlanmak istiyorum olucak bacım ben uzak kalmışım bak daha sık gireyimmm artık D:

gunesIM84 .!.:

selamlar ben de başlıyorum diyete...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza...

GamzeLim .!.:

Canim dün yoktum burda.. Bugünkü menü bildirimim geceye kaldi..
Günüm iyi gecti derken, gece bikac tane sekerleme yedim onlara karsi zaafim var..
Kendi yaptigim kekten bile yemezken buna karsi koyamadim :)
Yarin telafi edicem ins..

Senin menün oldukca iyi, yalniz haslanmis baget ne canim ?
Bi tane baget biliyorum ben ama :)

Genişletmek için tıkla...

haşlanmış baget küçük tavuk butu canım ...

asli72 .!.:

Bildirim:18-06-2012
Rumuz: aslı72
Başlangıç tarihi:11/2011
Başlangıç kg:72
Geçen hafta:67,2
Bu hafta:66,5
Fark:-0,700
Toplam fark:5,500
Beden:40
Spor:bu hafta 2 gün fıtness
Boy:169
Yaş:40
Hedef: 60
verilen kılo yuzdesi: 1,04

merhaba kızlar

herkese iyi haftalar diliyorum

hepinizi öptüm

Genişletmek için tıkla...

canım kilo bildirim cumaya alındı...

iyiniyetli .!.:

Aslıcım menü bildirim günü artık cumaya alındı..

Esasım günaydın

Bugün sabah da eşimle 70 dk yürüdük

Genişletmek için tıkla...

sanada günaydın canım.yani sok gözüme gözüme 70dk yürümüş aman allahımmm:84: :84: :84:

kaunos .!.:

Rumuz:Kaunos
Bildirim tarihi:18/06/2012
Başlangıç tarihi:12/03/2012
Başlangıç kilo:89,2
Geçen hafta:79,2
Bu hafta:79,1
Fark:-100
Toplam fark:-10,1
Beden:42
Boy:170
Kilo verme yüzdesi:0,126
Kızlar önümüzdeki 2 hafta bildirim yapamayacağım beni listeden çıkarmayın lütfen. ​

Genişletmek için tıkla...

canım bildirimler cuma gününe alındı...

jarnanaa .!.:

Kızlar bu hafta çok yoğun bir programamım var.muhtemelen giremem.diyete devam,yürüyüşe devam haftaya görüşürüz herkese selam

Haa bu sabah
1 muz
1 bardak süt
6 tane ceviz

öğlen ızgara yerim akşam yoğurt kuruyemiş takılırım

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin kaçamaksız bir hafta olsun...

famir .!.:

nasılsnnn..
kııznın emzik olayını hallettin miii....
benim kızda biizm yanımızda uyuyordu..
süper dadıdaki yöntemi denedik dün aşam işe yaradıı..
1 hafta alışkanlığı kazanana kadar devam ettircez bakalımmm..
inşallahh başarırız:13:

Genişletmek için tıkla...

canım iyiyim sağol yokya çok ağlıyor kıyamadım bıraktım biraz daha.inş.siz başarırsınız...

emeluludas .!.:

Günaydın herkese hafta sonu 73ü görmemin şerefine kaçamağın dibine vurdum yazayımda gözleriniz yerinden fırlasın
ülker anpet fıstıklı çikolata (büyük kare)
2 büyük bardak fanta
Karpuz
Tavuklu pilav (mevlütten)
3 tane lokum (mevlütten)
2 tane tulumba tatlısı (mevlütten)
Ekmek arası döner
Dondurma

evet son 3 günde ben bunlardan yedim pişmanda değilim oh sefam olsun Ama bu sabah kalsik karatay kahvaltımı yaptım diyete kaldığım yerden devam Olur böyle şeyler arada hangimiz yapmadıkki dimi (yanlız hemen yandaşda buluyorum yanıma)

Genişletmek için tıkla...

ohhh maşşalahhh sende dünyayı yemişin

clemm .!.:

Hanımlar günaydın bu hafta kaçamaklarım oldu bazılarını bilinçli yaptım biraz metobolizmayı sarmak istedim biraz işe de yaradı.fazla spor yapamadım bu hafta ama 2.5 ayda tam 6 kilo vermişim yani işte 5 ay sonra ideal kiloma gelmiş olacağımı tahmin ediyorum

Rumuz :clemm

Başlangıç Kilosu:81

Geçen hafta:75.3

Bu hafta :75

Bu hafta artık 75 i tam kırarım diye düşünüyorummm sonuçta 75 küsürü kırdım ama güğzel yani ortalala ayda 3 kilo iyi olduğunu düşünüyorum

emellllllllll naptın bacımmm nedir durumlar sen beni bu hafta geşçmişsindir.

Genişletmek için tıkla...

canım bildirimler cumaya...

ody .!.:

kızlarrr benim boyum 1.65 idi hatta plates yaptım 1 yıl daha sonra 65.5-66 gibi falan olmuştu.....ama şimdi 1.62 çıkıyorum acaba karatayla birlikte enden daralırken boydandamı çektim:) ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

allah iyiliğini versin emi güldürdün beni .canım bi yerde yanlış ölçmüşler demekki ...

merhaba kızlar
kahvaltım 11:00 bitti
1 yumurtalı sucuklu omlet
1 dilim ekmek
2 küçük çiğ köfte(azıcık lavaşla)
3-4 zeytin
yarım kıymalı yağlama
1günkurusu
2 çay kaşıgı dut reçeli
5-6 tane kabuklu fıstık
çayy...
ne çok sey yemişim aslında kaçamak görünen şeylerde beni çok tok tutuyor akşam 17.00 kadar hiç acıkmıyorum aralarda su kahve ayran içiyorum sadece ve akşamda hafif yiyorum..ikinci öğünüde akşam geç saatte yemeyim diye yiyorum yoksa dahada acıkmıyorum tatlı istegim hiç yok incir günkurusu ve azıcıkk reçel den aldığım şeker bana yetiyor..bu aralar tek zaafım dondurma kızıma alınca onunkinden bir kaç ısırık alıyorum okadar..insülin direncim sanırım hiç kalmadı açlık yok tatlı isteği yok ve cok enerjikim daha ne olsunn.canan hocam ve sizler sayesinde hepinizi seviyorum kızlar...haa birde teyzeleri kızım artık tuvalet eğitimini tamamladı cok mutluyum sanki öncedende biliyomuş gibi artık hiç kaçırmıyorrr..

dün sabah klasik karatay kahvaltısı ve 2.öğünüm saat 18:00de ızgara tavuk ayran bol salata.yemekten sonrada avm.de 1 saat dolaştık iyi oldu
bu sabah:
2 haşlanmış yumurta
3gün kurusu
2 kuru erik
1 avuç tuzsuz fıstık
1 dilim peynir
biraz kaşar
12 zeytin
domates +salatalık

ve şimdiye kadar 1lt.su içtim bugün daha bi sıcak hava çok bunaltıyo offf .

umarım hepiniz için güzel bir hafta olur...

Moralım cok bozuk kızlar haftasonu 2 gunluk bı tatıl yaptım tam tatıl yapmısım bugunde regl gunum gercı hafta sonu ertelemek ıcın ılac kullandım onunda etksısı oldumu bılmem bugun 70 cıkarken 71,5 cıktım 3 gunde 1,5 kılo moralım bozuk pazartesı sendromu hepsı bı aray ageldı ben karatayda doyana kadar kısmına hıc uyamıyrum ınternette bu dıyete benzer kalorı hesaplı lıste gorenınız oldumu hıc bı lıste belılermem gerekıyo sanırım

yazz .!.:

Moralım cok bozuk kızlar haftasonu 2 gunluk bı tatıl yaptım tam tatıl yapmısım bugunde regl gunum gercı hafta sonu ertelemek ıcın ılac kullandım onunda etksısı oldumu bılmem bugun 70 cıkarken 71,5 cıktım 3 gunde 1,5 kılo moralım bozuk pazartesı sendromu hepsı bı aray ageldı ben karatayda doyana kadar kısmına hıc uyamıyrum ınternette bu dıyete benzer kalorı hesaplı lıste gorenınız oldumu hıc bı lıste belılermem gerekıyo sanırım

Genişletmek için tıkla...

Moralini bozma regl döneminde kilonun artmasi normal, vücut su topluyor normal yani..
Regl dönemine yaklastigimiz dönemlerde tuzu özellikle kesmemiz gerekiyor, yoksa siskinlik yapar.

Doyana kadar ye mantigi var ama, bazen midenin günün gününe uymuyor. Yine kontrolü kaybetmemk gerek:)

clemm .!.:

Ah çok iyi olmuş ya cuma olması çünkü nedendir bilinmez ben her gün tartılıyorum pazartesi sabahı hep fazla çıkıyor ya az kaldı emelcim ya az kaldı bende artık 70 i cidden görmek istiyorum ama biraz daha hızlandırıp ciddileşicem kaçamak maçamak yok yani artık çünkü sonbahara nişan falan olacak hakketen 60 kiloda nişanlanmak istiyorum olucak bacım ben uzak kalmışım bak daha sık gireyimmm artık D:

Genişletmek için tıkla...

aynen bende hergün tartı ekside ama pazarteside birşey var hep 300 gram vermişim gibi çıkıyor mesela cuma günü 73,700 cumartesi 73,800 pazar 73,900 pazartesi 74,900 geçen hafta pazartesi ise 75,100 yani 2 pazartesi arası yine 300 gram vermiş görünüyorum her hafta aynı şey oluyor normalde hergün eksiye gidiyorum bu sefer artıya gitmesinin sebebi kaçamakların fazla olması ama bugün iyibariyle tekrar asılıcam 70 kiloyu görene kadar bir daha kaçamak yapmak yok bana söz veriyorum

öğlen yemeğim
yarım kase tarhana çorbası
1 dilim dalyan köfte
1 tamak salata
1kase yoğurt
1 tabak soğanla sotelenmiş çarliston biber
1 tane nektarin

akşamada taze fasulyem var onu yicem salata ve yoğurtla o kadar kaçamak yok söz verdim bir kere

iyiniyetli .!.:

Aslıcım menü bildirim günü artık cumaya alındı..

Esasım günaydın

Bugün sabah da eşimle 70 dk yürüdük

Genişletmek için tıkla...

Kendimi hayal ettim bir anda. Kocamı dürtüyorum, uyan da yürüyelim diye... Bir tekme koyuyor uykusunun arasında dönerken, yere yapışıveriyorum. Aynen böyle olurdu

Sabah Klasik Karatay kahvaltısı yaptım. Bu hafta yürüyüş yapamam herhalde, oğlumun tuvalet eğitimi yüzünden.

Herkese iyi haftalar diliyorum.

moralimi boşuna bozmuşum. bugün karataya başlayalı tam 1 hafta oldu ve ben geçen haftaya göre 1,4 kg daha zayıfım

sabah tartılınca yaşadığım mutluluğu anlatamam

KADINIZZ .!.:

boyum 1,68 ama kg 85 değil 75 olmuşum ona göre yap şimdiden teşekkür edeirm canım

Genişletmek için tıkla...

güle güle kullan canım
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wPe5tyu/weight.png

canım http'den itibaren kopyala yapıştır.[img] 'yi kopyalama:16::16:

GamzeLim .!.:

Selam kizlar, buraya yazmak icin anca vaktim oldu...

Ögünlerim:
1.Ögün: Tavuk corbasi, haslanmis brokoli, ufak bir dilim kizarmis sucuk, yesil cay

2.Ögün: Yogurtlu haslanmis karnibahar mezesi, tavuk gögüsü
Ara: Yesil cay, cilekli meyve cayi
Son anda yedigim sekerlemelere hayir diyemedim


Spor: 30 dk aerobic- pilates figurerobics 4.günüm /7.gün

Genişletmek için tıkla...

canım şekerlemeleri çocuklara dağıt, evde bırakma.sabah incir veya kuru kayısı yersen tatlı isteğin kalmaz.ayrıca içeceklerine kabuk tarçın koy ,tatlı isteğin kalmaz.ayrıca geç vakit şekerleme yediysen insilün hormonunu da devreye sokuyorsun. söz ver düğüne kadar şekerleme yemeyeceksin.aslında bir besini 21 gün yemezsen beyin unuturmuş.
paint ,iğneoyası kızlar neredesiniz?
Bugün kötü bir gece geçirdim.yeğenim gece kabus görmüş kendisi de uyumadı bizi de uyutmadı.yaşadıklarının etkisi inş bir gün azalır.
kahvaltıyı öğleyin yaptım.inş iki öğünle geçiştiririm.
1 menü:
2 haşl. yumurta
1 parça peynir
10 yeşil zeytin
2 incir
3 ceviz
4 kuru erik....

2.öğün

ezogelin çorba
taze fasulye
salata

1 kase domates çorba
1 adet kıymalı pide(pek lezzet almadım ama mecburen yedim işte)
salata
1 bardak hazır ayran:18:

igneoyasi .!.:

Kendimi hayal ettim bir anda. Kocamı dürtüyorum, uyan da yürüyelim diye... Bir tekme koyuyor uykusunun arasında dönerken, yere yapışıveriyorum. Aynen böyle olurdu

Sabah Klasik Karatay kahvaltısı yaptım. Bu hafta yürüyüş yapamam herhalde, oğlumun tuvalet eğitimi yüzünden.

Herkese iyi haftalar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

kuyabiye .!.:

moralimi boşuna bozmuşum. bugün karataya başlayalı tam 1 hafta oldu ve ben geçen haftaya göre 1,4 kg daha zayıfım

sabah tartılınca yaşadığım mutluluğu anlatamam

Genişletmek için tıkla...

bak gördün mü demekki isteyince oluyomuş.merak etme sadece dikkat et yediklerine suyu bol iç ve ben her nekadar yapamasam da sen yürüyüş yap...

igneoyasi .!.:

Sağol canım. Bugünün bilançosu: 3 tuvalete çiş. 2 koridora çiş. Kaka yok, tutuyor:))



Böyle manyakları gördükçe paranoyak oluyorum iyice... İnsan mı bunlar ya! Ayrıca olayı mahkemeye taşıdığınız için de ayrıca tebrik ederim. Pek çok kişi bunu yapmaya cesaret edemiyor. Büyük geçmiş olsun asyam.

Çok geçmiş olsun asyam ya...


Başlamak bitirmenin yarısıdır. Başla ve sabırlı ol. Bazen daha az, bazen daha çok ama toplamda neredeyse hepimiz kilo veriyoruz. Ben ilk hafta 3,5 kg vermi,ştim. Tabii çoğu ödemdir ama yine de tartıda 3,5 kg eksik görmek moral olmuştu. Burda kal, sorularına cvp, kendine destek bulacaksın. Tekrar hoşgeldin.

Genişletmek için tıkla...

FZGUN .!.:

Çok geçmiş olsun Asya'cığım. Allah korumuş, senin köpüşler de iyidir umarım.



Kızlar bugün havadan mıdır nedir çok keyifsizdim. Burada hava çok nemliydi bugün. Ama akşam yarım saat yürüyüş yaptıktan sonra biraz keyfim yerine geldi gibi.


Bugünkü durum:
ara: yarım muz, 4 badem
2.öğün: 1 tabak mercimek köftesi, turşu, 1 bardak ayran

su: 3 lt olmuştur.

yürüyüş: yarım saat

Herkese iyi geceler, bol leptinler.

Genişletmek için tıkla...

sevgi-liebe .!.:

sağol canım,amin.Allah razı olsun.Allah hepsinin yardımcısı olsun.İmtihanı iyi geçti İstediği bölümü kıl payı kaçırabilir fakat inş iyi bir bölüme gireceğine inanıyoruz.Tabii şimdiden konuşmak için erken,hayırlısı neyse o olsun.
Asya geçmiş olsun.Bazen bela böyle beklenmedik yerlerden geliyor.sabredin canım.

Bugün yeğenim bende. yemekti onun banyosuydu falan derken yeni oturuyorum, menülerimi yazayım . bu arada Gamzelim ve paint nerelerdesiniz?

2öğün 10-15 kiraz
1haşlanmış baget
3.öğün:
1 kase yayla çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2tyavuk kalça ızgara
semizotlu çoban salata
2 ısırık karpuz
kızlar kaçamak yapmadınız değil mi?

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

2 gundur giremedim kizlar,2 gunde de kacamakklar oldu,oglen oldu,oyle olunca da 3.ogunu yapmadim 2 gun ve yuruyus bugun yaptim,dun yapamadim

Destina iyi tatiller canim

Asyacim cok gecmis olsun,

Genişletmek için tıkla...

Kızlar çok teşekkürler iyi dileklerininz için

puccalicious .!.:

Günaydın,
inşallah istediğin gibi bir evi hemencecik bulursun :)

Genişletmek için tıkla...

amin canım inşallahh..

yazz .!.:

Moralım cok bozuk kızlar haftasonu 2 gunluk bı tatıl yaptım tam tatıl yapmısım bugunde regl gunum gercı hafta sonu ertelemek ıcın ılac kullandım onunda etksısı oldumu bılmem bugun 70 cıkarken 71,5 cıktım 3 gunde 1,5 kılo moralım bozuk pazartesı sendromu hepsı bı aray ageldı ben karatayda doyana kadar kısmına hıc uyamıyrum ınternette bu dıyete benzer kalorı hesaplı lıste gorenınız oldumu hıc bı lıste belılermem gerekıyo sanırım

Genişletmek için tıkla...

yazz nerelerdesin sen..tatil benimde korkulu rüyam..ben de yaparım tatilde kaçamak ki zaten şimdi haftasonları yine yapıyorum..ama pes etmek yok arkadaşım..regl in bende etkisi 2kg bile bulabiliyor..onu dert etme..regl bitince o şişkinlikle 1,5 kilo da gider..ama benim canım tatlı ister mesela sen ona dikkat et..doyana kadar kısmını ben kendimi sürekli dinleyerek yapıyorum..tabi bazen kantarın topuzu kaçıyor..insan doygunluk hissini 20 dk da alırmış canım..yemek yerken yavaş yemeğe çalış ve 20 dk yı bulsun..o zaman mutlaka hissedersin..bide kendini dinle..mesela ben önceleri 2-2,5 lahmacun kesin yerdim..şimdilerde yavaş yiyorum..1,5 lahmacun da çatlıyorum sanki..

emeluludas .!.:

aynen bende hergün tartı ekside ama pazarteside birşey var hep 300 gram vermişim gibi çıkıyor mesela cuma günü 73,700 cumartesi 73,800 pazar 73,900 pazartesi 74,900 geçen hafta pazartesi ise 75,100 yani 2 pazartesi arası yine 300 gram vermiş görünüyorum her hafta aynı şey oluyor normalde hergün eksiye gidiyorum bu sefer artıya gitmesinin sebebi kaçamakların fazla olması ama bugün iyibariyle tekrar asılıcam 70 kiloyu görene kadar bir daha kaçamak yapmak yok bana söz veriyorum

öğlen yemeğim
yarım kase tarhana çorbası
1 dilim dalyan köfte
1 tamak salata
1kase yoğurt
1 tabak soğanla sotelenmiş çarliston biber
1 tane nektarin

akşamada taze fasulyem var onu yicem salata ve yoğurtla o kadar kaçamak yok söz verdim bir kere

Genişletmek için tıkla...

aynen emelcim bende söz veriyorum 70 e kadar kaçamak yok akşamları az D:

Öğlen

barbunya

4 adet köfte sabah kahvaltısından sonrada meyve yedim evet 70 e kadar 1.5 ay emelim kaçamak maçamak yok :)))