- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Sersum ellerine sağlık canım. O kadar işinin arasında çok güzel olmuş liste...
Yok ya... Var mı öyle azıcık tökezleyince pes etmek! Dizime yatırır döverim kız seni! Biz aynı ekipte değil miyiz? Beraber vericez demedik mi? Ben de 89 da takıldım bikaç hafta. Pes etsem Allah bilir kaç kiloydum şimdi. Etmedim. Bak 81 leri gördüm. Az kaldı, 79,9 bile olsa 7 li bir rakam görücem. 93 ken bunu hayal etmek bile çok uzak görünüyordu. Hadi bakayım. Bekliyorum bildirimlerini. Gözüm üstünde ona göre
Bazen gözden kaçırıyoruz yediğimiz şeyleri. Naz söylemişti sanırım. Günlük tut, yediklerin, saatleri, spor yaptın mı, kaç dak, ne zaman yaptın. Sonra da her haftayı değerlendir. Ama ağzıa attığın her lokmayı saatiyle yaz. Bence faydası olur. Belki intoleransının olduğu bir gıda vardır.
Benim, beeeeen:))) Hem de 46 ya zor sığıyorum.
sersumcum ben bildirim yaptım aslında düzenli olarak yapıyorum ama saphiraya msj atılacak dendi bende 100 msj olmadığı için atamadım oyüzden
Ellerine sağlık canım,listemiz çok güzel olmuş
sersumcum ben bildirim yaptım aslında düzenli olarak yapıyorum ama saphiraya msj atılacak dendi bende 100 msj olmadığı için atamadım oyüzden
yaa herşey iyi hoşda iradem sağlamdır yemicem asla dediğim şeyi yemem ama günde en fazla 2 su bardağı su içiyorum su hiç tüketemiyorum
Kız birlikte batıyoruz bu akşam desene:)) Bende arkadaşlarla yemek yeyip içmeye gitcem byük ihtimal, dikkat et yinede olabildiğince az zararlı yersen sorun olmuyor ertesi güne yansımıyor2. menüm saat 15:00
3 çiğ köfte
1 içli köfte
2 tavık kanadı
1 köfte
ayran
bu akşam saat 8 de iş arkadaşlarımın benim için düzenlediği veda yimeği varr..:26::26:
yani diyeti yemeklerle çok bozmasamda saat :18::18:
yapabileceğim bişey yok..üzgünüm..1-2 tek de rakii..battık bu akşam
demekki seviyosun 2.liği başı sonu farketmiyoama sen yinede baştan 2.olmaya bak...
kızlar bozmayın moralinizi ben de ilk başlarda 200gr ver 500gr al 300gr ver 700 gr al modundaydım ama hiçbirzaman vazgeçmedim pesetmedim.biliyorum ki geçte olsa gidecek bu kilolar 1 ay kadar önce dahada sıkı sarıldım yediklerime dikkat ediyorum ve hatta 2 öğün yapıyorum artık özellikle suyu çok içiyorum 2lt.yi geçiyo asansör kullanmıyorum düzenli olmasada azda olsa yürümeye çalışıyorum yani sonuç olarak moral bozmak yok sakınherkesin metabolizması farklı o yüzden sadece çaba gösterin vücudunuz size ödülünüzü verecektir merak etmeyin
Yok ya... Var mı öyle azıcık tökezleyince pes etmek! Dizime yatırır döverim kız seni! Biz aynı ekipte değil miyiz? Beraber vericez demedik mi? Ben de 89 da takıldım bikaç hafta. Pes etsem Allah bilir kaç kiloydum şimdi. Etmedim. Bak 81 leri gördüm. Az kaldı, 79,9 bile olsa 7 li bir rakam görücem. 93 ken bunu hayal etmek bile çok uzak görünüyordu. Hadi bakayım. Bekliyorum bildirimlerini. Gözüm üstünde ona göre
Bazen gözden kaçırıyoruz yediğimiz şeyleri. Naz söylemişti sanırım. Günlük tut, yediklerin, saatleri, spor yaptın mı, kaç dak, ne zaman yaptın. Sonra da her haftayı değerlendir. Ama ağzıa attığın her lokmayı saatiyle yaz. Bence faydası olur. Belki intoleransının olduğu bir gıda vardır.
Benim, beeeeen:))) Hem de 46 ya zor sığıyorum.
Kız birlikte batıyoruz bu akşam desene:)) Bende arkadaşlarla yemek yeyip içmeye gitcem byük ihtimal, dikkat et yinede olabildiğince az zararlı yersen sorun olmuyor ertesi güne yansımıyor
İyi eğlenceler canımefet efet
kızlar ben kaçar bi fön çektiriim barii
pekii, sözlerinizi dinleyeceğimmmm:13::13:
bende 44-46 giyıyorumm
akşa menüm az önce bıttı 17.20 civarı..
6 köfte
2 domates
bolca marul salatası
1 kase haydarii[
Kızlar öğle yemeğim:
1 porsiyon ızgara köfte
domates-salatalık
ayran
akşam annemdeyim..kardeşim geldi okulu bitirip..annem sofrayı donatır eminim..umarım kaçamak yapmam..bu akşam yürüyüşte var...
Aslinda bilincliyim uygulamam gerekenleri biliyorum ama bu aralar iradem yok dügün stressi sanirim..
Size katilayim enazindan movitasyonum artar :=) Neler uyguluyorsunuz ?