- 19 Mart 2010
- 438
- 0
- 41
patron çağırdı bunu yazarken aceleden yanlış yazmışım bu haftaki kilom 73,700 olacak
herkese günaydın hayırlı cumarlar
dün işlerim çok yoğundu öğlen yemeğini 2 gibi yedim ondan akşam yemeği yemedim acıkmamıştım
bu sabah klasik karatay kahvaltımı yaptım öncesinde tartıldım tabi
Eki Görüntüle 449570
kilo bildirimim
rumuz:emeluludas
başlangıç tarihi:15/03/2012
başlanğıç kilo:84,700
geçen hafta:85,100 (pazartesi)
bu hafta:83,700
fark:-1,400
toplam fark:11 kg
spor:hiç yok sadece hareket etmeye çalışıyorum
verilen kilo yüzdesi:1,864
esubcum canım benim nettinliste sonuncusu liste yapıyor haberin var mı canım benim Bakalım kim olacak şanslı?
patron çağırdı bunu yazarken aceleden yanlış yazmışım bu haftaki kilom 73,700 olacakallah bir daha 83,700ü göstermesin yaw
hımm valla bana biraz garip geldi salçanın diyetle ne alakası var:26: sanırım bu diyet değil de sağlıklı yaşam adına verilen bir tavsiye..yoksa salçada zaralı ne olabilirki diyet için ama.. sanıırm tuz fazladır ondan olabilir.ben marketten aldığım salçayla yapıyorum yemekleri valla o kadar da dikkat edemiycembu sefer bıktırıcı olabiliyor ona yasak buna yasak benim fikrim tabi saol canım yanıtladığın için
Sporsuz bu kadar verebildiğin için
Ne yaptın bu hafta nasıl verdin? daneyimlerini bekliyoruz
kızlar dün akşam yemeğimi yanlış yazmışım..3 biber 2 de kabak yersem çatlardım herhalde..2 biber 1 de kabak dolması yedim..evdeki bilgisayarın azizliği bu..o kadar çok yemedim yani..bu bile fazla gelmişti akşam bana şişmiştim..
Canım ben yaptım çizelgeni..
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wmwjzıa/weight.png
iyiniyetlim bol şans diliyorum sana..inşallah iyi geçer seminerin..atom karınca gibisin maşallahh..sabah yürüyüşünüde yapmışsın..
Propycil canım mezun olmana çok sevindim..darısı başımıza..ama iyileşince yine buralarda görelim seni..
verilen kilo/geçen haftaki kilo * 100kilo bildirimim
başlangıç tarihi 7 mayıs 2012
başlangıç kilo 82.8
pazartesi 76.8
bugün 76.0
fark 800gr
toplam fark 6.8
yüzdeyi nasıl yapıyonuz anlayamadım hala
Teşekkür ederim cevabın içinvalla benim yaptıklarımı belki başkası yapsa kilo verirmi bilmiyorum ama bende sporsuz nasıl kilo veriyorum bilmiyorum öncelikle her sabah karatay kahvaltımı yapıyorum haftada 5 gün 3 öğün hafta sonlarıda 2 öğün besleniyorum iş yerinde bütün gün oturuyorum bazen kalkıp bacak egzersizleri bel egzersizleri yapıyorum fazla değil ama sonra hergün eve giderken 4 durak önce iniyorum buda yarım saat yapıyor yürüyerek eve gidiyorum onun dışında hafta sonlarıda 1,5 ayşındaki kızımım eşliğinde evimi mutlaka siler süpürür toz alırım yani elimden geldiğince hareket etmeye çalışıyorum yediklerime gelincede ben mesela dolmaları pirirnçli yiyorum bulgurlu kimse yemiyor napayım bende yapamıyorum onun dışında bazen 1-2 dilim ekmek yiyorum çıtır ekmeğe dayanamıyorum çıtır ekmek arasına mis gibi tere yağı bayılıyorumhaftada en az bir kere tatlıda yiyorum ama akşam 8den sonra birşey yemiyorum öyle işte ben buları yapıyorum
kızlar çok şükür 70 i gördüm tartıda..sıra 69 larda..pazartesi inşallah 6lı rakamlara geçiyorum..
dün spor yapmadım..ev işleriyle ilgilendim biraz..ama bugün kesin yapıcam..
sabah kahvaltım:
2 yumurtadan kaşarlı omlet
beyaz peynir
4 zeytin
domates-marul
1 avuç ceviz
1 bardak süt
oldu canımhem bak yüzden de yükseldi bööle olunca kıss
verilen kilo/geçen haftaki kilo * 100
senin için: 0,8/76,8*100=1.04
öncelikle;http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php bu sayfaya girin.Kızlar, kilo verdikçe çizelgeyi de değiştiriyoruz ya, nasıl yapıyorduk??
patron çağırdı bunu yazarken aceleden yanlış yazmışım bu haftaki kilom 73,700 olacakallah bir daha 83,700ü göstermesin yaw [/QUOTE
ÇOK TEBRİKEDERİM ÇOK GÜZEL KİLO VERMİŞSİN 3 AY GİBİ SÜREDE İNŞAALLAH BENDE 7Lİ RAKAMLARI GÖRSEM ARKASI GELECEK NASİPSE EVET ARTIK 8Lİ KİLOLARI BİRDAHA GÖRMEYELİMM YETEEEEEEEER!!!!!