Merhaba kizlar , Gunumuz aydin olsun ..
Umarim hersey yolunda ve keyifler yerindedir .. ( bu gundem ve aci icinde nasil iyi olacaksa .. oldugu kadar .. )
1.Ogunumden once 20 dakika yurudum.
1.Ogunum;
1 domates , 2 biber ,1 cift sarili hur tavuk yumurtasindan cabuk omlet ,
minik beyaz peynir,
1 dilim incirli hurmali unsuz kek.
..
Birazdan hazirlanip yurumeye oradan da sinemaya gidecegim ..
buyuk ihtimalle yanima sinemada yemek icin incirli hurmali unsuz kek alacagim ..
OPtum sizleri ..
LEptininiz , hareketiniz bol olsun ..
bugün ki menümü de bildireyim
sabah;
1 çay bardağı veya biraz fazla çökelek ve bol dere otlu omlet 1,5 yumurtadan
8 zeytin
yarım çay bardağı ceviz
domates
öğlen;
1 kase çorba
1 tabak salata
4 köfte(yemekhanede ekmeksiz çıkmaz normalde ama ekmeksizdi şansıma)
2 büyük yeşil biber közleme
2 kaşık yoğurt
ara: bir avuç ceviz
akşam:
kırmızı fasülye piyazı
yeşillik salatası
2 kaşık taze fasülye
bir de yazmayı hep unutuyorum öğleden önce bir öğleden sonra bir mutlaka bitki çayı genelde yeşil çay içiyorum bulamazsam adaçayı, ıhlamur vs.
bir ton da su sebilden içtiğim için kaç litredir bilmiyorum
İyi geceler kızlar,
Yazdığım gibi bugun sinemadaydim.
Yanima yaptıgım kökten biraz fıstık ve keçi peyniri almıştım.. Onları yedim..
1 saat yürüdüm.
Yarim saat yüzdüm.
Gayet güzel bir menü olmuş ilerleyen günlerde araları kaldırman daha iyi olur senin için :)
canım bence önce tedavini olmalı sonra zayıflamaya başlamalısın p.over bildiğim kadarıyla kilo veremeye engel bir hastalık:44: ama umudunu yitirme önce önlemini al sonra diyete başla yada sürdür metabolizma yavaşlıyor sanırım bu hastalıkta mesela bunu araştırabilrsin bendede tiroid var metabolzma hızlanmadan ne yaparsan yap boş malesef
cok saol kardeş..
mısır çarsısı bile az kalır,hem konuşup hem basanlardanım..
kişneyek walla...topiğe sıgmayak..bu arada yumurtayı 3 e cıkardım sabahları,gerci zaten uctu de bi ara kasıp 2 ye dusurduydum..alerji filan tık yok maşşallah..
omega 3 kilo yaparmı hiç aksine zayıflatıığını sağır sultan duydu arkadaşım ilahi iomega 3 al bol bol korkma sağlıklı yağlar kilo verdirir.sen ayçiçek yağından kmargarinden kork ben her yemeğimde zeytinyağı kullanırım herşeyde yani.ayçiçek yağını çıkardım hayatımdan çoook nadir misafir gelirse börek çörek amaçlı kullanıyorum onları zehirliyom kendimi değil şaka bi tarafa c.karatayı okumanı tavsiye ederim..orda detaylı anlatılmış herşey..sağlıklı kalman dileğiyle bilmemek değil sormamak ayıp rahat ol
hoşbuldum pıtırcıgım,saolasın..merak ettim seni burda yokken...kilo wermene sewindim...ama bişe diyiimmi,sen bu diana yı bıraktın ya artık tıkır tıkır dokulecek kilolar,ama yawas werirsin gene de,cunku vucut o ilaçları hemen atamayabilir..dugun iyi gectimi kıss,,oynadınmı bol bolbide yufka ekmek kilo aldırmaz ki yaw..tecrubeyle sabittir..
yarın ben de anneciğimin yanına gidiyom inşallah..subat tatilinden beri gormuyom...ben de yiycem yufka ekme inşallah yarın..
köy yumurtası cok kucuk oluyo ya kesmiyo beni..
iki ogun ve yuruyusle deli gibi yesen de gidiyo canım kilolar..hem artık hiç acıkmıyom da aksamları...
ayy ewet dua et pıtırım ya..cok korkuyom,gozun epitel tabakası mı ne warmıs onu kazıycaz dedi doktor..ben bayılcaktım,acıycak tabi ama narkoz wermiycez dedi..totu yemiş durumdayım yani anlıycaan..
bu arada köpüşlerin nasıl..iyileştimi yavrucaklar...