Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ben_bu_oyunu_bozarim · 21 Haziran 2012

igneoyasi .!.:
SEVGİİİİ...

PAIIIIINT...

Nerdesiniz kızlar?

Akşam menüm: tavuk ve çorba. Yalnız fırın tavuğun yanındaki patateslerden 1 çatal yedim.

Öğleden sonra açtım. Bu arada çocuklara börek ısıttım. Börek benim ennnn zayıf noktamdır maalesef Çocukların tabaklarında bıraktıkları yarımları yemeyeyim diye çöpe döktüm. Allah affetsin. Sizi böyle ciddiye alıyorum canlarım. Hadi bakalım, siz beni ne kadar ciddiye alıyorsunuz?

HadiBakalim .!.:
Herkesler uyumadan ben de bildirimimi yapayaim.

Kislar bu arada gercekten gun icinde yapabildigim kadar takip ediorum topigi ama maalesef katkida bulunamiyorum isten gucten dolayi. Muhabbetlerinizi keyfle takip ediyorum ama ancak aksamlari yazabiliyorum. Keske daha cok katilabilsem. Ama bu kadari bile bana iyi geliyo cunku benimkine benzer kilo verme arzusu icinde olan sizlerle haberlesmek bana gercekten iyi geliyo. Hepinize tesekkurler.

Yeni baslayan arkadaslar, mutlaka burada vakit gecirin. Herkes cok yardimci ve anlayisli. Motivasyona cokmfaydasi oluyo.

Bugunku durum:
Kahvalti: klasik karatay
Ogle: vakistizlikten gidemedim. Yogurt ve findik yedim
Aksam: arkadaslarla yemekte bolca izgara et ve karisik salata

Yemediklerim: karamelli pasta ve dondurmali katmer (insanlara "ben tatli yemiyorum" dedigimde cok sasiriyolar. Ama ben bile kendime sasiriyorum tatliya rahat rahat hayir diyebildigim icin. Yasasin Karatay

yediklerin için değil yemediklerin için tebrik ediyorum arkadaşım :KK9:

destinaaaa · 21 Haziran 2012

iyi geceler hanımlar

ay gene misafirlerim var ooofff çok sıkıldım misafirden :KK53:

istemiyorumartık misafir felan yaa :KK36:

kaç gündür süper gidiiyodu bugün bi dene maraş dondurması yiidim hemde akşam yemeginden sonra :KK53:

neyse unuttum gitti

kızlar cuma günü bildirim yapacakmıyız :26:

asyaates · 21 Haziran 2012

HadiBakalim .!.:
Herkesler uyumadan ben de bildirimimi yapayaim.

Kislar bu arada gercekten gun icinde yapabildigim kadar takip ediorum topigi ama maalesef katkida bulunamiyorum isten gucten dolayi. Muhabbetlerinizi keyfle takip ediyorum ama ancak aksamlari yazabiliyorum. Keske daha cok katilabilsem. Ama bu kadari bile bana iyi geliyo cunku benimkine benzer kilo verme arzusu icinde olan sizlerle haberlesmek bana gercekten iyi geliyo. Hepinize tesekkurler.

Yeni baslayan arkadaslar, mutlaka burada vakit gecirin. Herkes cok yardimci ve anlayisli. Motivasyona cokmfaydasi oluyo.

Bugunku durum:
Kahvalti: klasik karatay
Ogle: vakistizlikten gidemedim. Yogurt ve findik yedim
Aksam: arkadaslarla yemekte bolca izgara et ve karisik salata

Yemediklerim: karamelli pasta ve dondurmali katmer (insanlara "ben tatli yemiyorum" dedigimde cok sasiriyolar. Ama ben bile kendime sasiriyorum tatliya rahat rahat hayir diyebildigim icin. Yasasin Karatay

Yemediklerin için :KK9:

İyi gidiyorsun devam et :KK34:

igneoyasi · 21 Haziran 2012

ben_bu_oyunu_bozarim .!.:
yediklerin için değil yemediklerin için tebrik ediyorum arkadaşım

Sağol canım. O anı sabredip atlattın mı sonra unutuyorsun zaten :21:

eminelif · 21 Haziran 2012

ben_bu_oyunu_bozarim .!.:
canım linkten de bakabilirsin istersen ben de yapabilirim senin için;

http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-u...eklenmesi.html (Yeni Eklenti - Kilo Çizelgesinin Eklenmesi)

Şekercim vallaha bi el atarsan sana duacı olurum.Çünkü ben bu linki açamıyorum bir türlü.yarın sabah kiloma bakiiim.buraya yazayım.sana zahmet olmazsa bunu bana düzenle şekercim.sizede kolay gelsin.gerçekten bu site çok acayip motive ediyor.ama düzenli hergün yazın.ben yazmayı bıraktıktan sonra koptum.eğer bırakmasaydım şimdiye fıstık gibi olmuştum.aman yazmayı ihmal etmeyin.,

Kolay gelsin

asyaates · 21 Haziran 2012

destinaaaa .!.:
iyi geceler hanımlar

ay gene misafirlerim var ooofff çok sıkıldım misafirden istemiyorumartık misafir felan yaakaç gündür süper gidiiyodu bugün bi dene maraş dondurması yiidim hemde akşam yemeginden sonra neyse unuttum gitti

kızlar cuma günü bildirim yapacakmıyız :26:

Evet yapacağız, sersum hazırlayacak listeyide. Listenin sonuncusu bir sonraki listeyi hazırlayacak artık

asyaates · 21 Haziran 2012

solgar kullanan arkadaşlar günde kaç tane alıyor yazabilir mi yada ben günde kaç tane alayım?
iyi geceler kızlar, bol bol leptinler:)

asyaates · 21 Haziran 2012

günaydın kızlar :KK52:

Kahvaltımı ettim size yazıp işe gitcem. Menüm:
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 haş yumurta
4 zeytin
4 yemek kaşığı kadar süt kaymağı
1 avuç içi çörekotlu keçi peyniri
2 domates
1 salatalık
kiraz (saymadım)
2 gr omega 3
WC yok bu sabah:26:
omega 3'ümü yarından itibaren solgarla değiştiriyorum. Kaç tane alacağım günde bilmiyorum:26:

Kızlar, çıtırlar, çıtır adayları hepinize güzel bir gün diliyorum :KK52:

Kaçamaklara dikkat!!! :KK20:

Yarın tartı günü ona göre :KK1:

iyiniyetli · 21 Haziran 2012

gul63 .!.:
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) yaprak sarma,cacık,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:az ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Canım3 aydır buradayım kahvaltın aynı:26::26: hiç değişiklik olmuyor yaa Allah Allah

iyiniyetli · 21 Haziran 2012

asyaates .!.:
günaydın kızlar
Kahvaltımı ettim size yazıp işe gitcem. Menüm:
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 haş yumurta
4 zeytin
4 yemek kaşığı kadar süt kaymağı
1 avuç içi çörekotlu keçi peyniri
2 domates
1 salatalık
kiraz (saymadım)
2 gr omega 3
WC yok bu sabah:26:
omega 3'ümü yarından itibaren solgarla değiştiriyorum. Kaç tane alacağım günde bilmiyorum:26:

Kızlar, çıtırlar, çıtır adayları hepinize güzel bir gün diliyorum
Kaçamaklara dikkat!!! Yarın tartı günü ona göre

Canım çok güzel bi kahvaltı yapmışsın afiyet olsun çıtırım günaydın :KK16:

asyaates · 21 Haziran 2012

iyiniyetli .!.:
Canım çok güzel bi kahvaltı yapmışsın afiyet olsun çıtırım günaydın

Günaydın iyiniyetlim :KK16:

iyiniyetli · 21 Haziran 2012

Dün bahçede yorulmuşum.. Akşamda biraz uğraştım bahçede..

Bu sabah 6:00-07:00 arası bir saat yürüdüm kıslaarrr haydee siz de yürüyün.. Bi de yürüyüşten gelince bahçede yarım saat bel yaptım..

Fzgunum da yürümüş akşam :KK9:

asyaates · 21 Haziran 2012

iyiniyetli .!.:
Dün bahçede yorulmuşum.. Akşamda biraz uğraştım bahçede..

Bu sabah 6:00-07:00 arası bir saat yürüdüm kıslaarrr haydee siz de yürüyün..Fzgunum da yürümüş akşam

Her sabah sporunu yapıyorsun hayranım sana :KK9:

iyiniyetli · 21 Haziran 2012

Kahvaltımı da yazayım :KK56:

Kaşarlı menemen
semizotu
ş.siz çay
kahvem
omega 3 3 tane
badem + fındık
beyaz peynir

iyiniyetli · 21 Haziran 2012

asyaates .!.:
Her sabah sporunu yapıyorsun hayranım sana

Dün çok yorulmuşum ama bugün zor kalktım sağol canım :KK54:

iyiniyetli · 21 Haziran 2012

Kızlar bugün yıl sonu raporumu da yazınca işlerim bitecek yupppppiiiiiiiiii :KK64:

:119:

:119:
İşe gidiyorum kızlar ben yürüyerek :KK9:

öpütm hepinizi :KK54:

FUNDA111 · 21 Haziran 2012

iyiniyetli .!.:
kızlar bugün yıl sonu raporumu da yazınca işlerim bitecek yupppppiiiiiiiiii:119::119::119:
Işe gidiyorum kızlar ben yürüyerek öpütm hepinizi

günaydın canımmm bişey sorucam benim göbeğim var hala onun için özel ne yapmamı önerirsin egzersiz ne yapim sence teşekkürlerrr

AGLC · 21 Haziran 2012

günaydınlar arkadaşlar uzun bir aradan sonra tekrar döndüm sizlere asl86 rumuzuyla katılmıştım ve 84.5 kiloya inmişken sizlerin arasından bir süreliğine ayrılmıştım ama o gün bugündür arasıra büyük kaçamaklarda olsa diyetimi çok ihmal etmedim ve şuan 81.5 kilo oldum ama tekrar foruma dönmek istedim bu ortamı özledim. bu arada eski şifremi unutmuşum yeni şifrede gelmedi mail ortamında bi aksilik oldu yeni şifre alamayınca yeni isimle yeniden üye oldum bilgilerinize arkadaşlar. tekrar merhabalar.

sabah menüm

1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 avuç içi kadar peynir
1 küçük boy salatalık
1 tutam maydanoz
1 ince dilim pastırma
1 bardak şekersiz çay
3-4 adet ceviz

aynha · 21 Haziran 2012

günaydınlar herkese :KK16:

sabah menüm, 2 yumurtadan peynirli omlet, biraz yeşil zeytin, 1 omega 07:30 bitiş
öğle menüm, bulgurlu semizotu ve fındık yiyeceğim
dün akşam ve bu sabah yarım saat yürüdümişe geldim bol bol çay :)

ody · 21 Haziran 2012

günaydınnnn

dün akşamki menüm
1 çipura
salata
kırmızı biber ve patlıcan közlemesinden salata
10-15 badem
2-3 parça tahin helvası

bu sabah 1.öğün
1muz
1 bardak süt
1 parça peynir
7-8 badem

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Üye

kendime yenibir ben lazım

Popüler Üye

Hayat bana güzel

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular