- 17 Haziran 2012
- 46
- 0
kızlar sıcaklar arttı dolayısıyla su ihtiyacımız da arttı.. En az 3 lt su içmek gerek benceizmir yanıyomuş sersumum annemle konuştum akşam üstü yanıyonuz kıss demek burası da sıcak ama esiyo Allahtan biraz
evet kıss yanıyos..ondan işte ben de bugün sıcakta yürüdüm, dayanamadım dondurma yedim
canım bitanesin çok teşekkür ederim.
sıcakta yürürsen ööle olurYa sabah ya akşam yürü canım benim İzmir'in aşırı sıcakları bu yıl erken geldi anlaşılan:26:
sıkıldı azıcık onunla ilgileneyim sersumum öptüm herkese iyi akşamlar
dun aksam esımle yolu uzatarak 40 dk parka gıttık .
eşim kıızmn peşinde kosturuyordu bnede oturuyordum baya ılerde .
en son gecen sene gordugum arkadaslarla eşim konusuyordu
bende yanlarına yöneldım görüseyım dıye
kıızmda "aanneeeeeeeeeeeeee" dıye bana kosmaya basladı.
ben uzaktan gelıyorum ya .
arkadslar demıskı alla laa anne dıye kosuyorya ama annesı yok orda
ben geldım ay ınan senı tanıyamadık ne kadar zayıflmısın cok ıyı olmusuun böle devam ett ayy naptın ya valla tanıyamadımm...... 10 dk surdu gıttı eşim kıskandı
bende sana takılcam artık dedüü
tabı arkadşım benı en son gördğünde 66-67 falandımm
iyi akşamlar kızlar,
ody kusura bakma bugün giremedim öğleden sonra ama sersum yapmış ticker'ını güle güle kullan
bugün yediklerimin listesi;
sabah;
1,5 yumurtadan omlet
8 zeytin
kibrit kutusundan biraz büyük dil peyniri
domates, dereotu
öğlen;
1 tabak kuru fasülye (suyunu yemedim)
1 tabak salata
1 kase çorba
akşam;
1 balık
salata
şu iki hafta geçsinde listeye gireyim
Gayet güzel Lacey19 haziran menüm
SABAH : 2 adet kayısı kıvamında yumurta, 1 avuç badem, 30g b. peynir, 6 adet zeytin, domates salatalık ,yeşil çay
ÖĞLE : 1 kase bol yeşillikli ve zeytin yağlı kısır, 2 bardak ayran
AKŞAM : 1 kase tavuk sulu tarhana çorbası, 2 çatal y. fasulye,3 adet gün kurusu
SU : 2 litre
SPOR : bugün düğüne gideceğim malesef yürüyüş yok
arkadaşlar menüm nasıl? kısır için fikrinizi yazar mısınız
Evet budur afiyet olsunBugün sabah klasik karatay kahvaltımı yaptım. Öğleyin yarım pideli 1.5 porsiyon köfteyi mideye indirdimÖğleyin 1.30 da yemeğim bitmesine rağmen akşam 6 da acıkmamıştım. Ama yaptığım kıymalı bulgurlu dolmalardan tadamayacağım diye bi küçük biber dolması -(dolmalık biberlerim vermeye başladı bahçemden:)) kızlar pişirince eriyecek gibiydi o kaa taze ki - yidim. Bi lokmadan az da patates dolmasını tattım. 3-4 kaju 1 antep fıstığı-2 badem yidim tükkanı kapadım BUDUR:)
Ne güzel bir menü olmuşiyi akşamlar kızlar,
bugün yediklerimin listesi;
sabah;
1,5 yumurtadan omlet
8 zeytin
kibrit kutusundan biraz büyük dil peyniri
domates, dereotu
öğlen;
1 tabak kuru fasülye (suyunu yemedim)
1 tabak salata
1 kase çorba
akşam;
1 balık
salata
şu iki hafta geçsinde listeye gireyim
3.öğünüm
yumurtalı pezi
5 bulgurlu sarma
az yoğurt
salata
arkadaşlar irmik helvası yemeğe gidecekler bende gitmek istiyorum ama yesem olurmu olmaz biliyorum ama ne dersiniz öğle yemeği yemeden yesem:)
Havalar bu yıl değişikti yaw.. Biber ektim ben de bahçeme havalar hep yağmurlu gidince bitlendiler yarısını kaybettimsıcakta gerçekten yürünmemesi lazım, iş çıkışı yürüyebilirim sanmıştım ama bidaha yürümiycem..haziran başına kadar donduk..şimdi de yanıyoruz ilkbahar diye birşey kalmadı
Sağol ekmekçim.. Nickin neden ekmek:26::26: çok mu seviyodun canım benimGayet güzel Laceyk.valtıda kuruyemişi arttırabilirsin gerisi gayet başarılı
Evet budur afiyet olsun
Ne güzel bir menü olmuş
Ben olsam yerdim illaki ama sadece tadımlık 1 tatlı kaşığı kadar tadarım :) hem artık ısrar etmekten vazgeçerler böylece. Tatlı kaşığından bir şey çıkmaz ne de olsa
Menün güzel
Canım yumurtanı yapışmaz tavaya tereyağına kır en kısık ateşte üstünü kapatarak pişir ama çok pişirme bööle yiyebilirsinMerhaba, uzun zamandır bu konuyu incelemekte ve sayfalarını okumaktayım.Benim bir sorum olacak okuduğum kısımlarda rastlamadım da :44: Malumunuz yaz geldi.Ben bu sıcakta yumurtayı omlet şeklinde yiyemiyorum nedense kokusu midemi bulandırıyor.Kahvaltıdaki 2 yumurtayı diğer türlü kayısı kıvamında yazıyor örnek diyet listelerinde.Acaba rafadan yapıp yense bir şey değişir mi ki :26:
Sabah:07.30'da bitti
2 haş yumurta
4 zeytin
1 avuç içi çörekotlu keçi peyniri
2 domates
2 salatalık
2 gr omega 3
15 kiraz
Öğle:12.30
1 ceviz
Akşam:19.30'da bitti
1 kase yoğurt çorba
1 tabak kıymalı kabak yemeği
keten tohumlu salata
Yemekten sonra 30 dk tempolu yürüdüm.
yürüyüşün ardından bahçeden kiraz yedim 20.30 gibiydisonrada 1 badem attım ağzıma GI düşsün diye
Kızlar kilo vermek için özveri gerekiyor gerçekten istemek gerekiyor.. Vermek istediğiniz kilolar için mümkün olduğunca gerekenleri yapmalıyız diye düşünüyorum.. Okuldan eve öğle yemeğine gelemediğim zamanlar yanımda fındık fıstık bulundurdum onları yedim.. Akşam geç gelseydim mutlaka bi yolunu bulur erken yerdimm.. Çok fazla kilo vermedim ama şu an 36 bedenim 40-42 bedendim ben
Çok fazla vermem gereken kilo olmasa da (giydiklerim yakışmıyordu kalça-basen)sporumu mutlaka yapmaya çalıştım.. Her gün okula arabamla değil yürüyerek gidip geldim sırf yürüyüş olsun diye. Kışın dışarı çıkamadığımda evde platesimi yaptım. Bunları yaparken deneyimli arkadaşlarımı örnek aldım onların yardımları için teşekkür ederim
İri yarıydım large bedenden small bedene düştüm :124::124::124: