- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
Liste için ellerine sağlık, çok güzel olmuş
Listedeki tüm arkadaşları tebrik ediyorum
1 loxandra -2,725%
2 paint -2,255%
3 asyates -1,961%
4 fulik -1,290%
5 goncagul_ce -1,266%
6 nazfiliz -1,031%
7 HadiBakalım -0,945%
8 destinaaa -0,896%
9 ficans -0,746%
10 FZGUN -0,720%
11 leylak70 -0,656%
12 kaneel -0,548%
13 iyiniyetli -0,523%
14 esas2006 -0,432%
15 emeluludas -0,398%
16 aslı72 -0,297%
17 HANDAN_06 -0,164%
18 gul63 0,000% :44:
19 clem 0,000% :44:
20 Aydin_Didem 0,000% :44:
21 sersum 0,623%
bacım sen beni çığırmadın ama ben de sesine geldimkızlar merhaba herkese,uzun süredir babamın rahatsızlığı nedeniyle foruma girmedim.hayatımı düzene koydum sıra geldi yine diyete.şubattan sonra diyetsiz geçen 4 ay içinde deli gibi yememe rağmen 3 kilo aldım.Şimdi sıfırdan tekrar başlıyorum.Ağustos sonuna kadar 10 kilo vermem lazım:)herkesi çok özledim ama bizim tayfa mezun ya da kaçak muhtemelen.loxiii,famir,petuşş,leylakklar sesime gelin
konumuzu en başından okumaya çalış,soruların olursa cevaplarız.merhaba arkadaşlar birçok araştırma sonucu karatay diyetine ulaştım hem sitede yeniyim hem diyet hakkında fazla bilgim yok. dört yıllık evlilik iki çocuk ve 15 kilo fazlalıkyardımcı olur musunuz lütfen
arkadaşlar ne zamana kadar hiç meyve yemiyeceğiz?
Pepetim ekmek yersen kilo alırsın benden söölemesi bari sadece sabah yeseydin senin canavar coştu canım benim
evet tecrübeyle sabittir,ekmek iştah açıyor.Pepetim ekmek yersen kilo alırsın benden söölemesi bari sadece sabah yeseydin senin canavar coştu canım benim
2.öğün 12:00
çehriye çorbası (çehriyeleri ayıklarken yarısı içemedim)
tavuklu patates(tavuk bir parmak kadar yedim patatesler yok)
salata
ayran
ama şimdi acıktım az geldi tabi
bacım sen beni çığırmadın ama ben de sesine geldim
çok geçmiş olsun babacığın için.
aldığın kg.ları çabucak verip hedefine ulaşacağına eminim.yeter ki Allah sağlık versin.
konumuzu en başından okumaya çalış,soruların olursa cevaplarız.
hiç meyve yemeyeceğiz diye bişi yok öğünlerin yanında(sabah tercih) az porsiyon yiyebilirz.
kuzucum ben seni yazdım sanıyordumbacım sen beni çığırmadın ama ben de sesine geldim
çok geçmiş olsun babacığın için.
aldığın kg.ları çabucak verip hedefine ulaşacağına eminim.yeter ki Allah sağlık versin.
konumuzu en başından okumaya çalış,soruların olursa cevaplarız.
hiç meyve yemeyeceğiz diye bişi yok öğünlerin yanında(sabah tercih) az porsiyon yiyebilirz.
günaydın kızlarrrnasılsınız?ilk bildirimlerden birini de ben yapayım
Rumuz : loxandra
başlangıç tarihi: hatırlamıyorum:!:
başlangıç kilo:73
geçen hafta kilo: 73.4
bu hafta kilo: 71.4
fark: 2kg
Toplam fark: 1,6
ver.kilo %:
aslında dunku kılom daha da dusuktu,ama dun 4 saat kuralına uyamadım,dısarda yemege cıkınca,bırde aksam 8den sonraya sarktı yemek,haftaya daha iyi olur ama en azından gecen haftakı fazlalıklardan kurtuldum.
bıldırımı cumaya alma ısını naptık?çok duzenlı okumadım ama gorduyum kadarıyla ıtıraz eden cıkmadı hıc?:26:istersenız bu hafta hem pztesı hem cuma bıldırım yapalım ve gunu cumaya almıs olalımne dersınız?
iyiniyetli canım ben yapabilirim bu hafta listeyi..daha önce yapmamıştım..kimin fikriydi hatırlamıyorum ama listede 1. olan bidahaki hafta liste yapsın demişti..ya da sonuncu olanda olabilir..bu şekilde karışıklık olmadan yürütebiliriz sanıyorum..bu hafta ben yapıyorum itirazı olan yoksa..bi de cuma gününe alıcak mıyız liste günlerini..??
kızlar merhaba,
hafta sonu yediklerime dikkat edebildim.
ama maalesef 2 şekersiz türk kahvesi içmeye zorlandım.
ve yürüyüş yapmadım ama yinede mutlu haber çok uzun süredir inemediğim 85 kg altına indim. ve sadece 5 günde bugün diyetimin 6. günü ve zayıflayacağımı biliyorum..
ve bu beni çok mutlu ediyor.
Didem'ciğim teşekkürler ve kolay gelsin.
Canım, hocaya doktor sitesinden soru sorabiliyorsun.
Kızlar bu cumaya da liste yapıp tartı gününü cumaya alalım mı? İtirazı olan varsa yazsın ki ona göre karar verelim. Ne dersiniz? Listeyi hazırlamak konusunda da Esassın teklif ettiği sonuncu olan bir hafta sonra listeyi yapsın bence iyi fikir hem teşvik veya ceza olur.
kızlar merhaba herkese,uzun süredir babamın rahatsızlığı nedeniyle foruma girmedim.hayatımı düzene koydum sıra geldi yine diyete.şubattan sonra diyetsiz geçen 4 ay içinde deli gibi yememe rağmen 3 kilo aldım.Şimdi sıfırdan tekrar başlıyorum.Ağustos sonuna kadar 10 kilo vermem lazım:)herkesi çok özledim ama bizim tayfa mezun ya da kaçak muhtemelen.loxiii,famir,petuşş,leylakklar sesime gelin
Bacım kutlarım ben bu hafta aç gezdim ama tık yok bende duraklamaya girdim hayırlı olsun vatana millete bu hafta aşarım diye düşünüyorum öptümmmmm özledimm
Merhaba bende karatay diyetine yeni basladim verdiginiz kilo muhtesem 1 gunluk beslenme programiniz hakkinda bilgi verebilirseniz cok memnun olurum :))
merhaba öglenki menüm
1 konserve dardanel ton
3 dilim peksimet
1 avuç kuruyemiş (karışık)
su 1 lt olmak üzere
sporda akşam gitmeyi düşünüyorum
ayran süper... ben o kadar alıştım ki karatay kahvaltısına artık otomatik hazırlıyo ellerim valla..
her sabah
7-8 zeytin
peynirli yumurta(2tane yumurtadan)
salatık maydanoz biber
ceviz
ve yeşil çay klasik oldu bende vallaaa hiç acıkmıyorum öğlen bile acıkmamış oluyorum ama şimdilik öğlenleri hafif geçiriyorum semizotu mevsimi olduğu için favorim salatasını yapıyorum yanına salatalık birazda ceviz ya da badem yiyorum.
akşamda haftanın 4 günü balık diğer günlerde et , zeytinyağlı ile falan hiç zorlanmadım 5 gün bitti.
sadece regl olcam bu hafta tatlı isteğimi nasıl bastırıcam kara kara onu düşünüyorum..
yoksa çok rahatım
hafta içi her akşam da 1 saat yürüyorum. tam evin karşısında park var o da benim için nimet tabiii.
böyle diyete can kurban :)
Selam bayanlar sizi sessiz sessiz takip ettim bir süre ve bende aranıza katılmaya karar verdim.Çok fazla bir kilom olmamasına rağmen bir türlü başarılı olamadım.
yaş 34, boy 158, kilo 58-59 arası bir doğum yaptım 6 yıl önce, hayalim 53 lü bir rakam görmekinş. sizler gibi bende başarılı olurum.
sabahki menüm
2 haşlama yumurta
az peynir
3 zeytin
2 ceviz
1 incir
öğle
türlü, yoğurt,
2 ceviz 1 incir
1 loxandra -2,725%
2 paint -2,255%
3 asyates -1,961%
4 fulik -1,290%
5 goncagul_ce -1,266%
6 nazfiliz -1,031%
7 HadiBakalım -0,945%
8 destinaaa -0,896%
9 ficans -0,746%
10 FZGUN -0,720%
11 leylak70 -0,656%
12 kaneel -0,548%
13 iyiniyetli -0,523%
14 esas2006 -0,432%
15 emeluludas -0,398%
16 aslı72 -0,297%
17 HANDAN_06 -0,164%
18 gul63 0,000% :44:
19 clem 0,000% :44:
20 Aydin_Didem 0,000% :44:
21 sersum 0,623%
kızlar karatay diyetine benden sonra ablam ve yeğenim başladı onların ciddi insülin dirençleri var, başlayalı bir haft aoldu tam anlamıyla uymalarına rağmen 1 er kilo almışlar neden olabilir omega 3 te alıyorlar?
1 loxandra -2,725%
2 paint -2,255%
3 asyates -1,961%
4 fulik -1,290%
5 goncagul_ce -1,266%
6 nazfiliz -1,031%
7 HadiBakalım -0,945%
8 destinaaa -0,896%
9 ficans -0,746%
10 FZGUN -0,720%
11 leylak70 -0,656%
12 kaneel -0,548%
13 iyiniyetli -0,523%
14 esas2006 -0,432%
15 emeluludas -0,398%
16 aslı72 -0,297%
17 HANDAN_06 -0,164%
18 gul63 0,000% :44:
19 clem 0,000% :44:
20 Aydin_Didem 0,000% :44:
21 sersum 0,623%
"807373 | Soran : gamze-398469 | Soru Grup : Genelkızlar karatay diyetine benden sonra ablam ve yeğenim başladı onların ciddi insülin dirençleri var, başlayalı bir haft aoldu tam anlamıyla uymalarına rağmen 1 er kilo almışlar neden olabilir omega 3 te alıyorlar?
valla canım gül'deki iradenin %1'i bende olsaydı ooo şimdiye çoktan mankendimvallaha yawwww...
biz karpuz diyozz..kiraz diyoozzz...
o kırmızı meyve yemeyin ,erik yiyin diyo....
biz börek diyoz çörek diyozz....
o haftada bir lahmacun yiyin diyo...
ttalı diyoz..,dondurma diyozz...,
tarçınlı süt için diyooooooooooooooo
1,5 kase mercimek çorba
2 fırında kızartılmış tavuk budu
4-5 yk süzme yoğurt
3-4 yk bulgur pilavı
vallaha şiştimmmm...
yemekten sonra 1 saat ağır tempoluda da olsa dolandım sokaklarda
merhaba arkadaşlar birçok araştırma sonucu karatay diyetine ulaştım hem sitede yeniyim hem diyet hakkında fazla bilgim yok. dört yıllık evlilik iki çocuk ve 15 kilo fazlalıkyardımcı olur musunuz lütfen
Selam herkese, ben de bugün başladım Karatay diyetine. Bir hafta süresince deneyeceğim, ondan sonra devam edip etmemeye karar vereceğim.
İlk gün menüm:
1. Öğün (10:30 da bitti)
1 dilim beyaz beynir
1 muz
1 domates
Yarım kırmızı biber
1 çay bardağı ceviz
1 bardak şekersiz çay
2. Öğün (17:30 da bitecek)
Zeytinyağlı taze fasülye
1 kase yoğurt
Spor: Öğle arası 30 dk egzersiz
Akşam spor salonunda 1,5 saat egzersiz
Su: Yaklaşık 4 lt
Bir de spor sonraları 1 er bardak süt içiyorum. Bunun bir zararı var mı bilemiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
bacım sen beni çığırmadın ama ben de sesine geldim
çok geçmiş olsun babacığın için.
aldığın kg.ları çabucak verip hedefine ulaşacağına eminim.yeter ki Allah sağlık versin.
konumuzu en başından okumaya çalış,soruların olursa cevaplarız.
hiç meyve yemeyeceğiz diye bişi yok öğünlerin yanında(sabah tercih) az porsiyon yiyebilirz.
Jarnana karatayı bıraktıktan sonra şubattan beri deli gibi yedim demişsin.kuzucum ben seni yazdım sanıyordumşimdi fark eyledim senden ve halkından özür dilerim
Jarnana karatayı bıraktıktan sonra şubattan beri deli gibi yedim demişsin.
4 saat kuralına uydun mu?
ne tarz beslendin anlatsana biraz
galiba çok yedim:18:
1 kepçe taze fasulye
5yk bulgur pilavı
1kase ev yapımı taze yogurt
semız otu salatası
ve 1 kıbrıt kutusu tahin helvası:18:
canım hoşgeldin nasılsın neler yapıyosun...
Ben kaçamak yapınca hemen ++ görüyorum hemde 2 kg kadar da o yüzden 3 kilo az geldi banavalla ne 4 saat kuralı homini gırtlak yedim bildiğin akşam makarna keyfi cips kola dondurma düşmedi elimden:beslenmedim zehirlendim