Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

1 loxandra -2,725%:KK19::KK19::KK19::KK9::KK9::KK9::nazar::nazar::nazar:

2 paint -2,255% :KK19::KK19::KK9::KK9::nazar::nazar:

3 asyates -1,961%:KK19::KK9::nazar:

4 fulik -1,290%:KK9:

5 goncagul_ce -1,266% :KK9:

6 nazfiliz -1,031% :KK9:

7 HadiBakalım -0,945% :KK9:

8 destinaaa -0,896% :KK9:

9 ficans -0,746% :KK9:

10 FZGUN -0,720% :KK9:

11 leylak70 -0,656% :KK9:

12 kaneel -0,548% :KK9:

13 iyiniyetli -0,523% :KK9:

14 esas2006 -0,432% :KK9:

15 emeluludas -0,398% :KK9:

16 aslı72 -0,297% :KK9:

17 HANDAN_06 -0,164% :KK9:

18 gul63 0,000% :44:

19 clem 0,000% :44:

20 Aydin_Didem 0,000% :44:

21 sersum 0,623% :KK57:

canım ellerine sağlık.:KK16::KK16:.tüm kilo veren arkadaşlarımızı kutluyorum...haftaya daha iyi olcek eminim:KK16::KK16:
 
evveeeet kısss naptın bakim sen:KK4::KK4::KK4::KK4::KK4: al sana al:KK20::KK20::KK20::KK20:

evet canım yaaa..:KK17::KK17:
patağı hakettim..ama geçen hafta arkadaşlarla hep bi yerlere gittik..son günlerim diye de çok ısrarlar oldu ondan gülüm:26::26:
ama kıss 2 hafta sonra annemdeyim..karataya devam ve ilaveten hergün yüzcem..ohh inşallah gitsin kilolar:KK53::KK53:
 
evet canım yaaa..:KK17::KK17:
patağı hakettim..ama geçen hafta arkadaşlarla hep bi yerlere gittik..son günlerim diye de çok ısrarlar oldu ondan gülüm:26::26:
ama kıss 2 hafta sonra annemdeyim..karataya devam ve ilaveten hergün yüzcem..ohh inşallah gitsin kilolar:KK53::KK53:

Benim için de yüzz bizim düğün bizi çok sıkıştırdı yaaaa gidemiyos :KK43::KK43::KK43::KK43: kalmaz o zaman kilo milo ohhh:KK34:
 
Kızlar bu aralar beni idare edin inanın koşturup duruyorum oradan oraya önümüzdeki günlerde pazartesileri bile bildirim yapamayabilirim ama 23 temmuzda liste yapma sırası bende mutlaka yapıcam görevimi:)))
Rumuz:Kaunos
Bildirim tarihi:18/06/2012
Başlangıç tarihi:12/03/2012
Başlangıç kilo:89,2
Geçen hafta:80,1
Bu hafta:79,2
Fark:-900
Toplam fark:-10
Beden:42
Boy:170
Kilo verme yüzdesi:1,12

 
Oglen yemegim

Kiymali taze fasulye,salata,yogurt,birkac kuru uzum

Aydin didemcim ellrine saglik,liste cok guzel olmus
 
Didem'ciğim ellerine emeğine sağlık. Çaba gösteren herkesi tebrik ediyorum.

2.öğün: 1 kase domates çorbası, nohutlu, cevizli salata, 1 kase yoğurt

Sevgiler,
 
ağır spor falan yapıyolarmı belkide kas yaptıkları için.ilk başlarda kilo alınabiliyor birde diyeti yanlış uygulamak az kalori almakda kilo almaya neden olabiliyor.

yok canım ağır spor yapmıyorlar moralleri bozulmuş, bir hafta daha deneriz sonra bırakırız diyolar bende üzülüyorum...:KK43:
 
"807373 | Soran : gamze-398469 | Soru Grup : Genel
Soru : Merhabalar Canan Hanim,
Saygilar sevgiler.Bu size 4.cu kez yazisim benden biktiniz ama.size belirtmek istiyorumki 3.hafta o kilo kaybi oldugunuz soylemistim.ama size 3.yazisimdan hemen ertesi gun tartilmistim.75.60 dan 74.40 inmisim cok sevindeim ama 4 haftada 1 kilo cok az kaldi.sionucta cok az yiyorum 4 saat ararliklr la yiyorum.meyve yemiyorum.oysa ki meyveyi cok severim.birde ben hic ekmek ,tatli beyaz un tamamen hayatimdqn cikardim.yemek miktarlarinizi cok azyiyoru.acaba ondanmi kilo veremiyorum ara ogun yemoiyorum ogunlerim arasi 4 saatten az olmuyor.bu hafta basinda tekrar tardildim yani 6 gun sonra ama dehsete dustum.76.60 olmusum bu nasil sizce normalmi..ayrica ilaclarimi beloc ve prozac gun asiri iciyorum.ben cok azimliyim ama azmim kirilmaya basladi.bana yardimci olun yalvaririm.bu gece birazda panik atatk gecirdim.ayrica tansiyon aleti ictigim gun basim agriyor.bende tansiyonumu olctum 11-6 sasirdim bana cok dusuk basimin ondan agridgini dusundum..sizce de olabilirmu?
26.10.2011 01?00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

ÇOOOOOOOOOOOK az yerseniz kilo tabii ki veremezsiniz. Sağlıklı yiyecekleri doyuncaya kadar yemelisiniz!!!! Yol yürümelisiniz.

Herkesin kilo verme hızı değişiktir...Kendinizi kimseyle de kıyaslamayın...

ayda şukadar gibi ölçülere de aldırmayın. Önce dinçleşmeniz ve enerji kazanmanız önemli....Az mı verdim? çok mu verdim sarmalına kafanızı sakın ama sakın haaaaa takmayın, lütfen!!! Bol yemel,isiniz, doğru olanları. Kitabı iyi okumalı ve anlamalısınız.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay" demıs hoca.

canım sabah bu msjını okumuştum ve onlar bana sorduklarında senin sorunun cevabını onlara okudum hatta teşekkürler...
 
kızlar kırmızı biberde problem yok dimi yiyebiliyoruz, sanki biraz şekerli gibi ama çok güzelll
 
Didem'ciğim ellerine emeğine sağlık. Çaba gösteren herkesi tebrik ediyorum.

2.öğün: 1 kase domates çorbası, nohutlu, cevizli salata, 1 kase yoğurt

Sevgiler,

3.öğün

yumurtalı pazı
4 adet kara lahanadan sarma(bulgurlu tabiki)
2 kase yoğurt
salata

Menüler harika arkadaşlar :)
kızlar kırmızı biberde problem yok dimi yiyebiliyoruz, sanki biraz şekerli gibi ama çok güzelll

:KK16::KK16:Yok ody özellikle kitapta sabah k.valtısında önerilmiş ben çok tüketirim
afiyet olsun :)
 
2.ve son öğün : 16:00 da bitti

4 kaşık yumurtalı ıspanak(bir çok ot karıştırmışlardı gerçi:KK53: )
2-3 kaşık güveç
1.5 alabalık:KK52::KK52: sanırım z.yağında kızartılmıştı:26::26:

su: 3 lt
spor : 30 dk yürüyüş
 
benim de ayrıca tatil değil canım annemin evi sahilde(karamürsel)ondan şanslıyım yoksam bizde gidemiyoz:KK37::KK37:

Hem de çok şanslısım datlum:KK16::KK16: dıyasıya yüz ne güzel :KK54: Bizim 2 tarafta da denize yakın olan yok yazlık yok para yokk sıcak çok yüzmek yok:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:

Bunalım takıldım hala bu fikre alışamadım yaw:KK43: geçen yıl denize çoook yakındık şimdi dağın tepesindeyiz:KK14::KK14:
 
X