- 24 Ağustos 2010
- 357
- 7
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Merhaba bende karatay diyetine yeni basladim verdiginiz kilo muhtesem 1 gunluk beslenme programiniz hakkinda bilgi verebilirseniz cok memnun olurum :))
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
cadıı jarnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa hoşgeldin kızzzz....
oh beeee yaz aylarında çekilmeyen diyet fazlı jarna sayesinde zevkli hale gelecek süper vallaaa
kıızz naber
sen en son sülün gibi hatundun hala ne işin var senin buralarda
apılan nasıl iyi mi onu da çok özledim
- 1 Mart 2008
- 1.409
- 7
- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
- 12 Mayıs 2011
- 48
- 0
kahvaltım 12,15te bitti
2yumurtalı kaşarlı omlet
6çeri domates
1acur(salatalık yerine)
5ceviz
1 omega
süper ama zeytin de yesen daha süper olacak..
- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
- 12 Mayıs 2011
- 48
- 0
acur okuyorum birkaç seferdir ekstra bir faydasımı vardır kine arkadaşlar
acur da yiyebilirsin bir sorun olmaz ama sofrandan zeytin eksik olmasın kahvaltı önemlii...
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Merhaba guzel karatay kizlari ..
Nasilsiniz bugun ? Eminim ki hersy yolunda ve keyifler yerindedir..
Sabah,kahvaltimdan once 20 dakika yurudum.
Kahvaltimda;
2 yumurta,2 domates,1 tatli biberden yapilmis hizli menemen,
minik bir parca beyaz peynir,
1 tane aci biber,
1 tane ince salatalik,
1 minik kase kabuklu fistik,
ve kayisi cayi ( rahat wc ye cikabilmek icin)
Kilo bildirimi yapayim;
B.Tarihi;02/04/2012
B.Kilom;81.00
Gecen haftaki kilom;73.00
Bugunki kilom;72.600
Aradaki fark;-400
Hedefim;70.00 idi fakat 10 kiloyu devirdikten sonra ki hedefim 65.00 olacak..
Kilo verebilen,,veremiyen herkezcikleri en icten dileklerim ile kutlarim.. Kilo veremeyen arkadaslar uzulmesin ,, Karatay bizim yasam tarzimiz elbet bir gun gidecek bu kilolar ..
Sivi alimina dikkat kizlar , Haberlerde izledim .. Turkiye cok cok sicakmis ..
Kendinize dkkat edin 2.Ogunde gorusmek uzre ..
Iyi Gunler ..
Leptininiz bol bol olsun ..
Nasilsiniz bugun ? Eminim ki hersy yolunda ve keyifler yerindedir..
Sabah,kahvaltimdan once 20 dakika yurudum.
Kahvaltimda;
2 yumurta,2 domates,1 tatli biberden yapilmis hizli menemen,
minik bir parca beyaz peynir,
1 tane aci biber,
1 tane ince salatalik,
1 minik kase kabuklu fistik,
ve kayisi cayi ( rahat wc ye cikabilmek icin)
Kilo bildirimi yapayim;
B.Tarihi;02/04/2012
B.Kilom;81.00
Gecen haftaki kilom;73.00
Bugunki kilom;72.600
Aradaki fark;-400
Hedefim;70.00 idi fakat 10 kiloyu devirdikten sonra ki hedefim 65.00 olacak..
Kilo verebilen,,veremiyen herkezcikleri en icten dileklerim ile kutlarim.. Kilo veremeyen arkadaslar uzulmesin ,, Karatay bizim yasam tarzimiz elbet bir gun gidecek bu kilolar ..
Sivi alimina dikkat kizlar , Haberlerde izledim .. Turkiye cok cok sicakmis ..
Kendinize dkkat edin 2.Ogunde gorusmek uzre ..
Iyi Gunler ..
Leptininiz bol bol olsun ..
- 22 Nisan 2009
- 808
- 8
- 44
- 22 Nisan 2009
- 808
- 8
- 44
- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
süper 3 ayda 7 kilo vermişsin tebrik ederim darısı başımıza
- 12 Mayıs 2011
- 48
- 0
zeytın aklıma hiç gelmıo ama dikaat edecegım:)) tesekür ederim
ayran süper... ben o kadar alıştım ki karatay kahvaltısına artık otomatik hazırlıyo ellerim valla..
her sabah
7-8 zeytin
peynirli yumurta(2tane yumurtadan)
salatık maydanoz biber
ceviz
ve yeşil çay klasik oldu bende vallaaa hiç acıkmıyorum öğlen bile acıkmamış oluyorum ama şimdilik öğlenleri hafif geçiriyorum semizotu mevsimi olduğu için favorim salatasını yapıyorum yanına salatalık birazda ceviz ya da badem yiyorum.
akşamda haftanın 4 günü balık diğer günlerde et , zeytinyağlı ile falan hiç zorlanmadım 5 gün bitti.
sadece regl olcam bu hafta tatlı isteğimi nasıl bastırıcam kara kara onu düşünüyorum..
yoksa çok rahatım
hafta içi her akşam da 1 saat yürüyorum. tam evin karşısında park var o da benim için nimet tabiii.
böyle diyete can kurban :)
- 20 Ocak 2012
- 1.171
- 0
2.öğünüm 17.15 gibi bitti 3tane kabak dolması+ yogurt+semizotu salatası yedimm. az öncede 7 tane dut yedimm :18::18:
32 kılo fazlam var gider mi bu kilolar yaa... 10 kiloyu kaç ay civarı verıleb,ilir acaba??:44:
Canım hoşgeldin aramıza kişiden kişye değişir fakat haftada 1 kilo verebilirsin...
peki kahvaltı yerıne mi yıyorsunuz:) cevaap ıcınde cok tesekkkur ederımmm:) dıyet listesınde yemekten ıkı saat sonra ara ögun yazıyr ya ona tam uyuyormusunuz yoksa canınız ıstedıgınde mı yıyorsyuz?? kafama takılan baya soru var galıbaa:44:
meyveyi kahvaltıda yiyoruz yanında peynir domates salatalık vs.ile birlikte...
su içemıyorum ben yaaa midem bulanıo cok ıcınde maasallah sızleree
suyu çok içmelisin canım enaz 2,5 lt.
hoşgeldin aramıza canım.ilk sayfamızda örnek menüler var yararlanabilirisn...
tartı bozuk değil kilo vermişsin
Merhaba arkadaşlar,
öncelikle aslında uzun süredir konuyu takip ediyodum ama bir türlü kısmet olmamıştı yazmak, ben de sizler gibi kilo vermek istiyorum,
yıllarca hep birileri tarafından hor görüldüm bu yüzden ve şimdi artık bitsin istiyorum,
kısaca kendimden söz etmem gerekirse,
yemek, bulaşık, ütüden ne spora ne doğru düzgün yemek pişirmeye vakit bulamıyorum, aynı zamanda çalışıyorum, akşam 19.30 gibi ancak evde oluyorum neyse gelelim kilolarıma :)
28 yaşındayım 119,4 kilo olmuşum ki bir dur demem gerektiğini anladım biraz geç oldu ama anladım ve karatay diyetine başladım sizin gibi aynı zamanda insülin direncim var ve sabah akşam glukofen kullanıyorum, 6 haziranda başladım neredeyse iki hafta olacak ve 4 kilo verdim, çoğu sudur ama olsun insan yine de kendini çok iyi hissediyor
boyum 1,73 (Allahtan) o da olmasa ne olurdum bilmiyorum, orda burda sitelerden bakıyorum ideal kilom 65 çıkıyor, hadi 70 olsun ona da razıyım :) ben herhalde ilkokulda görmüştüm 65 kiloyu en son ama bu kez olsun istiyorum, hayatımda bir kez ben de istediğimi giyeyim, istediğim insanla gezeyim, aynaya baktığımda ya da dışarda gezerken vitrin camından yansımamı gördüğümde üzülmeyeyim artık, neyse şu anda mutluyum acıkmıyorum, yemek düşünmüyorum torba torba yediğim çikolataları,bisküvileri pastaları canım istemiyor , beni de aranıza kabul ederseniz çok sevinirim,
bugün ki menümüm de yazayım :)(destan oldu ama)
sabah iki yumurtadan domates kurusu ve dil peyniriyle omlet
yanında yarım çay bardağı ceviz
dereotu, domates,salatalık
bir kibrit kutusu kadar dil peyniri
şimdi bir yeşil çay :)
akşama da balık ve salata yemeyi planlıyorum.
canım hoşgeldin aramıza gerçekten istersen ve dikkat edersen hedef kilona ulaşırsın merak etme
hoşgeldin canım sende...
Karatay diyetine dün başladım. Diyette yazılanları işyerimde bulma v yapma imkanım olmadığı için muadillerini yedim. Et yazdıysa ben tavuk yedim. Kaçamaksız geçti. Daha önce Diyetisyenin verdiği diyette ilk gün feci aç, sinirli ve halsizdim. Ama Karatay diyetimin ilk günü karnım hiiç acıkmadı, tatlı isteğim olmadı... Bugün akşam biraz acıktım o zamanda bir yeşil elma ve 2-3 kayısı yedim... Önceki diyette 7-8 öğün yediğim halde hep aç, ve tatlı krizlerim tutardı. Bu diyyet öyle şikayetlerim yok. 2 günde 200 gr. vermişimKitap inşallah yarın gelecek, okuyunca daha bilinçli yaparım, şimdilik buradaki diyet listesiyle idare ettim..
hoşgeldin canım aramıza.ne güzel yeni arkadaşlarımız çoğalıyor hep burda olun hep birlikte kurtulcaz bu kilolardan...
- 24 Ağustos 2010
- 357
- 7
Aydın-Didem ben kilo bildirimine 1 hafta ara vereceğimi yazmıştım.tartılmayıp duraklamayı atlatmak istiyorum.haftaya bildirim yapacağım. şimdiden verdiğin emek için teşekkür ederim. verenleri kutlarım,veremeyenler üzülmesinler...
tamam canım çok sağol..o zaman bir tek güleryüz kaldı..pepeti de girdi ama bildirim yapmıyor mu artık..yazdım ama cevap ta gelmedi..
biraz daha beklesem mi..:44::44:
Benzer Konular
