Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

propycil · 14 Haziran 2012

uf yaaa:18::18::18::18::18:
ben oysaki herkeslere cewap yamıstım..giris yapmadın didi bilgisayar...
tum yazdıklarım silindi...
asyaateş canım benim..sen harika bi kızsın yaw..dun hayır dediklerini gordum de az once..suppersin çıtırım ne diyim yani..
keçi peynirini gule gule afiyetle ye..sizin ewde ne cok peynir ceşidi war yaw...ben de sizin kızınız olabilirmiyim...
bide dun hocanızın ewine gidecegini tamamen unutmusum..ben seni yorgun argın stajdan gelecek die bekliodum..
iyiniyetliyle sen beni oyyle bi vicdan muhasebesiylen başbaşa bıraktınız ki bugum hiç bişe yemesem yeridir heralde..
amaaa bulgurlu bişe yemeye calıscam inşallah canım..walla seni gorunce gaza geldim haaa

dyg6 · 14 Haziran 2012

Luckyyyy .!.:
mumkun canim mumkun.
Bende ilk gun 600 2.gun ise 500 gr vermistim.
Aramiza hosgeldin

süpermiş bu yaaaa

propycil · 14 Haziran 2012

iyiniyetlim canım benim..
gorunmez kadın olmaya aday cıtırım benim..
sen yermısın o cısları o saatte..mumkun diil..
walla tebrik ediyorum canımcım..kazasız belasız atlatmıssın..bgunde misafirlik sen de demi...inşallah bugunu de guzel atlatırsın..
bu arada garfield ayynı ben..tembel,uykucu,obur,patavatsız...ama son gunlerde karatay bbeni sabahın 6 sında ayaga kaldırıyo..ama zorrla uyuyorum geri..

propycil · 14 Haziran 2012

ody .!.:
dün akşam yazamadım 3.öğünüm 19:00
mercimek çorbası
bamya
cacık

bu benim 3. haftam ilk kaçamağım gece 11 gibi 2 dilim mozaik yedim...::

canım bidaha kacamak yapmamaya calış..cunku dewami gelir bak dikkatli ol..

HadiBakalim .!.:
Kıslar günaydın hepinize,

Doğumgünüm sonrası 2 öğün yapayım demiştim ya? Dünkü durum şu:

Sabah: Klasik Karatay (ama geç yedim, 10.30 gibi)

Öğlen: yemedim

Akşam: 3 adet tavuk köftesi (evde yaptık), bol yeşil salata, 1 kaşık zeytinyağlı fasulye (18.00'da bitti. ilk defa bu kadar erken yedim ve de eşimi ve oğlumu da o saatte yedirdim çünkü yemek sonrası oğlumun gideceği yaz kampıyla ilgili bi toplantiya gitmemiz gerekiyodu)

Akşam bi arkadaşlara kahve içmeye uğradık. Yemeyi reddettiklerim: Gaziantep'in meşhur İmam Çağdaş'ından gelen misss gibi baklava, burma ve antep fıstığı. Acı bi kahve içip yutkundum sadece

Son olarak oğlumun ısrarıyla onun çok sevdiği ve benim henüz tadını bile bilmediğim dondurmadan 1 çay kaşığı (işte bu olamadı çünkü akşam 11 olmuştu saat)

Yorumlarınızı bekliyorum.

Bi de şu sıcaklar azıcık hafiflese de yürüyüşüme başlasam tekrar çok mutlu olucam. Ben sıcağa hiç gelemiyorum maalesef, tansiyon direk düşüyo

hayırların cok olmus canım seninde..gercekten teprik ediyorum..bide bi cay kasıgı dondurmanın lafı mı olur yaw...

FZGUN .!.:
Günaydın kızlar, hepnizin günü güzel olsun.

Sabah : 2 yum. lor, domatates, salatalık, 5 zeytin, 1 muz, 1 ç.b. ceviz

İyiniyetlim kolay gelsin, misafirlerin olacakmış.

Esas'cığım, evlilik yıl dönümünüz şimdiden kutlu olsun, eşin, çoçuğunla birlikte nice mutlu ve sağlıklı yıllara inşallah.

Asya'cığım, hormon seviyelerinin düzelmesine çok sevindim. Biz de seni çok seviyoruz canım, işte kolay gelsin.

Kızlar, bugün temizlik var, perdeleri de yıkacağım, bana da kolay gelsin. Sevgiler.

fzgunum kolay gelsin bacım...

emeluludas .!.:
günaydın kızlar bugün benim evlilik yıldönümüm 3 yıl bitti sizlerle paylaşmak istedim.

bir kaç gündür yazamadım hiç işlerim çok yoğundu ama ara sıra girip okudum birazcık

sabah kahvaltım
peynir,zeytin,bir tane haşlanmış yumurta, salatalık,domates,tereyağını cevize sürdüm, bir kupa yeşil çay ve kayısılı form çayı birlikte demledim

ayyy ne guzel ya...Allahım nice nice 3 yıllar gostersin size inşallah...kutluyorum canım....

Luckyyyy .!.:
Gunaydinnn hanimlar,
Sabah karatay kahvaltimi yaptim bi guzel.
Tartida en sonunda 71 leri gordum.Bu durumda;
14 mayis 2012 de basladigim karatay beslenme sekliyle,
75,6 dan 71,7 ye dusmys durumdayimmmmmmmm
Coookk mutluyuuuuummm
Esimde 3 haftada 3 kilo verdiiiii
Citir ailesi olceezzz isaaaalllaaahhhhh
Ayy cok simarigim bugun coooook.
Ne zamandir 71 i gormemistim

luckycim seni de eşini de teprik ediyorum canım...

nisannur .!.:
2 gündür yazmıyorum_yazamıyorum kusura bakmayın..hem çok yoğundum hem de kardeşim de gelince kaçamağınn dibine vurdum.çok pişmanım çokkk

birde regl oldum.tartıda baya kilolu çıkıyorum yine ve moralim bozuluyor..sizler regl olunca tartıda kaç kg oynuyor.regl olmadan önce en son 61.9 görmüştüm ama şimdi 63 görüyorum.bugün 2 öğün yapmayı planlıyorum inş olur.sizi seviyorum ve

biraz geçmişi okuyayım.sonra biraz ders çalışmam gerek kpss sınavına giricem de

regl doneminde kilo artısı kişiden kişiye degisir ama yaklasık 0.5 ile 2 kilo arası kilo artısı olabilir canım..sıkma canını ve toparlan bi an once..

dyg6 .!.:
kızlar 1 günde 800 gr vermiş olabilir miyim yani dün başladığım ve eksiksiz yerine getirdiğim (sporda dahil) bugün dünden 800 gr daha zayıf çıktım. mümkün mü buu.....

waayyys diyorum canım..
nie mumkun olmasın,bak gordun işte sonucu...diwam karataya..

destinaaaa .!.:
günaydın hanımlar

sabah 1 saat yürüdüm

klasik karatay kahvaltımı yaptım limonlu çayımı içtim tartıda 99.9 u gördüm düne göre 1 kilo eksigim ..ödemmiydi neydi anlamadım bakalım pazartesi sonuç nolcek

iyiniyetlim tebrik ederim 56 yı görmüşün yakışır bacıma hedefe az kaldı helal olsun valla

fzgunum bende sizi çok özlüyorum ama işte 2 çocukla herzaman oturamıyorum pc başına yinede vakit buldukça okuyorum

mavimelek senide tebrik ederim canım eferim sana ilk aylar daha kolay gidiyo kilocuklar

leylak 84 üm geçmiş olsun hemşom tayin işi noldu belli oldumu :26:

bende temizlikle ugraşıyorum tayin öncesi temizligimi yapayım dedim çıkarsa hemen yerleşiriz çıkmassada memleketten dönüşte temizlikle ugraşmamış olurum inşallah hayırlısıyla çıkar söylentiye göre temmuzun ilk haftası bütün tayin sonuçları belli olcakmış

destinaaaa .!.:
olabilir canım büyük bi miktarı sudur bende düne göre 1 kilo eksik çıktım

procum muhtar olmuşsun yakışır bacıma

hakkınızda hayırlısı olsun desticim...inşallah hayırlı bi yere cıkar tayininiz...
bide verdiğin 1 kilodan dolayı cok tebrik ediyorum seni..
ewet ya muhtar oldum..leylak 70 cim tam isabet bi isim buldu bana..

propycil · 14 Haziran 2012

kahvaltım:
-1 ince belli cay bardagından az fazla yeni kırdıgım ceviz
kasar,keci peyniri ve beyaz peynir
- 11 adet zeytin
- 2 adet solgar omega
- 1 cay kasıgı uzum cekirdeği-antioksidan niyetine
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- yarım çarli biber
- özgür takılmış tavukların yumurtasından 2 adet-kayısı kıvamı elbette

famir · 14 Haziran 2012

kimse bana cevap yazmıyirrrrrrrrrrrrr

okadar spor yapıyom bi eferin bile alamadımmmm

ben yeemeğe gidiyomm..
sonrada tin tin yürücem 1 saat kadar

dyg6 · 14 Haziran 2012

waayyys diyorum canım..
nie mumkun olmasın,bak gordun işte sonucu...diwam karataya..

aynen sonuna kadar devammmmm

propycil · 14 Haziran 2012

asyaates .!.:
Kızlar ben staja kaçıyorum metabolizma çayımla birlikte
Hepimiz için kaçamaksız ve güzel bir gün olsun

gule gule git gel canımcım..inşallah kacamaksız bi gun olur herkeslere(ve bana):44::44::44::44::44:

Aydin_Didem .!.:
nasılsınız bugün..yine güzel ve sıcak bir gün..bugünden sonra serinler inşallahh..

sabah kalkınca:
1 bardak ılık su

kahvaltıda:
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
4 zeytin
yarım domates
maydanoz
ceviz ve süt..

şimdi de işe geldim..işler beni bekler..herkese kolay gelsin..

didemci son gunlerde cok iyi goruyorum seni maşşallah...pazartesi yediğin mantıdan eser kalmamıstır bence....klimanız takıldı artık serinle kısss....

famir .!.:
kahvaltım
5 dut
2 kiraz
1 kuru incir
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
bir parça peynir
2 ceviz
10-15 adet yerfıstığı

kahvaltıdan sonra 35 dk yürüdüm

meywelerle suslenmiş bi kahvaltı olmuş...bide heryemekten sonra yuruyomusun canım...

mavimelexgxim · 14 Haziran 2012

canlarımmm tünaydınlar herkeslere,,
sabah doktora gittiğim için yeni geldim sayılır iişyerime,vakit kaybetmeden yazmak istedim..
dün doktorumu aradım , 10 gündür adet olmadığım için randevu aldım bugüne sözleştik ,, gelmeden bi test yap bakalım dedi,bende dün eczanaden test aldım yaptım,sonuç negatif,, bu arada 14 aylık bir kızım var biliyosunuz ,doğumumu da yaptıran doktorum o olunca gönül rahatlığı ile gittim,, ultrasonda bakarken ,hem konuşuyoruz hem bakıyo dedik nasıl korunuyosunuz,söyledim p...if diye ,demezmi bakılırsa pek işe yaramamış,2 haftalık hamilesin duygu dediiiii.....

yok canım şaka yapıyosunuz dedim çok ciddiyim bak dedi ve ne görüyimm küçücük bir kese ,,ama daha kalp atışı bile yok tabi çünkü çok yeni,,,ama ben hazır değilim daha dedimm ne yapıcağımı bilemeden ağlamaya başladım,, o andabütün düşünceler ışık hızı ile geçiyo ama beynimden,ama işte kilo vermeye başlamıştım,diyetim iyi gidiyo,, fit bir vücudum olucaktı,, sonra daha kızım küçük,,daha hamileliğin etkisini üzerimden yeni yeni atıyorum,hem biliyosunuz ben doğumdan sonra kayınvalidemlerle sıkıntılar yaşamıştım anlatmıştım onları düşündüm.. yok dedim ben hazır değili,aldırmalıyım bu çocuğu diye düşünüyorum ama doktorum çok destekçi,kürtajdan yana değil zaten...aslıdna zaten benimde içim el vermez kesinlikle,,,

sonra eşim kapıd bekliiyodu ona söyledim oda şok oldu tabi,,, ama çook mutlu oldu

sarıldı öpüyor,, diyorki bak ikisi beraber büyür,,işimiz var sağlımız yerinde düzenimizi kurduk ,herşey güzel olcak aşkım korkma,, aldırmıcaz dedi ee tabi ki aldırmıycamm nasıl kıyarımm o bi anlık bi salak düşünce işte,, ama kızlar ş,imdi kendimi hazırlamamışım,, tam karatayımı yapıyoken,şimdi nolcak nasıl beslencemm napıcamm benn ..nolur bana akıl verin,, destek verinn...

yklm · 14 Haziran 2012

valla sizi okudukça motive oluyorum bu sefer gidecek bu kilolar
kızlar bana cvp yazılmadı listeye girmem için 15gün bildirim mi yapmam lazım lütfen cvp yazın

sabah:11.30 bitti kahvaltım
3 kayısı bir bardak su
5 zeytin
avuç içi kadar peynir
2 yumurtadan melemen ama bitiremedim
çay

MiNiKAsK · 14 Haziran 2012

famir .!.:
kimse bana cevap yazmıyirrrrrrrrrrrrr
okadar spor yapıyom bi eferin bile alamadımmmm

ben yeemeğe gidiyomm..
sonrada tin tin yürücem 1 saat kadar

Spor yapanlari cani gonulden tebrik efiyorum,supersiniz.
Ben bir turlu yuruyus vs. yapamiyorum.
2 yasinda oglum var onun pesinden kosturuyorum sadece.
Faka kizlar son bikac gundur cook halsizim.omegaya halaaaa baslamadim .Acaba ondan mi diye dusunuyorum.
Sizce omega iyi gelir mi halsizligime ne deesiniz.?

propycil · 14 Haziran 2012

famir .!.:
kimse bana cevap yazmıyirrrrrrrrrrrrr
okadar spor yapıyom bi eferin bile alamadımmmm

ben yeemeğe gidiyomm..
sonrada tin tin yürücem 1 saat kadar

ben yazmıstım famikcim ama senin yazından sonra cıktı yazım...pravo canım sporlarına..her yemekten sonra yurudugunu goruyorum..insulin direnci mirenci kalmayacak sende yakında inşallah..pazartesi listeyi ben yapıyorum..bildirimini yap gorsun alem...

dyg6 · 14 Haziran 2012

destinaaaa .!.:
olabilir canım büyük bi miktarı sudur bende düne göre 1 kilo eksik çıktım

ben o kadar zor kilo veren biriyim ki anlatamam yıllardır denemediğim rejim kalmadı meğer karatayı bekliyormuşum :)))))
inanır mısın sabah kalktığımda bile hala toktum zorla ettim kahvaltımı (kahvaltı önemli) ama böyle rejime can kurban ben hep yaparım bunu dün akşam yürüyüşten sonra komşumuz çaya çağıdı. börek kek falan yapmış. o kadar toktum ki iğrenerek bakmışım. ben yemem dedim. kötü mü gözüküyor diye bozuldu. neyse sonra karatayı anlattım da yırttım valla

MiNiKAsK · 14 Haziran 2012

mavimeleğim .!.:
canlarımmm tünaydınlar herkeslere,,
sabah doktora gittiğim için yeni geldim sayılır iişyerime,vakit kaybetmeden yazmak istedim..
dün doktorumu aradım , 10 gündür adet olmadığım için randevu aldım bugüne sözleştik ,, gelmeden bi test yap bakalım dedi,bende dün eczanaden test aldım yaptım,sonuç negatif,, bu arada 14 aylık bir kızım var biliyosunuz ,doğumumu da yaptıran doktorum o olunca gönül rahatlığı ile gittim,, ultrasonda bakarken ,hem konuşuyoruz hem bakıyo dedik nasıl korunuyosunuz,söyledim p...if diye ,demezmi bakılırsa pek işe yaramamış,2 haftalık hamilesin duygu dediiiii..... yok canım şaka yapıyosunuz dedim çok ciddiyim bak dedi ve ne görüyimm küçücük bir kese ,,ama daha kalp atışı bile yok tabi çünkü çok yeni,,,ama ben hazır değilim daha dedimm ne yapıcağımı bilemeden ağlamaya başladım,, o andabütün düşünceler ışık hızı ile geçiyo ama beynimden,ama işte kilo vermeye başlamıştım,diyetim iyi gidiyo,, fit bir vücudum olucaktı,, sonra daha kızım küçük,,daha hamileliğin etkisini üzerimden yeni yeni atıyorum,hem biliyosunuz ben doğumdan sonra kayınvalidemlerle sıkıntılar yaşamıştım anlatmıştım onları düşündüm.. yok dedim ben hazır değili,aldırmalıyım bu çocuğu diye düşünüyorum ama doktorum çok destekçi,kürtajdan yana değil zaten...aslıdna zaten benimde içim el vermez kesinlikle,,,

sonra eşim kapıd bekliiyodu ona söyledim oda şok oldu tabi,,, ama çook mutlu oldu sarıldı öpüyor,, diyorki bak ikisi beraber büyür,,işimiz var sağlımız yerinde düzenimizi kurduk ,herşey güzel olcak aşkım korkma,, aldırmıcaz dedi ee tabi ki aldırmıycamm nasıl kıyarımm o bi anlık bi salak düşünce işte,, ama kızlar ş,imdi kendimi hazırlamamışım,, tam karatayımı yapıyoken,şimdi nolcak nasıl beslencemm napıcamm benn ..nolur bana akıl verin,, destek verinn...

Ahh canim benim,seni cok tebrik ediyorum.Belki biraz sikinti cekersin ama arkadas gibi buyurler.Cook rahat edersin ilerisi icin.
Bu beslenme sekliyle hamile olan bir arkadas vardi.Hem saglikli bir beslenme sekli.saglikli beslenen fit bir hamile olursun.
Her uste br hayir vardir canim benim.

propycil · 14 Haziran 2012

mavimeleğim .!.:
canlarımmm tünaydınlar herkeslere,,
sabah doktora gittiğim için yeni geldim sayılır iişyerime,vakit kaybetmeden yazmak istedim..
dün doktorumu aradım , 10 gündür adet olmadığım için randevu aldım bugüne sözleştik ,, gelmeden bi test yap bakalım dedi,bende dün eczanaden test aldım yaptım,sonuç negatif,, bu arada 14 aylık bir kızım var biliyosunuz ,doğumumu da yaptıran doktorum o olunca gönül rahatlığı ile gittim,, ultrasonda bakarken ,hem konuşuyoruz hem bakıyo dedik nasıl korunuyosunuz,söyledim p...if diye ,demezmi bakılırsa pek işe yaramamış,2 haftalık hamilesin duygu dediiiii..... yok canım şaka yapıyosunuz dedim çok ciddiyim bak dedi ve ne görüyimm küçücük bir kese ,,ama daha kalp atışı bile yok tabi çünkü çok yeni,,,ama ben hazır değilim daha dedimm ne yapıcağımı bilemeden ağlamaya başladım,, o andabütün düşünceler ışık hızı ile geçiyo ama beynimden,ama işte kilo vermeye başlamıştım,diyetim iyi gidiyo,, fit bir vücudum olucaktı,, sonra daha kızım küçük,,daha hamileliğin etkisini üzerimden yeni yeni atıyorum,hem biliyosunuz ben doğumdan sonra kayınvalidemlerle sıkıntılar yaşamıştım anlatmıştım onları düşündüm.. yok dedim ben hazır değili,aldırmalıyım bu çocuğu diye düşünüyorum ama doktorum çok destekçi,kürtajdan yana değil zaten...aslıdna zaten benimde içim el vermez kesinlikle,,,

sonra eşim kapıd bekliiyodu ona söyledim oda şok oldu tabi,,, ama çook mutlu oldu sarıldı öpüyor,, diyorki bak ikisi beraber büyür,,işimiz var sağlımız yerinde düzenimizi kurduk ,herşey güzel olcak aşkım korkma,, aldırmıcaz dedi ee tabi ki aldırmıycamm nasıl kıyarımm o bi anlık bi salak düşünce işte,, ama kızlar ş,imdi kendimi hazırlamamışım,, tam karatayımı yapıyoken,şimdi nolcak nasıl beslencemm napıcamm benn ..nolur bana akıl verin,, destek verinn...

bugunun guzel haberi...
cok cok tebrik ediyorum canım..
guleryuz de hamile ve karataya dewam ediyo ve hiç bi sorunu yok..sen onun menulerini takip et istiyosan..aynen dewam et karataya...sakın ekmek ve tatlı yeme...hatta porsiyonşarını arttır,her ogunde kuruyemiş yiyebilirsin..bulgur pilavı da ye...hergun yawas tempoda 20 dakka yuru..kilo almazsın vermezsin de ama en azından insulin direncini kırarsın bu surecte..ama hamilelik bittikten sonra hoop birden duser kilolar...
cok sewindim senin adına...tekrar tebrik ederim..

EKMEK86 · 14 Haziran 2012

yklm .!.:
valla sizi okudukça motive oluyorum bu sefer gidecek bu kilolar
kızlar bana cvp yazılmadı listeye girmem için 15gün bildirim mi yapmam lazım lütfen cvp yazın

sabah:11.30 bitti kahvaltım
3 kayısı bir bardak su
5 zeytin
avuç içi kadar peynir
2 yumurtadan melemen ama bitiremedim
çay

Menü güzel ama kuruyemiş yok mesela ceviz kesinlikle sizi tok tutar öyleki akşam 6 ya kadar bile acıkmazsınız :)

Luckyyyy .!.:
Spor yapanlari cani gonulden tebrik efiyorum,supersiniz.
Ben bir turlu yuruyus vs. yapamiyorum.
2 yasinda oglum var onun pesinden kosturuyorum sadece.
Faka kizlar son bikac gundur cook halsizim.omegaya halaaaa baslamadim .Acaba ondan mi diye dusunuyorum.
Sizce omega iyi gelir mi halsizligime ne deesiniz.?

Ben omega 3 kullanıyorum enerjik tutuyor bence halsizlik kayboluyor neşeli neşeli etrafta geziniyorsun kilo veremesen bile bunalıma girmiyosun :)

dyg6 .!.:
destinaaaa .!.:

olabilir canım büyük bi miktarı sudur bende düne göre 1 kilo eksik çıktım

ben o kadar zor kilo veren biriyim ki anlatamam yıllardır denemediğim rejim kalmadı meğer karatayı bekliyormuşum :)))))
inanır mısın sabah kalktığımda bile hala toktum zorla ettim kahvaltımı (kahvaltı önemli) ama böyle rejime can kurban ben hep yaparım bunu dün akşam yürüyüşten sonra komşumuz çaya çağıdı. börek kek falan yapmış. o kadar toktum ki iğrenerek bakmışım. ben yemem dedim. kötü mü gözüküyor diye bozuldu. neyse sonra karatayı anlattım da yırttım valla

Genişletmek için tıkla...

Ben de zor kilo verenlerdendim yavaş yavaş gidiyor işte fakat ben ince göründüğüm için açıkçası diyet falan yaptığımı da düşünmüyorum
Fakat küçük bir tüyo : geçen hafta çoğunlukla semiz otu yemiştim 1.2 kg vermiştim bu hafta da semiz otu ile besleneyim diyorum sana da tavsiyemdir içine badem ceviz yoğurt pulbiber keten tohumu koy ve afiyetle ye hem tok tutuyor hem kilo gidiyor sabahında :)

propycil · 14 Haziran 2012

dyg6 .!.:
destinaaaa .!.:

olabilir canım büyük bi miktarı sudur bende düne göre 1 kilo eksik çıktım

ben o kadar zor kilo veren biriyim ki anlatamam yıllardır denemediğim rejim kalmadı meğer karatayı bekliyormuşum :)))))
inanır mısın sabah kalktığımda bile hala toktum zorla ettim kahvaltımı (kahvaltı önemli) ama böyle rejime can kurban ben hep yaparım bunu dün akşam yürüyüşten sonra komşumuz çaya çağıdı. börek kek falan yapmış. o kadar toktum ki iğrenerek bakmışım. ben yemem dedim. kötü mü gözüküyor diye bozuldu. neyse sonra karatayı anlattım da yırttım valla

Genişletmek için tıkla...

cok cok supper..bak alıstın hemen maşşallah...karatay zaten oncelikle saglıklı beslenme yontemi..yan etkisi de kilo wermek diyo hocamız..bizimle kal,mutlu ol kilo wer..

propycil · 14 Haziran 2012

ben kaçar kıslar..herkese kacamaksız guzel ve serin bi gun diliyorum ve opuyorum..

EKMEK86 · 14 Haziran 2012

günaydın :)
100 gr cık vermişim 60.9 olmuşum 60'ı gördüm ben bunu h.sonuna kadar 60.4 e düşürürüm

2 incir + büyük bardak ılık su

1.öğün : 11:30 da bitti
2 köy yumurtasından dereotlu, kaşarlı omlet
8 zeytin
biraz çökelek, 1 kaç dilim beyaz peynir
4 çeri
yarım biber
1 bardak ceviz+fındık
bol yeşillik ( kuzu kulağı nane reyhan)
2 kapsül omega 3

dyg6 · 14 Haziran 2012

destinaaaa .!.:
olabilir canım büyük bi miktarı sudur bende düne göre 1 kilo eksik çıktım

procum muhtar olmuşsun yakışır bacıma

dyg6 .!.:
destinaaaa .!.:

olabilir canım büyük bi miktarı sudur bende düne göre 1 kilo eksik çıktım

ben o kadar zor kilo veren biriyim ki anlatamam yıllardır denemediğim rejim kalmadı meğer karatayı bekliyormuşum :)))))
inanır mısın sabah kalktığımda bile hala toktum zorla ettim kahvaltımı (kahvaltı önemli) ama böyle rejime can kurban ben hep yaparım bunu dün akşam yürüyüşten sonra komşumuz çaya çağıdı. börek kek falan yapmış. o kadar toktum ki iğrenerek bakmışım. ben yemem dedim. kötü mü gözüküyor diye bozuldu. neyse sonra karatayı anlattım da yırttım valla

Genişletmek için tıkla...

EKMEK86 .!.:

Menü güzel ama kuruyemiş yok mesela ceviz kesinlikle sizi tok tutar öyleki akşam 6 ya kadar bile acıkmazsınız :)

Ben omega 3 kullanıyorum enerjik tutuyor bence halsizlik kayboluyor neşeli neşeli etrafta geziniyorsun kilo veremesen bile bunalıma girmiyosun :)

dyg6 .!.:

Ben de zor kilo verenlerdendim yavaş yavaş gidiyor işte fakat ben ince göründüğüm için açıkçası diyet falan yaptığımı da düşünmüyorum
Fakat küçük bir tüyo : geçen hafta çoğunlukla semiz otu yemiştim 1.2 kg vermiştim bu hafta da semiz otu ile besleneyim diyorum sana da tavsiyemdir içine badem ceviz yoğurt pulbiber keten tohumu koy ve afiyetle ye hem tok tutuyor hem kilo gidiyor sabahında :)

Genişletmek için tıkla...

semizotuna bayılırım zaten yoğurtla pazar günü ataşehirde pazar kuruluyor oraya gideceğim bol bol semizotu almayı düşünüyorum zaten keten tohumunu tüm yoğurtlarımın içine karıştırıyorum. badem cevizleride hazırladım sabahları zaten yiyorum dün alşamda yedim. inş bir an önce kurtulurum bu kilolardan canım tatile bile gitmek istemiyor inan

Genişletmek için tıkla...

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

maviliklerle dolu her yer

Aktif Üye

Olamaz mı Olabilir.....

Aktif Üye

Aktif Üye

Olamaz mı Olabilir.....

Aktif Üye

Minik kanaryam

Aktif Üye

Aktif Üye

Minik kanaryam

Aktif Üye

Benzer Konular