yeni başladığın icin ara Ogün yapabilirsin.okey canım bunlara uyucam tabiki ama ara ögün belki başlarda yaparım diye düşündüm mesela öglen evden getirdiğim tavuk yemegini (bu arada ben çalışıyorum yemekhaneden çıktım)ve 1 adet şeftali yedim ama öglen arasında 1 saat kadar alışverişe çıkınca geldiğimde acıkmıştım 3 tane kuru kayısı ve 7-8 tane tuzlu kraker yedim olur herhalde akşam spordan gelince meyve yiyordum onuda yemiycem herhalde...
taklim nie wc yok senin bakiym..sut siskinlik yapiyo olabilirmi..sut bi cok kisinin intoleransi olan bisey..ben ictigim zaman wcyle cok proplem yasiyorum mesela..bide keci peynirini afiyetle ye insallah..kis 15 kg cok degilmi delü
Güle güle kullan canım sen zayıfla yaparım yineçok tşk ederim asyacım,zahmet olmuş
ne güzel işte kız daha ne istiyon bugün sende 2 öğün yapcan desene
nerey gitceniz kızçok yeme oralarda +++ larla dönme sakın . evet pazar günü hem babalar günü hemde bizim evlilik yıldönümümüz
İyi akşamlar kızlar, yemeği hasarsız atlattım
Akşam menüm: mercimekli köfte, salatalık ve salatalık turşusu oldu.
Hayır dediklerim: cips, ıspanaklı börek, patatesli börek, peynirli su böreği, yaprak sarma(pirinçliydi), kakaolu kek, revani, çilek, meyveli yaş pasta (livadan alınmıştı hemde), envai çeşit gazlı-gazsız içecek ve envai çeşit alkol
Kaçamak yokkıslar yarın misafirliğe gitcez gunduz..kesin kaçamak yaparım ben orda..ama tabi yüruyusumu ihmal etmem..
Sabah yazmıştım canım dikkat etmedin herhalde muhtarımasyaateş gelmedinmi canikom daha stajdan..cok çalışıyon sen yaw
hadi gel de bakıym bugun neler yedin..
almira umarım bir an önce hızlı kilo vermeye başlarım, motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. İnsülin direncini yenmek benim için zor çünkü polikistik over sendromu var bende, yumurtlayamıyorum, bol yumurta yiyerek insülin direncimi yenersem yumurtayabilirim umarım :)
Sabah: Yumurta, peynir, domates, ceviz, zeytin
Öğlen: Ananas, çilek, yeşil elma, süt
Akşam: Balık bulamadım, pasta yedimYok ağzıma koymam pasta falan. Kıymalı, biberli, domatesli, bol baharatlı yumurta yedim, nefisti :)
Şaka maka ben sağlıklı besinleri yerken zevk almaya başladım, zaten 40 gün yemezsen tadını unutursun diyorlar. Abur cuburu, pideyi, pizzayı, keki unutmak istiyorum!!!
İyi akşamlar kızlar, yemeği hasarsız atlattım
Akşam menüm: mercimekli köfte, salatalık ve salatalık turşusu oldu.
Hayır dediklerim: cips, ıspanaklı börek, patatesli börek, peynirli su böreği, yaprak sarma(pirinçliydi), kakaolu kek, revani, çilek, meyveli yaş pasta (livadan alınmıştı hemde), envai çeşit gazlı-gazsız içecek ve envai çeşit alkol
ewet canım tam aradıgım avatardı bu..garfield hastasıyım da biras...
aksam yemegın cok degil canım..hatta sen yeni başladıgın için aralarda cok acıkırsan kuruyemiş ve az meyve yiyebilirsin..bide sporunu yawas yawas arttır..birden yuklenirsen bidaha spor yapmak istemeyebilirsin..bence parka gitme bugun..
O zaman sana ve bana
Ben de akşam arkadaşa gittim. Pirinçli yaprak sarma-milföy böreği-içi kremalı top kek-sütlü tatlı vardı tatmadım bile ... Hadi propycil seni de görek canım..
Kıslar bunu 9:40 da getirdiler yer miyim yemem
Günaydın kızlar
Size sabah yazabilmek için erken kalkıyorum 2 gündür. Offf çok özlüyorum ben sizi. Çok seviyorum
Menümü yazıyorum:
Kalkınca: 2 yaprak kayısı
Sabah: 07.30'da bitti
2 haş yumurta
3 zeytin
1 avuç içimden biraz büyük keçi peyniri (peynirimiz geldiPropycile hak verdim bu keçilerin memelerine sağlık, resmen peynir kesilmiyordu. Ben sert peynir severim pınarın beyaz peynirini yiyordum,üzerinde 1 kg peynir için 7 litre süt kullanılmıştır yazanları. Oda sert peynir ama keçi peyniri ondan da sert)
domates
salatalık
marul
bahçeden yeşillik
2 gr omega 3
Kızlar omegayı alırken birşey dikkatimi çekti. Ben daha önceden GNC kullanıyordum,şimdi seven seas kullanıyorum. Bu kilo aldığım dönemde seven seasa başladığım dönem. Acaba markanın farklı olmasından olabilir mi kilo alışımın nedeni:26: Zaten bu hafta bitecek gibi ilacım, değiştireyim olmadı? Hazır GNC'de indirim varken yada solgar mı alsam.
Şimdiden 1 litre suyu içtim. suları unutmayın
Hepimiz için bugün dünden daha güzel bir gün olsun.