- 12 Mayıs 2011
- 48
- 0
cok cok supper..bak alıstın hemen maşşallah...karatay zaten oncelikle saglıklı beslenme yontemi..yan etkisi de kilo wermek diyo hocamız..bizimle kal,mutlu ol kilo wer..
zaten asla asla bırakmayı düşünmüyorum... :)))))
Günaydın kızlar, hepnizin günü güzel olsun.
Sabah : 2 yum. lor, domatates, salatalık, 5 zeytin, 1 muz, 1 ç.b. ceviz
İyiniyetlim kolay gelsin, misafirlerin olacakmış.
Esas'cığım, evlilik yıl dönümünüz şimdiden kutlu olsun, eşin, çoçuğunla birlikte nice mutlu ve sağlıklı yıllara inşallah.
Asya'cığım, hormon seviyelerinin düzelmesine çok sevindim. Biz de seni çok seviyoruzcanım, işte kolay gelsin.
Kızlar, bugün temizlik var, perdeleri de yıkacağım, bana da kolay gelsin. Sevgiler.
uf yaaa:18::18::18::18::18:
ben oysaki herkeslere cewap yamıstım..giris yapmadın didi bilgisayar...
tum yazdıklarım silindi...
asyaateş canım benim..sen harika bi kızsın yaw..dun hayır dediklerini gordum de az once..suppersin çıtırım ne diyim yani..
keçi peynirini gule gule afiyetle ye..sizin ewde ne cok peynir ceşidi war yaw...ben de sizin kızınız olabilirmiyim...
bide dun hocanızın ewine gidecegini tamamen unutmusum..ben seni yorgun argın stajdan gelecek die bekliodum..
iyiniyetliyle sen beni oyyle bi vicdan muhasebesiylen başbaşa bıraktınız ki bugum hiç bişe yemesem yeridir heralde..
amaaa bulgurlu bişe yemeye calıscam inşallah canım..walla seni gorunce gaza geldim haaa
canlarımmm tünaydınlar herkeslere,,
sabah doktora gittiğim için yeni geldim sayılır iişyerime,vakit kaybetmeden yazmak istedim..
dün doktorumu aradım , 10 gündür adet olmadığım için randevu aldım bugüne sözleştik ,, gelmeden bi test yap bakalım dedi,bende dün eczanaden test aldım yaptım,sonuç negatif,, bu arada 14 aylık bir kızım var biliyosunuz ,doğumumu da yaptıran doktorum o olunca gönül rahatlığı ile gittim,, ultrasonda bakarken ,hem konuşuyoruz hem bakıyo dedik nasıl korunuyosunuz,söyledim p...if diye ,demezmi bakılırsa pek işe yaramamış,2 haftalık hamilesin duygu dediiiii.....yok canım şaka yapıyosunuz dedim çok ciddiyim bak dedi ve ne görüyimm küçücük bir kese ,,ama daha kalp atışı bile yok tabi çünkü çok yeni,,,ama ben hazır değilim daha dedimm ne yapıcağımı bilemeden ağlamaya başladım,, o andabütün düşünceler ışık hızı ile geçiyo ama beynimden,ama işte kilo vermeye başlamıştım,diyetim iyi gidiyo,, fit bir vücudum olucaktı,, sonra daha kızım küçük,,daha hamileliğin etkisini üzerimden yeni yeni atıyorum,hem biliyosunuz ben doğumdan sonra kayınvalidemlerle sıkıntılar yaşamıştım anlatmıştım onları düşündüm.. yok dedim ben hazır değili,aldırmalıyım bu çocuğu diye düşünüyorum ama doktorum çok destekçi,kürtajdan yana değil zaten...aslıdna zaten benimde içim el vermez kesinlikle,,,
sonra eşim kapıd bekliiyodu ona söyledim oda şok oldu tabi,,, ama çook mutlu oldusarıldı öpüyor,, diyorki bak ikisi beraber büyür,,işimiz var sağlımız yerinde düzenimizi kurduk ,herşey güzel olcak aşkım korkma,, aldırmıcaz dedi ee tabi ki aldırmıycamm nasıl kıyarımm o bi anlık bi salak düşünce işte,, ama kızlar ş,imdi kendimi hazırlamamışım,, tam karatayımı yapıyoken,şimdi nolcak nasıl beslencemm napıcamm benn ..nolur bana akıl verin,, destek verinn...
nice yıllaragünaydın kızlar bugün benim evlilik yıldönümüm 3 yıl bitti sizlerle paylaşmak istedim.
bir kaç gündür yazamadım hiç işlerim çok yoğundu ama ara sıra girip okudum birazcık
sabah kahvaltım
peynir,zeytin,bir tane haşlanmış yumurta, salatalık,domates,tereyağını cevize sürdüm, bir kupa yeşil çay ve kayısılı form çayı birlikte demledim
sana da nice yıllar canımtebrik ederim canım nice güzel yıllara inşallah .bu arada bu on kiloyu ne kadar zamanda verdin ve sadece karatayla mı verdin
evet canım yavv..anneme gitsem yüzsem yüzsemme tabiki ustelerler hayatım,sonucta senin için duzenliyolar bu etkinlikleri..neyse sıkma canını,ve sen en hasarsız bi şekilde atlatmaya calış inşallah...bitse de artık annenin yanına gitsen..:26::26:
insallah gönlüne göre olur canım herşeygünaydın hanımlar
bende temizlikle ugraşıyorum tayin öncesi temizligimi yapayım dedim çıkarsa hemen yerleşiriz çıkmassada memleketten dönüşte temizlikle ugraşmamış olurum inşallah hayırlısıyla çıkarsöylentiye göre temmuzun ilk haftası bütün tayin sonuçları belli olcakmış
canlarımmm tünaydınlar herkeslere,,
sabah doktora gittiğim için yeni geldim sayılır iişyerime,vakit kaybetmeden yazmak istedim..
dün doktorumu aradım , 10 gündür adet olmadığım için randevu aldım bugüne sözleştik ,, gelmeden bi test yap bakalım dedi,bende dün eczanaden test aldım yaptım,sonuç negatif,, bu arada 14 aylık bir kızım var biliyosunuz ,doğumumu da yaptıran doktorum o olunca gönül rahatlığı ile gittim,, ultrasonda bakarken ,hem konuşuyoruz hem bakıyo dedik nasıl korunuyosunuz,söyledim p...if diye ,demezmi bakılırsa pek işe yaramamış,2 haftalık hamilesin duygu dediiiii.....yok canım şaka yapıyosunuz dedim çok ciddiyim bak dedi ve ne görüyimm küçücük bir kese ,,ama daha kalp atışı bile yok tabi çünkü çok yeni,,,ama ben hazır değilim daha dedimm ne yapıcağımı bilemeden ağlamaya başladım,, o andabütün düşünceler ışık hızı ile geçiyo ama beynimden,ama işte kilo vermeye başlamıştım,diyetim iyi gidiyo,, fit bir vücudum olucaktı,, sonra daha kızım küçük,,daha hamileliğin etkisini üzerimden yeni yeni atıyorum,hem biliyosunuz ben doğumdan sonra kayınvalidemlerle sıkıntılar yaşamıştım anlatmıştım onları düşündüm.. yok dedim ben hazır değili,aldırmalıyım bu çocuğu diye düşünüyorum ama doktorum çok destekçi,kürtajdan yana değil zaten...aslıdna zaten benimde içim el vermez kesinlikle,,,
sonra eşim kapıd bekliiyodu ona söyledim oda şok oldu tabi,,, ama çook mutlu oldusarıldı öpüyor,, diyorki bak ikisi beraber büyür,,işimiz var sağlımız yerinde düzenimizi kurduk ,herşey güzel olcak aşkım korkma,, aldırmıcaz dedi ee tabi ki aldırmıycamm nasıl kıyarımm o bi anlık bi salak düşünce işte,, ama kızlar ş,imdi kendimi hazırlamamışım,, tam karatayımı yapıyoken,şimdi nolcak nasıl beslencemm napıcamm benn ..nolur bana akıl verin,, destek verinn...
Bu arada sabahtan beri patron vardı yanımda, ilk 3 boyutlu bina modelime baktı, biraz fikir yürüttük.
yarın müşteriye çıkacak modelim
almira umarım bir an önce hızlı kilo vermeye başlarım, motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. İnsülin direncini yenmek benim için zor çünkü polikistik over sendromu var bende, yumurtlayamıyorum, bol yumurta yiyerek insülin direncimi yenersem yumurtayabilirim umarım :)
Sabah: Yumurta, peynir, domates, ceviz, zeytin
Öğlen: Ananas, çilek, yeşil elma, süt
Akşam: Balık bulamadım, pasta yedimYok ağzıma koymam pasta falan. Kıymalı, biberli, domatesli, bol baharatlı yumurta yedim, nefisti :)
Şaka maka ben sağlıklı besinleri yerken zevk almaya başladım, zaten 40 gün yemezsen tadını unutursun diyorlar. Abur cuburu, pideyi, pizzayı, keki unutmak istiyorum!!!
e tabiki ustelerler hayatım,sonucta senin için duzenliyolar bu etkinlikleri..neyse sıkma canını,ve sen en hasarsız bi şekilde atlatmaya calış inşallah...bitse de artık annenin yanına gitsen..:26::26:
supppeer...
canım benim zeytinyagı da olsa yaglar atese karsı cok dayanıksız biliyosun..sen mumkun oldugunca kızartmamaya calış..
ewet yaw muhtar olduk..leylak 70 cim buldu bana bunu..ve tam uydu hakkaten..babam da muhtar zaten benim..
garifaldi supermiş yalnız...arabaya ben de alıym o sticker dan bulursam...
canlarımmm tünaydınlar herkeslere,,
sabah doktora gittiğim için yeni geldim sayılır iişyerime,vakit kaybetmeden yazmak istedim..
dün doktorumu aradım , 10 gündür adet olmadığım için randevu aldım bugüne sözleştik ,, gelmeden bi test yap bakalım dedi,bende dün eczanaden test aldım yaptım,sonuç negatif,, bu arada 14 aylık bir kızım var biliyosunuz ,doğumumu da yaptıran doktorum o olunca gönül rahatlığı ile gittim,, ultrasonda bakarken ,hem konuşuyoruz hem bakıyo dedik nasıl korunuyosunuz,söyledim p...if diye ,demezmi bakılırsa pek işe yaramamış,2 haftalık hamilesin duygu dediiiii.....yok canım şaka yapıyosunuz dedim çok ciddiyim bak dedi ve ne görüyimm küçücük bir kese ,,ama daha kalp atışı bile yok tabi çünkü çok yeni,,,ama ben hazır değilim daha dedimm ne yapıcağımı bilemeden ağlamaya başladım,, o andabütün düşünceler ışık hızı ile geçiyo ama beynimden,ama işte kilo vermeye başlamıştım,diyetim iyi gidiyo,, fit bir vücudum olucaktı,, sonra daha kızım küçük,,daha hamileliğin etkisini üzerimden yeni yeni atıyorum,hem biliyosunuz ben doğumdan sonra kayınvalidemlerle sıkıntılar yaşamıştım anlatmıştım onları düşündüm.. yok dedim ben hazır değili,aldırmalıyım bu çocuğu diye düşünüyorum ama doktorum çok destekçi,kürtajdan yana değil zaten...aslıdna zaten benimde içim el vermez kesinlikle,,,
sonra eşim kapıd bekliiyodu ona söyledim oda şok oldu tabi,,, ama çook mutlu oldusarıldı öpüyor,, diyorki bak ikisi beraber büyür,,işimiz var sağlımız yerinde düzenimizi kurduk ,herşey güzel olcak aşkım korkma,, aldırmıcaz dedi ee tabi ki aldırmıycamm nasıl kıyarımm o bi anlık bi salak düşünce işte,, ama kızlar ş,imdi kendimi hazırlamamışım,, tam karatayımı yapıyoken,şimdi nolcak nasıl beslencemm napıcamm benn ..nolur bana akıl verin,, destek verinn...
ben yazmıstım famikcim ama senin yazından sonra cıktı yazım...pravo canım sporlarına..her yemekten sonra yurudugunu goruyorum..insulin direnci mirenci kalmayacak sende yakında inşallah..pazartesi listeyi ben yapıyorum..bildirimini yap gorsun alem...
canlarımmm tünaydınlar herkeslere,,
sabah doktora gittiğim için yeni geldim sayılır iişyerime,vakit kaybetmeden yazmak istedim..
dün doktorumu aradım , 10 gündür adet olmadığım için randevu aldım bugüne sözleştik ,, gelmeden bi test yap bakalım dedi,bende dün eczanaden test aldım yaptım,sonuç negatif,, bu arada 14 aylık bir kızım var biliyosunuz ,doğumumu da yaptıran doktorum o olunca gönül rahatlığı ile gittim,, ultrasonda bakarken ,hem konuşuyoruz hem bakıyo dedik nasıl korunuyosunuz,söyledim p...if diye ,demezmi bakılırsa pek işe yaramamış,2 haftalık hamilesin duygu dediiiii.....yok canım şaka yapıyosunuz dedim çok ciddiyim bak dedi ve ne görüyimm küçücük bir kese ,,ama daha kalp atışı bile yok tabi çünkü çok yeni,,,ama ben hazır değilim daha dedimm ne yapıcağımı bilemeden ağlamaya başladım,, o andabütün düşünceler ışık hızı ile geçiyo ama beynimden,ama işte kilo vermeye başlamıştım,diyetim iyi gidiyo,, fit bir vücudum olucaktı,, sonra daha kızım küçük,,daha hamileliğin etkisini üzerimden yeni yeni atıyorum,hem biliyosunuz ben doğumdan sonra kayınvalidemlerle sıkıntılar yaşamıştım anlatmıştım onları düşündüm.. yok dedim ben hazır değili,aldırmalıyım bu çocuğu diye düşünüyorum ama doktorum çok destekçi,kürtajdan yana değil zaten...aslıdna zaten benimde içim el vermez kesinlikle,,,
sonra eşim kapıd bekliiyodu ona söyledim oda şok oldu tabi,,, ama çook mutlu oldusarıldı öpüyor,, diyorki bak ikisi beraber büyür,,işimiz var sağlımız yerinde düzenimizi kurduk ,herşey güzel olcak aşkım korkma,, aldırmıcaz dedi ee tabi ki aldırmıycamm nasıl kıyarımm o bi anlık bi salak düşünce işte,, ama kızlar ş,imdi kendimi hazırlamamışım,, tam karatayımı yapıyoken,şimdi nolcak nasıl beslencemm napıcamm benn ..nolur bana akıl verin,, destek verinn...
Ahh canim benim,seni cok tebrik ediyorum.Belki biraz sikinti cekersin ama arkadas gibi buyurler.Cook rahat edersin ilerisi icin.
Bu beslenme sekliyle hamile olan bir arkadas vardi.Hem saglikli bir beslenme sekli.saglikli beslenen fit bir hamile olursun.
Her uste br hayir vardir canim benim.
amin canım inşallah valla senler okadar çabuk geçiyoki 5 sene olmuş bileesascım allah 25-35 seneler göstersin inşallah
kekten sakın ha sakın yeme
kocana yap aaa yazık adama bizim evde neler pişiyor bir bilsen eşim oğlanlar hiç dururlarmı
büyük oğlum 10 günde 2,5 kilo vermişti tatile gitti almadan gelir inşallah
Bugünkü menümü yazayım:
Sabah
2 yumurta ile peynirli omlet
Domates, salatalık, maydonoz
Eski kaşar 2 dilim
Şekersiz çay
1 avuç fındık
Öğlen
1 tabak sac kavurma
1 kase yoğurt
1 avuç fındık
Akşam
1 tabak nohut
1 kase cacık
Çoban salata
1 avuç badem
45 dak (4 km) yürüyüş.
Evet... Bunların hepsini ben yedim. Epeydir uzak kalınca tekrar insülin direnci mi oluştu neyse, doyamıyorum. Bugün uzun zamandır ilk kez kaçamaksız bir günüm oldu. Gerçi biraz çok oldu porsiyonlar ama olsun.
Eşin ile güzel bir ömür geçirin inş, nice nice yıllara
dün akşam yazamadım 3.öğünüm 19:00
mercimek çorbası
bamya
cacık
bu benim 3. haftam ilk kaçamağım gece 11 gibi 2 dilim mozaik yedim...::
Günaydın kızlar, hepnizin günü güzel olsun.
Esas'cığım, evlilik yıl dönümünüz şimdiden kutlu olsun, eşin, çoçuğunla birlikte nice mutlu ve sağlıklı yıllara inşallah.
Kızlar, bugün temizlik var, perdeleri de yıkacağım, bana da kolay gelsin. Sevgiler.
günaydın kızlar bugün benim evlilik yıldönümüm 3 yıl bitti sizlerle paylaşmak istedim.
bir kaç gündür yazamadım hiç işlerim çok yoğundu ama ara sıra girip okudum birazcık
sabah kahvaltım
peynir,zeytin,bir tane haşlanmış yumurta, salatalık,domates,tereyağını cevize sürdüm, bir kupa yeşil çay ve kayısılı form çayı birlikte demledim
canlarımmm tünaydınlar herkeslere,,
sabah doktora gittiğim için yeni geldim sayılır iişyerime,vakit kaybetmeden yazmak istedim..
dün doktorumu aradım , 10 gündür adet olmadığım için randevu aldım bugüne sözleştik ,, gelmeden bi test yap bakalım dedi,bende dün eczanaden test aldım yaptım,sonuç negatif,, bu arada 14 aylık bir kızım var biliyosunuz ,doğumumu da yaptıran doktorum o olunca gönül rahatlığı ile gittim,, ultrasonda bakarken ,hem konuşuyoruz hem bakıyo dedik nasıl korunuyosunuz,söyledim p...if diye ,demezmi bakılırsa pek işe yaramamış,2 haftalık hamilesin duygu dediiiii.....yok canım şaka yapıyosunuz dedim çok ciddiyim bak dedi ve ne görüyimm küçücük bir kese ,,ama daha kalp atışı bile yok tabi çünkü çok yeni,,,ama ben hazır değilim daha dedimm ne yapıcağımı bilemeden ağlamaya başladım,, o andabütün düşünceler ışık hızı ile geçiyo ama beynimden,ama işte kilo vermeye başlamıştım,diyetim iyi gidiyo,, fit bir vücudum olucaktı,, sonra daha kızım küçük,,daha hamileliğin etkisini üzerimden yeni yeni atıyorum,hem biliyosunuz ben doğumdan sonra kayınvalidemlerle sıkıntılar yaşamıştım anlatmıştım onları düşündüm.. yok dedim ben hazır değili,aldırmalıyım bu çocuğu diye düşünüyorum ama doktorum çok destekçi,kürtajdan yana değil zaten...aslıdna zaten benimde içim el vermez kesinlikle,,,
sonra eşim kapıd bekliiyodu ona söyledim oda şok oldu tabi,,, ama çook mutlu oldusarıldı öpüyor,, diyorki bak ikisi beraber büyür,,işimiz var sağlımız yerinde düzenimizi kurduk ,herşey güzel olcak aşkım korkma,, aldırmıcaz dedi ee tabi ki aldırmıycamm nasıl kıyarımm o bi anlık bi salak düşünce işte,, ama kızlar ş,imdi kendimi hazırlamamışım,, tam karatayımı yapıyoken,şimdi nolcak nasıl beslencemm napıcamm benn ..nolur bana akıl verin,, destek verinn...
valla sizi okudukça motive oluyorum bu sefer gidecek bu kilolar
kızlar bana cvp yazılmadı listeye girmem için 15gün bildirim mi yapmam lazım lütfen cvp yazın
sabah:11.30 bitti kahvaltım
3 kayısı bir bardak su
5 zeytin
avuç içi kadar peynir
2 yumurtadan melemen ama bitiremedim
çay
nice yıllara
sana da nice yıllar canım
evet canım yavv..anneme gitsem yüzsem yüzsemm
insallah gönlüne göre olur canım herşey
kutlarım canımkarar verdikten sonra sorun yok bence herşey olacağına varır..hayırlısı olsun herşeyin...
bugunun guzel haberi...
cok cok tebrik ediyorum canım..
guleryuz de hamile ve karataya dewam ediyo ve hiç bi sorunu yok..sen onun menulerini takip et istiyosan..aynen dewam et karataya...sakın ekmek ve tatlı yeme...hatta porsiyonşarını arttır,her ogunde kuruyemiş yiyebilirsin..bulgur pilavı da ye...hergun yawas tempoda 20 dakka yuru..kilo almazsın vermezsin de ama en azından insulin direncini kırarsın bu surecte..ama hamilelik bittikten sonra hoop birden duser kilolar...
cok sewindim senin adına...tekrar tebrik ederim..