- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
Merhaba
mantı harici fena değil
Kendi kendine sorup cevaplamışın ben git derim parka
burda hava yağmurlu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Merhaba
mantı harici fena değil
Kendi kendine sorup cevaplamışın ben git derim parka
burda hava yağmurlu
- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
ewet canım tam aradıgım avatardı bu..garfield hastasıyım da biras...kız kendine uygun avatar bulmuşun garfield da senin gibi kıpır kıpır
aksam yemegın cok degil canım..hatta sen yeni başladıgın için aralarda cok acıkırsan kuruyemiş ve az meyve yiyebilirsin..bide sporunu yawas yawas arttır..birden yuklenirsen bidaha spor yapmak istemeyebilirsin..bence parka gitme bugun..
- 6 Mart 2012
- 860
- 0
merhabalar kızlar nasılsınız?kaç gündür yoktum çok özledim sizleri.ani bir tatil kararı verince böyle oldu.regl bitti,moral bozukluğu derken kilo da verdim.sizleri merak ediyorum şimdi.listeyi bulup bakmam lazım hemen
Leylak'cığım hoş geldin canım. Çok özlemiştik seni.
Tatile gitmene de sevindim. Güzel güzel dinlenmişsindir, şimdi oh.İyi akşamlar hanımlar,
2.öğün : iskender (ekmeksiz), salata
Öğleden sonra misafirim geldi, akşam yemeğim biraz kaydı ama kaçamak yok.
3. öğün: 2 tane domates dolması (pirinçsiz), 1 kase yoğurt, 2 kayısı
Bugün sabah dışarıdaydım, çok yürüdüm, şimdi çok yorgunum ayrıca yürüş yapamayacağım.
Su: 2 lt
Sevgiler
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
sizede şimdiden iyi eğlenceler .bizimde 5.senemiz bitcek nasipse
kızlar az önce burnuma bi kek koktu ayy amanin :18: kek istiyorum ama yokk yemicem olmaz 69u görmüşken önümde 68-67ler varken olmaz demi neyse avcumu yalıyım bari
esascım allah 25-35 seneler göstersin inşallah
kekten sakın ha sakın yeme
kocana yap aaa yazık adama bizim evde neler pişiyor bir bilsen eşim oğlanlar hiç dururlarmı
büyük oğlum 10 günde 2,5 kilo vermişti tatile gitti almadan gelir inşallah
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
kıslar yarın misafirliğe gitcez gunduz..kesin kaçamak yaparım ben orda..ama tabi yüruyusumu ihmal etmem..
yani kaçamağımıda yaparım yürüyüşümüde diyorsun öyle mi
- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
ayyynen oyle canım..orda yemesem beni öldürürler,cunku hepsi kilolu insanlar..
zaten yürüyüşümü bile engellemeye calısıyolar zayıfsın die..
oyuzden mecburen kacamak yapcam ama artık ölçulu yemeye calıscam(pek beceremem ama
) - 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
oğlun ne guzel kilo wermiş maşşallah..diyorum ya erkekler hakkaten daha iyi sonuc alıyo..bide gencecik delikanlı maşşallah..metabolizma tavan..oyuzden tatilde kilo alsa bile sen ona hemen werdirirsin canımcım..esascım allah 25-35 seneler göstersin inşallah
kekten sakın ha sakın yeme
kocana yap aaa yazık adama bizim evde neler pişiyor bir bilsen eşim oğlanlar hiç dururlarmı
büyük oğlum 10 günde 2,5 kilo vermişti tatile gitti almadan gelir inşallah
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
kıslarrr selamm menümü yazayımm
cıslarla dolu ama arkadaşlar benim için veda yaptılar :18::18:
2. öğün
4 tane içli köfte
1 kurabiye
küçük kadayıf tatlısı(muhallebili)
2 kibrit kutusu kadar su böreği
ayran 3-4 pat kızartması
çok üstelediler yaa şu vedalar bi bitse artıkın:18::18::18:
cıslarla dolu ama arkadaşlar benim için veda yaptılar :18::18:
2. öğün
4 tane içli köfte
1 kurabiye
küçük kadayıf tatlısı(muhallebili)
2 kibrit kutusu kadar su böreği
ayran 3-4 pat kızartması
çok üstelediler yaa şu vedalar bi bitse artıkın:18::18::18:
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
iyi akşamlar kızlar bende menümü yazayım
SABAH : 2 tane köy yumurtası ile yapılmış omlet, domates salatalık ,yeşil çay, 4 adet ceviz
ÖĞLE : 5-6 kaşık yoğutlu ıspanak, 2 adet ceviz, 7-8 adet çilek
AKŞAM : 1 kase yoğurt çorbası (buğday ile yaptım ), 4 kaşık hindi sote, közleme patlıcan
SU : 2 litre
SPOR : 60 DK YÜRÜYÜŞ
SABAH : 2 tane köy yumurtası ile yapılmış omlet, domates salatalık ,yeşil çay, 4 adet ceviz
ÖĞLE : 5-6 kaşık yoğutlu ıspanak, 2 adet ceviz, 7-8 adet çilek
AKŞAM : 1 kase yoğurt çorbası (buğday ile yaptım ), 4 kaşık hindi sote, közleme patlıcan
SU : 2 litre
SPOR : 60 DK YÜRÜYÜŞ
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) kofte,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 3 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) kofte,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 3 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 6 Mayıs 2012
- 114
- 0
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
hoşgeldin canım öslemiştik senimerhabalar kızlar nasılsınız?
ben de bayılıyorum muhabbetimizeevet özlüyo insan forumu.bildiğin alışkanlık oldu artık.girmesem eksiklik hissediyorum.her ne kadar şahsen birbirimizi tanımıyor olsakta samimi muhabbetleri çok hoşuma gidiyo benim.iyi varsınız
sağol canım..korkuyor insan
seni gidi kandırmıkçııpazar günü babalar günü ailecek branca gideceğiz
pazar günü tartılayım diyorum:44: ne dersiniz
birde pazartesi tartılır aradaki farkı farkederiz
topiğimizin mıhtarıııı...tuttum bunu benmuhtarmiii..cok guldum leylakcim..
Petunya koydu canim foto..yaklasik 10-15 sayfa once..yani dun koydu..harbiden muhtar gibiyim haaa
evet canım biz o depremde yoldaydık hissetmedik ..izmirde bütün arkadaşlar duymuş.biz de dün eşimle gece 1 de olanı hissettik ..az da olsa tedirgin ediyor insanıgecmı solsun canımm gecen gun yemek yapıyorum eşim uyuyor saat 16 cıvarıydı eşim uykudan uyandı deprem oluyo dıye kıızmı kucakladı asagı ındık lambalar ve anahtar naısl salandı cok korktu elım ayagım tıtredı . fethıyede olmus ozaman taa beysehırde hıısttık bravo dedım eşime
ben de bayılırım garfielda..
liseden beride türkçeleştirip garifaldi diyoz ailecek..arabamda da kocaman bir garifaldi dil çıkarıyor geçenlere
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
İyi akşamlar kızlar,
3. Öğünüm :
2. Ile arasinda yarim saat var kocis erken geldi , yiyelim , yururuz dedi ..ben de ok dedim.
1 minik lahmacun,
1 tavuk gogusu ( firinda )
2 mercimek koftesi.
Sonra , 70 dakika daha yürüdüm. Yarım saat yüzdüm.
Simdi suyumu iciyorum.
Leptininiz bol olsun kizlar..
Son düzenleme:
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Canlarım selam,
Yazmasam da her sayfayı okudum. Neredeyse 15 gündür Karatay'dan uzaklaştım. Ne yürüyüş kaldı, ne Karatay:18:
Habire kilomu soran eltim vardı ya hani... Kendi benden şişman olup, benim kiloma kafayı takan... Kilo verdiğimi görmemişti. Onunla görüştük. Nazarı mı değdi nedir ya!!! Bir türlü kendimde güç ve irade bulamadımBu 15 günün bana dönüşü +++ oldu tabii... Tekrar 82 kg olmuşum
Ama bugün çok iyi hissediyorum kendimi! Bugün tekrar kendimi toplayıp, yeni bir başlangıç yaptım. Yani bundan sonra tartı günüm Çarşamba olacak.30 kg lık hedefimi 10 kg lık 3 bölüme ayırmıştım kafamda. Bugün itibarıyla 2. kademeye geçiyorum arkadaşlar.
Hepinizi öpüyorum.
Başarılar canım. Seninleyiz
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Çok yaşa, bütün kalbimle katılıyorum sana. Bu tür ilaçlar karaciğeri yormaktan başka bir işe yaradığını düşünmüyorum. Biz kiloları alırken 1 hafta 10 günde veya 1 ayda almadık ki, bu kadar zamanda vermeye çalışıyoruz. İnanıyorum ki Canan Hocamızın izninden gidersek hem kilolarımız vermiş hem de sağlıklı beslenme yolunu bulmuş oluruz. Sadece biraz sabır! ve buradan ayrılmamak gerek
Sevgi ile...
Harika demişsiniz.
İnşallah hep birlikte birbirimize destek olarak, morel ve enerjimizi yüksek tutarak tıkır tıkır vereceğiz kilolarımızı .. Başarılar canım . Bizlerle kal
Benzer Konular
