- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
Nie kiziym bebaam askolsun ya,,guldurebiliyosam ne mutlu bama walla..bu arada senin sabah yurudugun dakkalar benimkinin 2 kati eder zaten canimcim..sabah yurumek cok etkili gercekten..bide zaten ewde de 2 cocukla bissuru is..daha noolsun demi ama..sağoll canımmm
Bu arada yazdıklarına gülüyorum ama yanlış anlama hoşuma gidiyo kıss..
2 saat yürümüşsün ohhhh80. dakikada daha yorgun hissetmiyorum ammmaaaa 2 saat hiç yüyümedim tempolu.. Sonrası benim için kötü olur.. bi saate anca alıştım valla sonra ev işi falan derken beni hayal bile edemezsiniz
sen rahatken yürü canımmm
bin eşimle her akşam hatta gece 11 ila 12 arası yürüyorum canım
iyiniyetlim sabah semizotu salata yaptım içinede haşlanmış yumurtalarımı doğradım
inan bugün hiç açıkmadım
sabah osman müftüoğlunu dinledim yağlarla ilgili konuştu aynı hocamızın söylediklerini
yani tereyağ ve zeytinyağını önerdi
birgün herkes karataylı olacak
oy leylakim okurken ben yoruldum walla..Allah kolayliklar wersin canim benim..bu arada senin yuruyus tam waktinde yalniz..gece yatmadan once..iyiniyetlide sen de en guzel zamanda yuruyosunuz massallah..bide haklisin canim,bigun herkes karatayli olacak insallah..anliyacaklar hocamizin kiymetini de bari cok gec olmasa..canım ben yazın çok yoğun oluyorum çocuklar evd 3 erkekle uğraşmak çokta kolay değil
büyük oğlum tatilde birkaç günlüğüne annam geldi ist.şok oldu beni görünce 15 tatiden beri görmemiştim
gelen giden düğünler çok işim vaaaarrr çooooooookkkkkkkkk
Sersum neettin bacim yaw..acilde filanmiydin bugece..sallandık yine kısslar 4.5
taklim nie wc yok senin bakiym..sut siskinlik yapiyo olabilirmi..sut bi cok kisinin intoleransi olan bisey..ben ictigim zaman wcyle cok proplem yasiyorum mesela..bide keci peynirini afiyetle ye insallah..kis 15 kg cok degilmi delüGünaydın kızlar, mesai öncesi evden yazıyorum size. Forumu ben açtım bu sabah herhalde
Kalkınca: 2 yaprak kayısı(3 gündür WC yok)
Sabah:
2 haş yumurta
çörekotlu peynir(beyaz,tulum,dil)
3 domates
2 salatalık
1 kupa süt
2 gr omega 3
Akşama bir hocamın veda yemeği var, akşam yemeğim orada olacak yani. Zararsız atlatacağımı düşünüyorum ama kendi evinde yemek veriyor. Menü sabit yani umarım benlik bir şeyler vardır yada salata yiyeceğim sadece
Kızlar paylaşımlarınız için teşekkürler
Propycil yazamasam da okuyorum forumu ona göre
Hepimiz için bugün kaçamaksız ve dünden daha güzel bir gün olsun.
Aman yarebbim,bu kis yakinda gorunmez olacak bu gidisle..Destinam döndüğüne sevindim canım hoşgeldin
Bugün sabah 56.8 kilo geldimmmmmm..Papişim duy sesimiiii:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
Klasik karatayım + semizotu + 2 kayısı
Bahçemden biber + semizotu yedim bugün
Semizotu Ye sersumum bak faydaları çok hepiniz yiyin arkadaşlar
Hepinizi öpüp kaçıyorum.
sen gururla sunduysan biz de mutlulukla okuduk canim..massallah barekallah..cok buyuk tebrik koyuyorum..ve mavimeleğimmm gururla sunarrrr......
dün tartıda 103.4 gördümmm çok mutluyummmm hatta eşlimide çağırdım gösterdim,hani söylersem belki inanmaz diye bi afferimm aldım ondanda
bu arada dünkü menülerim,
öğle yarmalı yoğurt çorba
hünkar beğendi
salata ,yoğurtlu semiz otu
akşam kızarmış tavuk salata
bide şu adetim bi olsaydı, daha da farkedicek tartıda eminim..
bugünde klasik karatay kahvaltımı yaptım kahvemi alıpp geçmişe uçuyorum....
sağol canım..Geçmiş olsun bacım, bir şey yoktur umarım:26:
sağol tatlım..bu sıralar ege aktif insan korkuyor..saat 1 de yine dürttü..Allah hepimizi korusungeçmiş olsun canım Allah beterinden korusun
Destinam döndüğüne sevindim canım hoşgeldin
Bugün sabah 56.8 kilo geldimmmmmm..Papişim duy sesimiiii:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
Klasik karatayım + semizotu + 2 kayısı
Bahçemden biber + semizotu yedim bugün
Semizotu Ye sersumum bak faydaları çok hepiniz yiyin arkadaşlar
Hepinizi öpüp kaçıyorum.
Nie kiziym bebaam askolsun ya,,guldurebiliyosam ne mutlu bama walla..bu arada senin sabah yurudugun dakkalar benimkinin 2 kati eder zaten canimcim..sabah yurumek cok etkili gercekten..bide zaten ewde de 2 cocukla bissuru is..daha noolsun demi ama..
Sersum neettin bacim yaw..acilde filanmiydin bugece..
Mrb esracim.tam olarak dogru yerdesin kilo wermek icin..kitabi bastan sona oku..hatta hocanin son kitabini da al..asla zorlanmadan kilo werebilecegine ve vucudunda cok onemli olumlu degisikliklere sahit olacaginin garantisini werebilirim sana..spor konusuna gelince agir sporlar yapmani tawsiye etmem,cunku bizim vucudumuz yurumek,kosmak ve yuzmek icin yaratildi..eger agir kardiyo aktiviteleri yaparsan vucudunun karbonhidrat ihtiyaci artar,istahin acilir ve kilo alirsin..bide AOÇ senin icin buyuk avantaj..sutunu yogurdunu tereyagini ordan alabilirsin..yumurtayi da marketlerde dogal yumurta satiliyo,buyuk marketlerde..keskiniglunun filan..koy tavugunu biz de bulamiyoruz maalesef..cigumuz hazir tavuk kullaniyoruz..zeytinyagini marketlerde satilan naturel sizma zeytinyagi kullanabilirsin..kayatuzu ise cok ucuz olan tursu yapiminda kullanilan islenmemis tuzu kullanabilirsin..umarim yardimci olabilmisimdir..ha bide ilk baslarda kendini kasma..6 ogun yap,gunde sadece 20 dakka yuru..daha sonra ogunleri kendiliginden 3 ogune hatta 2 ogune dusurursun zaten..bide omega3 almayi unutma..ben solgar kullaniyorum gunde 4 kapsul..marinkap kullananlat gunde 6 kapsul aliyolar..sewgiler..Selam bayanlar,
ben esra, 31 yasinda, 1.62 boyunda , 85 kilo bir bombayim. (evet bugun 85i gordum iki hafta icinde 5 kilo almisim buna bir dur demek lazim)
Ispanyolca sinifinda topluca bir bey vardi, iki ay icinde kilolari gitti, adeta genclesti, sirri karatay diyetiymis. ilk soylediginde ciddiye almamistim, aman ne olacak bir rejim listesi daha diye. ama sonuclarini gorunce insan sasiriyor. ben de bir yerlerden karatay diyeti kitabini buldum(ebook olarak ararsaniz cikiyor) bakalim okumaya baslicam.
Ama ilk olarak omega 3 hapi ve kristal saydam tuzunu bir yerlerden bulmam lazim sanirim. Koy tavugu, koy sutu bulabilecegimi zannetmiyorum. Ama AOÇinin günlük sütü işimi görür diye düşünüyorum. tavuk konusu gerçekten umutsuz.
Spor konusunda diyetisyenler benim kilomdayken yapmamı, kilolar gittikten sonra yapmamı öneriyorlar. ben günlük 10000 adımımı atıyorum ama, umarım kendime zarar vermiyorumdur. kilom 70lere düşsün bir spor salonuna yazılacağımç Hatta Balgatta bir spor klübü varmış oranın fırsatını yayınladılar 59 lira aylık. Oraya yazılmayı düşünüyorum. havuzu bile varmış.
valla kızlar bu kilolar nasıl gidecek bilmiyorum ama umarım bu sefer işe yarar.
bu arada african mango almamaya karar verdim. yani gerçekten zararlı olabilir.
ve mavimeleğimmm gururla sunarrrr......
dün tartıda 103.4 gördümmm çok mutluyummmm hatta eşlimide çağırdım gösterdim,hani söylersem belki inanmaz diye bi afferimm aldım ondanda
Benden de koccaamaannnn bi BRAVVVOOOOO sanaaaaa .
Himm anladim canim,,bu arda deprem oldugunu bilmiyodum canim..sen yazinca haberlere baktim simdi..cok gecmis olsun canim benim..yok tatlım yav uyku tutmadı sadeceama depremi de duyduk bu vesileyle..şimdik kalktım işe gitcem
bu arada dun yuruyusun botunu cikardigim icin(2 saat), tarti ++ daydi bugun..ama ben 5 litre su icmistim oysaki..(galiba suyun da botu cikmis))
Anladim canim..olmazsa cuma gununden itibaren tam olarak basla karataya..yalniz sabah kahvaltin cok cok az..yanina bi ince belli kavrulmamis kuruyemis ekle,peynir ekle,10-15 adet zeytin ekle,yesillik domates salatalik filan ekle..kantinde kizartma yememk icin de yanina kuruyemis ve kurukayisi,kuru incir filan alabilirsin canim..tesekkurler propylcigim,
Bakalim Migros'a bir ugrayayim koy yumurtasi varmiymis. daha once pek dikkatte etmiyodum acikcasi. cuma gunu alisverisimi tamamlicam. bu aralar basimi kisimaya vaktim yok.
dun 85i gorunce panige dustum. Ama herhalde su toplanmasi falanmis, bugun tekrar 83.5 u gordum. Insanin yuregine iniyor dogrusu. Aglayacaktim nerdeyse.
Iki yumurtayla yapilmis menemenle bir avuc ici kadar peynir yedim kahvaltida. Saat 8.30 falan gibiydi. hala karnim c degil. ekmekte yemedim ustelik. yumurta yiyince zaten karnim cok acikmaz benim. bakalim bugun okulda ogle yemeginde ne yicem. yemekhaneye giderim artik, assagidaki kantinde sadece kizartmalar var cunku.
kiz oyle dime şimarmaya cok musaitim ben..Propycil'cim sen bence bu listenin enn bi şahane üyesisin (kıslar darılmayın nolur). O kadar eğleniyorum ki yazdıklarını okurkenSadece bunu söyliyim dedim
Günaydın kıslaaaarrr,
Bu saatte ne günaydını diyceksiniz ama bugun benim doğum günüm olduğu için sabah kendime izin verdim, işe geç geldim. Deminden beri de FB'da arkadaşlarımın tebriklerini okuyorum. Yani bugün feci işten kaytarma halindeyim.
Dünkü menüm:
Sabah Karatay kahvaltısı
Öğlen: Mevsim salata, cacık, yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
Akşam: Karışık yeşil salata, ızgara sebze (patlıcan, kabak, biber), 1 kaşık havuçlu yoğurt, 1 kalem pirzola
Maalesef bi kaç gündür yürüyüşe ara verdim, hem seyahat yüzünden hem de döndüğümden beri sıcaklardan. Nası anormal bi sıcak var, di mi? Artık akşamları yürümek gerekicek sanırım.
Bugün öğledensonra bi arkadaşta toplanıcaz. O yüzden öğlen yemek yemiycem. Orda da kaçamaklara takılmadan idare etmeye çalışıcam.
Akşam da eşim ve oğluşumla dışarı çıkıcaz. Eğer becerebilirsem annemi de götürmek istiyorum ama artık hiç evden çıkmak istemiyo maalesef. Alzheimer hastaları yer değişikliğinden çok huzursuz oluyolar.
Bu sabah da klasik karatay kahvaltımı yapıp geldim. Şimdi de artık kaçıyım vebiraz iş yapıyım, di mi Kıslar. Öğledensonra tekrar girmeyi deniycem topiğe.
Herkese sevgiler
bu arada dun yuruyusun botunu cikardigim icin(2 saat), tarti ++ daydi bugun..ama ben 5 litre su icmistim oysaki..(galiba suyun da botu cikmis))