canım hoşgeldin morelini bozma konu her ne olursa olsun hiçbirşey senden önemli değil unutma
bu arada ben yine kilo verdim ve çizelgemi değiştiremiyorum 71,7 olmuşum değiştirebilirmisin lütfeeeen
Öğle yemeğim:
1 parça tavuk göğüs haşlama
yoğurt
suya doyamıyorum bugün..
canım senden rica etsem çizelgemi değiştirebilirmisin 71,7 olarak
merhabalar kızlar nasılsınız?kaç gündür yoktum çok özledim sizleri.ani bir tatil kararı verince böyle oldu.regl bitti,moral bozukluğu derken kilo da verdim.sizleri merak ediyorum şimdi.listeyi bulup bakmam lazım hemen
kızlar merhaba,
bende bugün itibariyle karatay diyetine başlamış bulunmaktayım.
yıllardır bir sürü diyet denememe rağmen çok az başarı sağladım ama nedense bu karatay diyetine çok güvendim.
tabii sizin de deneyimlerinizi okuduktan sonra. 86 kiloyum ve 62 kilo olmak istiyorum boyum 1.73 bu sabah yediklerim şöyle
2 yumurta
avuç içi kadar peynir.
kırmızı biber
salatalık
ceviz
öğlen
zeytinyağlı taze fasulye
keten tohumlu yoğurt
salata
kilo verenleri acaip kıskandım hepimizin istediğimiz kiloya inmesini dilerim.
teşekkür ederim canım sağol ama bu gün öğlen yemeğimde 1 kutu kola içtim ödül olarak sonradanda pişman oldum):
haklısın canım bende çoook pişman oldum ilgin için teşekkür ederim leylak84 dende rica etmiştim o değiştirmiş tekrar teşekkür ederim sağol sizleri çoook seviyorumcanım yaz bilgilerini değiştireyim boyun başlangıç kilon hedefin şuanki kilon nedir...
Canım inş.geçmiştir problemler kendine dikkat et özledik seni
Hoşgeldin aramıza sabah kahvaltında zeytinde olmalı biraz kuru meyvede yiyebilirsin öğlen güzel akşamıda hafif tut 2lt.suyunu iç en az ve yürüyüş yada başka bi spor yap umarım istediğin kiloya kolayca gelirsin...
Koladan ödül olmaz
canım çook teşekkür ederim çizelge için eline sağlıkhoşbulduk canım,doğru diyosun morali bozulunca insan sadece kendine zarar veriyo.şimdi daha iyiyimvalla süper gidiyosun fundacım tebrikler canım.yeni çizelgen hazır
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wfmjkrt/weight.png
hoşbulduk didemcim.sana da afiyet olsun
evet canım yapmış biraz sabırsız davranıp ikinizdende istedim kusura bakma :))canım leylak yapmış onu yapıştır çizelgene...
canım inş.geçmiştir problemler kendine dikkat et özledik seni
canım çook teşekkür ederim çizelge için eline sağlık
Canım ben baştan beri hafta sonu haricinde genelde 3 öğün yapıyorum. Eğer bu beslenme tarzıysa hayat genelde 3 öğün sunuyor bana.Walla bence çok doğru. Insan vücudu düzenli ve sağlıklı gıda istiyo bence. Denemeye değer senin yaptığın. Hatta belki bademi biraz daha fazla yiyebilirdin, ne dersin?
Selam kızlar. Nasılsınız?
Sabah: Yumurta, peynir, domates, ceviz, zeytin
Öğlen: Ananas, çilek, yeşil elma, süt
Akşam: Salata ve balık yemeyi düşünüyorum.
64,5 çıktım. Gram gram da olsa sabırlı olursam, kurallara uyarsam istediğim kiloya eninde sonunda ulaşıcam sanırım.
leylak84 ve leylak70 hoşgeldiniz.yokluğunuzda propycil ve iyiniyetli çok andılar sizi. hatta çokta merak ediyoduk yani.çünkü ansızın gelmemeye başlamışsınız sanırım
karataya devam kızlar
evet özlüyo insan forumu.bildiğin alışkanlık oldu artık.girmesem eksiklik hissediyorum.hoşbulduk canım...merak edilmek ve özlenmek ne kadar güzelmişben de burayı çok özlüyorum
teşekkürler iyiniyetlimCanım harika menün
İşte azim buna denir tabi ki sen kilo verecenDiyorum vee saatimi sabah yürüyüşe kaldırsın beni diye kurdum arkadaşlar..
Sizler de yürümeye çalışın..
İyi geceler ben leptine gidiyorum
evet kurusu idi :26::26: tamam hemen sabaha alıyorum onuEkmekçim yaban mersinini (kurusu herhalde) akşam öğününde kullanma canım istersen
sabah osman müftüoğlunu dinledim yağlarla ilgili konuştu aynı hocamızın söylediklerini
yani tereyağ ve zeytinyağını önerdi
birgün herkes karataylı olacak