diyetin ayrıntıları bu sorularda gizli.o yüzden paylasıyorum.umarım sıkılmıyorsunuzdur
794672 | Soran : efla-1052153 | Soru Grup : Genel
Soru : CANAN HANIM SSORULARI CEVAPLADIĞINIZ İÇİN SAOLUN.BEN DE KİTABIINIZI YENİ ALDIM 86 KİLOYUM.BENİM SORMAK İSTEDİĞİM
1 YUMURTA HER ÖĞÜN YENİR Mİ MESALA SABAH YEDİK AKSAM DA YİYEBİLİR MİYİZ.GÜNDE EN FAZLA KAÇ ADET YİYEBİLİR?
2 PEYNİRDE HER ÖĞÜN OLABİLİR Mİ?
3 TEREYAĞI DOĞAL OLUP OLMADIĞI NAASIL ANLARIZ
4 YEMEK YAPRKEN SOĞANI ZEYTİN YAĞINDA KAVURMAYALIM MI?.
ÇOK SAOLUN TEŞK.
01.10.2011 10
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Her öğün sağlıklı olan her şeyi yemelisiniz. Kısıtlama yok. Önemli olan doymanız ve tokluk hissetmeniz. Köy tereyağı doğaldır, bulabilirsiniz. Kavurma doğru değil, hafifce öldürebilirsiniz. Çiğden de koyabilirsiniz, sorun olmaz merak etmeyin.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Merhabalar Canan Hanim,
Saygilarimi sunar basarilar dilerim.Benim sorum su ben gecen hafta sizin kitabinizi aldim.ve uygulamaya basladim.ilk basladigimda 75.300 idim.6 .gunun baslangicinda 75.700 ciktim.ama gorunurde verdim gibi sanki..ama kutfen ara ogun diyeti var ama normalde 4 saat araliklarla yemek yememmizi oneriyorsunuz.biraz saskinim..lutfen bana yardimci olun..25 lik beloc kullaniyorum.birde prozac panik atagimdan dolayi ama bugunku tarti sonucu benim moralim cok bozuldu.gecen sene yaptigim diyetle 13 kilo verdim..Su anda 68 kilo olmam gerekiyor.acil yardimlarinizi bekliyorum.Ankara da oturuyorum.sik sik istanbula geliyorum.size saygi duyuyorum ama yardimlarinizi acil bekliyorum..psikolojim bozuluyor..lutfen....
01.10.2011 10:18:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Prozac kilo aldırır, karaciğeri yağlandırır. Kitapdaki önerileri harfiyen uygulamalısınız. Hormonal nedenlerle su toplamış olabilirisniz, az yemekle de olmaz!! Yürüyüş de şart.
Prof. dr. M Canan Efendigil Karatay
01.10.2011 21
00 tarihinde cevaplanmıştır
| Soran : sitb09 | Soru Grup : Genel
Soru : Canan hocam merhaba hayatımı değiştiren kitabınızı yazdığınız için size çok teşekkür ederim.Ben karatay diyetini bir haftadır uyguluyorum.Bugüne kadar yedi öğün yediğim için akşamları acıkmasam da birşeyler yeme ihtiyacı hissediyorum yemessem güçsüz düşecekmişim gibi geliyor.Tabi yedikçe de yiyesim geliyor bazen kuruyemişi fazla kaçırıyorum. Kuruyemişi en fazla ne kadar yemeliyiz?Bir de ben haftaiçi üç akşam kursa başlayacağım o yüzden akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum ama acıkırsam ya da enerjim düşerse ne yememi önerirsiniz?kahvaltı yaptıktan sonra o gün hiç acıkmassak hiç bir şey yemememiz doğru olur mu yoksa acıkmasak da en azından bir öğün daha yiyelim mi?
30.09.2011 21:26:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
4-5 saat içinde sağlıklı bir şeyler yemek şart. Akşamları kursa gitmeden önce
mümkünse bir et ya da yumurta yemelisiniz. Cebiniz den cevizi eksik etmeyin!
Harvard Beslenme okulu her gün 3 kez bir avuç veriyor, sağlık için.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
01.10.2011 21:18:00 tarihinde cevaplanmıştır
Soran : eray328125 | Soru Grup : Genel
Soru : hocam merhaba spor salonuna devam ediyorum orada koşu bandı bisiklet çalışıyorum birde hocam agırlık çalışması yapıyorum agırlık çalışmasından önce protein alımı nasıl olmalı neler yemek gerekir birde hocam spordan sonra ilk yarım saatte protein almak gerekirmiş kas kaybı olmaması için nasıl protein almak gerekir neler yemek gerekir kasları beslemek için bu hocam protein tozlarını kullanmak istemiyorum bu konu hakkında bilgi verirseniz sevinirim yalnış birşeyler yapmak istemiyorum bunlar hakkında bilgi verirseniz memnun olurum çok teşekkür ederim hocam iyi geceler
27.09.2011 00
00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Sakın protein tozu kullanmayın Tamer Bey, Siz her gün iki yumurta yemekle zaten en kuvvetli ptoteini alıyorsunuz. Protein tozları trans yağ dolu, siz zorla zayıfladınız. Yapay gıdalardan uzak durmalısınız!!! Firmaların satmak istediği tozlar zehirdir...
Kas geliştirmeye de dikkat edin.... Yüzmeye başla yın ve her gün 2 saat yüzün. Bütün kaslar sağlıklı olarak gelişir.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay