- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
evet ben sanırım az yiyorum su içemiyorum ve sporda yapamadım haklısın şekerim diyeti yanlış uyguladım ama oğluma yediriyorum az beslemiyorum oda kastan vermiş gerçi karatay hocaya çok güveniyorum onunu diyetiyle alakalı bi durum değil muhtemelen ben biraz daha sizlerin mönülerini takip edeyim bakayım nerede yanlış yapmışım bulurum eminim cevapladığın için çok teşekkür ederim ayrıca metabolizmamda yavaşlamış napabilirim biraz fikir verirmisin acaba
Ben zamanında o kadar az yiyerek kilo verdim ki ama ne kadar zararlı olduğunu gördüm.
O yüzden bu konuda lütfen dikkatli ol.
benim gibi olmasını hiç istemem.
Az yemenin metabolizma yavaşlamasında çok büyük etkisi var, yine spor hızlandıracaktır metabolizmanı, sabah yapacağım spor gün içinde metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
Yeşil çay içebilirsin çok etkisi oluyor.
Duşa girdiğinde bir sıcak su bir soğuk su altında şok yapabilirsin kendine.
Şu an aklıma bunlar geldi ama burada menülerini sürekli paylaşırsan biz de gözümüze çarpanları söyleriz ve umarım çok güzel kilolar verirsin ama yağlardan.
Peki ne kadarda bir yağ ve kaslarını ölçtürüyorsun.
10 gün olmuş ilk ölçümden bu yana yani 10 günde bu ikinci ölçüm. benim doğru düzgün bi mönüm yok daha çok bi avuç ceviz yiyorum tıkanınca bırakıyorum yemeği ben bu diyete yeniden bi başlangıç yapayım böyle bi karar aldım şimdi hem daha düzenli başlarım
çok teşekkür ederim verdiğin cevaplar için bakalım yeniden başlıyacağım bu sefer daha dikkatli şimdilik hoşçakal görüşmek dileğiyle
Forumda yeniyim, karatay diyetini duydum ve okudum. merak ettigim bisey var.
fazla bir kilom yok ama yinede biraz vermek istiyorum.
karatay diyetinde hic ekmek yok, bu sabah kahvaltisi icinde gecerlimi? yoksa kepek ekmegi yenebilirmi?
birde kitabini gördüm ama icerigini bilmiyorum. icerigindede günlük diyet listesi mevcutmu?
sabah kahvaltida ekmek varmi yokmu? bunu merak ediyorum
ekmeksiz ise gercekten zor
biraz okudum ama 400 sayfayi okumak bi hayli imkansiz
ekmektende bahseden biyer göremedim
tablo paylaşımımı farkeden tek kişi olduğun için teşekkür ederim loxicimellerine sağlık.listenın sonlarında olmanın faydası da varmıs ya,taaaa 8 hafta sonra yapcam ben listeyi
ya kanka şu haftada 1,7 kg vermenın formulunu bize de bir söylesen.kıskandım valla.hemi de gecen ctesi kaçamak yapmıstım sen demi,nasıl oluyo bu işilaç felan mı kullanıyon yoksam kız? :86::86:
Bugün canım çok snitzel istedi ben de yedim valla.:18:
bu diyetle birlikte balik yagi kullansam bir mahsuru olurmu? zihni kuvvetlendirdigi icin kullanmak istiyorum
kızlar bende bir yılda 25 kilo falan verdim ama herşeyden az yiyerek..bitki çayı vs içmedim kendinizi çok sıkmayın bence..