Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 .!.:

Ben zararlı bır yıyecek goremedım lıstenızde,bazen boyle gunlerı olabılıyor ınsanın ,moralınızı yuksek tutun zaten aksam 8 den sonra hıcbırsey yememe(sut ,ayran ıcılebılır)kuralına uyunca,ve kahvaltıyI zengın yapınca hersey duzene gırıyor,bıraz sabır ,duzelıyor zamanla.Kendınıze ıyı bakın.

Genişletmek için tıkla...

saol sanada kolay gelsin nazar değmesin maşh diyelim sana

SAPHIRA .!.:

| |Kullanıcı Adı |Başlangıç Tarihi|Başlangıç Kg|Geçen Haftaki Kg|Bu Hafta Kg|Fark|Toplam Fark|Hedefi|% Oranı|Yaşı|Boyu|Beden|
|1|gul63 |11 Nisan 2011 |120 |94 |93 |-1 |-27 |47 |% 1.06 |40 |165cm|44|
|2|mattika |9 Eylül 2011 |60.6 |58.5 |58.9 |+0.4|-1.7 |55 |% -0.68|27 |165 cm|38-40|
|3|yazz |5 Eylül 2011 |74.4 |72.3 |71.3 |-1 |-3.1 |60 |% 1.38 |30 |162 cm|42-44|
|4|leylak84 |1 Ağustos 2011|91.5 |84 |83 |-1 |-8.5 |70 |% 1.19 |27 |168cm|44|
|5|eski_bir_masal|3 Eylül 2011 |64 |61 |62.6 |+1.6|-1.4 |55 |% -2.62|20 |170 cm|38-40|
|6|tylholl |25 Ağustos 2011|115 |108.4 |107.5 |-0.9 |-7.5 |65 |% 0.83 |36 |170 cm|46-48|
|8|loxandra |10 Temmuz 2011|86.1 |78.1 |78.4 |+0.3 |-7.7 |57 |% -0.38 |35 |167 cm|44|
|9|SAPHIRA |5 Eylül 2011 |104 |98.2 |96.5 |-1.7 |-7.5 |76 |% 1.73 |28 |163 cm|46|
|10|ylmznrmn |5 Eylül 2011 |74 |? |? |? | ? |50 |% ? |31 |150 cm|44|
|11|rose1968 |14 Ağustos 2011 |83.2 |? |? |? |? |55 |%? |42 |163 cm|44|
|12|zelisce |26 Ağustos 2011 |90 |? |? |? |? |55 |%? |45 |155 cm|48|
|13|famir |16 Eylül 2011 |62.3 |61.7 |60.9 |-0.8 |-1.4 |55 |%1.29 |29 |164 cm|38|
|14|idealist33 |16 Eylül 2011 | 72.8 |71.9 |71.4 |-0.5 |-1.4 |57 |%0.69 |28 |166 cm| |

​

Selam Hanımlar :79:
Prof.Dr.Canan Karatayın bulduğu bu başarılı diyeti hep birlikte daha da başarılı bir hale getirelim.birlikten kuvvet doğar Hadi bakalım,herkes sağlıklı beslenmeye:94:
UNUTMAYIN;ÇOK VEREN KASTAN,AZ VEREN YAĞDAN

Cuma günleri kilo bildirim günüdür
Listeye ve yukarıdaki tabloya girmek isteyenler,isteklerini belirtip,2 hafta süresince menü bildiriminde ve her cuma kilo bildiriminde bulunmalıdırlar
Her cuma listeyi sırası gelen arkadaşımız yapacaktır
Listeye yeni girmiş olan her kişi de liste yapma sırasında yerini alacak
Şu an için liste yapma sırası aşağıdaki gibidir

1)SAPHIRA 30.09.2011 +
2)yazz 07.10.2011
3)famir 14.10.2011
4)leylak84 21.10.2011
5)gul63 28.10.2011
6)tylholl 04.11.2011
7)idealist33 11.11.2011
8)mattika 18.11.2011
9)loxandra 25.11.2011
10)eski_bir_masal 02.12.2011
11)ylmznrmn 09.12.2011
12)rose1968 16.12.2011
13)zelisce 23.12.2011

Genişletmek için tıkla...

kızlar tablo tamam mı?eksikleri '' ? '' ile gösterdim.cuma listesi sırasını da yazdım.herkes için tamamdır umarım.bunu yapmak için dışarı çıkmadık.ailecek tabloyu bitirmemi bekliyoruz hadi öptüm herkesi..gezmeğe gidiyoruuzz bizz

bugun işyerimizdeki bir çalısanın köyüne gittik ve yeme günü geçirdik resmen

sabah kahvaltısıyla basladık (diyetime uyan seyler yemeye calıstım),SABAH:

ZEYTIN PEYNIR Yumurta yogurt,bögurtlen receli(tadına baktım sadece),tahin helvası(yine buldum)

borek,çörek,keklerden yemedım

ara: taze ceviz (çok severim,sonunda buldum,mutluyum)

ogle yemegı:
kuzu eti
1 kase bulgur pilavı
lahana sarması
cacık

diyette olan şeylerden ama fazlasıyla yemıs oldum bugun:26::26:

yarına Allah kerim:97::97::97:

SAPHIRA .!.:

kızlar tablo tamam mı?eksikleri '' ? '' ile gösterdim.cuma listesi sırasını da yazdım.herkes için tamamdır umarım.bunu yapmak için dışarı çıkmadık.ailecek tabloyu bitirmemi bekliyoruz hadi öptüm herkesi..gezmeğe gidiyoruuzz bizz

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık.listenın sonlarında olmanın faydası da varmıs ya,taaaa 8 hafta sonra yapcam ben listeyi

ya kanka şu haftada 1,7 kg vermenın formulunu bize de bir söylesen.kıskandım valla.hemi de gecen ctesi kaçamak yapmıstım sen demi,nasıl oluyo bu işilaç felan mı kullanıyon yoksam kız?:86::86:

eski_bir_masal .!.:

Ayy şu tatlı konusunda nasıl hayal kırıklığına uğradım.
Hani canım istemiyordu doğrusu.
Ama eve gidince pasta başta olmak üzere, moralim bozuk gibiyken kardeşimin getirip çikolata ye moralin düzelir dediği zamanlar yedim ve hala da yiyince harika geliyormuş.
ben bir daha ıyy diyeceğim zannetmiştim hep onlara.[/B]

Genişletmek için tıkla...

ilk yediğinde çok güzel gelmemiştir ama bi kere yemek bi daha canının istemesine sebep oluyo
sonra da nasıl güzel geliyo insana
dolaptaki üzüme hayran hayran bakıyorum ben de, ve yedikçe yiyesim geliyo

morefla .!.:

86 kiloyum 30 yasındayım
ama işte ben yaşamak için yiyenler değilim yemek için yaşayanlardanım
mutsuzken canım sıkkınken hep yerm acıkmasamda ne zor ya yiyip zayıf kalsak ne güzel olur du..

Genişletmek için tıkla...

ben de öyleyim, bunu kırmanın yolu spor yapmak, spor mutluluk hormonu salgılanmasına sebep oluyo
daha enerjik daha mutlu hissediyosun kendini ve yemeklere tatlılara saldırmamak daha kolay oluyo

bugünlerde kafam dolu, spor da yapmadım bikaç gündür, tatlı isteğini durduramıyorum
tahin-pekmez yedim az önce

mattika .!.:

ilk yediğinde çok güzel gelmemiştir ama bi kere yemek bi daha canının istemesine sebep oluyo
sonra da nasıl güzel geliyo insana
dolaptaki üzüme hayran hayran bakıyorum ben de, ve yedikçe yiyesim geliyo


ben de öyleyim, bunu kırmanın yolu spor yapmak, spor mutluluk hormonu salgılanmasına sebep oluyo
daha enerjik daha mutlu hissediyosun kendini ve yemeklere tatlılara saldırmamak daha kolay oluyo

bugünlerde kafam dolu, spor da yapmadım bikaç gündür, tatlı isteğini durduramıyorum
tahin-pekmez yedim az önce

Genişletmek için tıkla...

Ya inanmayacaksın ama ilk yudumu almamla bu nasılş harika bir şeymiş dedim dondum kaldım.
Neyse canım aaaa yemek yok, yok işte.

eski_bir_masal .!.:

Ya inanmayacaksın ama ilk yudumu almamla bu nasılş harika bir şeymiş dedim dondum kaldım.
Neyse canım aaaa yemek yok, yok işte.

Genişletmek için tıkla...

tadı güzel tabı her zaman ama hiç yemesen yemezdin, görmesen canın istemezdi.
şimdi ben üzüm yedim, tahin pekmez yedim, gözümün önünden baklavalar geçiyo
hiç tatlı yemesem olmazdı böyle..

sigara gibi bi nefes bile çekmemek lazım

Bıldırım:Gul63
Bugun
Kalkınca:Su,omega3
1.öğün: Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye(bunu kullanmaya bes ay sonra basladım ben" Butce yapayım yapayım dedımdı kendı kendıme",keske daha once baslasaymısım depresyonuma ıyı geldı(kılo verme hızım ılk aydan berı ayda dort kılo), bır cay bardagını dolduracak kadar fıstık kırdım(sutten daha fazla kalsıyum ıcerıyor,B vıtamını ıcerıyor(depresyona ıyı gelır)),onbes tane zeytın , cerı domates ,2 bıber,3 tane kahverengı kuru kaysı,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus ,hakkaten ben de halsızlık yapıyordu(ben de mıdem dolu ondan sanıyordum ya),bır cay kasıgı keten tohumu,bır cay kasıgı corek otu,2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane,dogal omega3 kaynagı,glısemık ındexı sıfır,acıktırmıyor.),yarım demet taze nane(dogal agrı kesıcı),2dıs sarımsak(bunu da nanelere sarıp tuketıyorum,dogal antıbıyotık)

2. Öğün(Ogle):1 bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu,bır tutam corek otu,aksamdan kalma az etlı taze fasulyenın(8-18 gram arası karbonhıdrat ıcerıyor)uzerıne 3 yumurta kırarak omlet yaptım,yesıl salata,bıraz nane,ıkı dıs sarmısak.(Aksam yemıyorum artık ,oncelerı uc ogun tuketıyordum.(5 ay kadar 3 ogun tukettım.)).....Yemekten once :................Aslında toktum ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım,ınanın annem yemek ye demeseydı daha gec aklıma gelırdı belkı yemek yemek. (Anneler haklıdır )
Yemekten oncekı ruh halım:aslında hıc ac degıldım dıyebılırım.
Yemekten sonrakı ruh halım: aksam yemegı yemeyecegım ıcın mutluyum.
Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı

Spor: 1 saat ev ısı ,bugun cok mesguldum o da bır cesıt zıhın sporu,bugun yurudum bıraz.

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.(Bu nedenle de sabah kan sekerım tavan yapmıyor,gun boyu tok gezıyorum)Iddıa edıyorum tıkalı damarlarım acılıyor,ıkı yıla kadar varıs fılan kalmaz bu gıdısle.

iyi akşamlarr
bildirim menümmm

1. öğün : 2 yumurtadan kaşarlı menemen( bitiremedim ), salatalık, maydonoz, ceviz- fındık-kayısı, biraz peynir, şekersiz çay

2. öğün : 1 tabak pırasa , yoğurt

sıvı: 2lt su, türk kahvesi ama içemedimm çok acıydııııı

eski_bir_masal .!.:

Ya inanmayacaksın ama ilk yudumu almamla bu nasılş harika bir şeymiş dedim dondum kaldım.
Neyse canım aaaa yemek yok, yok işte.

Genişletmek için tıkla...

o zaman aklımdan bile geçirmeyeyimm kaçamağııı
kuru kayısılarım, cevizlerimle idare edeceğim artık istediğim kiloya varana kadar

idealist33 .!.:

o zaman aklımdan bile geçirmeyeyimm kaçamağııı
kuru kayısılarım, cevizlerimle idare edeceğim artık istediğim kiloya varana kadar

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle geçirme.
Ben o kadar konuştum yok gidiyor istek, bir daha beğenmem falan.
Yemeyince doğru istek gidiyor ve gelmemesi için tekrar sakın kaçak yapma.

eski_bir_masal .!.:

Kesinlikle geçirme.
Ben o kadar konuştum yok gidiyor istek, bir daha beğenmem falan.
Yemeyince doğru istek gidiyor ve gelmemesi için tekrar sakın kaçak yapma.

Genişletmek için tıkla...

sağol masalcığımm
inşallah yapmam kaçamakkk

sabah kahv.yapamadım saat 16:00 gibi bir yumurta omlet 1kase bulgur pilavı ve 1 dilim tavuk gögsü tatlısı(gezme ısrarı meyve falanda vardı dokunmadım artık onlara) yedim .gün boyu bunları yedim başka bişe yemedim şimdi bol bol su içerim

2 mil leslie yaptım kızım uyrsa biraz daha yapmayı planlıyorum ama uyuyacak göz yok cimcime de

guleysa .!.:

2 mil leslie yaptım kızım uyrsa biraz daha yapmayı planlıyorum ama uyuyacak göz yok cimcime de

Genişletmek için tıkla...

tebriklernerde hareket orda bereket

eski_bir_masal .!.:

Kesinlikle püf noktası bu, ben bir kaç günden beri yasakları çiğnemiş bulundum annemin ısrarlarıyla.
Ve o kadar etkilediğini farkettim ki, geceleri de hep acıktım.

Genişletmek için tıkla...

Bende bugun kahvaltıda ekmek almayı unutmusum yemek haneden aceleye ekmeksz yedım kahvaltıyı 9,30 da yaptım 2,30 a kadar acıkmadım oyle

kızlar bugün vücut yağ ve kas oranımı ölçtürdüm 1.900 vermiştim bir haftada ama maalesef kastan vermişim üstelik ben bu diyeti oğlumla beraber yapıyorum oda 3 kilo vermişti ve aynı şekilde oda kastan vermiş 3 er santim göğüs bel göbek ten gitmiş ama kas diyo ya anlamadım ben bu işi aranızda ölçüm yaptıran varmı neden ben kastan verdiğimi anlamadım ve çok kafama takıldı bu konu lütfen yorumlarınızı bekliyorum :26::26::26:

angelhkn .!.:

kızlar bugün vücut yağ ve kas oranımı ölçtürdüm 1.900 vermiştim bir haftada ama maalesef kastan vermişim üstelik ben bu diyeti oğlumla beraber yapıyorum oda 3 kilo vermişti ve aynı şekilde oda kastan vermiş 3 er santim göğüs bel göbek ten gitmiş ama kas diyo ya anlamadım ben bu işi aranızda ölçüm yaptıran varmı neden ben kastan verdiğimi anlamadım ve çok kafama takıldı bu konu lütfen yorumlarınızı bekliyorum :26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

Ben her cuma günü kas ve yağ olarak tartılıyorum.
Ve Karatay'a başladığımdan beri yağlarım gidiyor.
Ve beni asıl mutlu eden bu.
Kasların eridiğinde de incelmiş görüniyürsun ama 1 kg kasın eridi ileride yerine 1 kg yağ geldi diyelim.
Değerleri uyduruyorum. 1 cm inceldiysen 3 cm olarak geri gelecek.
Bunu sadece görünüş açısından söylüyorum.
Daha çok da zararı var tabiki.
neden olabilir dersen ?
Çok az yiyerek vermiş olabilir misin ?
Tükettiğin protein miktarı nasıldı ?
Spor yaptın mı?

eski_bir_masal .!.:

Ben her cuma günü kas ve yağ olarak tartılıyorum.
Ve Karatay'a başladığımdan beri yağlarım gidiyor.
Ve beni asıl mutlu eden bu.
Kasların eridiğinde de incelmiş görüniyürsun ama 1 kg kasın eridi ileride yerine 1 kg yağ geldi diyelim.
Değerleri uyduruyorum. 1 cm inceldiysen 3 cm olarak geri gelecek.
Bunu sadece görünüş açısından söylüyorum.
Daha çok da zararı var tabiki.
neden olabilir dersen ?
Çok az yiyerek vermiş olabilir misin ?
Tükettiğin protein miktarı nasıldı ?
Spor yaptın mı?

Genişletmek için tıkla...

evet ben sanırım az yiyorum su içemiyorum ve sporda yapamadım haklısın şekerim diyeti yanlış uyguladım ama oğluma yediriyorum az beslemiyorum oda kastan vermiş gerçi karatay hocaya çok güveniyorum onunu diyetiyle alakalı bi durum değil muhtemelen ben biraz daha sizlerin mönülerini takip edeyim bakayım nerede yanlış yapmışım bulurum eminim cevapladığın için çok teşekkür ederim ayrıca metabolizmamda yavaşlamış napabilirim biraz fikir verirmisin acaba