- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Ben zamanında o kadar az yiyerek kilo verdim ki ama ne kadar zararlı olduğunu gördüm.
O yüzden bu konuda lütfen dikkatli ol.
benim gibi olmasını hiç istemem.
Az yemenin metabolizma yavaşlamasında çok büyük etkisi var, yine spor hızlandıracaktır metabolizmanı, sabah yapacağım spor gün içinde metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
Yeşil çay içebilirsin çok etkisi oluyor.
Duşa girdiğinde bir sıcak su bir soğuk su altında şok yapabilirsin kendine.
Şu an aklıma bunlar geldi ama burada menülerini sürekli paylaşırsan biz de gözümüze çarpanları söyleriz ve umarım çok güzel kilolar verirsin ama yağlardan.
Peki ne kadarda bir yağ ve kaslarını ölçtürüyorsun.
'' 
diyetimin çok dışına çıkmadan,çok leziz ve keyifli bir yemek yedim.e tabi keyifli olunca akşam 8 i de geçmişti saat,yemek bitene kadar yani
