Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


bu forumda bir acıkan benim galiba..
anlmadım gitti bu işi..
benim yumurtaların gramajımı düşük acaba

şimdiden afiyet olsunnnn..
ben de buranın oktay ustası olsum heeee
sonradan gurme famirden lezzetli diyet tarifleriiiii
 

kıymayı aksamdan soganla kavur dolaba koy,sabah kalkınca da 2 yumurta kırarsın ustune.
bakalım bu da tok tutmayacakmı?

tariflerin devamını beklıyoruzzzzzzözellikle fırında olanların
 
öğün aralarını 4-5 saat yapmamız gerektiği için ara öğünde meyve yememeliyiz tuya...ancak ayran ve süt olur en masumu onlar:)
 
bugünkü menümü erken yazıyorum çünkü 2 gün evde olmıycam.kendinizee ii bakın kızlar.

1.öğün:2 haşlanmış yumurta,7 zeytin,2 salatalık,1 avuç beyaz peynir,yeşil çay,1 çay bardağı yerfıstığı
2.öğün:1 kase tarhana çorbası,közlenmiş patlıcan-kırmızı biber salatası,1 çay bardağı tuzsuz ayçekirdeği
spor:30 dk leslie
sıvı:şimdiye kadar1,5 lt su,2 fincan yeşil çay,1 şişe maden suyu
 
hoca Beyaz tv de diye haber veren arkadaşlara teşekkürler
sadece 1 karede gördüm kendisn,konuşmasını dinleme şansım olmadı.olur umarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…