bildirimmm
menüü
1. öğün: 2 yumurta haşlama, peynirr, salatalık, domates, ceviz-fındık-kayısı, yeşil çay
2.dönem : mercimek çorbası, fırında et, salata
sıvı: 2 lt
arkadaşlarr bugünn öğrencimin annesi koca bir tabak börek göndermiş dumanı üzerindee sıcacıktı :18: elimi yaktıı o kaaa yanii
tabağı alıp öğretmenler masasına bıraktım arkama bile bakmadan çıktımnöbetçiydim zatennnn
kii nasıl severdiimm böreğii anlatamamm tadına bilee bakmadımm çokk takdirr ettim kendimiii hala inanamıyorummm
canıııımmm,tebrık edıyorum senı,alnından opuyorummm şakkadanak
celik gıbı ırade dıye buna derım ısteeeeeee,dumanı tuten bır borege karsı durabılmek
hamurısı benım de zayıf noktamdır.cok sukur ben de yemedım bayramın 1. gununden berii
iyi akşamlar arkadaşlarım
bugün dip bucak temizliklere giriştim.çok yoruldum,temizlikçi kadın olmasına rağmen yemek yapacak takatim yok.bakalım ev halkı ne yiyecek.ben keten tohumlu yoğurt yiyeceğim birazdan.Bugün tv açmaya da pc açmaya da vaktim olmadı.geçmişi de biraz okudum,çok sayfa olmuş,hepsini okuyamadım.
nasıl üzüldüm Canan hocayı kaçırdığıma anlatamam.artık netten filan izlemeye çalışıca.
loxandram çok teşekkürler,hocaya iyi ki bahsetmişsin bizden.inanmıyorum buraya bakmış olduğuna ve tv de bahsettiğine,süper bir şey bu
toğimizin ratingler tavan yapmış
yoğurdumu yemeğe gidiyorum,geleceğim
1-2 su bardağı bulgurdan dünya kısır olur.bu kaç kilik bir tarif?[/QUO
en az 5-6 kısılık vardır heralde.
ben yeni başlıycam amam benım uygulayabılecegım mikemmel bir menü TUYAcım eger dogruysa menun cok guzel uygulama acısındanMenü:
Kalkınca:2 bardak su
1.öğüneynir, 5 zeytin, 1 çay bardağı tuzsuz fıstık, 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 biber,bitki çayı
2. Öğün:2 kuru kayısı, 3 kuru incir, 3 ceviz
3. Öğünırasa yemeği,bulgur salatası
Sıvı:2 lt su
Spor:yok
mikemmel tabüüüsabah kuvvetlı kahvaltı yapınca 5-6 saat acıkmıyor ınsan,arada 1 avuc kuruyemıs,akşam da saat 19:00 once de hafıf bır akşam yemegı yersen süper olur.acıkırsan 3 ogun de yapabılırsın tabıı,sana kalmıs,.yuruyusu ıhmal etme,kılo vermeyı hızlandırıyorrrrr (ben yapamıyom ama:26:)
1-2 su bardağı bulgur
üzerini örtecek kadar sıcak su
2-3 ader kuru soğan
yarım demet maydonoz
yarım demet nane
kırmızı pulbiber
karabiber
tuz
sızma zeytinyağı
bulgur bir tencereye konulur,üzerine sıcak su eklenir ve yumuşaması beklenir.bol kuru soğan,maydonoz,nana ince ince kıyılarak doğranır.kırmızı puliber,azıcık tuz,karabiber ve zeytinyağı eklenerek harmanlanır
karatay dıyetı kıtabındanbulgur salatası
malzeme
1-2 su brd köftelık veya pilavlık esmer bulgur
uzerını ortecek kadar sıcak su
2-3 kkuru sogan
yarım demet maydanoz
yarım demet taze nane
kırmızı pul bıber
karabıber
tuz sızma zeytınyagı
burgur bır tencereye konur.uzerını ortecek kadar sıcak su eklenır ve yumusaması beklenır.bol kuru sogan,maydanoz,taze nane ınce ınce kıyılarak dogranır.kırmızı pul bıber,azıcık tuz,karabıber ve zeytınyagı ılave edilerek harmanlarnır.
Merhaba arkadaşlar bugün bir hata yaptım ikindin ara öğün yedim ama yasak olmayan şeylerden. ondan sonra çok hareket ettim ama erimiş yok olmuştur heralde. alışverişten geldim biraz önce 3 hafta önce beğendiğim 40 beden bir takım elbiseyi aldım 42 bedendim 42 çok bol oldu bu defa. 40 bile bol oldu azıcık neyse sabah tartılıcam. merakla bekliyorum sonucu.1 haftada 1 defa ara öğün çok etkilemez dimi, öğlen az yemiştim zaten yemeği beğenmemiştim.
kahvaltı: 2 yumurta haşlanmış , bir avuç ceviz, bir avuç büyüklüğünde beyaz peynir,domates, dereotu, çilekli form çayı
Öğle:bir tabak yeşil fasulye zeytinyağlı, bol domates salatası
Ara Ögün:3 adet gün kurusu, form çayı
Akşam: Fırında kızarmış barbun(süperrr) deniz börülcesi
Lesli ile yarım saat yürüdüm varmıdır bir yanış?
arkadaşlar birde biri bana link atabilirmi çizelge için ?
çizelgeyı burdan yapabılırsın canım
http://www.kadinlarkulubu.com/newreply.php?do=newreply&p=21008971
menun cok guzelmıs afıyet olsun.bugun ılk gunun mü?
ben yeni başlıycam amam benım uygulayabılecegım mikemmel bir menü TUYAcım eger dogruysa menun cok guzel uygulama acısından
loxii bende burda olcam bundan sonra insallah kıs ama kıtabı alıncamı sımdımı baslasam bılemedım ksısr ve tavuk serbestmı kı yarın köy tavugu ve köy yumurtası alcamm canımm hatırlıyo musun aylar önce konusmustuk bu konuyuuuhala bir adım yol gıdemedım
en svedıgım seylerden bırır bulgur serbest ooooo
tesekurler canımmm bilgi içinnn
Evet ilk günüm hiç acıkmadım bu form çayları mantıklımı ben yeşil çay içemiyorum bir fikrin varmı sen konuya ciddi hakim olarak fikir verebilirmisin? Birde omega 3 demiş arkadaşlar o vitamin mi?
canım çizelge linki için teşekkür ederim ama hatalı sanıyorum zahmet olmazsa tekrar bakarmısın?
Ne yedin bilmiyorum ama ceviz ara öğün olarak yenilebilir zaten zaman zaman.[/B]
loxiiiii her mesajında beniii haşlıyon hee..allah allahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh..
nese ben menümü paylaşayımm...
uymayayım ona..
sabah
2 yumurtadan omlet
1 avuç peynir
1 çay kaşığı tereyağ
5 zeytin
1 çay bardağı kuruyemiş
yarım domates
öğle
1 kase bamya zentinyağlı
1 bardak ayran
yarım dlm kepek ekmeği(kaçamakkkkkkkkkkkkk!!!!!!)
akşam
1 kase bamya yemeği
1 kase yoğurt
4-5 adet fındık-fıstık
1 avuç çekirdek
3 mürdüm eriği
2 zeytinn