Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

acemiyazar2011 · 21 Eylül 2011

ohhh be yemeğimi yedim, hurma fındık falanda yiyince kendime geldim halsizliğim kayboldu işler beni bekler

leylak84 · 21 Eylül 2011

1.öğün:2 yumurtadan kaşarlı omlet,2 salatalık,7 zeytin,yeşil çay,1 çay bardağı tuzsuz yerfıstığı
2.öğün:yarım kase mercimek çorbası,1 tabak et sote,havuç ve turp salatası
spor:yok
sıvı:2 lt su,2 fincan yeşil çay.akşam da limonlu maden suyu

leylak84 · 21 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
kızzlaaarr konu sahibi kim oldu farkettiniz mi?
artık ilk sayfada tablomuz olucakkkk
teşekkürler Kazen

çok güzel olmuş,emeğine sağlık

eski_bir_masal · 21 Eylül 2011

Menümü yazayım:

1.Öğün:

- 2 yumurtadan kıymalı, kaşarlı yumurta
- 1 bardak ayran

2. Öğün:

- Tavuk döner
- 2 bardak ayran

Sıvı:

- 2 litre su
- 2 bardak yeşil çay

Spor:

- 40 dakika yürüyüş

hemra · 21 Eylül 2011

selam kızlar ben geldım.. VEEEEE ÇOOOOOOOOK MUTLUYUMMMMMMMMMMM.... MUTLUYUMMMMMMMMMMMMMMMMM MUTLUYUMMMMMMM..

BUGUN 36 BEDEN BOL GELDI.. VE BEN 36 BEDEN PANTOLANA GIRDIM... TEŞEKURLER CANAN HOCAM...

ben 70 kıloyla dogumdan geldıım... ve dogumdan bır hafta sonra karatay dıyetı yapmaya başladım... 6 ay boynca çok bozdugumda oldu.. ama gınede koyuvermedım kendımı... ve altı ayda 53 kılo olmştum... eskı kıyafetlerım sıksada bıraz oluyordu.. ( 38-40 beden arasındaydım.) yaklaşık 15 gun yenıden yarım yamalak karatay uyguladım...

VE BUGUN 36 BEDENE GIRDIM.. HATTA BIR PARMAK KADAR BOL GELDI... ŞU ANDA 52 KILOYUM..:)))

TEŞEKURLER CANAN HOCAMMMMMMMMM

bu arada tatlı krızım tuttukça bol bol hurma yedım.. nerdeyse 6 ayda 4 kılo hurma yedım.. kuru kayısı, kuru dut tatlı ihtiyacımı bastımak için hep yedım...

bol su içtım.. ve bol bol kefir içtım...

hemra · 21 Eylül 2011

yaşaşsınnn.. devam arkadaşlar..sakın bırakmayın.. dıyete devam... sonuç çooook guzel...
"bır beden kucugu yok mu" dıye sormak inanılmaz guzel bır duyguydu:))

eski_bir_masal · 21 Eylül 2011

hemra .!.:
selam kızlar ben geldım.. VEEEEE ÇOOOOOOOOK MUTLUYUMMMMMMMMMMM.... MUTLUYUMMMMMMMMMMMMMMMMM MUTLUYUMMMMMMM..

BUGUN 36 BEDEN BOL GELDI.. VE BEN 36 BEDEN PANTOLANA GIRDIM... TEŞEKURLER CANAN HOCAM...

ben 70 kıloyla dogumdan geldıım... ve dogumdan bır hafta sonra karatay dıyetı yapmaya başladım... 6 ay boynca çok bozdugumda oldu.. ama gınede koyuvermedım kendımı... ve altı ayda 53 kılo olmştum... eskı kıyafetlerım sıksada bıraz oluyordu.. ( 38-40 beden arasındaydım.) yaklaşık 15 gun yenıden yarım yamalak karatay uyguladım...

VE BUGUN 36 BEDENE GIRDIM.. HATTA BIR PARMAK KADAR BOL GELDI... ŞU ANDA 52 KILOYUM..:)))

TEŞEKURLER CANAN HOCAMMMMMMMMM

bu arada tatlı krızım tuttukça bol bol hurma yedım.. nerdeyse 6 ayda 4 kılo hurma yedım.. kuru kayısı, kuru dut tatlı ihtiyacımı bastımak için hep yedım...

bol su içtım.. ve bol bol kefir içtım...

Tebrik ederim seni, çok güzel bir sonuç almışsın.
Umarım bana da 36 bedenler bol gelir ..

mattika · 21 Eylül 2011

zumush .!.:
karatay diyetinde protein vurgulanmış ekmek ve tahıllı yiyecekler sınırlandırılmış
yağ yakımını hızlandırmak için
ben şahsen kahvaltıda yumurtadan bıktığım zaman 1 kase meyveli müsli yemeyi düşünüyorum
yani kendime göre değişiklik yapacağım
istemeyerek yediğiniz zaman bir anda beyin pes ediyor
zaten diyetlerin temel noktası aldığınız enerjiyi azaltarak,hareketinizi artırıp
birikmiş,depolanmış yağ oranından harcamak

küçük değişikliklerin kilo vermeyi durduracağını zannetmiyorum
önceki kilo verme deneyimimimde de ben bana verilen herşeye tam uyamamıştım zaten bu mümkün de olmuyor
ama çok abartılı bir değişiklik de yapmadım
kendinize iyi gelen yiyecekleri az miktarlarda da olsa ekleyin listenize
en azından 1 hafta değişiklik yapın sonra tekrar eski menünüze dönün ben öyle deneyeceğim

dediğim gibi daha karataya başlayalı 2.haftam. bıkmak için baya erken ama napalım
yapıcaz bi değişiklik yoksa o mide bulantısıyla vakit geçmiyo.
zaten birebir uyamadım ben diyete, öyle yapsam sıkılmaz mıydım acaba

zelisce · 21 Eylül 2011

Menü:

Kalkınca: 2 sb ılık su

1.öğün: 2 adet yum, 5 adet zeytin, 30 gr peynir, 5 adet ceviz, kırmızı ve yeşil biber, domates

2. Öğün: 1 adet şeftali, yoğurt, 1 avuç badem ve tarçınla meyve salatası

3. Öğün: Yeşil fasulye, tavuk

Sıvı: 2 lt (şimdilik)

Spor: Yok

zelisce · 21 Eylül 2011

hemra .!.:
selam kızlar ben geldım.. VEEEEE ÇOOOOOOOOK MUTLUYUMMMMMMMMMMM.... MUTLUYUMMMMMMMMMMMMMMMMM MUTLUYUMMMMMMM..

BUGUN 36 BEDEN BOL GELDI.. VE BEN 36 BEDEN PANTOLANA GIRDIM... TEŞEKURLER CANAN HOCAM...

ben 70 kıloyla dogumdan geldıım... ve dogumdan bır hafta sonra karatay dıyetı yapmaya başladım... 6 ay boynca çok bozdugumda oldu.. ama gınede koyuvermedım kendımı... ve altı ayda 53 kılo olmştum... eskı kıyafetlerım sıksada bıraz oluyordu.. ( 38-40 beden arasındaydım.) yaklaşık 15 gun yenıden yarım yamalak karatay uyguladım...

VE BUGUN 36 BEDENE GIRDIM.. HATTA BIR PARMAK KADAR BOL GELDI... ŞU ANDA 52 KILOYUM..:)))

TEŞEKURLER CANAN HOCAMMMMMMMMM

bu arada tatlı krızım tuttukça bol bol hurma yedım.. nerdeyse 6 ayda 4 kılo hurma yedım.. kuru kayısı, kuru dut tatlı ihtiyacımı bastımak için hep yedım...

bol su içtım.. ve bol bol kefir içtım...

Başarınızı kutluyor, mutluluğunuzu can-ı gönülden paylaşıyorum. Tebrikler... Bizlere de bu yazınızla umut verdiniz, darısı başımıza. Başarılarımız daim olsun, sevgilerimle...

SAPHIRA · 21 Eylül 2011

hemra .!.:
selam kızlar ben geldım.. VEEEEE ÇOOOOOOOOK MUTLUYUMMMMMMMMMMM.... MUTLUYUMMMMMMMMMMMMMMMMM MUTLUYUMMMMMMM..

BUGUN 36 BEDEN BOL GELDI.. VE BEN 36 BEDEN PANTOLANA GIRDIM... TEŞEKURLER CANAN HOCAM...

ben 70 kıloyla dogumdan geldıım... ve dogumdan bır hafta sonra karatay dıyetı yapmaya başladım... 6 ay boynca çok bozdugumda oldu.. ama gınede koyuvermedım kendımı... ve altı ayda 53 kılo olmştum... eskı kıyafetlerım sıksada bıraz oluyordu.. ( 38-40 beden arasındaydım.) yaklaşık 15 gun yenıden yarım yamalak karatay uyguladım...

VE BUGUN 36 BEDENE GIRDIM.. HATTA BIR PARMAK KADAR BOL GELDI... ŞU ANDA 52 KILOYUM..:)))

TEŞEKURLER CANAN HOCAMMMMMMMMM

bu arada tatlı krızım tuttukça bol bol hurma yedım.. nerdeyse 6 ayda 4 kılo hurma yedım.. kuru kayısı, kuru dut tatlı ihtiyacımı bastımak için hep yedım...

bol su içtım.. ve bol bol kefir içtım...

tebrikler canım harikasınn darısı başımıza

mattika · 21 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
|Kullanıcı Adı |Başlangıç Tarihi|Başlangıç Kilosu|Güncel Kilosu|Hedefi|% Oranı|Yaşı|Boyu|Beden|
|1|gul63 |11 Nisan 2011 |120 |95 | |% 2.06 |40 |165cm|44-46|
|2|mattika |9 Eylül 2011 |60.6 |59.2 |55 |% 1.99 |27 |165 cm|38-40|
|3|yazz |5 Eylül 2011 |74.4 |72.0 |60 |% 1.77|30 |162 cm|42|
|4|leylak84 |1 Ağustos 2011 |91.5 |85 |70 |% 1.18|27 |168cm|44|
|5|eski_bir_masal|3 Eylül 2011 |64 |62.6 |55 |% 0.96|20 |170 cm|38-40|
|6|tylholl |25 Ağustos 2011|115 |109.2 | |% 0.73| | |48 |
|7|zelisce |26 Ağustos 2011|90 |85.5 |55 |% 0.58|45 |155 cm|48|
|8|loxandra |10 Temmuz 2011|86.1 |78.7 |57 |% 0.5|35 |167 cm|44|
|9|SAPHIRA |5 Eylül 2011 |104 |99.3 |76 |% 0.5|28 |163 cm|46-48|
|10|ylmznrmn |5 Eylül 2011 |74 |71.8 |50 |% 0.28|31 |150 cm|44|
|11|rose1968 |14 Ağustos 2011|83.2 |81.0 |55 |% 0 |42 |163 cm|44|

ilk sayfada tablo olması çok güzel olmuş
ama tabloda kaymalar olmuş canım bi bak istersen

mattika · 21 Eylül 2011

bugünkü menüm

1.öğün 10:30
2 yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
3 ceviz

2.öğün 13:00
Yarım dilim keten tohumlu ekmek

Ara: badem
okulda ara ara yedim durdum bademi açlık hissetmedim iyi oldu

3.öğün 19:30
1 kase tarhana çorbası
2 köfte

su 2 litre
spor yok

eski_bir_masal · 21 Eylül 2011

Aaa tablo çok güzel olmuş cidden eline sağlık
Çok beğendimm ..
KAymalar da düzelir ..

idealist33 · 21 Eylül 2011

kızlarrr menüm nasıllll?

1. öğün: 2 yumurtadan peynirli omlet, biraz kaşar peyniri, salatalık, domates, ceviz, fındık, kayısı
2. öğün: 4 kayısı, 1 avuç ceviz , fındık, süt
3. öğün : 1 tabak yeşil fasulye, cacık

su : 2 lt ye yaklaşırım heralde

SAPHIRA · 21 Eylül 2011

kızla açıkçası ilk defa yaptığımdan sanırım baya zorlandım.baya zamanımı aldı.kaymaları farkettim de düzeltemedim hemen,yemek hazırlığına giriştim.ama az önce düzelttim.beğenmenize sevindim

SAPHIRA · 21 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
| |Kullanıcı Adı |Başlangıç Tarihi|Başlangıç Kilosu|Güncel Kilosu|Hedefi|% Oranı|Yaşı|Boyu|Beden|
|1|gul63 |11 Nisan 2011 |120 |95 | |% 2.06 |40 |165cm|44-46|
|2|mattika |9 Eylül 2011 |60.6 |59.2 |55 |% 1.99 |27 |165 cm|38-40|
|3|yazz |5 Eylül 2011 |74.4 |72.0 |60 |% 1.77|30 |162 cm|42|
|4|leylak84 |1 Ağustos 2011 |91.5 |85 |70 |% 1.18|27 |168cm|44|
|5|eski_bir_masal|3 Eylül 2011 |64 |62.6 |55 |% 0.96|20 |170 cm|38-40|
|6|tylholl |25 Ağustos 2011|115 |109.2 | |% 0.73| | |48 |
|7|zelisce |26 Ağustos 2011|90 |85.5 |55 |% 0.58|45 |155 cm|48|
|8|loxandra |10 Temmuz 2011|86.1 |78.7 |57 |% 0.5|35 |167 cm|44|
|9|SAPHIRA |5 Eylül 2011 |104 |99.3 |76 |% 0.5|28 |163 cm|46-48|
|10|ylmznrmn |5 Eylül 2011 |74 |71.8 |50 |% 0.28|31 |150 cm|44|
|11|rose1968 |14 Ağustos 2011|83.2 |81.0 |55 |% 0 |42 |163 cm|44|

Selam Hanımlar :79:
Prof.Dr.Canan Karatayın bulduğu bu başarılı diyeti hep birlikte daha da başarılı bir hale getirelim.birlikten kuvvet doğar Hadi bakalım,herkes sağlıklı beslenmeye:94:
UNUTMAYIN;ÇOK VEREN KASTAN,AZ VEREN YAĞDAN

artık böyle

eski_bir_masal · 21 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
| |Kullanıcı Adı |Başlangıç Tarihi|Başlangıç Kilosu|Güncel Kilosu|Hedefi|% Oranı|Yaşı|Boyu|Beden|
|1|gul63 |11 Nisan 2011 |120 |95 | |% 2.06 |40 |165cm|44-46|
|2|mattika |9 Eylül 2011 |60.6 |59.2 |55 |% 1.99 |27 |165 cm|38-40|
|3|yazz |5 Eylül 2011 |74.4 |72.0 |60 |% 1.77|30 |162 cm|42|
|4|leylak84 |1 Ağustos 2011 |91.5 |85 |70 |% 1.18|27 |168cm|44|
|5|eski_bir_masal|3 Eylül 2011 |64 |62.6 |55 |% 0.96|20 |170 cm|38-40|
|6|tylholl |25 Ağustos 2011|115 |109.2 | |% 0.73| | |48 |
|7|zelisce |26 Ağustos 2011|90 |85.5 |55 |% 0.58|45 |155 cm|48|
|8|loxandra |10 Temmuz 2011|86.1 |78.7 |57 |% 0.5|35 |167 cm|44|
|9|SAPHIRA |5 Eylül 2011 |104 |99.3 |76 |% 0.5|28 |163 cm|46-48|
|10|ylmznrmn |5 Eylül 2011 |74 |71.8 |50 |% 0.28|31 |150 cm|44|
|11|rose1968 |14 Ağustos 2011|83.2 |81.0 |55 |% 0 |42 |163 cm|44|

Selam Hanımlar :79:
Prof.Dr.Canan Karatayın bulduğu bu başarılı diyeti hep birlikte daha da başarılı bir hale getirelim.birlikten kuvvet doğar Hadi bakalım,herkes sağlıklı beslenmeye:94:
UNUTMAYIN;ÇOK VEREN KASTAN,AZ VEREN YAĞDAN

Çok güzel olmuş, çook beğendimm ..

acemiyazar2011 · 21 Eylül 2011

Tabloyu hiç beğenmedim:2: çünkü ben yokum. :) şaka şaka hayırlı olsun tablonuz

idealist33 · 21 Eylül 2011

arkadaşlar ben yeme şeklimi tam olarak cuma günü değiştirdim. ve inanır mısınız sabah dokuz ona kadar uyuyan ben o günden sonraa sabah 7 dedi mi cin gibi oluyorumm karatayın etkisi mi acabaaaa?

bu arada tabloo çok güzel olmuş saphira ellerine sağlıkk inşallah ben de sizler gibii kiloları vermiş olarakk girerim tabloyaaa

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Guru

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular