Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

BU BİR BİLDİRİDİR:)))
SABAH=acık ve sekersiz siyah çay,1 kk beyaz peynir,1 tatlı kaşığı çökelek,1domates,2 tane yumurta,badem ve fıdtık karışımı
ÖĞLEYİN=bir kepçe mercimek çorbası ,1 tabak tabak taze fasulye,ve 1 kase yoğurt
AKŞAM=1 kase mercimek çorba..bir tabak patlıcan közleme salatası ve 1 kase yoğurt
su 1.5 litre..... 3 e tamamlıycam
yeşil hiç içmedim şimdi 1 kupa içicem...
bir de sabah 5 kuru kayısı yedim....bol bol siyah çay içtim şekersiz...ve spor yapmadım
yaptıgm hatalar...akşam yemeğimi 8 e on kala yedim çok geçti ve yeşilçayı 3 kupa içmem gerek ve suya agırlık vermeliyim ve spor yapmalıyım..

idealist33 .!.:

arkadaşlar ben yeme şeklimi tam olarak cuma günü değiştirdim. ve inanır mısınız sabah dokuz ona kadar uyuyan ben o günden sonraa sabah 7 dedi mi cin gibi oluyorumm karatayın etkisi mi acabaaaa?


bu arada tabloo çok güzel olmuş saphira ellerine sağlıkk inşallah ben de sizler gibii kiloları vermiş olarakk girerim tabloyaaa

Genişletmek için tıkla...

inanırız ınanırız,çünkü biz de yasıyoruz o duyguyu aclıktan erkenden kalkıverıyor ınsan:60

şaka bir yana hocA da dınclerstırdıgını soyluyor zaten bu beslenme seklının,sende cabuk etki etmıs,ne guzel

kızlar kafama takılan bir kaç detay var..bana yardım edermisiniz
kaşar peynir ve sade soda serbest mi?bir de süt içmeyi seviyorum..öğün aralarında süt içsem kilo verişim yavaşlar mı..bebişimi emziriyorum da süt içeyim süt olsun yavruma..
bu arada emziren anneler varsa aramızda bu diet benim sütümü hiç azaltmadı..et çok süt yapıyor ve salatalara falan koyudugumuz soğanlar..

evet öyle oldu galibaaaa loxandra
cuma gününü sabırsızlıkla bekliyorum bakalım kilo verdim miii ?
sabrediyorumm tartılmıyorumm bakalımmm inşallahh gitmiştirrrr

saphıracım cok guzel olmus ellerıne sağlık,tabloya su ana kadar verdıgı kilo toplamını da eklesek nasıl olur,sadece bır oneri:26:

birde o tablonun altına ,karatay hocanın örnek menusunu koysak nasıl olur,yenı baslayan arkadasları oraya yonlendırırız,tekrar tekrar o koca listeyı yayınlamamıs oluruz

kızlar bu diet gerçekten acıktırmıyor..karatay da 2 günümü bitiriyorum hayırlısıyla...aslında 3 günüm olucaktı ama gittiğim misafirlikte yediğim karbonhidrat beni delii etti ve sonrasında zodum dietimi...gerçekten doğruymuş ne kadar çok cabuk acıktıryormuş...

bugunku menüm.

sabah:3 gunkurusu kayısı
2/3 brd tuzsuz yerfıstıgı

ogle:1 porsiyon doner
1 kase yogurt
2 erik
1 minik şeftali

akşam:2 kase kadar yogurt
5 kuru kayısı


bugunku menumu hc begenmedım.gec kalktım evde yumurta yoktu,kahvaltı yapamadım,oglen salata bıle hazırlayamadım,koy tavugu akşam gekdi,pişirene kadar saat 8 i gecti,onu da yıyemedım,boyle sacma sapan, ama neyse ki hafif bir menu oldu.
şimdi elmalı tarcınlı cay ıcıyorum ama ,kokusu bıle keyıflendırmeye yetıyor beni

nurkelebek .!.:

kızlar kafama takılan bir kaç detay var..bana yardım edermisiniz
kaşar peynir ve sade soda serbest mi?bir de süt içmeyi seviyorum..öğün aralarında süt içsem kilo verişim yavaşlar mı..bebişimi emziriyorum da süt içeyim süt olsun yavruma..
bu arada emziren anneler varsa aramızda bu diet benim sütümü hiç azaltmadı..et çok süt yapıyor ve salatalara falan koyudugumuz soğanlar..

Genişletmek için tıkla...

kasar peynır serbest canım.sade sodadan hoca bahsetmıyor kıtapta ama ben de cok nadır de olsa ıcıyorum.ayrıca ogun aralarında ve akşam 8den sonra acıkırsan ıstedıgın kadar süt ve ayran ıcebılırsın ,serbest

SAPHIRA .!.:

kızla açıkçası ilk defa yaptığımdan sanırım baya zorlandım.baya zamanımı aldı.kaymaları farkettim de düzeltemedim hemen,yemek hazırlığına giriştim.ama az önce düzelttim.beğenmenize sevindim

Genişletmek için tıkla...

Eline, yüreğine, emeğine, gönlüne sağlık canım gayet güzel olmuş. İlk deneme için süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...............Bir de, geçen haftaki / güncel başlığı yerine, bu haftaki/ geçen haftaki fark / toplam fark / da eklenirse kusursuz olur, diye düşünüyorum. Tabiki yi ne de en iyisini siz bilirsiniz, çünkü çok emek isteyen ve zaman alan bir işlem. Sevgiyle kalınız...

loxandra .!.:

kasar peynır serbest canım.sade sodadan hoca bahsetmıyor kıtapta ama ben de cok nadır de olsa ıcıyorum.ayrıca ogun aralarında ve akşam 8den sonra acıkırsan ıstedıgın kadar süt ve ayran ıcebılırsın ,serbest

Genişletmek için tıkla...

oleyyyyyy çok sevindim ....çok tşk ederim loxandra cım:)

idealist33 .!.:

kızlarrr menüm nasıllll?

1. öğün: 2 yumurtadan peynirli omlet, biraz kaşar peyniri, salatalık, domates, ceviz, fındık, kayısı
2. öğün: 4 kayısı, 1 avuç ceviz , fındık, süt
3. öğün : 1 tabak yeşil fasulye, cacık

su : 2 lt ye yaklaşırım heralde

Genişletmek için tıkla...

nefıs bır menüüü,alkışlık

hemra .!.:

selam kızlar ben geldım.. VEEEEE ÇOOOOOOOOK MUTLUYUMMMMMMMMMMM.... MUTLUYUMMMMMMMMMMMMMMMMM MUTLUYUMMMMMMM..

BUGUN 36 BEDEN BOL GELDI.. VE BEN 36 BEDEN PANTOLANA GIRDIM... TEŞEKURLER CANAN HOCAM...

ben 70 kıloyla dogumdan geldıım... ve dogumdan bır hafta sonra karatay dıyetı yapmaya başladım... 6 ay boynca çok bozdugumda oldu.. ama gınede koyuvermedım kendımı... ve altı ayda 53 kılo olmştum... eskı kıyafetlerım sıksada bıraz oluyordu.. ( 38-40 beden arasındaydım.) yaklaşık 15 gun yenıden yarım yamalak karatay uyguladım...

VE BUGUN 36 BEDENE GIRDIM.. HATTA BIR PARMAK KADAR BOL GELDI... ŞU ANDA 52 KILOYUM..:)))

TEŞEKURLER CANAN HOCAMMMMMMMMM

bu arada tatlı krızım tuttukça bol bol hurma yedım.. nerdeyse 6 ayda 4 kılo hurma yedım.. kuru kayısı, kuru dut tatlı ihtiyacımı bastımak için hep yedım...

bol su içtım.. ve bol bol kefir içtım...

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederimmmm,çok sevındımm,inşallah bız de yasarız o duyguları.:97::97::97::97:

gunluk yedıklerını paylasırmısın canım,tam hocanın dedıgı gıbı mı beslendın,bir de spor yaptın mı

famir .!.:

öğle menümü yazmadım size....
zeytinyağlı taze fasülyem ve ayranım vardı öğlen için..
arkadaşım geldi yanımıa,yemeğe gidelimm dedi..
ne yesem ne ysem derken iskender yiyeim bari dedimm.
içinde pidesi olduğunu unutrakk:26:
sonra dolduran çocuğa benimkini pidesiz yap dedimm..
oda "pidesiz iskender olurmu,etsiz dönere benzedi bu da dedi"
neyse bir porsiyon yanında yoğurt ile yedim.
üzerinede soda içtimm doydum şükür

Genişletmek için tıkla...

soda değil doğal maden suyu içiniz,soda suni bişey

nurkelebek .!.:

kızlar kafama takılan bir kaç detay var..bana yardım edermisiniz
kaşar peynir ve sade soda serbest mi?bir de süt içmeyi seviyorum..öğün aralarında süt içsem kilo verişim yavaşlar mı..bebişimi emziriyorum da süt içeyim süt olsun yavruma..
bu arada emziren anneler varsa aramızda bu diet benim sütümü hiç azaltmadı..et çok süt yapıyor ve salatalara falan koyudugumuz soğanlar..

Genişletmek için tıkla...

Canım, bu diyette natural olması şartıyla peynirlerin hepsi de serbest.

Sodayı gönül rahatlığıyla içebilirsin, günde bir şişeyi geçmemek şartıyla, sade olanından. Glisemik endeksi sıfırdır, mineral ve tuz ve kalsiyum içerir. Her bayanın günde 1 şişe içmesi zorunludur. Maden suyu öğün aralarında içilirse tokluk hissi verdiği gibi halsizliği de yok eder. Ama bizim halkımız tam tersine yemek üstüne içip mide genişletiyor. Günde iki şişeden fazla içmemek gerekiyor. Kemik erimesine birebirdir. Mide rahatsızlığı olan kişiler ya bir kaç damla limon sıkıp ya da 1-2 yemek kaşığı su katıp biraz bekletip öyle içmelidir. Çok açıkıldığında, yoğurt ve maden suyuyla ayran yapıldığında müthiş tokluk verir ve sağlıklıdır.

Bir de yetişkinlerde 1 sb dan fazla süt tüketildiğinde kansızlığa sebebiyet veriyor, diye biliyorum. Bir sb süt içip ağırlığı yoğurda ve peynire verebilirsiniz..

Sevgiyle kalınız... Bir de benim için bebişinizi öperseniz çok sevinirim...

zelisce .!.:

Canım, bu diyette natural olması şartıyla peynirlerin hepsi de serbest.

Sodayı gönül rahatlığıyla içebilirsin, günde bir şişeyi geçmemek şartıyla, sade olanından. Glisemik endeksi sıfırdır, mineral ve tuz ve kalsiyum içerir. Her bayanın günde 1 şişe içmesi zorunludur. Maden suyu öğün aralarında içilirse tokluk hissi verdiği gibi halsizliği de yok eder. Ama bizim halkımız tam tersine yemek üstüne içip mide genişletiyor. Günde iki şişeden fazla içmemek gerekiyor. Kemik erimesine birebirdir. Mide rahatsızlığı olan kişiler ya bir kaç damla limon sıkıp ya da 1-2 yemek kaşığı su katıp biraz bekletip öyle içmelidir. Çok açıkıldığında, yoğurt ve maden suyuyla ayran yapıldığında müthiş tokluk verir ve sağlıklıdır.

Bir de yetişkinlerde 1 sb dan fazla süt tüketildiğinde kansızlığa sebebiyet veriyor, diye biliyorum. Bir sb süt içip ağırlığı yoğurda ve peynire verebilirsiniz..

Sevgiyle kalınız... Bir de benim için bebişinizi öperseniz çok sevinirim...

Genişletmek için tıkla...

çok tşk ederim canım bilgiler için..bebeğimi öperim senin için..

tebrıkler için çok teşekur erım.. darısı sizlere

bu arada akşam 8 den sonra yemedım.. acıktıgımda aynanın karşina geçip" eger yersen ileriki gunlerde pişman olursun, yemezsen daha mutlu olurum" diyerel telkın verdım..:44::44:

sabah kalvaltısında çesit çeşit peynır yedım.. kabak, karnıbahar, pırasa, lahana, vs. bol bol sebze yemegı yedım.. 2 tabak yedıgımde oldu.. zeytınyaglı yaptım hep... ve tavuk etı, yumurta, balık yedım... pilav, makarna eve bile almadım

yogurt acıktıka yedım.. masada falan kuru dut, kuru kayısı, fındık bulunurdu atıştırdım.. rezene, anosan, çaylarını içtim.. dişarda yemek yerken bıle pılav almazdım.. salata izgara tercıh ederdım..

ve sonunda MUTLU SONNNNN

eski_bir_masal .!.:

Çok güzel olmuş, çook beğendimm ..

Genişletmek için tıkla...

acemiyazar2011 .!.:

Tabloyu hiç beğenmedim:2: çünkü ben yokum. :) şaka şaka hayırlı olsun tablonuz

Genişletmek için tıkla...

tatlımmm bu cuma da bildirim yaptınmı hemen tablodasın canım değil mi kaptanım ?

idealist33 .!.:

arkadaşlar ben yeme şeklimi tam olarak cuma günü değiştirdim. ve inanır mısınız sabah dokuz ona kadar uyuyan ben o günden sonraa sabah 7 dedi mi cin gibi oluyorumm karatayın etkisi mi acabaaaa?


bu arada tabloo çok güzel olmuş saphira ellerine sağlıkk inşallah ben de sizler gibii kiloları vermiş olarakk girerim tabloyaaa

Genişletmek için tıkla...

tabiki gireceksin,kiloları da vereceksin

nurkelebek .!.:

BU BİR BİLDİRİDİR:)))
SABAH=acık ve sekersiz siyah çay,1 kk beyaz peynir,1 tatlı kaşığı çökelek,1domates,2 tane yumurta,badem ve fıdtık karışımı
ÖĞLEYİN=bir kepçe mercimek çorbası ,1 tabak tabak taze fasulye,ve 1 kase yoğurt
AKŞAM=1 kase mercimek çorba..bir tabak patlıcan közleme salatası ve 1 kase yoğurt
su 1.5 litre..... 3 e tamamlıycam
yeşil hiç içmedim şimdi 1 kupa içicem...
bir de sabah 5 kuru kayısı yedim....bol bol siyah çay içtim şekersiz...ve spor yapmadım
yaptıgm hatalar...akşam yemeğimi 8 e on kala yedim çok geçti ve yeşilçayı 3 kupa içmem gerek ve suya agırlık vermeliyim ve spor yapmalıyım..

Genişletmek için tıkla...

senin bildirini yirim sen kendi yorumunu kendin yapmışsın hayatım,bize bir şey kalmamış afiyet olsun

nurkelebek .!.:

kızlar kafama takılan bir kaç detay var..bana yardım edermisiniz
kaşar peynir ve sade soda serbest mi?bir de süt içmeyi seviyorum..öğün aralarında süt içsem kilo verişim yavaşlar mı..bebişimi emziriyorum da süt içeyim süt olsun yavruma..
bu arada emziren anneler varsa aramızda bu diet benim sütümü hiç azaltmadı..et çok süt yapıyor ve salatalara falan koyudugumuz soğanlar..

Genişletmek için tıkla...

canım kaşar peyniri serbest.ara öğün olarak süt içebilirsin.yalnız dün nette bir yazı okudum.süt annenin sütünü arttırmazmış.hatta bebekde süt alerjisi varsa,annenin sütünden,inek sütü geçtiği için,alerji olabilirmiş bebek.ilk kez böyle bir şey duydum ve şaşırdım.sodaya gelice,yemeklerin hazmını sağlar ve kolay acıktırır,bu yüzden pek önerilmiyor canım

loxandra .!.:

saphıracım cok guzel olmus ellerıne sağlık,tabloya su ana kadar verdıgı kilo toplamını da eklesek nasıl olur,sadece bır oneri:26:

birde o tablonun altına ,karatay hocanın örnek menusunu koysak nasıl olur,yenı baslayan arkadasları oraya yonlendırırız,tekrar tekrar o koca listeyı yayınlamamıs oluruz

Genişletmek için tıkla...

tamam canım.iyi olur.önerilere açığım hayatım.ben şimdilik böyle bir ablo yaptım,tekrar şekillendiririz nasıl olsa diye düşündüm

loxandra .!.:

bugunku menüm.

sabah:3 gunkurusu kayısı
2/3 brd tuzsuz yerfıstıgı

ogle:1 porsiyon doner
1 kase yogurt
2 erik
1 minik şeftali

akşam:2 kase kadar yogurt
5 kuru kayısı


bugunku menumu hc begenmedım.gec kalktım evde yumurta yoktu,kahvaltı yapamadım,oglen salata bıle hazırlayamadım,koy tavugu akşam gekdi,pişirene kadar saat 8 i gecti,onu da yıyemedım,boyle sacma sapan, ama neyse ki hafif bir menu oldu.
şimdi elmalı tarcınlı cay ıcıyorum ama ,kokusu bıle keyıflendırmeye yetıyor beni

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım şu elmalı tarçınlı çayı iyice merak etmeye başladım.yalnız yeşil çayıma kabuk tarçın koyuyorum,aklıma tarçınlı zencefilli kurabiyeyi getirtiyor

zelisce .!.:

Eline, yüreğine, emeğine, gönlüne sağlık canım gayet güzel olmuş. İlk deneme için süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...............Bir de, geçen haftaki / güncel başlığı yerine, bu haftaki/ geçen haftaki fark / toplam fark / da eklenirse kusursuz olur, diye düşünüyorum. Tabiki yi ne de en iyisini siz bilirsiniz, çünkü çok emek isteyen ve zaman alan bir işlem. Sevgiyle kalınız...

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler önerileriniz çok hoşuma gidiyor arkadaşlar

spor yapma imkanım olmadı... bol bol yurudum.. gunluk ortalama 2 saatten fazla yuruyordum.. yakın mesafelerın hiç bırınde otobuse bınmedım.. bazen bır kaç durak önce inip özellıkle yururdumm.. dişarda açıkınca kefir içtım... kefirin çok faydasını gördum.. bagırsakları rahatlatıyordu.. ısrarla tavsıye ederım kefiri.. kızıma bile içiriyorum ben

bugünkü menüm:
maydonoz-limon kürü
kahvaltı:
2 yumurt+50 gr kaşar+bir parça tereyağ ile omlet
9 ad. tuzu alınmış zeytin
½ hamburger ekmeği (kızım tostunun yarısını bıraktı.dayanamdım kokusuna.normalde yemem)
1 şeftali
1 fincan yeşil çay

öğlen:
3 ad. biber dolması+1 ad. patlıcan dolması (azıcık bulgur,kıyma ve sebzeyle hazırladım içini)
bir kaç çatal krem peynir (yoğurt kalmamış,onun yerine)

akşam:
1 tatlı kaşığı keten tohumu karıştırılmış 1 kase yoğurt
1 avuç kadar badem-ceviz-fındık

su:şimdiye kadar 2 Lt yatana kadar devam + 2 yeşil çay+1 siyah çay birazdan 1 yeşil çay daha içicem

sabah:1 haşlanmış yumurta,bir yağda yumurta,biraz hellim peyniri,zeytinyağlı soğanlı domatesli salata,biraz badem bir ceviz,siyah çay,incir(5-6 tane yedim galiba,en sevdiğim meyve,makbul olmadığını biliyorum ama zaten mevsimi geçmek üzere)

öğlen:3 biber dolması ,yoğurt

akşam yok,öğlen yemeği 4'e kayınca acıkmadım

su:1 litre

spor:yok,bikaç saat evişi

zelisce .!.:

Canım, bu diyette natural olması şartıyla peynirlerin hepsi de serbest.

Maden suyunu gönül rahatlığıyla içebilirsiniz, günde bir şişeyi geçmemek şartıyla, sade olanından. Glisemik endeksi sıfırdır, mineral ve tuz ve kalsiyum içerir. Her bayanın günde 1 şişe içmesi zorunludur. Maden suyu öğün aralarında içilirse tokluk hissi verdiği gibi halsizliği de yok eder. Ama bizim halkımız tam tersine yemek üstüne içip mide genişletiyor. Günde iki şişeden fazla içmemek gerekiyor. Kemik erimesine bire birdir. Mide rahatsızlığı olan kişiler ya bir kaç damla limon sıkıp ya da 1-2 yemek kaşığı su katıp biraz bekletip öyle içmelidir. Çok açıkıldığında, yoğurt ve maden suyuyla ayran yapıldığında müthiş tokluk verir ve sağlıklıdır.

Bir de yetişkinlerde 1 sb dan fazla süt tüketildiğinde kansızlığa sebebiyet veriyor, diye biliyorum. Bir sb süt içip ağırlığı yoğurda ve peynire verebilirsiniz..

Sevgiyle kalınız... Bir de benim için bebişinizi öperseniz çok sevinirim...

Genişletmek için tıkla...

Benim bahsettiğim, doğal maden suyu, sade olanı ....... Mineral, tuz ve kalsiyum içerdiği için, tokluk hissi verdiği ve halsizliği giderdiği için çok sıkı diyetlerde dr lar zorunlu veriyorlar, tansiyon hastası olmayanlara... Özellikle akupunktur uygulayan dr lar...