oooooo kimler gelmışşşşşşşş,
famir olmayınca tadı kalmadı topiğin dimi,herkes yavas yavas geliyor buraya
once kitabı oku canım,kafana yatsın dıyet ondan sonra baslarsın.
köy yumurtası kolestrolu yukseltmez dıyor hoca.hatta kitapta bununla ılgılı afrikada bir ulkede görev yapan bir türkun hıkayesı var.zaten kolestrolu yuksekmıs,orda yıyecek baska bırsey bulamadıgı ıcın,hergun menemen yemıs,turkıyeye dondugunde kolestrolunun yuksek cıkacagını dusunup olcturmus ve normal degerlerde ccıkmıs.doktoru ınanmamıs,baska bır yerde tekrar olcturmus,yıne normal cıkmıs.(doktoru hala ınanmıyormus)
özgur dolasan tavukların yumurtasını yersen sorun olacagını zannetmıyorum(bız bulamadıgımız zamanlarda normal ciftlik yumurtaı da yıyoruz,ama senın ıcın sakıncalı olabılır belki:26:)
peynır sevıyordun sanırım.gunde 1 avuc ıcı yıyebılırsın
et sevmıyorsan da balık yıyebılırsın bol bol,çok faydalı
kilo vermenı de hızlandırır
pazartesi bekliyoruz seni
nasılsınız bakalımm bende iyiym şükürr...
dünkü menümü toptan yazman konusunda bir mesaj aldımm..
ben yedikçe yazıyordum ,çünkü unutuyorum ne yediğimi,okadar çok şey yiyorum ki akşama kadar:18:
hatrladığım kadarıyla yazayım bari..
dünkü menümm..
sabah
2 yumurtadan omlet(1 çay kaşığı tereyağ)
1,5 kk beyaz peynir
4 zeytin
3 gün kurusu kayısı
1 çay bardağı fındık-fıstık-badem-ceviz
öğle
1 tabak kıymalı mantar sote
büyük kase yoğurt
çeyrek şeftali
10 adet üzüm
akşam
2 yumurta ve 1 avuç peynirden omlet(1 çay kaşığı tereyağ)
3 zeytin
yarım elma
5-6 kaşık mantar sote
1 bardak süt
1 çay bardağı fındık-fıstık-badem-ceviz
1 avuç çekirdek:26:
ohhhhhhhhhhhh be bittiiii..
ekmeksiz doymak bilmedim...
çok yedm çokkkkkkkkkkkkkkkk
öğlen ne yiyeceksiniz kızlar?ben karar veremedim,bir de üşengeçlik var üstümde anlatamam.çok ıymalı az bulgurlu biber dolması yapayım diyorum ama ...akşama da kalır hem.akşam yine yoğurt+keten tohumuma geri dönücem.dün akşam unuttum ama zaten balık yedim,omega 3
haklısın canım da ben spor yapınca kilom fazla çıkıyor.kaslar şişiyor.e cuma günleri 2 ayrı topiğe bildirim yapmamın yanı sıra ben de demoralize oluyorumiyi yapmışşsın
bende 20 kilo veren ve az çok bu konuda tecrübe kazanmış biri olarak
değişiklik yapmaktan hiç çekinmem
bu işi otomatik pilota bağlanmış gibi yapmak uzun vadede bir sonuç vermiyor
zaten kilo verme aşamasında yiyeceklerden ziyade asıl mesele hareket etmek
1 saat yürüyüşle haftada 1.5 kiloya yakın veriyordum
yediklerime asgari dikkat ederek.
hareketinizi artırdığınızda depolanmış yağlar kendiliğinden gidiyor
bende yarın ekmek ve şekeri en az şekilde tüketerek yeniden bşlayacağım diyete
ayağımdaki porblem yüzünden izindeyim ama yavaş yavaş yürümeye
başlayacağım,daha hareketli olacağım
tüm çorbalar serbest diyor hoca fakat unlu çorbalar tabiki tercih edilmemeli.mercimek çorbasına patates koyuyorsan,koca bir tencere için 1 küçük patatesi aşma bence.çünkü glsemik indeksi oldukça yüksekkzılar menülerde hiç çorba görmüyorum..çorba yasak mı bu diette..terayğlı mercimek çorbası yaptım içmemelimiyim acaba?
canım sen kazene sormuşsun ama;gül arkadaşımız bu diyetle ilgili güzel bilgiler ve deneyimlerini paylaşmanın yanı sıra,konuyla alakasız mesajları ve resimleri de bolca paylaşıyor.bu yasak.daha önce başka bir konu geçmişti burada ve ben o zaman forumdaki bu kuralı buraya yazmıştım.hatta gerekli görülürse konuyla alakasız mesajlar ilgili editör tarafından silinir.Gül neden ceza aldı acaba Kazen ? :26:
aynen canım aynennn,yalnız değilsin emin ol.hiç tatlı bir şey yemediğim için ağzımda kötü bir tat,genel olarak üstümde bir halsizlik...okudun mu bilmiyorum meyve de mümkün olduğu kadar yok ama ben 2 gündür kahvaltıda şeftali yedim.çok hoşuma gitti.değişiklik iyi geliyor.en azından ir nebzede olsa da gözümün önüne uçuşan brovnilerden kurtuluyorum sanırımmerhaba saphira;
aslında hergün bir kez uğrayıp, arkadaşların yazdıkalrını takip etmeye çalışıyorum ben de :)
ama yoğunluktan çok fazla bakamıyorum..söylediğin tarifi deniyeceğim ben de...bu sabah sadece süt içtim,yanında 2-3 ceviz,2 kayısı tükettim..canım hiçbir şey istemedi,zorla yedim onu da..
öğlen yedim ama 1 tabak kabak yemeği ve yoğurt olarak :) dediğim gibi karnım acıkmıyor ama yemekten de zevk almaz hale geldim bi tuhafım yani:)halsizlik de cabası..bakalım belki regli döneminde olammın da etkisi vardır bilemiyorum..
yedim say kuşum
Hele regl olamadan önceki dönem daha da sinir bozucu.
Niye olmuyorum niye
O zaman gecenin bir yarısı yediğim bademler için de hafifletici neden sayılır.
Naneyi de baharat olarak çok kullanıyorum.
Aslında anason içsem iyi olur sanırım bu sıralarda.
Mümkünse ben de .
Ama çok acil.
Sadece okurken harika gözüktü diyebilirim , afiyet olsun.
Benim yerime de yeseydin.
eee omega 3 kullanıyoz ha,hafıza süperrr oldu
Canım işte benim sorunum şudur ki ben tavuk, balık, et.. hiçbirini yiyemiyorum...
Şimdi ben de kıymalı mantar sotenin yerine barbunya, nohut falan bişi yesem olacak mı.. ya da sebze...
Yumurtanın da doğalını nerden bulacağım meçhul tabi bu arada..
hoşgeldinn yecalemmmmmmmmmmmm
sen kitabı bi incele istersenn,yada kitabı elind eolanlar vejetyanler için hoca hanım ne diyor bi diyiversinn...
ellerine sağlıkk,pek leziz olmuştur eminimmmkızlar ben bu arada karatay diyetine uygun dolmamı ocağa koydum.tarifini yazayım belki isteyen olur:
200 gr kıyma
1 büyük soğan
2 orta boy domates
2 diş sarmısak
biraz zeytinyağ (etli dolmayı ilk kez zeytinyağlı yaptım)
1 çay kaşığı tuz (hiç tuzsuz yiyemiyorum.doğal mineralli tuzumun siparişini verdim,yakında gelecek)
biraz karabiber,biraz kimyon
6 tatlı kaşığı ince bulgur
ben bu malzemeyi 6 ad. orta boy biber için hazırladım ama arttı.2 ad. oldukça büyük patlıcanı oydum,kalan içi de onlara doldurdum.sonuç olarak bu iç malzemeden 6 orta biber + 4 iri patlıcan dolması çıktı.böylece içindeki bulgurda 6 dolmaya değl,10 dolmaya bölünmüş oldu.yalnız şunu anladımki hiç koymasam da bulguru olurmuş.neyse bir pişsin de tadını da söyleyeceğim
famir nerelerdesin tatlım,sabah gördüm seni sonra kayboldun
Hoşbuldum.. Haftasonu alacağım kitabı.. bakalım bana göre mi değil mi göreceğiz..
afiyet olsun canım.geçenlerde ben de iskender yedim dubleöğle menümü yazmadım size....
zeytinyağlı taze fasülyem ve ayranım vardı öğlen için..
arkadaşım geldi yanımıa,yemeğe gidelimm dedi..
ne yesem ne ysem derken iskender yiyeim bari dedimm.
içinde pidesi olduğunu unutrakk:26:
sonra dolduran çocuğa benimkini pidesiz yap dedimm..
oda "pidesiz iskender olurmu,etsiz dönere benzedi bu da dedi"
neyse bir porsiyon yanında yoğurt ile yedim.
üzerinede soda içtimm doydum şükür
ellerine sağlıkk,pek leziz olmuştur eminimmm
o kadarcık bulgurdan bişeycik olmaz yahuuuuuu,afiyet olsun(bana göre tabiii,sıkı karataycılar kızmasın bana:26:)
hep online görünüyorum anacak arada işlerim oluyor yazamıyorumm,sonrasında görüp cevap veriyorum ama
bi bak bakalım canımm,diyetisyenine de anlatt,bakalım ne diyecek..
köy yumurtası bulmak zor tabii..
sen yumurtasız yapacaksın öyle ise..
ama yumurta acayip tok tutuyor..
sen yaparsın ama yinede..
aylarca peynir ekmekle yaşamış biri olarak sana güveniyorum
Canım benim güvenini boşa çıkarmam umarım..
Zaten ben günde 2 dilim denge ekmek yedim bugüne kadar.. onu da yemesem olur yani ...
yok yok ben de alıcam,korkunç unutkanımcanım sen kazene sormuşsun ama;gül arkadaşımız bu diyetle ilgili güzel bilgiler ve deneyimlerini paylaşmanın yanı sıra,konuyla alakasız mesajları ve resimleri de bolca paylaşıyor.bu yasak.daha önce başka bir konu geçmişti burada ve ben o zaman forumdaki bu kuralı buraya yazmıştım.hatta gerekli görülürse konuyla alakasız mesajlar ilgili editör tarafından silinir.
belki kendisi bu şekilde motive oluyor ama başkalarının motivasyonu düşüyor bu arada.Bir de sürekli aynı mesajları paylaşıyor.Hergün aynı mesajlar.Bu dikkat çekip rahatsızlık vermiş olabilir.Ben uyarmadım onu bugüne kadar hem kırılsın istemedim hem de buranın editörü ben değilim.direkt,uyarı almadan, ceza almasına üzüldüm tabiki.burası bizler için olduğu gibi onun için de çok önemli bence.önemli olmasa bu derece paylaşım yapmazdı.inşallah motivasyonunu etkilemez bu durum
yedim say kuşumsen de yarın sabah çeyrek ye,bir şey olmuyor.acıktırmadı da
eee omega 3 kullanıyoz ha,hafıza süperrr oldu
kızlar ben bu arada karatay diyetine uygun dolmamı ocağa koydum.tarifini yazayım belki isteyen olur:
200 gr kıyma
1 büyük soğan
2 orta boy domates
2 diş sarmısak
biraz zeytinyağ (etli dolmayı ilk kez zeytinyağlı yaptım)
1 çay kaşığı tuz (hiç tuzsuz yiyemiyorum.doğal mineralli tuzumun siparişini verdim,yakında gelecek)
biraz karabiber,biraz kimyon
6 tatlı kaşığı ince bulgur
ben bu malzemeyi 6 ad. orta boy biber için hazırladım ama arttı.2 ad. oldukça büyük patlıcanı oydum,kalan içi de onlara doldurdum.sonuç olarak bu iç malzemeden 6 orta biber + 4 iri patlıcan dolması çıktı.böylece içindeki bulgurda 6 dolmaya değl,10 dolmaya bölünmüş oldu.yalnız şunu anladımki hiç koymasam da bulguru olurmuş.neyse bir pişsin de tadını da söyleyeceğim
famir nerelerdesin tatlım,sabah gördüm seni sonra kayboldun
öğle menümü yazmadım size....
zeytinyağlı taze fasülyem ve ayranım vardı öğlen için..
arkadaşım geldi yanımıa,yemeğe gidelimm dedi..
ne yesem ne ysem derken iskender yiyeim bari dedimm.
içinde pidesi olduğunu unutrakk:26:
sonra dolduran çocuğa benimkini pidesiz yap dedimm..
oda "pidesiz iskender olurmu,etsiz dönere benzedi bu da dedi"
neyse bir porsiyon yanında yoğurt ile yedim.
üzerinede soda içtimm doydum şükür
hoşgeldin acemicim ve afiyet olsun.yukarıda okuduysan hasizlik bir çoğumuzda var sanıyorum :111: ben çok acıkırsam ve gece saatleriyse malum geç yatıyorum ya,başım çok dönüyor
hoşgeldin acemicim ve afiyet olsun.yukarıda okuduysan hasizlik bir çoğumuzda var sanıyorum :111: ben çok acıkırsam ve gece saatleriyse malum geç yatıyorum ya,başım çok dönüyor
Hoşbuldum, bende öğle ve ikindi saatleri arasında başağrısı çekmeye başladım.önceden böyle durumlarda hep şekerli şeyler yerdim, canım istemiyor ama acaba vucudummu istiyor bilemedim. Tabiki bu yemek için bir bahane değil yemeyeceğim umarım zamanla geçer. düşününce vücutta bir anda şekeri sıfırlamak yanlışmı acaba yavaş yavaş mı sonlandırsaydım.
Hoşbuldum, bende öğle ve ikindi saatleri arasında başağrısı çekmeye başladım.önceden böyle durumlarda hep şekerli şeyler yerdim, canım istemiyor ama acaba vucudummu istiyor bilemedim. Tabiki bu yemek için bir bahane değil yemeyeceğim umarım zamanla geçer. düşününce vücutta bir anda şekeri sıfırlamak yanlışmı acaba yavaş yavaş mı sonlandırsaydım.
ayy evet yaa patlıcan dolmasına ve iskenderin pidelerine bayılırım ama artık ayılma zamanı diymi tontişimTeşekkür ederim bilgi için, aman topikte editör bulunması da pek güzel oluyormuş.
Sizin de oluyor mu bilmiyorum ama akşam canımın isteyebileceği şeyleri sabah hiç istemiyorum.
Ama yine de isterse arada yiyebilirim demek ki acıktırmıyorsa problem yok ..
[/B]
Tarifler çok güzel.
Not alıyorum yapabileceklerimi, bunu da alayım.
PAtlıcan dolmasını da pek severim.
Pidesiz yediysen iskender gayet güzel bir alternatif, hoş onunda pidelerinin tadını etlerine değişirim de
Off bana bir şeyler oluyor, ben böyle değildim.:18::18:
Afiyet olsun ..
geç yatmanın etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum canımBu problemi yaşamıyordum 2-3 gün önceye kadar ama bende de acayip bir halsizlik başladı.
Erken yiyip geç yatmaktan mı acaba ?
ilk zamanlar bende de çok baş ağrısı oldu,ilaç içmek zorunda kaldığım zamanlar oldu hatta.ama artık geçti çok şükürHoşbuldum, bende öğle ve ikindi saatleri arasında başağrısı çekmeye başladım.önceden böyle durumlarda hep şekerli şeyler yerdim, canım istemiyor ama acaba vucudummu istiyor bilemedim. Tabiki bu yemek için bir bahane değil yemeyeceğim umarım zamanla geçer. düşününce vücutta bir anda şekeri sıfırlamak yanlışmı acaba yavaş yavaş mı sonlandırsaydım.
Onun yerine ne yiyebiliriz acaba bu halsizlik durumlarında belki onu mu araştırmak lazım ki .
Dersler başlayınca ben de zorlanacağım muhtemelen.