- 28 Aralık 2007
- 615
- 0
arkadaşlar ben yeme şeklimi tam olarak cuma günü değiştirdim. ve inanır mısınız sabah dokuz ona kadar uyuyan ben o günden sonraa sabah 7 dedi mi cin gibi oluyorummkaratayın etkisi mi acabaaaa?
bu arada tabloo çok güzel olmuş saphira ellerine sağlıkkinşallah ben de sizler gibii kiloları vermiş olarakk girerim tabloyaaa
kızlar kafama takılan bir kaç detay var..bana yardım edermisiniz
kaşar peynir ve sade soda serbest mi?bir de süt içmeyi seviyorum..öğün aralarında süt içsem kilo verişim yavaşlar mı..bebişimi emziriyorum da süt içeyim süt olsun yavruma..
bu arada emziren anneler varsa aramızda bu diet benim sütümü hiç azaltmadı..et çok süt yapıyor ve salatalara falan koyudugumuz soğanlar..
kızla açıkçası ilk defa yaptığımdan sanırım baya zorlandım.baya zamanımı aldı.kaymaları farkettim de düzeltemedim hemen,yemek hazırlığına giriştim.ama az önce düzelttim.beğenmenize sevindim
kasar peynır serbest canım.sade sodadan hoca bahsetmıyor kıtapta ama ben de cok nadır de olsa ıcıyorum.ayrıca ogun aralarında ve akşam 8den sonra acıkırsan ıstedıgın kadar süt ve ayran ıcebılırsın ,serbest
kızlarrr menüm nasıllll?
1. öğün: 2 yumurtadan peynirli omlet, biraz kaşar peyniri, salatalık, domates, ceviz, fındık, kayısı
2. öğün: 4 kayısı, 1 avuç ceviz , fındık, süt
3. öğün : 1 tabak yeşil fasulye, cacık
su : 2 lt ye yaklaşırım heralde
selam kızlar ben geldım.. VEEEEE ÇOOOOOOOOK MUTLUYUMMMMMMMMMMM.... MUTLUYUMMMMMMMMMMMMMMMMM MUTLUYUMMMMMMM..
BUGUN 36 BEDEN BOL GELDI.. VE BEN 36 BEDEN PANTOLANA GIRDIM... TEŞEKURLER CANAN HOCAM...
ben 70 kıloyla dogumdan geldıım... ve dogumdan bır hafta sonra karatay dıyetı yapmaya başladım... 6 ay boynca çok bozdugumda oldu.. ama gınede koyuvermedım kendımı... ve altı ayda 53 kılo olmştum... eskı kıyafetlerım sıksada bıraz oluyordu.. ( 38-40 beden arasındaydım.) yaklaşık 15 gun yenıden yarım yamalak karatay uyguladım...
VE BUGUN 36 BEDENE GIRDIM.. HATTA BIR PARMAK KADAR BOL GELDI... ŞU ANDA 52 KILOYUM..:)))
TEŞEKURLER CANAN HOCAMMMMMMMMM
bu arada tatlı krızım tuttukça bol bol hurma yedım.. nerdeyse 6 ayda 4 kılo hurma yedım.. kuru kayısı, kuru dut tatlı ihtiyacımı bastımak için hep yedım...
bol su içtım.. ve bol bol kefir içtım...
öğle menümü yazmadım size....
zeytinyağlı taze fasülyem ve ayranım vardı öğlen için..
arkadaşım geldi yanımıa,yemeğe gidelimm dedi..
ne yesem ne ysem derken iskender yiyeim bari dedimm.
içinde pidesi olduğunu unutrakk:26:
sonra dolduran çocuğa benimkini pidesiz yap dedimm..
oda "pidesiz iskender olurmu,etsiz dönere benzedi bu da dedi"
neyse bir porsiyon yanında yoğurt ile yedim.
üzerinede soda içtimm doydum şükür
kızlar kafama takılan bir kaç detay var..bana yardım edermisiniz
kaşar peynir ve sade soda serbest mi?bir de süt içmeyi seviyorum..öğün aralarında süt içsem kilo verişim yavaşlar mı..bebişimi emziriyorum da süt içeyim süt olsun yavruma..
bu arada emziren anneler varsa aramızda bu diet benim sütümü hiç azaltmadı..et çok süt yapıyor ve salatalara falan koyudugumuz soğanlar..
Canım, bu diyette natural olması şartıyla peynirlerin hepsi de serbest.
Sodayı gönül rahatlığıyla içebilirsin, günde bir şişeyi geçmemek şartıyla, sade olanından. Glisemik endeksi sıfırdır, mineral ve tuz ve kalsiyum içerir. Her bayanın günde 1 şişe içmesi zorunludur. Maden suyu öğün aralarında içilirse tokluk hissi verdiği gibi halsizliği de yok eder. Ama bizim halkımız tam tersine yemek üstüne içip mide genişletiyor. Günde iki şişeden fazla içmemek gerekiyor. Kemik erimesine birebirdir. Mide rahatsızlığı olan kişiler ya bir kaç damla limon sıkıp ya da 1-2 yemek kaşığı su katıp biraz bekletip öyle içmelidir. Çok açıkıldığında, yoğurt ve maden suyuyla ayran yapıldığında müthiş tokluk verir ve sağlıklıdır.
Bir de yetişkinlerde 1 sb dan fazla süt tüketildiğinde kansızlığa sebebiyet veriyor, diye biliyorum. Bir sb süt içip ağırlığı yoğurda ve peynire verebilirsiniz..
Sevgiyle kalınız... Bir de benim için bebişinizi öperseniz çok sevinirim...
Çok güzel olmuş, çook beğendimm ..
tatlımmmTabloyu hiç beğenmedim:2: çünkü ben yokum. :) şaka şaka hayırlı olsun tablonuz
tabiki gireceksin,kiloları da vereceksinarkadaşlar ben yeme şeklimi tam olarak cuma günü değiştirdim. ve inanır mısınız sabah dokuz ona kadar uyuyan ben o günden sonraa sabah 7 dedi mi cin gibi oluyorummkaratayın etkisi mi acabaaaa?
bu arada tabloo çok güzel olmuş saphira ellerine sağlıkkinşallah ben de sizler gibii kiloları vermiş olarakk girerim tabloyaaa
senin bildirini yirimBU BİR BİLDİRİDİR:)))
SABAH=acık ve sekersiz siyah çay,1 kk beyaz peynir,1 tatlı kaşığı çökelek,1domates,2 tane yumurta,badem ve fıdtık karışımı
ÖĞLEYİN=bir kepçe mercimek çorbası ,1 tabak tabak taze fasulye,ve 1 kase yoğurt
AKŞAM=1 kase mercimek çorba..bir tabak patlıcan közleme salatası ve 1 kase yoğurt
su 1.5 litre..... 3 e tamamlıycam
yeşil hiç içmedim şimdi 1 kupa içicem...
bir de sabah 5 kuru kayısı yedim....bol bol siyah çay içtim şekersiz...ve spor yapmadım
yaptıgm hatalar...akşam yemeğimi 8 e on kala yedim çok geçti ve yeşilçayı 3 kupa içmem gerek ve suya agırlık vermeliyim ve spor yapmalıyım..
canım kaşar peyniri serbest.ara öğün olarak süt içebilirsin.yalnız dün nette bir yazı okudum.süt annenin sütünü arttırmazmış.hatta bebekde süt alerjisi varsa,annenin sütünden,inek sütü geçtiği için,alerji olabilirmiş bebek.ilk kez böyle bir şey duydum ve şaşırdım.sodaya gelice,yemeklerin hazmını sağlar ve kolay acıktırır,bu yüzden pek önerilmiyor canımkızlar kafama takılan bir kaç detay var..bana yardım edermisiniz
kaşar peynir ve sade soda serbest mi?bir de süt içmeyi seviyorum..öğün aralarında süt içsem kilo verişim yavaşlar mı..bebişimi emziriyorum da süt içeyim süt olsun yavruma..
bu arada emziren anneler varsa aramızda bu diet benim sütümü hiç azaltmadı..et çok süt yapıyor ve salatalara falan koyudugumuz soğanlar..
tamam canım.iyi olur.önerilere açığım hayatım.ben şimdilik böyle bir ablo yaptım,tekrar şekillendiririz nasıl olsa diye düşündümsaphıracım cok guzel olmus ellerıne sağlık,tabloya su ana kadar verdıgı kilo toplamını da eklesek nasıl olur,sadece bır oneri:26:
birde o tablonun altına ,karatay hocanın örnek menusunu koysak nasıl olur,yenı baslayan arkadasları oraya yonlendırırız,tekrar tekrar o koca listeyı yayınlamamıs oluruz
afiyet olsun canımbugunku menüm.
sabah:3 gunkurusu kayısı
2/3 brd tuzsuz yerfıstıgı
ogle:1 porsiyon doner
1 kase yogurt
2 erik
1 minik şeftali
akşam:2 kase kadar yogurt
5 kuru kayısı
bugunku menumu hc begenmedım.gec kalktım evde yumurta yoktu,kahvaltı yapamadım,oglen salata bıle hazırlayamadım,koy tavugu akşam gekdi,pişirene kadar saat 8 i gecti,onu da yıyemedım,boyle sacma sapan, ama neyse ki hafif bir menu oldu.
şimdi elmalı tarcınlı cay ıcıyorum ama ,kokusu bıle keyıflendırmeye yetıyor beni
Eline, yüreğine, emeğine, gönlüne sağlık canım gayet güzel olmuş. İlk deneme için süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...............Bir de, geçen haftaki / güncel başlığı yerine, bu haftaki/ geçen haftaki fark / toplam fark / da eklenirse kusursuz olur, diye düşünüyorum. Tabiki yi ne de en iyisini siz bilirsiniz, çünkü çok emek isteyen ve zaman alan bir işlem. Sevgiyle kalınız...
Canım, bu diyette natural olması şartıyla peynirlerin hepsi de serbest.
Maden suyunu gönül rahatlığıyla içebilirsiniz, günde bir şişeyi geçmemek şartıyla, sade olanından. Glisemik endeksi sıfırdır, mineral ve tuz ve kalsiyum içerir. Her bayanın günde 1 şişe içmesi zorunludur. Maden suyu öğün aralarında içilirse tokluk hissi verdiği gibi halsizliği de yok eder. Ama bizim halkımız tam tersine yemek üstüne içip mide genişletiyor. Günde iki şişeden fazla içmemek gerekiyor. Kemik erimesine bire birdir. Mide rahatsızlığı olan kişiler ya bir kaç damla limon sıkıp ya da 1-2 yemek kaşığı su katıp biraz bekletip öyle içmelidir. Çok açıkıldığında, yoğurt ve maden suyuyla ayran yapıldığında müthiş tokluk verir ve sağlıklıdır.
Bir de yetişkinlerde 1 sb dan fazla süt tüketildiğinde kansızlığa sebebiyet veriyor, diye biliyorum. Bir sb süt içip ağırlığı yoğurda ve peynire verebilirsiniz..
Sevgiyle kalınız... Bir de benim için bebişinizi öperseniz çok sevinirim...