- 13 Aralık 2011
- 1.285
- 43
- 42
Aynen katılıyorum
Dıger yesıl sebzeler de fena degıl.ıspanak favorım hem demır ıcerıyor
Cevız de yemelısınız.Zeytınınızı cogaltın 10 olsun.Cayı kahvaltıdan 1.5 saat sonra ıcın.Cay demırkaybına neden oluyor yemekle.Peynırınız bır avuc olsun.Kahvaltıdan korkmayın .sabah kahvaltım(10:00)
2 rafadan yumurta
az peynir
5-6 zeytin
havuç ve maydonoz karışımı
1 bardak çay şekersiz
Eki Görüntüle 334383
Cevız 6 adet olsun.Zeytın 10-15 tane olabılır.aslında bugün 4.günüm diyette ve biraz düzeldi sanki.ard arda iki gün WC ye gitmişliğim yoktur.
inşallah iyi olur.sabah bir kahvaltı yapmışımki hayatımın kahvaltısı diyebilirim ayda 1 yumurta yiyen ben
2 tane yumurta yedim yanında 4 adet ceviz kk beya peynir 1 bard süt 6 adet zeytin tere ve maydanoz 2 kuru kayısı
bak ya sağlığa bak Allaaaahhhh bendeki enerjiyi siz düşünün artık
bu aradab gece yatmadan leslie ile 45 dak yürüyüş.Kızlar buarada benim aerobik ingilizcem bayağı ilerledi.push push kick kick one more time
hahahahaha
birde pump it videolarına baktım.anaaam ne kadan zor onlar öldüm gülmekten kendime hatunlar süper .very hot yani.birde oryantal yaptım kan ter içinde kaldım.Kızım dediki anne ben senin hiç bu kadar güzel dans ettiğini bilmiyordum.gaza geldim kızm aaaah ah.bende yaş 31 .20li yaşlarım kilolu geçti bari 30lar zayıf olsun dimi ya.şimdi çalışmaya devam bu arada ismim burçin şu burkanscetin i nasıl değiştircem bilenin yardımını rica ederim
Allah iyligini versin emiiiiiiiiiiii...Kizim insanin senin gibi arkadasi olsun baska bir seye ihtiyac duymaz herhalde...Alemsin jarniiiii...Seviyorum seniiiiii[
ay iyice salladım ben greyfurtu,limonlu su takılıyom bu aralar
ahh o açık dolaplara her sefer çarpan benimkafa göz kalmıyor ınsanda kızımın bakıcısı da aynı senın gıbı portatif,fırt fırt geçiyor altından ben tosluyorum:86: çok da uzun değilim ama:44:
:
Bu forumun en yaşlısı benim anlaşılan
4 ay sonra 48 olucam kısmetse.
10 yaş genç gösteriyorum.
Minyon tipli olduğumdan olsa gerek.
Ama bu haşimoto musallat olalı beri kendimi 60 lık gibi hissediyorum.
Yorgunluk,isteksizlik,eklem ağrıları daha neler neler.
Kızlar vitamin D nizi ölçtürün. D vitamini eksikliği hep depresyon yapıyor
hem bağışıklığı bozuyor hem de şeker hastalığına davetiye çıkarıyor. Haberiniz olsun.
Ben de 8 ay önce en alt sınırın dörtte biri kadar vardı. Yok gibi bişey.
Kanser başlangıcı hücreler musallat olmuştu.
SİZ KARATAYCILAR SAYESİNDE MORAL BULDUM. HEM GÜLÜYOR HEM DE SAĞLIĞIMI DÜZELTİYORUM.
SAĞOLASINIZZZZZZZ.
sağol şehriye bacım
kızlar destekleriniz için çok teşekkürler
diyeti bırakma moduna girmek bile bana bir sürü kaçamağa maloldu
üüüfff ya ben niye böyle dağıldım
dün doktordan çıktıktan beri bir sürü şey yedim
sanki dünden bu yana verdiğim bütün kiloları aldım
ben bir kalıba girmeden kilo veremiyorum
moralimi bir an önce düzeltip yoluma devam etmeliyim
kızlar destekleriniz için çok teşekkürler
diyeti bırakma moduna girmek bile bana bir sürü kaçamağa maloldu
üüüfff ya ben niye böyle dağıldım
dün doktordan çıktıktan beri bir sürü şey yedim
dün dündü bugün bugünn bebekimmm olur arada öyle şeylerrr
37 yaşındayım...yıllaardır diyet yaparım ve artık bıktımmm:)))68.4 kg şuanda 60a inmeye çalışıyorum.Kitaptan sonra uygulamaya başladım ama çok başarıl ıoldum diyemem.Umarım sizinle daha çok motive olup başarırım
hoşgeldinnn68 kiloyu mu dert ediyosun canımmm ay bir kaç aylık işi varrr ben başlaığında genç irisii boğaç kıvamındaydımm şimdiii biraz insana benzedim çok şükürrr
yarından itibaren bildirimlere devam etmeliyim
başka çaresi yok
etmediğin kabahattt şekerriimmm bakk yoksaaa ceylinle kırbaç kardeşliği yapıppp şaplağı patlatırızz sanaaa
senden sıra kalmıyokı gene ceneye vermıssın
:
ayy benim çenem kaa başına taş düşmesinn emi hatunnn(ağır oldu di mi )
sabah ki menüm
klasik karatay kahvaltısı
öğlen
mercimek corbası
yoğurt
akşam doğal tereyağından yapılmış kavrulmuş kıyma
keten tohumlu yogurt
aralarda ceviz gün kurusu ve 3 lt su
hala şişkinim çünkü kabızım
doğadan kayısı çayı al yatmadan önce bir de tokken iç pamuk gibi olursun
GuNaydın erkencıyım bugun ,daha kızlar uyuyor ,aksam ne yedınızZ?Uyanın hanımlar?
yaaa 7'de kalktımm ama kar var istanbuldaaaa tın tın anca gelebildikkk yaaa alt takım hala yerinde çok şükür:Gül abin var mı senin?
arkadaşlar günaydın,ben dün gece malesef 2-3 çatalcık kaymaklı ekmek kadayıfı yedimama çoktandır tatlı yemiyodum dayanamadım. e tabi 2 gündür ayran diyeti yapıyodum haliyle güme gitti.sabah tartıldım sadece 200 gr.cık vermişim oda bişeydir deyip avutuyorum kendimi.yani birebir uyunca güzel sonuçlar olacak.bu arada dün kot pantolon aldım kendime 1 beden zayıflamışım :)ama bu kez kararlıyım hiç bu kadar kararlı hissetmemiştim kendimi olacak sizlerinde desteğiyle.....
patlama emiiibir daha bu haksızlığı kendine yapma bebek
hani nerde nerdeee??? benim adımsayarım şimdiden 9000 de olduğu için utanıp saklanabilir her an dikkatli ol gül, kaçırma jarni yiA jarnana gelmısssssssss
A jarnana gelmısssssssss
aslında bugün 4.günüm diyette ve biraz düzeldi sanki.ard arda iki gün WC ye gitmişliğim yoktur.
inşallah iyi olur.sabah bir kahvaltı yapmışımki hayatımın kahvaltısı diyebilirim ayda 1 yumurta yiyen ben
2 tane yumurta yedim yanında 4 adet ceviz kk beya peynir 1 bard süt 6 adet zeytin tere ve maydanoz 2 kuru kayısı
bak ya sağlığa bak Allaaaahhhh bendeki enerjiyi siz düşünün artık
bu aradab gece yatmadan leslie ile 45 dak yürüyüş.Kızlar buarada benim aerobik ingilizcem bayağı ilerledi.push push kick kick one more time
hahahahaha
birde pump it videolarına baktım.anaaam ne kadan zor onlar öldüm gülmekten kendime hatunlar süper .very hot yani.birde oryantal yaptım kan ter içinde kaldım.Kızım dediki anne ben senin hiç bu kadar güzel dans ettiğini bilmiyordum.gaza geldim kızm aaaah ah.bende yaş 31 .20li yaşlarım kilolu geçti bari 30lar zayıf olsun dimi ya.şimdi çalışmaya devam bu arada ismim burçin şu burkanscetin i nasıl değiştircem bilenin yardımını rica ederim
A jarnana gelmısssssssss
valla hiç normal arkadaşım yok desem
valla bugüne kadar hiç çarpmadığım için üzgünüm empati yapamicimmm
var kız abımdün dündü bugün bugünn bebekimmm olur arada öyle şeylerrr
hoşgeldinnn68 kiloyu mu dert ediyosun canımmm ay bir kaç aylık işi varrr ben başlaığında genç irisii boğaç kıvamındaydımm şimdiii biraz insana benzedim çok şükürrr
etmediğin kabahattt şekerriimmm bakk yoksaaa ceylinle kırbaç kardeşliği yapıppp şaplağı patlatırızz sanaaa
ayy benim çenem kaa başına taş düşmesinn emi hatunnn(ağır oldu di mi )
doğadan kayısı çayı al yatmadan önce bir de tokken iç pamuk gibi olursun
yaaa 7'de kalktımm ama kar var istanbuldaaaa tın tın anca gelebildikkk yaaa alt takım hala yerinde çok şükür:Gül abin var mı senin?
patlama emiiibir daha bu haksızlığı kendine yapma bebek
jarnı tatlı yahani nerde nerdeee??? benim adımsayarım şimdiden 9000 de olduğu için utanıp saklanabilir her an dikkatli ol gül, kaçırma jarni yi
hani nerde nerdeee??? benim adımsayarım şimdiden 9000 de olduğu için utanıp saklanabilir her an dikkatli ol gül, kaçırma jarni yi
Acı bıber tursum benım sensız olmazzzbenden kurtulabileceğinizi mi sandınızzz gafillerrrrrhiii yaaaaaa
Ulasırsın canım kurallara uy .Hemen sonuc bekleme. Tartıyı kafana takma. Gıdıyor kılolar. Can bu ya makıne degıl.Ben Ebru Sallı gıbı 47 kg olmak ıstıyorum. Ajda bıle nasıl fıt ya. Hurremın kaynanası bıle fıt.Erıyelım bacım hayırlısıyla.gül umarım bende senin gibi kilo verip hedefime ulaşırım ...
üühani nerde nerdeee??? benim adımsayarım şimdiden 9000 de olduğu için utanıp saklanabilir her an dikkatli ol gül, kaçırma jarni yi
valla hiç normal arkadaşım yok desem
var kız abım
jarnı tatlı ya
gülü seven abisine katlanır dicektimm dün içimde kaldı o yüzden sordum
Kiz ajnaa Allah eksikligini göstzermesün delü-...
Ben dün sadece bir ögün yedigimden sabah guruldayan bir migdeyle uyandim. Simdi tarcinli sütümü icioyrum ve marotana cikacam birazdan...
Yerler buz sans dileyin...
buzzz kraliçemmmmsüzülün anam süzülünnn önümüzdeki ayyy spor salonunaaaa kayıdımı yaptırıppp seyyar sandalyeliktenn bayan vücudaaa terfii edicimmmmm
zilli sözüüü
Cok yuklenme bacım sen de. Aylardır fıt hatunlarla konusuyorum. Cok fazla spor da ıyı degıl bacım.Onemlı olan gumrugu kapalı tutmak.Kiz ajnaa Allah eksikligini göstzermesün delü-...
Ben dün sadece bir ögün yedigimden sabah guruldayan bir migdeyle uyandim. Simdi tarcinli sütümü icioyrum ve marotana cikacam birazdan...
Yerler buz sans dileyin...
valla hiç normal arkadaşım yok desem
valla bugüne kadar hiç çarpmadığım için üzgünüm empati yapamicimmm
dün dündü bugün bugünn bebekimmm olur arada öyle şeylerrr
hoşgeldinnn68 kiloyu mu dert ediyosun canımmm ay bir kaç aylık işi varrr ben başlaığında genç irisii boğaç kıvamındaydımm şimdiii biraz insana benzedim çok şükürrr
etmediğin kabahattt şekerriimmm bakk yoksaaa ceylinle kırbaç kardeşliği yapıppp şaplağı patlatırızz sanaaa
ayy benim çenem kaa başına taş düşmesinn emi hatunnn(ağır oldu di mi )
doğadan kayısı çayı al yatmadan önce bir de tokken iç pamuk gibi olursun
yaaa 7'de kalktımm ama kar var istanbuldaaaa tın tın anca gelebildikkk yaaa alt takım hala yerinde çok şükür:Gül abin var mı senin?
patlama emiiibir daha bu haksızlığı kendine yapma bebek
bi daha olmıcak emin ol.dün 1beden küçüldüğümü farkedince şımardım herhalde ...bi daha olmaz tövbe tövbe .birde pazar günü günüm var napcam ama yemicem (yaniz az yerim :) )gerçekten bak söz veriyorum sizlere böyle kilo vermeye başlamışken hiç niyetim yok dahada kilo almaya..
jarnı tatlı ya
Kiz ajnaa Allah eksikligini göstzermesün delü-...
Ben dün sadece bir ögün yedigimden sabah guruldayan bir migdeyle uyandim. Simdi tarcinli sütümü icioyrum ve marotana cikacam birazdan...
Yerler buz sans dileyin...
Canim bekle beni 2 saat sonra görüsürüz bakalim ben kac adim atacagimmmmmm....
Acı bıber tursum benım sensız olmazzz
Ulasırsın canım kurallara uy .Hemen sonuc bekleme. Tartıyı kafana takma. Gıdıyor kılolar. Can bu ya makıne degıl.Ben Ebru Sallı gıbı 47 kg olmak ıstıyorum. Ajda bıle nasıl fıt ya. Hurremın kaynanası bıle fıt.Erıyelım bacım hayırlısıyla.