- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Mutlu gözükebildim mi ?
proteınlerın glısemık ındexı sıfır,bır de zeytının sıfır bolca tuketebılırsınız ayrıca canım, hocamızın yasakladığı kötü glisemik endeksli yiyeceklerdir. Bunlar; tahıllar (arpa, buğday, yulaf vs.), mısır, patates, pirinç ve şekerdir. Iyi glisemik endeksli yiyecekler ise aynı zamanda bitkisel protein açısından da çok zengin olan baklagillerdir. Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek gibi.
kızlar aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.ayran ıcebılırsınız ,tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız.
ikinizin menüsü de harikabayılıyorum bu dıyete ya,herkes sağlıklı şeyler yiyor ne güzel
eskimasal pollannacılık bana da gectı galibabaska insanların menülerini gördükçe mutlu oluyorum ya,bende bir tuhaflık yok dimi
oğlumun tabiriyle'yubtu'gözüküyorsun
Yerim ben onu ya, nasıl bir mutluluk kaynağıdır.
Senin omega3'ün en doğalından ..
regl döneminde metabolizma hızımız 2 katına çıkarmış.bu dönemi iyi değerlendirip,diyeti ve sporu sıkı sıkı yapmak,fazladan kilo atmaya yardımcı olurmuş.tabi regl dönemi bitip,ödemin gittikten sonra tartılmakta fayda var.
bu arada tartılmak değince ben cumadan cumaya tartılıyorum artık sadece.geçen haftalarda çok demoralize oldum bu yüzden.çok merak etsem de cumadan beri tatılmadım
regl döneminde metabolizma hızımız 2 katına çıkarmış.bu dönemi iyi değerlendirip,diyeti ve sporu sıkı sıkı yapmak,fazladan kilo atmaya yardımcı olurmuş.tabi regl dönemi bitip,ödemin gittikten sonra tartılmakta fayda var.
bu arada tartılmak değince ben cumadan cumaya tartılıyorum artık sadece.geçen haftalarda çok demoralize oldum bu yüzden.çok merak etsem de cumadan beri tatılmadım
eski alışkanlıkları değiştirmek kolay olmuyor.akşam kuruyemıs doyurdu,1 kase yogurdu kendımı zorlayarak bıtırdım.ama bu saatler olunca göz açlıgı olusuyor bende,yılların alışkanlıgı tabıı hep bu saatlerde aburcubur yemısım.insan bır alıskanlıgı kazanmak ıcın 40 gun yapması lazımmıs,ben tam olarak dıyete uymaya bayramın 1. gunu basladım.3 hafta olmus daha,3 hafta daha gecerse göz açlıgım da kaybolur umarım:97::97:
omega3 ne kullanıyorsunuz ?yazar mısınız?
Evet evet regl dönemi bu açıdan çok önemli.
Ben pek spor yapamıyorum bu önemde, genelde ağrılı geçiriyorum ne yazık ki.
Biraz da bitkinlik ama tatlı falan yemiyorum.
Peki bu regl şişkinliği ne zaman iniyor bilen var mı tam olarak ?
Dediğin gibi alışkanlıklardan birden vazgeçilmiyor.
Ama aklında bitirmeye çalışınca, aklından atmak için uğraşınca sanki daha kolay oluyor.
Ben 21 gün de tadı unutulurmuş çikolatanın diye duymuştum ama net bir şey diyemiyorum.
Ben omega 3 kullanmıyorum.
Karatay hoca efayı önermiş.
Burada da başka marka kullanan arkadaşlarımız var.
Onlar daha güzel aydınlatacaktır.
omega3 ne kullanıyorsunuz ?yazar mısınız?
Dediğin gibi alışkanlıklardan birden vazgeçilmiyor.
Ama aklında bitirmeye çalışınca, aklından atmak için uğraşınca sanki daha kolay oluyor.
Ben 21 gün de tadı unutulurmuş çikolatanın diye duymuştum ama net bir şey diyemiyorum.
Ben omega 3 kullanmıyorum.
Karatay hoca efayı önermiş.
Burada da başka marka kullanan arkadaşlarımız var.
Onlar daha güzel aydınlatacaktır.
anladım teşekkür ederim cevabınız için
Bende soracaktım bunu arkadaşlara. Ben on gün önce carlson aldım ama pahalı 30 liraydı.Arkadaşlar 19 liradan falan bahsediyorlar hangisi ki o?Ayrıca sanıyorum gerçekten etkili ben başlayalı 10-12 gün oldu;hem kendimi daha enerjik hissediyorum,hem de saçlarımın,cildimin canlandığını düşünüyorum.
selam kızlar, yorucu ve uzun bigün oldu, malum okul açıldı.
menüm biraz karışık bu yüzden.
1.öğün 7:30
2 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
3 zeviz
domates salatalık
2.öğün 12:00
3 bardak süt
5 ceviz
1 avuç badem
ara 19:00
8-10 badem
5-6 kayısı kurusu
3.öğün 20:00
1 yumurtadan kaşarlı tereyağlı omlet
2 zeytin
yarım kk peynir
domates, salatalık
su 2 litre oldu,
spor yok bütün gün ayaktaydım, sayılmaz ama yazayım dedim
uzun dönem kabızlık sorunu çektim, safra kesemde taş varmış, ondan oluyomuş.. yine de bitki çayları içmedim çok. içsem de düzenli içmemeye çalıştım.Ne güzel bir menü olmuş.
Bitki çayı hiç tüketiyor musunuz ?
ödemlerin gitmesi açısından iyi olabilir.
Ödemler yağ hücrelerin içine girerek kalın bir yağ tabakası oluşmasını sağlıyor çünkü.