günaydın kızlar.hocaya oğün messelesini ve avakadoyu sormustum cevaplamış sağolsun
#786403 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : canan hocam merhaba.beslenme önerilerinizi 2 aydır uyguluyorum ve 7,5 kilo verdim.halen devam ediyorum.ayrıca kadınlar kulubu isimli sitede 15 civarında kullanıcı beraber diyetınızı yapıyor,ve deneyımlerımızı paylasıyoruz.ilgilenirseniz linki burada http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...miz/446690-karatay-diyeti-deneyimlerimiz.html sorum şu:kilo vermeyı hızlandırmak için ogun sayımızı 2 ye ındırmemız dogru mudur?yoksa az da olsa akşam yemeği yemelimiyiz? bir de avocadonun şeker içerigi nedir,diyetimizde kullanabılırmıyız? cevabınız için şimdiden tesekkürler
Cevap : Elif Hanım, Teşekkürler. Acıkmadığınız ve halsiz olmadığınız süre 2 öğün yapabilirsiniz. Zaten, insülin direnci kaybolunca ve karaciğer/pankreas yağları yavaş yavaş azalınca, 2 öğün yetiyor ve dinçleşiyorsunuz. Normal vücudun hormonal dengesi bunu gerektiriyor. İbni Sina yüz yıllar önce şöyle diyor: 'iki öğün yeterlidir,üçüncü öğün hastalık yapar!' Avacado sağlıklıdır. Kahvaltıda yenebilir. Yağı ceviz yağıgi bidir. Sitenize gireceğim. Ayrıca onun için de teşekkür ederim. Karatay Diyeti önerilerini uygulayan tüm hanımlara selamlar ve kolay gelsin. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
neden kimse yediğini içtiğini paylaşmıyor:97:
günaydın kızlar.hocaya oğün messelesini ve avakadoyu sormustum cevaplamış sağolsun
#786403 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : canan hocam merhaba.beslenme önerilerinizi 2 aydır uyguluyorum ve 7,5 kilo verdim.halen devam ediyorum.ayrıca kadınlar kulubu isimli sitede 15 civarında kullanıcı beraber diyetınızı yapıyor,ve deneyımlerımızı paylasıyoruz.ilgilenirseniz linki burada http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...miz/446690-karatay-diyeti-deneyimlerimiz.html sorum şu:kilo vermeyı hızlandırmak için ogun sayımızı 2 ye ındırmemız dogru mudur?yoksa az da olsa akşam yemeği yemelimiyiz? bir de avocadonun şeker içerigi nedir,diyetimizde kullanabılırmıyız? cevabınız için şimdiden tesekkürler
Cevap : Elif Hanım, Teşekkürler. Acıkmadığınız ve halsiz olmadığınız süre 2 öğün yapabilirsiniz. Zaten, insülin direnci kaybolunca ve karaciğer/pankreas yağları yavaş yavaş azalınca, 2 öğün yetiyor ve dinçleşiyorsunuz. Normal vücudun hormonal dengesi bunu gerektiriyor. İbni Sina yüz yıllar önce şöyle diyor: 'iki öğün yeterlidir,üçüncü öğün hastalık yapar!' Avacado sağlıklıdır. Kahvaltıda yenebilir. Yağı ceviz yağıgi bidir. Sitenize gireceğim. Ayrıca onun için de teşekkür ederim. Karatay Diyeti önerilerini uygulayan tüm hanımlara selamlar ve kolay gelsin. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Genelde akşam toplu halde paylaşıyoruz, o yüzden sanırım.
Pat diye girip bu mesajı okuyup, cevap yazıyorum ama başka bir şeyle bağlantılı değildir umarım. :26:
Bu ıyı haber tesekkurler loxandra.
Dünkü menüm...
18 EYLÜL 2011 PAZARTESİ
Kalkınca: : 1 bardak su
1. Öğün: 2 yumurtadan omlet, peynir
2. Öğün: 1 tavuk budu, 1 kase cacık, 1 sütlü kahve
3.Öğün: 4 köfte, yarım porsiyon yeşil fasulye kavurması, 1 bardak ayran
Sıvı: 2 litre
Spor: 1 saat yürüyüş
Takviye : 1 adet omega 3
Yalnız diyete tam uyuyorum ama bi kaç günüdür kilo almışım, anlamıyorum neden. 81.00 dan 81.9 oldum 3 gündürrrrrr(((
slmm eyyyyyyyyyyyyy karataycılarrrrrrrrrrrrrr
dün akşammki menümü yazayımm
2 kase tavuklu şehriye çorba(şehriyelerini yemeyecektim ama pek bir şehriye koymuşumm,yedim bende artık)
1 kase yoğurt
1 şeftali
1 çay bardağı fındık-fıstık-ceviz-badem
bu sabah
2 yumurtadan omlet(1 çay kaşığı tereyağ ile hazırlandı)
1,5 kk beyaz peynir
4 zeytin(suda bekletilmiş,ama yinede tuzlu)
1 çay bardağı tarçınlı süt
1 çay bardağı fındık-fıstık-badem-ceviz(kavrulmamış yeni kırılmış)
3 gün kurusu kayısı
ekmeksiz ilk kahvaltım..
hiç lezzet almadım yediklerimden ama tokummm...
zamanla lezzet almaya başlarım inş:97:
yeni başlayanlar için nefisötesi kahvaltımı paylasayım:
soganlı,domatesli,kaşarlı,2 yumurtalı menemen(tuzsuz,karabıber,kırmızı bıber ve kekikle tatlandırılmıs)
1/2 avucıcı koy peynırı
6 zeytın
1 salatalık
kuruyemıs tabagı(5 gunkurusu kayısı,1 cay brd badem+fındık, 1 avucıcı yabanmersını)yarısını bıle bıtıremedım.kalanını diğer öğünde yiyeceğim artık.
elmalı tarçınlı cay(nefis bir tadı var,deneyin derim)
günaydın kızlar.hocaya oğün messelesini ve avakadoyu sormustum cevaplamış sağolsun
#786403 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : canan hocam merhaba.beslenme önerilerinizi 2 aydır uyguluyorum ve 7,5 kilo verdim.halen devam ediyorum.ayrıca kadınlar kulubu isimli sitede 15 civarında kullanıcı beraber diyetınızı yapıyor,ve deneyımlerımızı paylasıyoruz.ilgilenirseniz linki burada http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...miz/446690-karatay-diyeti-deneyimlerimiz.html sorum şu:kilo vermeyı hızlandırmak için ogun sayımızı 2 ye ındırmemız dogru mudur?yoksa az da olsa akşam yemeği yemelimiyiz? bir de avocadonun şeker içerigi nedir,diyetimizde kullanabılırmıyız? cevabınız için şimdiden tesekkürler
Cevap : Elif Hanım, Teşekkürler. Acıkmadığınız ve halsiz olmadığınız süre 2 öğün yapabilirsiniz. Zaten, insülin direnci kaybolunca ve karaciğer/pankreas yağları yavaş yavaş azalınca, 2 öğün yetiyor ve dinçleşiyorsunuz. Normal vücudun hormonal dengesi bunu gerektiriyor. İbni Sina yüz yıllar önce şöyle diyor: 'iki öğün yeterlidir,üçüncü öğün hastalık yapar!' Avacado sağlıklıdır. Kahvaltıda yenebilir. Yağı ceviz yağıgi bidir. Sitenize gireceğim. Ayrıca onun için de teşekkür ederim. Karatay Diyeti önerilerini uygulayan tüm hanımlara selamlar ve kolay gelsin. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
aslında öğün öğün yazılsa kendimizi kontrol adına ve kaynaşma adına daha iyi olabilir....
sürekli aşağıda iismler var ama slm veren bile yokkk:44:
şu ana kadar 1,5 lt suyum bitti
Sadece okumak için girenler çoğunlukta sanırım o yüzden yazmayanlar konusunda haklısın ama nedense tek liste halinde olunca daha toparlanmış duruyor.
Sen ne güzel su içmişsin öyle.
Saat daha 11 yok maşallah ..
Artık tam not alabilir bizden kahvaltın, tebriklerr ..
[/B]
oof of benimki de çok sancılı geçer
kişiden kişiye değişmekle birlite sanıyorum ki regl den 3 er gün önce ve sonra
hımmm anladım
canım 100 kapsül 19.50 TL diye ben yazdım.sepenatural de.netten de sipariş verebiliyorsun ben direkt mağasından alıcam.Bizim burda 3 tane mağazası var.kızıma bir ara ballarını hep ordan alırdık.çok memnun kaldık,ordaqn ne aldıysak.omega 3 ünde iyi olacağını düşünüyorum
Ben o zaman bu bademle cevizin beni ne kadar zinde tuttuğundan bahsedeyim.
3 günden beri ağzıma koymuyorum ve üstümde nasıl bir yorgunluk var.
Oldukça etkili olduğunu hissettim.
enerji verdiği kesin canımmm...
bugün cevizin üstüne peynir sürüp yedimm,ekmek niyetine
bademde atıştırma hissini ortadan kaldırıyorrr...
1 kupa elmalı yeşil çay
Hem tatlı isteğini de engelliyor.
Neyse bugünde yapayım da olmazsa yarın saf protein yapmam.
Regl zamanı ihtiyacım olur.
Yeşil çaya limon sıkmak etkisini çok arttırıyormuş aklında bulunsun.
Öyle aklıma geldi söyleyeyim dedim, benim de elimde yeşilçayım.
regl zamanı tarçınlı sütü dene canımm bak tatlı isteğini anında yok ediyor..
şekersiz kakao serbestmi bilmiyorum ama kakolu süt de harika oluyor...
son olarak da tarçınlı türk kahveli süt
1 kupa elmalı yeşil çay