Gec de olsa gunaydin canim kahvaltin afiyet olsun...
Gec de olsa gunaydin canim kahvaltin afiyet olsun...günaydınnnnnnn
gül, gözleme ............ günaydın
kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
1 omega 3
biraz badem
6-7 zeytin
kaşar peyniri
çay
bizde seviyoruz seni...........
kız jarni sen var ya 60-69 topiğinde neruda nicki bir arkişim vardı aynı ona benziyon,acayip kilo vermiştiiiii hem de neşe kaynağımzıda...
seni ona benzetiyorum çok iyi kilo vereceksin sen bakkk famir demişti dersin...
acıkda spor yapsannnnn daha güzel görüneceksin tabiiiii
Bacım stAndartları ben koymadım,standartlar boyleHem ne demısler "Agaca cıkmak ıstıyorsan,yıldızlara cıkmayı hedefle " Bıktım gayrı buyuk bedenlerden ya
merhaba arkadaşlar bugün ayran detoksunun 2.günü yarın sonucu bildiririm sabırsızlıkla bekliyorum ve bu diyetle sanki incelmeye başladım ve hiç içmediğim kadar su içiyorum
1.öğünüm
yağda2 yumurta
biraz peynir
5 adet zeytin
biraz ceviz
1 bardak şekersiz çay
az öncede 1.kase ayranımı içtim inş. iyi sonuçlar alırız
herkese kolay gelsin....
"ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )" dıye yazmıs masalcım,ben gondereyım dedım kralıce anneye
ayy sağoll bebekimmm bende sizi heppiciğiniziiii
zayıflıiiiciimmm iğne ipliğe dönicimm inşallahayy yaa ayran çorbası içerkenn aklıma ne geldiii biri bana manda poku zayıflatıo dese onu bile denicemm nerdeysee nasıl kıvama geldiysem neyse bu taktiği akşam kendime uygulayımda çok yemeyimm
spora şubatta başliciimm bu ay denizliye ablamın yanına gidicimm şifalı sularda biraz kaykılırımmdönüşte spora başlıcam inşallah söz 21:
1:
çok teşekkür ederim canımmmm"ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )" dıye yazmıs masalcım,ben gondereyım dedım kralıce anneye
Kabızlığı çözdün ya devamı gelir saphıracım en büyük problem o oluyor.
İnan hiç uzun sürmüyor.
Hepsini aynı kapta haşladım ben.
Hemen yolluyorum ..
gülcümmm sen yaptın mı detoksuuu di bakim beneeeee
inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.....
jarni beniiiiiiiiiiiiiiii de spora götürrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,jarni beniiiiiiiiiiiiiiii de spora götürrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.....
sen başlayınca bende başlıcammmm
seni spor gardaşım ilan ettim haberin olaaaaaaa
Kız bende o goz var mı ?he? Benım acelem yok canım, hem daha bekarım ,ayda 4 kılo vermek yeter bana
kızlar nohut kurufasülye yediğinizde ne kadar yiyorsunuz
kolestrol 247 olmuş
ayy sağoll bebekimmm bende sizi heppiciğiniziiii
zayıflıiiiciimmm iğne ipliğe dönicimm inşallahayy yaa ayran çorbası içerkenn aklıma ne geldiii biri bana manda poku zayıflatıo dese onu bile denicemm nerdeysee nasıl kıvama geldiysem neyse bu taktiği akşam kendime uygulayımda çok yemeyimm
spora şubatta başliciimm bu ay denizliye ablamın yanına gidicimm şifalı sularda biraz kaykılırımmdönüşte spora başlıcam inşallah söz 21:
beni beğenmiyor musun gültühh yaa bu soruyu gaffur pijamasıyal sormak vardı
hayırrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr istemiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm.......
ama az önce antep fıstıklı cezerye tarzı bişey yedim yineee
göbeğim ve midem var canımm,hem belki 2. çocukta yapabilirim yakınlardaaaaa,ne kadar verirsem o kadar kar olacak
Sabah kahvaltın çok eksik...merhaba kızlar, ben de bugünkü menümü paylaşayım
sabah bir muz bir bardak süt
4-5 badem
ara türk kahvesi
öğlen dört köfte salata
bir neskafe
akşam da nohut yemeği yiyeceğim ama ne kadar olması gerektiğini bilemiyorum
sütkardeşş gibinnnemirerim ramazanı'da bulursamm şahane olur bakalım geçen sene spora başladığımdaa 1 hafta sonraa kayıplara karışıp kayıp süsü vermiştim bu sene kendime ciddi yaptırımlar uygulamam lazımm kendi totoma tekme atabilseydimm keşke en hassas yerim orası neyse kendimi duvara çarparım bende ölmek var dönmek yok
nohuta dikkat fasulye dekararında olmalıymış.ama yanaında soğan yemeye çalış bol yeşillik ile mutlaka
Kız bende o goz var mı ?he? Benım acelem yok canım, hem daha bekarım ,ayda 4 kılo vermek yeter bana
Fambik ben de 1.çocuğa hazırlık ediyom
Sabah kahvaltın çok eksik...
neskafe yasak,.
1 tabak yiyebilirsin yemekten...
ben atayımmı senin totoya tekme
Fambik ben de 1.çocuğa hazırlık ediyom