- 25 Mayıs 2009
- 549
- 0
- 43
bende bilmiyorum nasıl oluyor ayran detoksu kısaca yazsanız olurmu :)))
karatay kitabında varmı
detokslamı başlıyım yani? topiklerde varmı yoksa kısaca anlatabilirmisiniz?
bende bilmiyorum nasıl oluyor ayran detoksu kısaca yazsanız olurmu :)))
karatay kitabında varmı
detokslamı başlıyım yani? topiklerde varmı yoksa kısaca anlatabilirmisiniz?
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
yarın başlayamamda cumartesi yapmaya çalışayım malum salatalık tavan yaptı. neyse sizinle devam etmek istiyorum. şimdi çıkıyorum görüşürüz.Öyle başla istiyorsan canım
Sabah
1 yumurta
biraz peynir
bir dilim kepek ekmeği
domates salatalık
sonrasında 2 saatte bir ayran yapılan bir çorbayı içiyoruz
1,5 2 lt ayran (ister evde yapabilirsin ister hazır alabilirsin)
4 kaşık nohut (geceden ıslatılmış)
4 kaşık bulgur
4 kağık yeşil mercimek
2 salatalık rendesi
Hepsi karışacak ve 2 saatte bir yenecek ama çok doyurucu oluyor ben en fazla 3 kase içebildim ama geç kalkıyorum. 8 den sonra ben birşey yemedim.
çooook teşekkürler
ya sizi çok seviyorum yaaa.vallahi ilk defa diyette 2.günüm
muahahahahaha
Masalcim ve gozlemecim yuruyus bandinda 40 dk yurudum
Aksam ogunumde
1 kase pirasa kavurmasi
1 kase deyogurt yedim.
ya arkadaşlar ben sıksık cevap yazamıyorum ama herbirinizi okuyorum ve süper gaza geliyorum.
benim bugün ikinci günüm ve şimdilik iyi gidiyor ama aklım fikrim diyette sürekli bir aç kalma korkusu var.EEeeee napalım hep böle büyüdük o yüzden
çooook teşekkürler
ya sizi çok seviyorum yaaa.vallahi ilk defa diyette 2.günüm
muahahahahaha
hurmalı trufffffffffffffffffffffff yapın kızlarr yawwwww süper oluyooo..
1tanesi kesiyor insanıııı
bende karataya ilk başaldığımda çok abartıyordum fındık fıtık işini sonralarad bıkkınlık geliyor zatenn..
bence kasma kendini yeee..
bu sefer ekmeğe tatlıya saldırabilirsinn..
ilk zamanlar dieyte alışmakla geçtiğindennn bu tür abartmalar normal bence
teşekkürler canımm tarifi deneyeyim.bakalım ne olacak bi de regl dönemim yaklaştı ondan da abartıyorum.hurmayı çok severim umarım bunuda abartmadan yerim kaç tane yiyebiliyoruz??5-6 adet medine hurması
4-5 adet ceviz
tarçın
ıslatmak için çok az süt...
bütün malzeler bunlar..
hurma ince ince doğranır yumuşaması için biraz süt damlatılır ve yoğurulur....
üzerine iri kıyılmış ceviz ve tarçın eklenir....
top top yapıp buzdolabında 1 saat kadar bekletilir..
istenirse eritilmiş bittere bulanır ya da damla bitter konur ve yuvarlanır...
kürdana batırılıp batırılıp hüpletilirrrr....
afiyet osssunnnnnn
canım 1 kg az değil yalnız sen az yiyorsun bence 1.sayfaya tekrar bak bence az yiyince de kilo vermede sıkıntı olabiliyorsabah 1 yumurta
biraz peynir 10 yeşil zeytin
çok azıcıt attığım şekerli çay 1 türk kahvesi içtim
omega 3 ümü şimdi içeceğim
sizlere bir şey soracam kızlar ben 1.5 ay karatay yaptım fakat 1 kilo vedim sadece ama belim 2 cm incelmiş sizce bu diyet bana yarıyor mu?
canım benimde inanılmaz uykum geliyor spor isteğide yok reglim yaklaşıyor.belirtilerin uyuyor ama kilo verince azalmışsa insülin direncin kırılıyor demektir bence diyetle aşmaya çalış, ya da bir endokrin uzmanına git...
doktor verdiyse iç bence de...
dün akşam aldım mantar yaptım mantarlı bulgur pilavı yarım tabak yedim eşim 2 tabak yedi ve hıııım çok güzel olmuş dedi
sabah
süt, müsli, omega 3
öğle
mercimek çorbası
köfte
2 kaşık bulgur pilavı
akşam karnıbahar yiyeceğim
bu ara acayip uykum geliyor akşam yatacağım dediğimde saat 9.30 tu utandım biraz daha oturdum
spor bu hafta yok kızlar
ama en kısa zamanda yeniden sahalara döneceğim inşallah, havalar biraz düzelirse ve işlerim birazcık hafiflerse... kırmızı kar yağmasını dilemek gibi oldu bu
sıvı : eh işte idare eder
selam kızlar;
şöyle bi üstten gözattım geçmişe zayıf zayıf hatun fotoları gördüm iki tane.harikasınız ne diyeyim bende 2 gündür -1,100 kg verdim.Kendime koyduğum ödül olan file vücut çorabına 1,900kg kaldı.bende onu giyip koycam fotomu sizlere derrrrrrrrmişim..
Herkes 5 kilo dan daha fazla vermişssindir tartın bozuk senin diyorlar.Sıkılaşıyoruz sımsıkı olucizzz
sabah kalktım işe gelmeden evde ;
duşumu aldım geldim ofiseeeeee
- 30 dakika yürüdüm
- 50 alrtli mekik çektim
- 50 twist yaptım
adım sayarım 7356 da .daha akşam eve yüriycim 2,700 adım. evde akşam lesli ve fitnes yapıciz kankam gelicek..
sabah:
loxi omleti
turp,dereotu,tere, çeyrek limon
10 mnik yeşil zeytin
2 minik domates
büyük bir dilim köy peyniri
1 ç.b badem,fındık
7 siyah kuru üzüm,2 kuru mürdüm eriği.
1 mg omega 3
tarçınlı karanfilli yeşil çay
şu vakte kadar 1,5 lt su........................... daha ne olsun
tebriklerrrrr süpersin canımmmmm.kızlar nabersiniz ya?şehir dışına çıkmak zorunda kaldım,burda da internet yok,hemen yazıp çıkacam.ayran detoksuyla tam 2kg vermişimvücudum acayip rahatladı.tavsiye ededim.papadiya inşallah sende güzel kilo vermişsindir.hepinizi öpüyorum,pazar günü görüşürüz anacım
sağol canım deneyeyim salepi çok severim.aktardan almam lazım ama tozunu salepinDün akşam karataya uygun salep tarifi yazmıştım arada onu deneyebilirsin yaramazlık yapmamak için
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wHcabpy/weight.png
Canım bunu yapıştır çizelge yerine düzelttim.
Google dan,Tıcker factory com a gır, weıght loss u tıkla,dıyet cetvelını sec,asagıda next e tıkla,acılan sayfadan slıder ı sec,tekrar next ı tıkla,choose a password pın yazan yazının yanındakı kutucuga 1 sıfre yaz,asagıda weıght unıts (kılo verme bırımı) yazan yerden kılograms ı ısaretle(pounds u kılograms olarak degıstır),your target weıght(hedef kılonuz) : 47 yazın mesela,your startıng weıght(baslangıc kılonuz):120 mesela,your current weıght(bu ankı kılonuz):82 mesela,weıght date(tartım tarıhı)ay/gun/yıl olarak 12/17/2011 ....Waist Units: Metrıc /S.I secınyaaa bişey sorucam şu kilo cetvelini nasıl yapıosunuz öğretirmisiniz bende yapmak sitiyorum :)
Papadıya sen nasılsın bacım?loxııı napan bacım nasılsın
google dan,tıcker factory com a gır, weıght loss u tıkla,dıyet cetvelını sec,asagıda next e tıkla,acılan sayfadan slıder ı sec,tekrar next ı tıkla,choose a password pın yazan yazının yanındakı kutucuga 1 sıfre yaz,asagıda weıght unıts (kılo verme bırımı) yazan yerden kılograms ı ısaretle(pounds u kılograms olarak degıstır),your target weıght(hedef kılonuz) : 47 yazın mesela,your startıng weıght(baslangıc kılonuz):120 mesela,your current weıght(bu ankı kılonuz):82 mesela,weıght date(tartım tarıhı)ay/gun/yıl olarak 12/17/2011 ....waist units: Metrıc /s.ı secın
?
Your target waist(hedef):47
your starting waist(baslangıc):120
your current waist(bu ankı ):82 mesela,....asagıda heıght unıts(yukseklık bırımı): Metrıc /s.ı ı secın ,your heıgt (sızın boyunuz): 165 ıse bırıncı kutucuga 1,ıkıncı kutucuga 65 yazın,asagıda next ı tıklayın,acılan sayfada tıckerınızı gorursunuz(dıyet cetvelınızı),.....bbcode:yazısının altındakı buyuk kutucugun ıcınden ....ımg ıle baslayan kısmı secıp kopyalayın :http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wgflnwu/weight.png...gıbı bır ıbaredır bu....sız bu ıbareyı ımg kutucuklarını kopyalamadan yazmadan kullanacaksınız ..yanı.. http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wgflnwu/weight.png...olarak gıbı bunu kopyalayıp, kadınlar kulubundekı kontrol panelınıze gelın,profıl duzenleyı tıklayın,cızelge yazan yere bu kopyayı yapıstırın ,asagıda degısıklıklerı kaydedıp tıklayın...pın kodunuzu bır kenara yazın,tıcker factory com u masa ustune kopyalayın(son sayfanızı yanı) .kalsın her hafta kılo degısımınızı yazarak yenıden aynı ıslemlerle tıckerınızı ,yanı cetvelınızı duzenler getırıp cızelgenıze yapıstırırsınız.kolay gelsın hepımıze