- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
iyi akşamlar kızlar...
ben menümü yazmak istiyorum...yoksa sapıtabilirim...
sabah:1 yumurtadan maydonozlu salata
peynir
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
3 kayısı
akşam:1 tabak ıspanaklı tarhana
3 kaşık pirinçli pırasa
1 dilim kepekli ekmek
3 kayısı
3 ceviz
afıyet olsuuunnn sekerım
Ben bu gün sütlü tatlı yedim.Üstelik bir tanecik de kuru baklava yedim.
Aslında yerken hiç de zevk almadım.Ama ben bunu niye yaptım yaaaa?
Sinir oldum kendime.
Eşim almış gelmiş eve dayanamadım. Geçen günlerde de yapmıştı böyle bir muzurluk.
Ama o gün hiç yememiştim. Üstelik evde 2-3 gün sürünmüştü de elimi sürmemiştim.
Kendime çok kızdım çokkkk.
Akşam yemeği olarak 1 kase ayran çorbasından yedim.Telafi etmez herhalde ama ...
Dayaklık oldum ben de...
Aslında yerken hiç de zevk almadım.Ama ben bunu niye yaptım yaaaa?
Sinir oldum kendime.
Eşim almış gelmiş eve dayanamadım. Geçen günlerde de yapmıştı böyle bir muzurluk.
Ama o gün hiç yememiştim. Üstelik evde 2-3 gün sürünmüştü de elimi sürmemiştim.
Kendime çok kızdım çokkkk.
Akşam yemeği olarak 1 kase ayran çorbasından yedim.Telafi etmez herhalde ama ...
Dayaklık oldum ben de...
ama olmamış ki........bir daha olmasın....
Benim de canım arada bir dayak istiyor sanırım
((Benim de canım arada bir dayak istiyor sanırım
sen merak etme
kaçamaklarını yaz buraya mutlaka yersin dayak...
Bugün sabah kahvaltım
11;00 2 yumurta
2 ceviz
8 zeytin
2dilim peynir
Bugün gunüm vardı öğlen 4 gibi
Kereviz salatası
marul salatası
yarım biber dolması
fırında yapılmış kabak biber havuc kizartmasi yoğurt ve dereotuyla
Aksam 7 :15
10 Kadar hamsi tava
azıcık salata
1.5 lt su
Çok kötü bir gun oldu
11;00 2 yumurta
2 ceviz
8 zeytin
2dilim peynir
Bugün gunüm vardı öğlen 4 gibi
Kereviz salatası
marul salatası
yarım biber dolması
fırında yapılmış kabak biber havuc kizartmasi yoğurt ve dereotuyla
Aksam 7 :15
10 Kadar hamsi tava
azıcık salata
1.5 lt su
Çok kötü bir gun oldu
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Track yazan kısmın karsısında uc secenek var ,Weight ChangeVirüsVirüs?WeightVirüsVirüs?Waist,olArak sız weıght yazan yerı ısaretleyın ondan olmamıstır.çok teşekküer edrim yaptım ama rakamlar doğru olmuyo anlamadım 74 kilodan 55 olması lazım ama yapamadım
- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
Lessli yap diyecektim ki sen yazmissin. Bir de evde yürüyüs bandi varmis kiz genede soruyor disarida kar var ne yapsam diye...Tokatliksin ha Loxi...slm minişler
öğle yemegım:
2 pors döner(ekmeksiz pilavsız)
1 brd ayran
salata
burda acayip kar yağıyor yine sabahtan beri,dışarı çıkmanın imkanı yok,dün de yürümemiştim zaten,netsem yaw?:26:
Ben benimkini kandiramiyorum bir türlü su yürüyüs bandi icin...Disarda yürümek daha saglikliymis...
Sporcu ya kendileri cok biliyor cokBir sey degil canimcim, burasi niye var paylasmak icin ben de her sabah yiyorum hem cok tokluk veriyor hem de tadi harika...kıskanıyorum yürüyenleri
Bu arada alabaş ne güzel birşeymiş yaaa sayende tanışmış oldum kendisiyle, teşekkürü borç bilirim canım
1.ögün
yarim tabak menemen
5 badem
biraz beyaz peynir
yarim Alabas
yarim Greyfurt
1 bardak Tarcinli süt( bu gün ilk defa sütü yaninda tatli bir sey yemeden ictim)
8 yesil zeytin
2 kapsül omega3
1 kapsül vitamin C & Zink
2. ögün
Bulgurlu pirasa yemegi
Bol yogurtla birlikte
1 kasede Cacik (görmemisler gibi yogurtla birlikte birde cacik yedim:78::78::78: )
sivi: 3 litre su (1,5 litresi limonlu)
spor 7,385km yürüyüs (1 saat 19 dakika)
sen merak etme
Hahahahahaha çok tatlısınız siz yaaaa
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Hosgeldın ,tam cay saatı
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Çokta kötü bir gün olmamış canım dert etme yarın biraz dikkat edersin olur biter.
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Tebrık ederım ıyı yurumussunuzLessli yap diyecektim ki sen yazmissin. Bir de evde yürüyüs bandi varmis kiz genede soruyor disarida kar var ne yapsam diye...Tokatliksin ha Loxi...
Ben benimkini kandiramiyorum bir türlü su yürüyüs bandi icin...Disarda yürümek daha saglikliymis...
Bir sey degil canimcim, burasi niye var paylasmak icin ben de her sabah yiyorum hem cok tokluk veriyor hem de tadi harika...
1.ögün
yarim tabak menemen
5 badem
biraz beyaz peynir
yarim Alabas
yarim Greyfurt
1 bardak Tarcinli süt( bu gün ilk defa sütü yaninda tatli bir sey yemeden ictim)
8 yesil zeytin
2 kapsül omega3
1 kapsül vitamin C & Zink
2. ögün
Bulgurlu pirasa yemegi
Bol yogurtla birlikte
1 kasede Cacik (görmemisler gibi yogurtla birlikte birde cacik yedim:78::78::78: )
sivi: 3 litre su (1,5 litresi limonlu)
spor 7,385km yürüyüs (1 saat 19 dakika)
Benım dıyetımın 6. Ayından sonra varıslerım nerdeyse kaybolunca ben de rahat yurumeye basladım,gerektıgınde ben de 20 km kadAr yuruyebılıyorum.Bugün yediklerimi yazayım:
Sabah 1/2 greyfurt suyu+posası ardından bol su...
2 yumurta
2kk kadar peynir
10 zeytin
biraz turp
1/3 alabaş
biraz kuru domates
1/2 dilim ekmek
öğlen: 3-4 kaşık kavrulmuş kıyma ve 1 kase yoğurt
Akşam: tere+ turp+ biraz alabaş+ 4-5 kaşık kavurma+ 2-3yk yoğurt+ 1 avuç kadar kuruyemiş+1 kuru kayısı
Spor
ilates
Sıvı: 3,5 lt su
Sabah 1/2 greyfurt suyu+posası ardından bol su...
2 yumurta
2kk kadar peynir
10 zeytin
biraz turp
1/3 alabaş
biraz kuru domates
1/2 dilim ekmek
öğlen: 3-4 kaşık kavrulmuş kıyma ve 1 kase yoğurt
Akşam: tere+ turp+ biraz alabaş+ 4-5 kaşık kavurma+ 2-3yk yoğurt+ 1 avuç kadar kuruyemiş+1 kuru kayısı
Spor
ilatesSıvı: 3,5 lt su
Masalcim ve gozlemecim yuruyus bandinda 40 dk yurudum
Aksam ogunumde
1 kase pirasa kavurmasi
1 kase deyogurt yedim.
Bravo bravooooo
Senin yürüyüş bandın varsa daha ne dşünürsün ne yapam diye yürü kardiş kim tutar seni
- 25 Mayıs 2009
- 549
- 0
- 43
sabah
1 yumurta az beyaz peynir ceviz maydanoz
öğlen
yoğurtlu ıspanak,etsiz bezelye salata
ikindi
2 tane ceviz
akşam
bol karışık salata
şimdi inşallah o kocaman popomu kaldırabilirsem leslie ile spor artık zaman olarak Allah ne verdiyse
ah kızlar siz olmasanız inanın başlayamazdım
1 yumurta az beyaz peynir ceviz maydanoz
öğlen
yoğurtlu ıspanak,etsiz bezelye salata
ikindi
2 tane ceviz
akşam
bol karışık salata
şimdi inşallah o kocaman popomu kaldırabilirsem leslie ile spor artık zaman olarak Allah ne verdiyse
ah kızlar siz olmasanız inanın başlayamazdım
Merhaba arkadaşlar
Ben de tam alışmadım ama daha iyi olacak sanırım bundan sonra
bugünkü menüm:
Sabah iki yumurta
Öğlen bir porsiyon hamsi
Akşam kavrulmuş mantar üç kaşık pilav
arada bir çay bardağı badem ve bir muz yedim
saat dokuzda da dayanamadım bir muz ve biraz peynir yedim
Ben de tam alışmadım ama daha iyi olacak sanırım bundan sonra
bugünkü menüm:
Sabah iki yumurta
Öğlen bir porsiyon hamsi
Akşam kavrulmuş mantar üç kaşık pilav
arada bir çay bardağı badem ve bir muz yedim
saat dokuzda da dayanamadım bir muz ve biraz peynir yedim
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
Benzer Konular
