- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Öyle oluyor gerçekten anlamıyor insan nasıl vermiş birde biz birbirimizi frenliyoruz bu açıdan çok iyi canım çizelgeni şimdimi yapalım yoksa yarınmı yatacağım seni bekliyorum?
çok teşekkürler sanırım destek olunca daha kolay verilicek bu kilolar
Hoşgeldin canım ilk olarak ilk sayfadaki menüyü bir güzel incele ve altındaki yazıları oku. Sonrasında her gün yediklerini buraya yaz sonrasında gelişmeleri yazarız ayrıca sana ilk hafta olaya alış. Kilo çizelgesini istersen yaparım ben başlangıç tarihin başlangıç kilon boyun ve olmak istediğin kiloyu yazman yeterli.
Öyle oluyor gerçekten anlamıyor insan nasıl vermiş birde biz birbirimizi frenliyoruz bu açıdan çok iyi canım çizelgeni şimdimi yapalım yoksa yarınmı yatacağım seni bekliyorum?
olmamış canım o :) hedefine çoktan ulaşmışsın gibi görünüyor :)
hadi ya! aman neyse yarın bakarız artık iyi geceler.yaın sabah mesai var bana :)
Benimde elbiseler eşofmanlar üzerimden düşüyor kilolar gidince birde gardolabı yenilemek gerekecek.
gunaydın kızlarrbugun erkencıyım yıne,açlık beni uyutmadı 6 da kalktım
dünden beri 1oo gr vermısım sadece,2 gunde verdıgım 1500 gr oldu,hatta ctesı de sayarsak 1800
yeter bu kadar,açlıktan ölecektim artık ama iyi bir ceza vermiş oldum kendime
karatay kahvaltıma dönünce wc ye de çıkabıldım çok şükür:
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 kase yogurt
10 evyapımı zeytın
1 kırmızı bıber
1 avuc badem+cevız
çilekli ahududulu çay
kas oranımı arrtırmaya karar verdım,ağırlık çalımalarına başladım.
yapmak isteyen olursa burdan bakabilir
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?
günaydın bacılar nasılsınız bugun ?
tatlım benımde aynı esım yenı esofman almış bana o bıle bol geldı:) sasırdım 2 beden ıncelmışım.bı 5 kılo daha gıtsın bakalım dolabımı bastan asagıya yenıleyıcem ınsallah
günaydın kızlar nasılsınız?
beni soracak olursanız hiç iyi değilim.
regliyim.karnım ağrıyo,belim ağrıyo.
üstelik reglidenmidir nedir. bu sabah tartıda +200 çıktım.
offfsssssssssss yaaaa......
evet canım minik kuş yuvaya döndügunaydın tatlım nerelerdesın sen kac zamandır özledik seni ? gecmış olsun bu arada .
günaydın kızlar nasılsınız?
beni soracak olursanız hiç iyi değilim.
regliyim.karnım ağrıyo,belim ağrıyo.
üstelik reglidenmidir nedir. bu sabah tartıda +200 çıktım.
offfsssssssssss yaaaa......
günaydın şekerkız biz iyiyiz seni sormalı
dolap yenileme harekatı için hiç kaçamak yapmıyoruz o zaman dimi?
ne yedin bakem sabah,salamları götürdün mü yine?
tabıkı regl sıslıgı tatlım bende aynı durumda karda cok usuttum sanrıım.regl donemınde daha cabuk kılo verılebılıyomuş alınabılıyomuş oyuzden dıukkat etmemış sart
evet canım minik kuş yuvaya döndü
gunaydınnn
reglidendir tabii ki o artı.bıtene kadar tartılma ve kaçamak yapma bakalım,güzel bir sürpriz yapacak tartın regl sonunda sana
hmm,az yemek ıyı de,sonra açlık krizi olmaz inş.:26:bende ıyıyım hayatım.yok bu sabah salam yok .kahvaltımı yazmadım cok az yedım cunku 2 zeytın:) kasar peynırı:) sekersız cay :) kızarsınız dıye yazmadım bışey yıyemedım regl ılk gunu boyle oluyorum ben:)
regl zamanı moralin bozulmasın diye didiydim jnmmmmm
şöyle regli bitse,anında 2 kilo gitse filan..ne güzel olur di mi
işte o dediğin o kadar zor ki yavrum.sabah daha gözü mü açmadan kendimi tartının tepesinde buluyorum
nasıl vazgeçicem bu huyumdan bilmem.ama kaçamak yapmayacağıma söz verebilirim
hmm,az yemek ıyı de,sonra açlık krizi olmaz inş.:26:
regl zamanı moralin bozulmasın diye didiydim jnmmmmm
şöyle regli bitse,anında 2 kilo gitse filan..ne güzel olur di mi
kesinlikle sekercım
hmm,az yemek ıyı de,sonra açlık krizi olmaz inş.:26:
sennn bana fark atacan hah hah hah nasıl gulsem bılemedım30 ocak ptesı tebrıklerı kabul edıcem canım unutma sakın sende tbrk etmeyı
iyi akşamlar herkese bugün nedense bi umutsuzluğum var kilo veremeyeceğime dair kendimi kötü hissediyorum neyse
sabah ki menü
2 adet haşlanmış yumurta
beyaz peynir
10 tane zeytin
2 adet ceviz
2 gün kurusu
akşam 4 adet ızgara köfte
bol salata
ayran
3 lt ye yakın su
bide yemekten sonra azıcık antep fıstığı yedim
bugün nedense karnım acıktı
bilmiyom kendimi kötü hissediyorum ondan heralde
öptüm herkesi
günaydın bacılar nasılsınız bugun ?
gunaydın kızlarrbugun erkencıyım yıne,açlık beni uyutmadı 6 da kalktım
dünden beri 1oo gr vermısım sadece,2 gunde verdıgım 1500 gr oldu,hatta ctesı de sayarsak 1800
yeter bu kadar,açlıktan ölecektim artık ama iyi bir ceza vermiş oldum kendime
karatay kahvaltıma dönünce wc ye de çıkabıldım çok şükür:
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 kase yogurt
10 evyapımı zeytın
1 kırmızı bıber
1 avuc badem+cevız
çilekli ahududulu çay
kas oranımı arrtırmaya karar verdım,ağırlık çalımalarına başladım.
yapmak isteyen olursa burdan bakabilir
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?
günaydın kızlar nasılsınız?
beni soracak olursanız hiç iyi değilim.
regliyim.karnım ağrıyo,belim ağrıyo.
üstelik reglidenmidir nedir. bu sabah tartıda +200 çıktım.
offfsssssssssss yaaaa......