"2 lıtre ayranbiri bana da diyiversin nedir bu..
geçmişe baktım ama göremedim....
nasıl yapılıyor bu kaç gün yapcazzz..
bende 59u görmek istiyorum artıkkkkk:84:
O DA DOSYA CANAVARIYLA MÜCADELE EDİYORDUR KANIMCAAA PAZARTESİ SENDROMUUBU ARADA SENDE YENİDEN BAŞLAMIŞSIN HAYIRLI OLSUN biTANEM'DE ŞU AVATARA GÖZÜM ALIŞMADI DAHA BENİM BEN SENİ ÇATIR ÇUTUR EGZERSİZ YAPAN AVATARINA VURULMUŞTUM BEN SENİN BAL ÇİÇEĞİM
oo tamda cvp verilen msjın altına ayzmışım mutlu oldum :) saolun kızlar
siz ekmeği yiyecekmiisniz peki....
Birde yağsız ayranı nerden bulucazz en fazla yarımyağlı bulunabilir yaniii
onu dinlemeye aldık canım bu biraz ağır kanlı buda hareket ediyotuda nedense beceremediim bulurum sana en hareketlisinden maratona hazırlananı bulayım
biri bana da diyiversin nedir bu..
geçmişe baktım ama göremedim....
nasıl yapılıyor bu kaç gün yapcazzz..
bende 59u görmek istiyorum artıkkkkk:84:
"2 lıtre ayran
2 tane rendelenmiş salatalık,
Pişmemiş kuru halde 8'er yemek kasıgı bulgur, haslanmıs nohut, yeşil mercımek.
Nohutları önceden ıslatın, hepsini birlikte haşlayın, 2'ye bölün. Bir bölümünü
2 litre ayran ve salatığın içine karıştırın, tuz yasakmış. Sarımsak ve baharatlar serbestmiş.
Sabah kahvaltılarında da 1 dilim kepekli ekmek,1 yumurta, beyaz peynır domates, salatalık, yeşıllık yenilecekmiş.
Rivayete görede 2 günde 1-2 kilo arası yağdan verdiriyormuş.. "Demısler,loxıden haber var mı?
valla hayattanazıcıkk hazır ayranla yapmış gıı bende yağsız bir ayrandan alıp yapabilirimm ben ayranı hiç tutturamam nedenseya daa yarım yağlı yoğurt alıp öyle yaparımm.valla kimse ekmek yememiş diye biliyorum bende düşünmüyorum yemeyii
çok normal canım çünkü önce metobolizmanın değişmesi ters düz olması gerek sonra mutlaka kilolar gidecektir.ya da yalnış yaptığın bazı şeyler olabilir.mesela ortalama bir günün nasıl geçiyor ne kadar su içiyorsun kaçta yatıp kaçta kalkıyorsun ara öğün mü yiyorsunn yürüyor musun vs
aynen kitapta yazılanları yemeğe dikkat ediyorum. ara öğün yemiyorum ancak yürüyüş yapmıyorum.
mesela bu sabah yediklerim,
2 yumurta
avuç içi kadar kaşar peyniri
1 çay bardağı ceviz içi
1 salatalık
1 domates
işlenmiş gıdalara karşı olaraktan diet olmayan yoğurttan yaparım bende..
haftasonu yapabilirim ama iş yerinde 2 saatte bir çorba içek ne mümkün...
hem deneyenlerin sonuçlarını da görmüş oluruzzz
o kadar nohua ve bulgura rağmen nası tartıda eksi çıkacaz bilemedim ama
işlenmiş gıdalara karşı olaraktan diet olmayan yoğurttan yaparım bende..
haftasonu yapabilirim ama iş yerinde 2 saatte bir çorba içek ne mümkün...
hem deneyenlerin sonuçlarını da görmüş oluruzzz
o kadar nohua ve bulgura rağmen nası tartıda eksi çıkacaz bilemedim ama
çok normal canım çünkü önce metobolizmanın değişmesi ters düz olması gerek sonra mutlaka kilolar gidecektir.ya da yalnış yaptığın bazı şeyler olabilir.mesela ortalama bir günün nasıl geçiyor ne kadar su içiyorsun kaçta yatıp kaçta kalkıyorsun ara öğün mü yiyorsunn yürüyor musun vs
aynen kitapta yazılanları yemeğe dikkat ediyorum. ara öğün yemiyorum ancak yürüyüş yapmıyorum.
mesela bu sabah yediklerim,
2 yumurta
avuç içi kadar kaşar peyniri
1 çay bardağı ceviz içi
1 salatalık
1 domates
HMM DOKTOR KONTROLLERİNİ YAPTIR CANIM HEMDE İLK AY MUCİA BEKLEME HERKESİN BÜNYESİ FARKLI BENCE BİR KOPMA NOKTAN OLACAK VE ONDAN SONRA HIZLI GİDECEK ÖNEMLİ OLAN SAĞLIĞIN BU DİYET KUVVETLİ BİR DETOKS AYNI ZAMANDA
işlenmiş gıdalara karşı olaraktan diet olmayan yoğurttan yaparım bende..
haftasonu yapabilirim ama iş yerinde 2 saatte bir çorba içek ne mümkün...
hem deneyenlerin sonuçlarını da görmüş oluruzzz
o kadar nohua ve bulgura rağmen nası tartıda eksi çıkacaz bilemedim ama
çok normal canım çünkü önce metobolizmanın değişmesi ters düz olması gerek sonra mutlaka kilolar gidecektir.ya da yalnış yaptığın bazı şeyler olabilir.mesela ortalama bir günün nasıl geçiyor ne kadar su içiyorsun kaçta yatıp kaçta kalkıyorsun ara öğün mü yiyorsunn yürüyor musun vs
aynen kitapta yazılanları yemeğe dikkat ediyorum. ara öğün yemiyorum ancak yürüyüş yapmıyorum.
mesela bu sabah yediklerim,
2 yumurta
avuç içi kadar kaşar peyniri
1 çay bardağı ceviz içi
1 salatalık
1 domates
HMM DOKTOR KONTROLLERİNİ YAPTIR CANIM HEMDE İLK AY MUCİA BEKLEME HERKESİN BÜNYESİ FARKLI BENCE BİR KOPMA NOKTAN OLACAK VE ONDAN SONRA HIZLI GİDECEK ÖNEMLİ OLAN SAĞLIĞIN BU DİYET KUVVETLİ BİR DETOKS AYNI ZAMANDA
Normalde de mümkün olmuyor famir 2 saatte bir içmek.
En fazla günde 2.5 kase içebildim.
Nasıl oluyor bilmiyorum ama hayattan azicik o kadar güzel vermiş ki ikizin de öyle.
ben ne kadar verdim bilmiyorum ama çok rahatladım.
Hem tadı güzel hem doyurucu.
yağsız yoğutla mı yaptın peki...
ve de ekmek yemedin mi...
tartılmadın mı neden bilmiyorsun ne kadar verdiğini...
ne çok soru sordum yaw
İKİ SAATE İÇEMEM ZATEN KİMSE İÇEMEMİŞ ŞİŞİRDİĞİ İÇİN GÜNDE 3 DEFA İÇMİŞ ÇOĞU DETOKS OBEZLERE GÖRE HAZIRLANDIĞI İÇİN 2 SAATTE BİR DENMİŞ HERHALİKİZ KÖR TALİHİNİ YENDİ VALLA İKİ GÜNDE SIRA SENDE AYAKKABI SULTANIM ALDIN MI BEĞENDİĞİMİZ ÇİZMEYİ BENDE ONA BENZER BİŞİ ALICAM AMA DAHA TOPUKLUSUNU AYIPTIR SÖYLEMESİ GENCİM YA BEN (HAA SONRA ALT TAKIMI DAĞITMA HABERLERİM MUTLAKA GELECEKTİR AMA ZATEN DÜZ YOLDADA ÇOK DÜŞERİM )
[:
Yok ben normal yoğurtla yaptım ekmek de yedim 1 dilim.
Tartılmadım çünkü ben 1.5 aydır yoktum yaklaşık çok kilo almıştım detoks sonrası tartılayım demiştim.
Ama verdiğime eminim ki şöyle.
Gitmeden önce tartılmıştım son 1 hafta 63tüm.
Sonra yine 1 hafta çok yedik geldim detoks yaptım sonra tartıldım 61.8 çıktım.
hmm süper menüüafiyet bal şeker olsun leptinin coşsunn yağların kurusunn insülünün direçsiz halsiz düşsünn inşallah
sen de benim gibi bi alıyon bi veriyon be gülümmmm...
offf nolcak helimiz bilmem...
ama benim asıl kilom 61 bunu anladım yanii...
60 küsürüde görüyorum 62yide görüyorum ama genel olarak 61 çıkıuyorumm...