Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

2.öğünüm

kocaman bir kase yoğurtlu çiğ karnabahar
1 tabak kıymalı mantar yemeği
1 avuç antep fıstığı 1 incir 1 hurma

bu arada mantar yenilebiliyormu kitapta herhangi birşey göremedim
 
hemen yediklerimide yazayım..

sabah:
1 domates
1kk beyaz peynir,2-3 parça kaşar peynir
7-8 zeytin
1 omega3
şekersiz çay

öğlen:
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
3 mandalina

şimdiye kadarda 1 litre su içtim..
 
arkadaşlar merhaba.
Ben aranıza yeni katıldım, öncelikle herkes için sağlıklı ve sevgi dolu fit günler diliyorum. Karatay diyetine 2 ocak itibariyle başladım. Sadece 1,5 kg verdim ve şimdi hiçbir kıpırdama yok :KK43:
açıkçası moralim bozuldu devam etmesem mi diyorum. Ilk başta bu kadar az kilo vermek normal midir?

çok normal canım çünkü önce metobolizmanın değişmesi ters düz olması gerek sonra mutlaka kilolar gidecektir.ya da yalnış yaptığın bazı şeyler olabilir.mesela ortalama bir günün nasıl geçiyor ne kadar su içiyorsun kaçta yatıp kaçta kalkıyorsun ara öğün mü yiyorsunn yürüyor musun vs:KK16:
kızlarr ben bugün
1 yumurta
avuç içi örgü peynir
8-9 zeytin
öğlen
1 parça tavuk ızgara
yağsız salata(işyerinde ayçiçek yağı var onu istemedim)

ama gene de karnımdaki şişlik inmiyorrrr dün taze ekmeğe dayanamadım moralim de az bozuktu ekmek peynir yedimm

patlama emi kızzz o moral bozukluğunun kaynağı zaten geçmişte mideye inen ekmekler değil mi:KK57:şaka bir yana bol su ve yürüyüş sana kendini daha iyi hissettirecek ve şişliğin gidecek canım bol şans:KK16:
 
yaaa sabah kahvaltı yapamadığım için 10 gibi elma yedimm 12'de öğle yemeği yedimm çok yemememe rağmen şu anda içime taş doldurulmuş gibi hissediyorumm yaaa kıvrılıp yatasım varr yaaa bir daha töbe mecburda olsam ara öğün yokk(eee o zaman niye erken yedin diyebilirsinizz elma acayip acıktırdı dayanamadım:KK5:)

yaaa şu detoksuu bende mi yapsam acaba şu anda bir duraklama devresi yok çok şükür ama yapanlarda halsizlik gibi birşeyde olmamış yanlış anlamadıysam gezi öncesi güzel olur aslındaa:KK9:
geçmiş olsun canım bende düşünüyorumda şu kaçamaklartan sonra belki moralim düzelir diye ama 1 2 kılo verirsem motive olurum:KK37:
 
hemen yediklerimide yazayım..

sabah:
1 domates
1kk beyaz peynir,2-3 parça kaşar peynir
7-8 zeytin
1 omega3
şekersiz çay

öğlen:
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
3 mandalina

şimdiye kadarda 1 litre su içtim..

merhaba canım hoşgeldin sabah ceviz yememişsin+++++mandalina çok olmamışmı?hemen eleştiri:.)))))))))))))
 
merhaba canım hoşgeldin sabah ceviz yememişsin+++++mandalina çok olmamışmı?hemen eleştiri:.)))))))))))))

hoşbuldum canım sağol:KK19: eleştir tabi handancım..bizler birbirimize yanlışımızı söyleye söyleye doğru yolu buluyoruz..ne güzel birbirimizin destekçileriyiz...hep destek,tam destekk:KK9:walla canım cevizim bittiği için bu ara ceviz yiyemiyorum..en kısa zmanda almam lazım..yoksa öğlene doğru acıkmaya başlıyorum..mandalina konusuna gelincede haklısın tatlım..biraz pis boğazlık yaptım..ama gece yatana kadar gider bunlar diye düşündüm..çünkü mandalinaya karşı zaafım var dayanamıyorum..:KK52::KK52:
 
kolay gelsin sana o zaman jarnim.napayım datlum topikte takılıyorum işte:KK54:

takıl bebeğim takıl boş kalmasın topikciğimizzz bende takılmaya çalışıyorum ama dosyalar ağlıyor arkamdan bu sefer ille de bizi oku fatura kes diye bize yakama yapıştı keratalar bende mecbur kaldım neyleyim şebek oldum ellerinde:KK1::KK1:

geçmiş olsun canım bende düşünüyorumda şu kaçamaklartan sonra belki moralim düzelir diye ama 1 2 kılo verirsem motive olurum:KK37:

sağol kuzu geçti de midem mahvolduu anam ara öğün zor geldi 1,5 ay sonraa(yanlışı düzelteyim ben diyetimin 2.5 ay olduğunu yazmıştım külliyen yanlış saçmalamışım:KK1:)ben çarşamba perşembe yapmayı düşünüyom geziye 75'in altında gitsem süper olur kanımcaaa yaaa şu 60'lı kilolar yaklaştıkça heyecanım artıyor 69 olduğum gün tavuk mu kessem napsam:KK53::KK53:60'lı kilolar demek 50'li kilolara az kaldı demek:KK66::KK66:ayy uçtum iyice hokus pokus yapınca olicikk sanki ama emek lazımm sabır lazımm çok şükür demir gibiyizzzz:KK16:
 
petüş nerelerde

O DA DOSYA CANAVARIYLA MÜCADELE EDİYORDUR KANIMCAAA PAZARTESİ SENDROMUU:KK5:BU ARADA SENDE YENİDEN BAŞLAMIŞSIN HAYIRLI OLSUN biTANEM'DE ŞU AVATARA GÖZÜM ALIŞMADI DAHA BENİM BEN SENİ ÇATIR ÇUTUR EGZERSİZ YAPAN AVATARINA VURULMUŞTUM BEN SENİN BAL ÇİÇEĞİM:KK16:
 
biri bana da diyiversin nedir bu..
geçmişe baktım ama göremedim....
nasıl yapılıyor bu kaç gün yapcazzz..
bende 59u görmek istiyorum artıkkkkk:84:
 
biri bana da diyiversin nedir bu..
geçmişe baktım ama göremedim....
nasıl yapılıyor bu kaç gün yapcazzz..
bende 59u görmek istiyorum artıkkkkk:84:

SELAM BEBEĞİM,
LOXİMİZEDE ANLAT KİM YAPTIYSA MURADINA ERMİŞ BALLA DARISI BİZİM BAŞIMIZA:21::21:
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür:KK43: 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
 
ya arkadaşalr biriniz şu ayran diyetinin tarifini verebilir mi acaba hafta sonu giremedim şimdide sayfalara bakınıyorum ama bi türlü bulamadım rica etsem ... :KK14: :KK14: :KK14:
 
SELAM KIZLAR

Bugün KARATAYA başlayalı 3 hafta bitti.4. haftya girdim.yolum çok uzun.sanırım 5-6 ay sürecek bu süreç.ama olsun.bu bir beslenme şekli.bunu hayat tarzı haline getirmeyi kesinlikle kafama koydum.
1 Haftadır menülerimi yazamıyordum.Şeytanın bacağını kırıp yazıyorum bugün.
Hadi bismillah



SABAH: 11.30
1 AVUÇ CEVİZ
2 YUMURTA
1 AİK BEYAZ PEYNİR
SALATALIK+DOMATES
9 TANE YEŞİL ZEYTİN
şekersiz çay
 
SELAM BEBEĞİM,
LOXİMİZEDE ANLAT KİM YAPTIYSA MURADINA ERMİŞ BALLA DARISI BİZİM BAŞIMIZA:21::21:
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür:KK43: 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )

siz ekmeği yiyecekmiisniz peki....
birde yağsız ayranı nerden bulucazz en fazla yarımyağlı bulunabilir yaniii:KK31:
 
X