tebrikler canım hedefine ilk ulaşan kişi olacaksın sanırım bizede canlı canlı bir örnek olursun.ama bravo çok emek verdin spor ve beslenme.3 çocuğa rağmen
motivasyon kaynağımsınn.ama ben şu spor olayını hala rutine koyamadım
bende aynı fikirdeyim herkese,herşeye uyarım...:13:
zaten detoks diyeti sayesinde hedefime ulaşıyor gibiyim...bundan sonra koruma amaçlı burda olurum...
tebrikler canım hedefine ilk ulaşan kişi olacaksın sanırım bizede canlı canlı bir örnek olursun.ama bravo çok emek verdin spor ve beslenme.3 çocuğa rağmen
motivasyon kaynağımsınn.ama ben şu spor olayını hala rutine koyamadım((((((koruma döneminde neler yapılmalı acaba yasaklar aynen devammı?bu konuda kitapta birşey yazılmamış.ama bu diyeti tüm hayatımıza yayarsak süper olur.ne bileyim keşke daha önce tanışsaymışım diyorum bu diyetle...
Kitabı yeni aldım okuyorum 3 gundur bu diyetteyim sana uyman gerekenleri okuduğum kadarıyla yazabilirim eksiklerim varsa tecrübeli arkadaslarım düzeltebilirler tabiki:ben yaklaşık 2 haftadır ekmeği kestim suyu daha çok içiyorum ama malesef spor yapamıyorum çalışıyorum ve bilgisayar başında oturuyorum sürekli akşam 8den sonra yememeye dikkat ediyorum.karatay diyeti kitabını okumadım .sadece burdan sizin yazdıklarınızla yapıyorum bana neler tavsiye edersiniz .ve malesef vermem gereken 20 kilom var.doğumdan sonra aldım kiloları .boyum 1,58 kilom 76
Icınde omega6 olmamalı omega3 takjvıyenbın,Omega 3 günde 3 g.a kadar alınabiliyor(Karatay Dıyetı 1. Kıtabın ozetler kısmının son maddesı boyle dıyor.)Bu hesapla gunde 3 kapsul yeterlı olur sıze kanımca,prospektusunde de yazar,Kolay gelsın hEpımızearamizda en tecrubeli sensin bu yuzden sana sormak istedim.
dun omega 3 aldim 1000mg lik epa sida %18 yaziyor.nasil dogrumu? bide gunde kac kez ne zamanlar icmem gerek.
simdiden tesekkurler...
bu aeada kahvaltim:
kalkinca : sirkeli su
2 haslanmis yumurta , bir avuc kadar peynir , 12 tuzsuz zeytin , 2 kuru kaysi , az kara uzum , biraz ceviz , corekotu
çok sağol canım inşallahay cok guldum ya allahta senı guldursun petusumvalla bu sabah enteresan bır kahvaltı oldu ama ogle yemegınde toparlarım ben bu durumu:)))
güle güle buyusun tanem
çok çok geçmiş olsunMasalcım benim detoks yalan oldu:-((
oğlum dün öğlen okulda hastalanmış aldım geldim öğleden sonra ateşlendi sabaha kadar uyumadım, sabah doktora gittik antibiyotik başladı. Bu koşuşturmada bırak detoksu diyet bile olamadı...Neyse kuzucum bir iyileşsin de toparlarım nasılsa....
İkizcim sonuçları senden alırız yarın sabaha
evet canım çok rahat gidiyor,bayıldım buna...hatta biraz fazla görünce ayda 1 yaparım..
inşaallah canım bakalım yarın sonuç ne olacak ,geri gelecekmi:44:
gerçi topiği okudum geri alan olmamış.
evet canım çok rahat gidiyor,bayıldım buna...hatta biraz fazla görünce ayda 1 yaparım..
inşaallah canım bakalım yarın sonuç ne olacak ,geri gelecekmi:44:
gerçi topiği okudum geri alan olmamış.
bacılar bende bugün yaptım ama hiç zorlanmadım eğer umduğum gibi olursa ayda 2 kez yaparım dğer kalan günler onları korumaya çalışırım
ikizcim bu bahs ettiğin topik nerde
Eki Görüntüle 331076 leylacığım işte kızım bu 3 aylık resmi 9 aylık resmini koyacakdım ama pc yeni olduğu için anca bunu attım
Cancagizlarim sabah camurlara batacika yürüdüm yagmur suratima suratima vuruyordu ben pes etmedim yürüdüm...
Ohhhhhhhh Su an Endorfinin tadini cikariyorum...Tam 8,477km yürüdüm.Adimlarimi yazamiyorum malesef benimkisi ben not almadan sifirlamis saati...
1.ögün
Klasik Karatay kahvaltisi
yarim Greyfurt
2 kapsül omega 3 takviye
1 kapsül vitamin c takviye
1 bardak tarcinli Süt
evet canım çok rahat gidiyor,bayıldım buna...hatta biraz fazla görünce ayda 1 yaparım..
inşaallah canım bakalım yarın sonuç ne olacak ,geri gelecekmi:44:
gerçi topiği okudum geri alan olmamış.
Eki Görüntüle 331076 leylacığım işte kızım bu 3 aylık resmi 9 aylık resmini koyacakdım ama pc yeni olduğu için anca bunu attım
merhaba arkadaşlar ben siteye daha yeni üye oldum.sizi üye olmadan da takip ediyordum.dayanışma güzel umarım banada yardımcı olursunuz ve kilolarımızı çabucak veririz.
ne olduğunu bilmiyorum desem :26: bu dediğin ilaç filan değildir umarım,burada paylaşmak yasak canım
yok tatlım ilaç değil.çok hoş bi meyvenin kurusu.kuruyemişçilerde aktarlarda satılıyo.hem antioksiden.hemde bağırsakları çalıştırıyor.dukan diyetinin olmazsa olmazı hatta.ben her sabah 1 avuç içi tüketiyorum.mayhoş bi tadı var.bi dene derim...