ya arkadaslar benim sizden bir ricam olacak.canan hocanın kitabını okuyorum ama su konularda sıkıntı yasıyorum.
1-soguk sıkım zeytinyağı diyor sizler hangi markaların zeytinyağını alıyorsunuz.cunku hiç anlamıyorum bu işten.ben markette gördüğüm herhangi bir zeytinyagını alıyorum.
1- Canim dogal olani alacaksin markettekiler islem gormus makinadan cekilmis bu sebeple sagliksiz tas baskida yazar uzerinde sizma olacak en azindan.
2-hoca hep doğal tavuktan uretılen yumurtayı kastedıyor marketlerden aldıgımız yumurtalar bununla esdeger degıldır dıye dusunuyorum.
2- Hayir canim degil ama artik marketlerde de dogal yumurta diye satmaya basladilar yanliz tanesi 60 kurus civari aslinda koy pazarlarinda bulabilirsin arastirsan
3-ev tıpı salca dıyor.ben trabzonda yasıyorum ve burada evde salça yapılmıyor siz neleri kullanıyorsunuz.
3-Aslinda ev salcasini aktarlarda dahi bulabilirsin satiliyor hic yoksa internetten bulabilirsin seneye beraber yapariz salcalarimizi bu sene idare edecegiz artik.
4-tuz olayını nasıl cözdünüz.benım annem ırı tanelı tuz kullanırdı tursularda acaba oda ıslem gormemıs tuların sınıfına girermi.marketlerde bazı denız tuzları cok pahalı cunku.
4-Aktardan kaya tuzu al iri dedigin tuzlardan aslinda oda birde degirmen tamamdir. Deniz tuzuda aktarlarda cok ucuz.
5- hocanın sitesinden bahsedılıyor soru soruyorlarmıs adresını bulmadım bilen varsa yazabılırmı.
doktorsitesi
2 bın sayfayı gecmıssınız.evımde ınternetım yok ıse geldıgımde sınırlı zamanlarda gırıyorum o yuzden hepsını okumam aylarımı alır yardımcı olursanız sevınırım.
ben omega 3 ü günde 3 kere kullanıyorum.
sabah so...r marka 700 mg 1 tane (aslında çok pahalı olmasa her öğün onu kullanmak isterim ama çok pahalı bence)
öğle mar...p marka 1 tane
akşam mar...p marka 1 tane
hmmm benimde 10 hafta olduaslında hiçte az bir süre değilmiş sen yazınca farkettim burası yüzünden diyette olduğumu bile unutuyorum daha dün gibiii 9 kilo süpermiş benim yağlar mehter takımı gibi iki ileri bir geri kafalarına göre çalıyorlar valla
Canim benim sana bunlari ozel mesaj olarakta atiyorum o zaman :)
günaydın kızlarr ben bu akşam yolcuyum.akşam falan da giremem nete yolda olurum malum.
Tartılma günü olarak farketmez demiştim ben ama listede görünmemiş sanırım.
önemli olan kilo vermek. Günü farketmez benim için...
Kilo bildirimini bugünden yapacaksak yapayım ben.
.
Bildirim: 20.01.2012
rumuz: Idealist33
başlangıç tarihi: 16.09.2011
başlangıç kg: 72.8
geçen hafta: 61.2
bu hafta: 60.5
fark: -0.7 kg
toplam fark: - 12.3 kg
beden:40
boy: 1.66
yaş: 29
hedef: 57
Tesekkurler, yemekle beraber aliyorsun sanirim, antioksidan aliyormusun?.
Günaydın KIZLARRRR
Bu hafta hiçbirinizin SONUNCU olmasına gönlüm razı olmadı.
Oyüzden ,sizin için kendimi feda ettim.
Geçen haftasonu neredeyse 3 gün kendimi kaybettiğim için bu sonuç müstahak bana kızlar..
Olsun ben yılmadım,yola devam.
İYİ Kİ VARSINIZZZZZ ....İYİ Kİ.....
Bu arada haftaya pazartesi tartılmayı umut ediyorum.
Ben haftasonu sapıtıyorum kızlar , çoook ciddiyim
Rumuz:aslı72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:67
Bu hafta:67,700
Fark:+700
Toplam fark:3.300
Beden:40-42
Spor:bu hafta sadece 1 gün
Boy:169
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı ++++ 1.044
ÖPTÜMMMMM HEPİNİZİ:)
.
günaydın kızlarr ben bu akşam yolcuyum.akşam falan da giremem nete yolda olurum malum.
tartılma günü olarak farketmez demiştim ben ama listede görünmemiş sanırım.
önemli olan kilo vermek. günü farketmez benim için...
kilo bildirimini bugünden yapacaksak yapayım ben.
Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 61.2
Bu hafta: 60.5
Fark: -0.7 kg
Toplam fark: - 12.3 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
Rumuz:Madam Sembol
Başlangıç tarihi:26/12/2011
Başlangıç kg:81,1
Geçen hafta:78,8
Bu hafta:78,4
Fark:-400
Toplam fark:2.700
Beden:44
Spor:Haftada 3 gün
Boy:169
Yaş:40
Hedef:65
evet canım yemeklerden sonra alıyorum ama henüz antioksidan alamadım.tavsiyesi olan olursada çok sevinirim
+700 mü....tam sopalıksın.niye çoşuyosun hafta sonları cadı.bu hafta çoşmak yok o na göre.gözüm üstünde
bravooooooooooooooooooooooooooooooo tatlıımmm
sanada maaşallaahhhhh çıtır çerezim
tam zillisin yaaayerim seni ben.ama yok yemem şimdi senin glisemik indeksinde yüksektir
motive halimle ben bile motive oldum.ne güzel yazmışsın öyle
20 dakika egzersiz.............
ya ben bugün abarttım galiba fındık olayını birazcık fazla yedim. regl oldum ondan galiba bide bugün cok düzensiz oldu sabah işe gec kalınca sabah kahvaltımı yapamadım zaten hiç acıkmamıştım (bana bişiy oldu hiç acıkmıyorum ben ) sabah ceviz yedim sonra iş temposundan baktım öğlen olmuş öğlen ezogelin corbası ve tavuk yedim göğüs olarak akşamda mercimek corbası ve yogurt yedim aralarda gene kuru kayısı ve dediğim gb fındık yedim bol bol su içtim
bugün kötü bi gün oldu sanırım ama bi bişiy dicem bi bişiy sormam lasım
1.sorum sevindirici ama bugün ilk defa basım ağrımadı diyete basladıgımdan beri biraz başım ağrıyordu aksama dogru bünyem mi alıştı sizce ?
2.sorum söylemesi ayıptır ben kabız oldumne yapmam gerekir n0rmal midir ?:26:
Evet ama bir kere motive olunca aliskanliga donusmeye basliyor....Sende cok guzel kilo vermissin, durmak yok yola devamm..
cok tesekkur ederim taş baskı zeytinyagı işlenmemiş yani öylemi.Ben zeytinyağından hiç anlamıyorum. sadece alıyoruz marketten.bide ev tipi yazan Olca ve öncü marka salcalardan alıyorum son zamanlarda ama degısık bır tat oluyor yemeklerde acaba cokmu kavuruyorumda diğer salcalarda olmuyordu.hoca fındık yağınada karsımı onu analayamadım ben bırde.
günaydın kızlarr ben bu akşam yolcuyum.akşam falan da giremem nete yolda olurum malum.
tartılma günü olarak farketmez demiştim ben ama listede görünmemiş sanırım.
önemli olan kilo vermek. günü farketmez benim için...
kilo bildirimini bugünden yapacaksak yapayım ben.
Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 61.2
Bu hafta: 60.5
Fark: -0.7 kg
Toplam fark: - 12.3 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
hahahhaaa glisemik indeksim yüksek haaaüzerime limon sıkıp havuç salatası ile yeresn glisemik indeksim düşer bebekim