Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

eminelif · 13 Ocak 2012

eminelif .!.:
GÜNAYDIN HANIMLAR

Öncelikle kilo veren veemeyen tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum.Çünkü yemek yeme disiplinini içselleştirme çabası çok zor bir süreç.biz bu zor süreci hep birlikte disipline ederek nefsimizle mücadele edeceğiz .kimse bunu yabana atmasın.inşallah hepimiz er yada geç bunu yaşam tarzı haline getireceğiz.ÜMİDİMİZ ve MOTİVASYONUMUZ sayesinde BAŞARACAĞIZ.

Kabızlık sorunu olan arkadaşlarıma da dün yakın bir arkadaşımın uyguladığı bir yöntemi paylaşmak isterim.Ben bunu hiç uygulamadım ama arkadaşım her sabah bu yöntemi uyguluyormuş.1 sarı+1turuncu greyfurtu küp küp doğrayıp üzerine akçaağaç şurubu onun üzerinede biraz pekmez döküp yiyormuş...bilginize.

gelelim kilo bildirimine:13.01.2012

Rumuz:eminelif
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:85.4
Geçen hafta:82.5
Bu hafta:81.5
Fark:1 kg
Toplam fark:3.9 kg
Beden:44-46
Spor:düzensiz yürüyüş
Boy:1.67
Yaş:37
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :%1.21
bu yüzdeyi söylenen anlamdığım için yapamadım.

Ayrıntılı Yüzde hesaplama bilgisi için teşekkürler

Burcin79 · 13 Ocak 2012

Canan Hanim öncelikle size her iki kitabiniz icinde tesekkür ederim. Ben sizin önerdiginiz sekilde beslenmeyi 6 haftadir yapiyorum ve yaninda her gün 6km yürüyorum. Ilk basladigimda 90 kiloydum simdi 6 kilo hafifledim. Ayni zamanda adiniza acilmis bir forum sayfasina üyeyim. Bir sürü arkadasimla birlikte birbirimize destek oluyoruz. Canan Hanim benim sormak istedigim iki sey var birincisi ben sabahlari 9-10 siralari kalkiyorum hic birsey yemeden ve anca 11 gibi yürüyüse cikiyorum. Kahvalti etmem nerdeyse saat 13:00 buluyor. Kesinlikle hicbir halsizlik hisetmiyorum. Sizce dogrumu yapiyorum yada yürüyüse cikmadan 1 bardak süt filan icmem gerekiyor mu? Ikinci sorum ise Greyfurtla ilgili greyfurtun insülin düzeyini düşürerek vücudun yağ depolamasına engel oldugu ve bu yüzdende her ögünden önce 1-2 bardak suyunun icilmesi yada posali sekilde tüketilmesi öneriliyor. Siz bu konuda ne düsünüyorsunuz. Her ögün olmasada sabah kahvaltida 1 tane yada yarim greyfurt yememizin bize yarari olur mu?
--------------------------------------------------------------------------------
12.01.2012 1100 tarihinde sorulmuştur.

Soruyu Sil Şikayet Et

Prof. Dr. M Canan
Efendigil KARATAY Kardiyoloji

Cevap :

Greyfurt bütünüyle yiyebilirsiniz. Yalnız şekerli olduğunu unutmayın...Yürüyorsanız tabii ki yeriniz...Evde tembel tembel oturanlara yemeyin diyorum...Dinç hissediyorsanız, kendi ritminiz kendi vücuduna uyuyor demektir...Telaş etmeyin. Bol su için.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

alinyazimkaderimsin · 13 Ocak 2012

% // TOPLAM VERILEN KG

1. MATTIKA ==> %2.56 / 3.600

2. SAPHIRA ==> %2.15 / 17.800

3. LEYLAK70 ==> %2.04 / 3.900

4. ZEYNEPFAZ ==> %1.87 / 3.300

5. GUL63 ==> %1.26 / 42.000

6. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %1.03 / 17.200

7. IDEALIST ==> %0.79 / 11.600

8. MADAMSEMBOL ==> % 0.63 /

9. TANEM111 ==> %0.49 / 2.200

10. ASLI72 ==> % 0.445 / 4.000

11. HANDAN_6 ==> %0.443 / 2.900

12.BURCIN79 ==> % 0.23 / 6.000

13. IKIZ81 ==> % 0.16 / 8.000

14. PEPETI ==> % 0.15 / 1.800

15. JARNANA ==> % 0.12 / 8.000

16. PEMBEKALP ==> % 0.00 / 3.000

17. CEYLIN1907 ==> + %0.16 /9.500

18. GOZLEME ==> + % 0.99 / 7.00

blondieee · 13 Ocak 2012

Afiyet olsunn herkesee yarın dönücem bildirimlerimle

alinyazimkaderimsin · 13 Ocak 2012

ARKADASLAR ILK DEFA LISTE YAPIYORUM ELIMDEN GELENI YAPTIM

SAYILARI YUVARLAMADIM SIRALAMA TAM OLSUN DIYE

EKLENMEYEN ARKADASLAR BILDIRIMLERINI YAPSNLAR AKSAM TEKRAR EKLERIM BEN SIMDI ISE GITMEM LAZIM COK GEC KALDIM

HEPINIZI OPUYORUM

HERKESIDE TEBRIK EDIYORUM

HEPIMIZE MASALLAH MASALLAH

Nevreste · 13 Ocak 2012

alinyazimkaderimsin .!.:
% // TOPLAM VERILEN KG

1. MATTIKA ==> %2.56 / 3.600

2. SAPHIRA ==> %2.15 / 17.800

3. LEYLAK70 ==> %2.04 / 3.900

4. ZEYNEPFAZ ==> %1.87 / 3.300

5. GUL63 ==> %1.26 / 42.000

6. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %1.03 / 17.200

7. IDEALIST ==> %0.79 / 11.600

8. MADAMSEMBOL ==> % 0.63 /

9. TANEM111 ==> %0.49 / 2.200

10. ASLI72 ==> % 0.445 / 4.000

11. HANDAN_6 ==> %0.443 / 2.900

12.BURCIN79 ==> % 0.23 / 6.000

13. IKIZ81 ==> % 0.16 / 8.000

14. PEPETI ==> % 0.15 / 1.800

15. JARNANA ==> % 0.12 / 8.000

16. PEMBEKALP ==> % 0.00 / 3.000

17. CEYLIN1907 ==> + %0.16 /9.500

18. GOZLEME ==> + % 0.99 / 7.00

herkesi tebrik ediyorum...canım ellerine sağlık.

pepeti · 13 Ocak 2012

loxandra .!.:
slm minişlerrr

evde temizlik vardı,sabah cepten okudum bıraz,çok guzel kilolar verilmiş yine,herkesi tebrik ediyorummdarısı benim başıma diyorum,umarım 1 ay tartılmamak işe yarar ben de inişlere geçmeye başlarım tekrar

bugun şakır şakır yağmur yagıyor burda,yürüyemiycem maalesef

sabah yarım geyfurtumu yedim,pepetomun dediği gibi bende de şişkinlik yaptı,bu saat oldu hala geçmedi,bir taraftan da iyi birşey,hiç açlık hissetmiyorumm

kahvaltım şöyle oldu:
yarım greyfurt
2 kayısı yumurta
yarım avuc peynır
yarım yeşil biber
5-6 ceviz
1 kuru kayısı
elma çayı

iyi bari kız loxi sadece beni sisirdi sandımıdı

alinyazimkaderimsin .!.:
% // TOPLAM VERILEN KG

1. MATTIKA ==> %2.56 / 3.600

2. SAPHIRA ==> %2.15 / 17.800

3. LEYLAK70 ==> %2.04 / 3.900

4. ZEYNEPFAZ ==> %1.87 / 3.300

5. GUL63 ==> %1.26 / 42.000

6. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %1.03 / 17.200

7. IDEALIST ==> %0.79 / 11.600

8. MADAMSEMBOL ==> % 0.63 /

9. TANEM111 ==> %0.49 / 2.200

10. ASLI72 ==> % 0.445 / 4.000

11. HANDAN_6 ==> %0.443 / 2.900

12.BURCIN79 ==> % 0.23 / 6.000

13. IKIZ81 ==> % 0.16 / 8.000

14. PEPETI ==> % 0.15 / 1.800

15. JARNANA ==> % 0.12 / 8.000

16. PEMBEKALP ==> % 0.00 / 3.000

17. CEYLIN1907 ==> + %0.16 /9.500

18. GOZLEME ==> + % 0.99 / 7.00

kilo verenleri tebrik ediyorum masallah ya hadi yeni bir haftaya merhaba

Burcin79 · 13 Ocak 2012

alinyazimkaderimsin .!.:
% // TOPLAM VERILEN KG

1. MATTIKA ==> %2.56 / 3.600

2. SAPHIRA ==> %2.15 / 17.800

3. LEYLAK70 ==> %2.04 / 3.900

4. ZEYNEPFAZ ==> %1.87 / 3.300

5. GUL63 ==> %1.26 / 42.000

6. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %1.03 / 17.200

7. IDEALIST ==> %0.79 / 11.600

8. MADAMSEMBOL ==> % 0.63 /

9. TANEM111 ==> %0.49 / 2.200

10. ASLI72 ==> % 0.445 / 4.000

11. HANDAN_6 ==> %0.443 / 2.900

12.BURCIN79 ==> % 0.23 / 6.000

13. IKIZ81 ==> % 0.16 / 8.000

14. PEPETI ==> % 0.15 / 1.800

15. JARNANA ==> % 0.12 / 8.000

16. PEMBEKALP ==> % 0.00 / 3.000

17. CEYLIN1907 ==> + %0.16 /9.500

18. GOZLEME ==> + % 0.99 / 7.00

Eline emegine saglik arkidisim....Kizlar tebrikler...Veremeyenler yada benim gibi gr gr verenler üzülmesinler tarti zayiflatmassa mezure inceltiyor haberiniz ola...

Efser · 13 Ocak 2012

alinyazimkaderimsin .!.:
% // TOPLAM VERILEN KG

1. MATTIKA ==> %2.56 / 3.600

2. SAPHIRA ==> %2.15 / 17.800

3. LEYLAK70 ==> %2.04 / 3.900

4. ZEYNEPFAZ ==> %1.87 / 3.300

5. GUL63 ==> %1.26 / 42.000

6. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %1.03 / 17.200

7. IDEALIST ==> %0.79 / 11.600

8. MADAMSEMBOL ==> % 0.63 /

9. TANEM111 ==> %0.49 / 2.200

10. ASLI72 ==> % 0.445 / 4.000

11. HANDAN_6 ==> %0.443 / 2.900

12.BURCIN79 ==> % 0.23 / 6.000

13. IKIZ81 ==> % 0.16 / 8.000

14. PEPETI ==> % 0.15 / 1.800

15. JARNANA ==> % 0.12 / 8.000

16. PEMBEKALP ==> % 0.00 / 3.000

17. CEYLIN1907 ==> + %0.16 /9.500 r

18. GOZLEME ==> + % 0.99 / 7.00

kilo verenleri kutluyorum:13: vermeyenlerde 2012 çıtırları biz olacağız hadi hareket zamanı

jarnanaa · 13 Ocak 2012

alinyazimkaderimsin .!.:
% // TOPLAM VERILEN KG

1. MATTIKA ==> %2.56 / 3.600

2. SAPHIRA ==> %2.15 / 17.800

3. LEYLAK70 ==> %2.04 / 3.900

4. ZEYNEPFAZ ==> %1.87 / 3.300

5. GUL63 ==> %1.26 / 42.000

6. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %1.03 / 17.200

7. IDEALIST ==> %0.79 / 11.600

8. MADAMSEMBOL ==> % 0.63 /

9. TANEM111 ==> %0.49 / 2.200

10. ASLI72 ==> % 0.445 / 4.000

11. HANDAN_6 ==> %0.443 / 2.900

12.BURCIN79 ==> % 0.23 / 6.000

13. IKIZ81 ==> % 0.16 / 8.000

14. PEPETI ==> % 0.15 / 1.800

15. JARNANA ==> % 0.12 / 8.000

16. PEMBEKALP ==> % 0.00 / 3.000

17. CEYLIN1907 ==> + %0.16 /9.500

18. GOZLEME ==> + % 0.99 / 7.00

arrriiibbaaaa 15. olmuşum oğleyyyyyönemli olan katılmaktı buraya kadar geldiysek hepimiz birinciyiz değil mi canıııımmmm

Nevreste · 13 Ocak 2012

sabah:1 greyfurt suyu (ama posalarınıda içine atıp hüplettim)
2 yumurtadan omlet
peynir
5 zeytin
ceviz-kayısı-omega-3

yarım saat yürüyüş..

pembekalp · 13 Ocak 2012

alinyazimkaderimsin .!.:
% // TOPLAM VERILEN KG

1. MATTIKA ==> %2.56 / 3.600

2. SAPHIRA ==> %2.15 / 17.800

3. LEYLAK70 ==> %2.04 / 3.900

4. ZEYNEPFAZ ==> %1.87 / 3.300

5. GUL63 ==> %1.26 / 42.000

6. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %1.03 / 17.200

7. IDEALIST ==> %0.79 / 11.600

8. MADAMSEMBOL ==> % 0.63 /

9. TANEM111 ==> %0.49 / 2.200

10. ASLI72 ==> % 0.445 / 4.000

11. HANDAN_6 ==> %0.443 / 2.900

12.BURCIN79 ==> % 0.23 / 6.000

13. IKIZ81 ==> % 0.16 / 8.000

14. PEPETI ==> % 0.15 / 1.800

15. JARNANA ==> % 0.12 / 8.000

16. PEMBEKALP ==> % 0.00 / 3.000

17. CEYLIN1907 ==> + %0.16 /9.500

18. GOZLEME ==> + % 0.99 / 7.00

ellerine sağlık canım...kilo veren veremeyen herkesi tebrik ederim...inşallah haftaya daha üst sıralarda yer alacağım..hepinizi öpüyorummm

Efser · 13 Ocak 2012

alinyazimkaderimsin .!.:
ARKADASLAR ILK DEFA LISTE YAPIYORUM ELIMDEN GELENI YAPTIM

SAYILARI YUVARLAMADIM SIRALAMA TAM OLSUN DIYE

EKLENMEYEN ARKADASLAR BILDIRIMLERINI YAPSNLAR AKSAM TEKRAR EKLERIM BEN SIMDI ISE GITMEM LAZIM COK GEC KALDIM

HEPINIZI OPUYORUM

HERKESIDE TEBRIK EDIYORUM

HEPIMIZE MASALLAH MASALLAH

ellerine sağlık bize vakit ayırdığın için teşekkur

adrenal · 13 Ocak 2012

ikiz81 .!.:
herkesi tebrik ediyorum...canım ellerine sağlık.

eline sağlık arkadaşım.ama bu listede yer almak için kaç bildirim olmalı?

ceylin1907 · 13 Ocak 2012

Gözlemem hemşehrim sondan 1. ve 2.paylaşıyoruz
Ben bu gidişle daha çook sonuncu olurum.
Izgara köftenin yanında ben istememe rağmen pilav koymuşlar hainler...
Gönlüm çöpe gitmesine razı olmadı
( Dövebilirsiniz beni, ben bunu hakettim )

papadiya · 13 Ocak 2012

selam kızlkae modem arızalıydı sımdı gırebıldım bıldırımımı yapayımda lıstedekı yerımı alayım bır an once

bıldırımapadıya
gecen hafta:90.1
bu hafta:88.7
fark :-1.4
spor:arada yuruyus
hedef :75

kızlar kete yıyın bol bol

jarnanaa · 13 Ocak 2012

ceylin1907 .!.:
Gözlemem hemşehrim sondan 1. ve 2.paylaşıyoruz
Ben bu gidişle daha çook sonuncu olurum.
Izgara köftenin yanında ben istememe rağmen pilav koymuşlar hainler...
Gönlüm çöpe gitmesine razı olmadı
( Dövebilirsiniz beni, ben bunu hakettim )

vayyy hain varrrben az önce köftemle beraber gelen sofrabezi kadar dürümü atayım sen otur pilav yeee haaasonunculukta sana başarılar

ceylin1907 · 13 Ocak 2012

adrenal .!.:
eline sağlık arkadaşım.ama bu listede yer almak için kaç bildirim olmalı?

2 hafta üst üste hergün yediklerini paylaş bizimle..
Bİr de saphiraya listeye girmek istiyorum diye msj at..

jarnanaa .!.:
vayyy hain varrrben az önce köftemle beraber gelen sofrabezi kadar dürümü atayım sen otur pilav yeee haaasonunculukta sana başarılar

(Off jarni ya zaten pilavdan sonra baş ağrım tuttu,çok fena ((
Dürüm olsa ben de yemem meraklı değilim ona hiç
pilavı reddedemedim

jarnanaa · 13 Ocak 2012

ceylin1907 .!.:
2 hafta üst üste hergün yediklerini paylaş bizimle..
Bir de saphiraya listeye girmek istiyorum diye msj at..

(off jarni ya zaten pilavdan sonra baş ağrım tuttu,çok fena ((
dürüm olsa ben de yemem meraklı değilim ona hiç
pilavı reddedemedim

baş ağrısı değil vicdan azabıdır o haccıııı

Burcin79 · 13 Ocak 2012

Kizlar bu Omega3 hapi ilede soru sorulmus. Buradada arkadaslar cok soruyorlardi. Banada yararli oldu lakin benim hapta EPA sadece 100gr. mis

Hemen bu gün eczaneye gidiyorum zati 1 tane kapsül kaldi...

Yaklaşık 25 günde 100 kilodan 96 kiloya düştüm
Bilgilerinizi bizimle korkmadan paylaştığınız için teşekkür ederim.
Diyetinize başladıktan sonra kendimi çok dinç hissetmeye başladım sabahları çok dinç bir şekilde kalktım, son bir haftadırda dinçim ama ilk haftalardaki gibi değil acaba vücudum bu beslenme şeklide alıştığı için mi böyle oldu yoksa ben mi birşeyleri yanlış yapıyorum (İlk haftalarda daha fazla balık tüketmiştim bundan olabilir mi?)

İkinci sorum aldığım omega 3 ün bir tableti 542 mg EPA 408 mg DHA içeriyor siz kitabınızda OMEGA-3 ün 3gr/gün alınması gerektiğini söylemişsiniz yine kitabınızda EPA miktarının önemli olduğunu belirtiyorsunuz bu durumda
3 gr EPA almak için 6 tablet
3 gr OMEGA 3 (EPA+DHA) için 3 tablet yeterli oluyor
Hesabımızı neye göre yapacağız

Üçüncü sorum EPA sadece balıkta mı var ,
Ceviz,yumurta,keten tohumu yediğimizde de EPA alıyormuyuz

Teşekkürler.

12.01.2012 0800 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
EPA 542 en iiyilerinden. Günde 4 adet yeterlidir. Siz EPA'ya bakmalısınız, o önemlidir. Susuz kalmayın, bol balık yeyin ve yol yürüyün.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden ☀

kendine gel artık

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Yeniden ☀

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Popüler Üye

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular