- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
aslında saymamak gerekiyor ama 8 saat boyunca başka aktivitem yok napim
hahahayyttBi kerem papadiş yeme derse yemem,arkadaşlarıma saygılıyımdır
Bu arada birşey sorcam siz şu kadar gösterdi adımsayarım filan diyosunuz ya,onun içine su almak için kalkmak,wc gitmek gibi şeyler de mi giriyor? Eğer öyleyse ben günde 3-4 kere lavabo için alt kata inerim,sevkiyat bölümüne inerim vs.
coookk haklısın yavrumm bı daha olmıycak sözzzzzkete haa hatun hatun kendine gel sakızın gibi patlatacaksın iltifatlarını insilününü direndirmeye utanmıyor musun
dun ogle yemegımı arkadasta yedım onlar bayburtlu ve ketesı cok meshurdur.ve onlar bır oturmada 4,5 kete yıyolar ben bır keteyı yaklasık bır haftada yemeyı dusunuyorum hergun ıkı ısırık seklındeTatlım hala regl olmadın mı? Şuan kullandığın ilacı şifreli olarak yazsana?
Bir de adet olunca hormon testi yaptırcan ya onları bana da özelden yaz olur mu?
( Yarı dr.gibiyim pko+infertilite konularında )
Kız bu kete ne idi,unlu mu ?
Unluysa patak geliyor( Birkaç keredir menünde gördüm de )
Kizlar ben mutlaka her sabah 1 tane yiyordum. Arastirdim faydalarini buldum buyrun;
Eki Görüntüle 324576
Vitamini bol, kalorisi az harika bir sebze: ALABAŞ
Evet, bu harika sebzenin adı alabaş. İngilizcesi kohlrabi... Vitamin ve minerali bol, kalorisi ise az olduğu için dengeli beslenmede ideal bir gıda olarak kabul edilen alabaş, içerdiği vitamin ve minerallerle astım, kanser, katarakt, yüksek tansiyon, böbrek taşı, gözde leke, sinir sistemi hastalıkları ve felce iyi gelmektedir.
Bol lifli bir yapıya sahip olan alabaş; A, B1, B2, B3, B6 ve C vitaminleri yönünden oldukça zengindir. Ayrıca bol miktarda selenyum, demir, fosfor, kalsiyum, sodyum ve potasyum içermektedir.
Faydaları
Başta söylediğimiz gibi insan sağlığı açısından çok önemli etkilere sahip olan alabaşın faydalarını sayacak olursak özetle şunları söyleyebiliriz:
* Aynı familyadaki diğer sebzeler gibi, bedenin bazı kanser hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir: Bu kanser türleri arasında akciğer ve kalınbağırsak kanserleri sayılabilir.
* İçeriğindeki antioksidan maddelerle kalp hastalığına yakalanma, felç geçirme ve katarakt illetine tutulma risklerini de önemli ölçülerde azaltır.
* İçerdiği yüksek oranda demir ve folik asidiyle, kansızlığı ve ayrıca hamile kadınların spina bifida (omurganın bir yanının açık olması) hastalığı taşıyan çocuk doğurma rizikosunu en aza indirir.
* Bol miktarda potasyum ihtiva ettiği için, yüksek tansiyonu düşürür.
* Ayrıca, böbrek ve safra kesesinden taş düşürmede, ses kısıklığında, bademcik enfeksiyonunda, romatizma rahatsızlıklarının hafifletilmesinde ve emzikli kadınlarda süt gelişini artırmada yararlıdır. Ayrıca sıkılarak elde edilmiş alabaş suyu, öksürüğe ve bronşite iyi gelir.
Avrupada çok tüketiliyor
Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ahmet Baklaya, Orta ve Kuzey Avrupa ile Amerikada yaygın olarak yetiştirilen alabaşın, Türkiyede, özellikle Karadeniz ve Marmara bölgelerinde de başarı ile üretildiğini belirtiyor.
Dengeli beslenme için ideal olması sebebiyle İngiltere, Almanya, Belçika ve Hollandada bolca tüketilen alabaşın yaprakları salata şeklinde, yumrusu ise çiğ veya pişirilerek, ya da konservesi yapılarak yeniyor.
Şekli ve tadı biraz şalgama, biraz da turba benzeyen alabaşın yumruları genellikle açık yeşil ve eflatun renginde oluyor. Yumruların büyüklüğü ise 300 gram ile 1 kg arasında değişiyor. Ekildikten sonra, ortalama 45 ile 65 gün arasında hasat edilecek büyüklüğe ulaşan alabaştan, dekar başına 4-8 ton verim alınabiliyor.
Dikkat: Turpgiller familyasındaki diğer sebzeler gibi, alabaş da bedenin iyot emilimini azaltabiliyor. Haftada 3-4 kezden daha sık yiyen kişilerin, iyotça zengin besinler ve iyotlu tuz almalarında yarar vardır. Özellikle içme suyunun az iyot içerdiği yörelerde bu durum dikkate alınmalıdır
hey maşallah ne diyeyim harikasınız vallahiievet vallahi soluk almadan tempolu yürüdüm..birde arkadaşım var oda karataya başlayalı 1 hafta oldu 3 kilo verdi ,onunla birlikte yürüdük.. hiç anlamadık...:44:çıkmadan 20 dakikada aerobik yapmıştım..
geçmiş olsun canım sıcak çorba iyi gelir hele köy tavuğu olursa harika olur bol karabiberliii hemen iyileşirsin vallahii2.öğün sadece bir avuç çiğ badem yedim.onuda zorla.akşam da sadece sıcacık bir çorba istiyor canım.yarın görüşmek üzere hoşçakalın
bizim buralarda da yok :44:Sorması ayıp olmazsa nerden alıyorsun bu alabaş ı.
Ben daha önce hiç gördüğümü hatırlamıyorum.
ivet loxi yazmayorsun artık nidennn ne haber ne ses seda gelmiyor senden söylede bilelim bıktın mı bizdennloxı cano sesın cıkmıyo neyın var((
coştum yine dalgalanıyorum beeennn yeni yeni sevdalanıyorum bennn 3 kadeh içtim dalgalanıyorum beennn yeni yeni sevdalanıyorum bennn jarnimmmm 46 dakika yürüüdm 1 saat olmadı ama olsun fena değil genede 6005 adım tempolu geriside normal akşama 10 bin olur inşallah bakalımcoşmuşsun yine arizona kertenkelem
geçmiş olsun canım sıcak çorba iyi gelir hele köy tavuğu olursa harika olur bol karabiberliii hemen iyileşirsin vallahii
bizim buralarda da yok :44:
neresinde neresinde benim babişkom Mardin'li
tenk yu beybı ben de seni seviyosssloxii bomba gibi gelmişsin dipçik gibiymişsin harikaa seviyoruz seni aybalammm
bu arada meşhur loxi omleti nasıl oluyor ben tarifini istiyorum hep duyuyorum emme bilmiyorum nasıl olaki bir ara yazıver bacımmm bende yemeğe gidem yemek yiyem artık mujk
sağol canımmm,bundan sonra hep bomba olacagım ınşşşloxııımm super bır kahvaltıyla dönmussun
canım bence yanlıs yapıyorsun,ac karna yapılan spor yağ yaktırıyormus ama erken saatte 7 de kalkıyorsan 8 de çıkmalısın ,ve enerjık olmalısın o saatte,aç ve halsız ısen de yapmaman gerekıyor,2 . kitaota bu şartla çıkılabılır sabah sporuna demıs hocaGünaydin Kizlar;
Dün aksamki menümü yazmamistim.
2. ögün
1 tabak bulgurlu yemegi pirasa
1 kase yogurt
4 gün kurusu kayisi
2 kurutulmus incir (organik)
4 ceviz
Bunlar birazcik fazla olmus...
Kizlar birsey soracagim bilen varsa yanitlasin lütfen. Ben sabahlari 8-9 arasi uyaniyorum ev isi filan,
cocugu doyur derken saat oluyor 10:30-11:00 sonra gene hicbirse yemeden yürüyüse cikiyorum.
Eeee yürü gel dus al geciyor bir 1,5-2 saat bazen kahvaltiyi saat 13:00 de anca yapiyorum. Acep yanlismi yapiyorum..
Kalkarkalkmaz kahvaltimi yapsam. Eskiden kalkinca 1 bardak ilik süt iiciyordum ama bir yerde okudum ac karinla yapilan spor daha cok yaglardan yakiyormus...
canım bende son bırkaç gundur yok o sorun cok sukur ama burda bır arkadas demıstı ,biberiye cayı dıye,onu yapıyorum dunden berı,tadı da guzel ,bundan sonra duzenlı ıcmeyı dusunuyorum,sen de dene istersen?canımm bugün cnm hiç istemedi.
muzuu aslında yemememm lazımdı wc sorunu için amaa neyseeee:26::26:
nolacak bu wc sorunu yaaa?:44::44:
koş jarnim koşşş 1800 çok azz loo bu sıralar yaydın gene hee heç yürüyüş göremiyomm hadi bakem toplada gel adımlarıı kaç bonus topladığınıda yazz benim 8619 oldu 6 bini tempolu 2619 normal çiş,mutfak vs.. adımlarışans meleğim nerelerdeydin tam zamanında geldin süper süper
ahanda ofis 15 dakikalığına boş bi koşup gelem 1800'ü gösteriyor şu anda adım sayarım
bugün yediklerim
1.öğün:
lorlu,baharatlı 1 yumurtadan omlet
biraz yeşillik
3 tane mercimek köftesi
omega 3
2.öğün:
1 kase tavuk suyuna çorba(köy tavuğuydu,kendimi haşlasam daha kısa sürede pişerdim herhalde)
1 parça fırında kızarmış tavuk
bol salata
1 kuru kayısı
spor:30 dk yürüdüm
tenk yu beybı ben de seni seviyosss
loxi omket cok basıt,yumurta,rende kaşar ve dogranmıs maydanozu istedigin baharatlarla karıstırıyorsun tereyagında pişriiyorsun canımcımmmmafiyet ola
sağol canımmm,bundan sonra hep bomba olacagım ınşşş
canım bende son bırkaç gundur yok o sorun cok sukur ama burda bır arkadas demıstı ,biberiye cayı dıye,onu yapıyorum dunden berı,tadı da guzel ,bundan sonra duzenlı ıcmeyı dusunuyorum,sen de dene istersen?
yok leylakçım sen hemen pişerdin çıtırımm
evet köy tavuğu geç pişiyor ama lezzetine doyum olmuyor hele ki çorbasıı mis miss ayy canım çekti sipariş verdim gellince bende yapıcamm etinide az kızarttım mı bir çorbadan bi etinden ohh mis miss
aaa,kısmen hemşeri sayılırız yawbenimde eşim mardinli.evlendiğimiz ilk yıl kızıltepe de yaşadım