ayy jarnanaa süpersin ya demek çiş fasıllarıyla kaçırdın canım böreği oh sefan olsun ben de dün bir tepsi börek yaptım hemde kıymalı pırasalı eşime sordum nasıl olmuş diye ııııım yaptı ben de yalandım karşısında
yumurcak filmindeki çocuk gibi oldum ben ya yalanıp yalanıp "güzel miydi amca" diye acıklı acıklı sorular soruyorum?
kociş bir tepsi böreği bitirene kadar ben galaon galon su içsem anca
hay Allah iyiliğinizi versin, çok güldüm ikinize de. Bende çikolatayı eşime, çocuğa verirken kokluyorum. çocuk anlamıyo da, eşim napıyosun, ye madem diyo. Tok açın halinden anlamıyoki
ayy jarnanaa süpersin ya demek çiş fasıllarıyla kaçırdın canım böreği oh sefan olsun ben de dün bir tepsi börek yaptım hemde kıymalı pırasalı eşime sordum nasıl olmuş diye ııııım yaptı ben de yalandım karşısında
yumurcak filmindeki çocuk gibi oldum ben ya yalanıp yalanıp "güzel miydi amca" diye acıklı acıklı sorular soruyorum?
kociş bir tepsi böreği bitirene kadar ben galaon galon su içsem anca
:
sen cidden komik bi kızsın jarniiişu kiloları verirsem baya bir çıtır olicimm inşallah o zaman ye beni istersen naparsan yapwc sanki beni çok bekletme diyor ya da bana mı öyle geliyor bilemedim
aa bu hafta sonu yürüyüşe gidecektim annem söylendi yalnız gitme hava karardı hem soğuk falan diye sonra hasta olunca o bakıyormuş falan filananne söylenceğine kalk sen de gel petunya üle diyo dedim o ne lan tarzında bir bakış atıp ali(ki babam olur)bırak gitsin kafayı sıyırdı bu açlıktan yürüsün açılsın deyip azad ettiler beni köpek gibi yürüdüm caddede bir aşağı bir yukarı yaşasın özgürlük muck
gıpgıcır hatunlar diye konu açalım bence 52 olayım açıcam :)evet diyet sonrası ruhum bir kısrak gibibu yaz hepimiz karatayla ömür boyu cillop gibi hatunlar grunuba katilicizzz inşallah
ikiz gene asfaltaların anasını ağlatmışsın vallalhi maşallah sayende artık bende yürüyorum seni okdukça gaza geldim eski günlerimi hatırladım ve daha ne bekliyorsun petuş at kendini yollara dedim deyiş o deyiş patladı gitti :) sağolasınnnselam...
kahvaltım:2yumurta rafadan
5 zeytin
1 bardak süt
1 kahke(kandil simidi gibi birşey)
15 fındık
cuma:yarım saat yürüyüş
cumartesi:45 dakika
pazar:1.5 saat yürüyüş
pazartesi:yarım saat
loxaaa güzelmiydi soğanlı yumurta bende yapıcama klımda yarım ay doğra biraz baharat azcık su pişir soğanı dediler üstüne yımırtaları kırdımmı kapağı kapayıp beyazlar pişinceye kadar pişir dediler doğru demişlermi loxaaammmm eyimin loxaa kaçamaklarını gördüm cevapta yazdımm sana etme eyleme loxaa dedim gördün değilmüüüben de yazayım kahvaltımı:
2 soganlı yumurta(sabah tv de gördüm canım çekti)
4 zeytın
yarım avuc peynır
kırmızı bıber
2 kuru kayısı
2 kuru erik
1 kuru incir
5-6 ceviz
jarnim geçmiş olsun acil şifa bulsun inşallah önmeli bişeyi yoktur onada yaptır sen bu diyeti eminim hemen şifa bulurcanım babam rahatsız evde yalnız kalmasını istemiyoruz...zaten annemle yürürsem mahvolurum tın tın bana tempo lazım
hayret ben nasıl unutmuşum dur ben pataklayam senii gel bakem senkimse beni pataklamadı,unutulmuşum
beton helva ve aşure dışında güzel gözüküyordahaftasonu topic den uzak kalmak ne kötü?
sizi özledim anacığım
geçmişi okudum loxiiii süper paylaşımlar yapmışsın su gibi okudum sağol bacikooo!
ölçü almak en iyisi loxi hatta ben de yapacağım akşam ölçeyim paylaşırım yarın...
kızlar ben haftasonu değil bugün başladım şok programa cuma bitecek ilk gün fena gitmiyor bakalım asıl zor olan öğlen akşam arası bence göreceğiz, cuma günü bildirimde iyi bir atak yapmış olacağım söz verdiğim üzere
haftasonu bildirim:
ctesi:
sabah: 1 rafadan yumurta
5 zeytin
1 dilim organik tam buğday ekmeği
kaşar peyniri az
6 ceviz
maydanoz
akşam:
lahana çorbası
7 tane lahana dolması
yoğurt
2 tane yer elması
sıvı:civanperçemi çayı 2 fincan
1.5 lt su
çay
spor:1 saat yürüyüş tempolu
yarım saat dans ettim, ip atladım
pazar:
çökelekli yumurta
domates
salatalık
yeşil ve kırmızı biber
5 zeytin
4 ceviz
akşam:
mantar sote
4 kuru köfte
ayran
çay yanında beton helva3 kaşık komşudan gelen aşure (hepsi saat 5.30 da bitti ve başka bir şey yemedim akşam)
spor:yok
sıvı: yaklaşık 2.5 lt bitki çayı ve su karışık
bu sabah şok programa başladım
sadece sabahları müsli(ev yapımı) süt
öğlen: ayran + bol ceviz,badem (bir simit yerine bunları yiyeceğim)
ara: yoğurt veya süt vaya ayran
akşam: ızgara et veya balık ve sınırsız salata
bitki çaylarıma devam ediyorum
omega 3 ü bu 5 gün boyunca 2 kapsüle çıkardım
yanlız adet olabilmek için yeni bir ilaç verdi dr, prospektüsün uyarılar kısmında ödem tutar yazıyordu, vücudum iyice ödem yaptı bakalım ne zaman atacak?
yine 5 gün boyunca hergün 40 dk. yürümeye karar verdim, sporla desteklemem şart
benden böyle kızlar öpüyorum hepinizi, şok program süresince de sizi takip edeceğim, burada olacağım, cuma listede de ilk 5 e talibim
yaşasın karatay kızları
içelim loxaa benim şu an 2 litre bitmek üzere ama spor yapamadım henüz adım sayar 1673 te kaldı melül melül bakıyo banabol bol su içelim kızlar
fıstığı kovduğun eyi olmuş bence bu yasak aşkı sonsuza kadar bitir sen buluşma bir daha onunla unut onuu gözlemeee :) dünyalarınız ayrı sende biliyorsun bunu :)Selam sekerler,
Haftabasi yogun biraz ancak cepten okuyup yazmaya calisiyorum:) Herkesin keyfi yerindedir insallah... Fistik ezmesi olayina bugun itibariyle son verdim bir muddet goz onunde bulundurmiciim ve yimiciim hedefime ulasinca arada bulusuruz belki...
Bu hafta miktari az 3 ogun yapacagim metabolizmayi biraz sasirtmak icun kuruyemis ve kurumeyve de yemeyecegim...uzun sure ayni sekilde beslenip ayni sekilde spor yapildiginda vucut basina ne gelecegini bildigi icin korumaya aliyormus kendisini. Ben de bu hafta biraz degisiklik olsun dedim bakalim sonuc verecek mi? Optum herkesi
aynen katılıyorummm sanaaasenin bu zamana kadar verdiklerin epey bir kişiyi pataklamaya yeter loxiii
hoşgeldin kuzulu güzelll sütünün kaliteside artacak ve bomba gibi fit olacaksın burayı okumaya yazmaya devam et ve karataydan vazgeçme bebeğini hep böyle besleki sağlıkla büyüsün katkısız şeyler yesin kitabı okumadıysan mutlaka almalısın bebeğin için al ve oku lütfennslm kızlar...aranıza yeni katılıyorum kadınlar kulübünün körpesiyim yani .
3 aylık bebeğim var.hamileliğe 66 kg ile başladım 84 kg ile doğum yaptım.18 kg almıştım.neyse şöyle böyle 75 e düştüm 3 hafta karatay yaşam biçimiyle 4 kg verdim.Sonra etraftan korkuttular sütünün kalitesi bozulur diye bende 1haftadır elime ne geçtiyse yedim Allah'tan hiç kilo almadım.bugün bebeğimi sağlık ocağında tarttırdım.1 ayda çok güzel kilo almış(maşallah).bende karataya devam etmeye karar verdim.hedefim mayısa kadar 57 kg düşmek yani 14 kg
1 aydır sizinle motive oldum.tanışmasakta hepiniz komşularımdan arkadaşlarımdan daha yakın oldunuz.beni de alın aranızaaaa.....daha da motive olayııım
Sabah kahvaltım :
1 avuç lor peyniri
5 zeytin
1 kayısı kıvamlı yumurta
7 ceviz
Slm. kizlar....
Bu aralar özel sebeplerden dolayi sinirlerim biraz bozuk...
Kendimi abur cubur dolabinin önünde buluyorum ara ara...
Arada ufak ufak yemeyede basladim...Sporda yapamiyorum heralde onunda verdigi bir stres hali beni yemege yönlendiriyor...
Dünü yazmak istemiyorum tatli ataklarimla ne kadar ne yedim bende bilmiyorum...
Bu gün 1. ögün
bir tabak melemen (organik tereyagi ile)
bir bardak sütlü kahve (tatlandiricili)
bu sizin yazdıklarınıza cevap vermem için nasıl alıntı yapıyorsunuz bana da öğretiin
bu konuda epey debelenmiş biri olarak ben sana tarif edeyim.her mesajın sonunda sağ alt köşede alıntı ile cevap ver bölümünden yapıyorsun.tıkla ve mesajın altına kendi mesajını yaz sonrada cevapla bölümünü tıkla.hepsi bu kadar.
zeyno banada uğur getirisn yaaa bende istiyom minnacık süt kokulu bir bebişşş sağlıkla olsun inşallah hayırlısıyla olsun ahh ahhhhhavatarımda siz belki görmüyorsunuz ama uğur böceği var yerde bana uğur getirsin başka şeyler de getirsin leyleklere bırakmasın
aboooo köteği haketmişin ben ene edm şimdi dövmesem haksızlıkolur yanii gel bakemmmarkadaşlar ben haftanın ilk gününden büyük bir kaçamak yaptım ve iki tabak dolusu kısır yedim.akşam bir saat yürüyüş sonrası sadece yoğurttan oluşan bir menü beni bekliyor.
zamanla hepsii uzak bir hatıra olacak onları tatlı değil zehir gibi görmeye başlayacaksınn en masum olanlarından çok az yersin belkii ama şimdi değil geçecek aybalammm ohh pırasa mis gibi olur hem güzel wc yaptırır yap yap pırasayı yappben gideyim bebiş uyumuşken akşama zeytinyağlı pirinçsiz pırasamı yapayım.eşime de pirinç pilavı ve kuru fasulye yapacam onun fasulyesindende yerim pirinci patatesi aramıyorum da ah şu tatlılarrr....
Slm. kizlar....
Bu aralar özel sebeplerden dolayi sinirlerim biraz bozuk...
Kendimi abur cubur dolabinin önünde buluyorum ara ara...
Arada ufak ufak yemeyede basladim...Sporda yapamiyorum heralde onunda verdigi bir stres hali beni yemege yönlendiriyor...
Dünü yazmak istemiyorum tatli ataklarimla ne kadar ne yedim bende bilmiyorum...
Bu gün 1. ögün
bir tabak melemen (organik tereyagi ile)
bir bardak sütlü kahve (tatlandiricili)
Ben henüz Karatay'ın kitabıı almadım.Bugün çıkıp almayı düşünüyorum.Sanırım iki kitap var değil mi?Sizler hangisini okuyorsunuz ya da öncelikli tavsiye edebileceğiniz hangisi?
Birde tartilmayacagim uzun süre demistim ama bende otamatikman su gelisti...
Ya nasilsa cumaya tartilmayacaksin ye biraz falan diyorum kendime anladim ki bu uzun süre tartilmama isi bana göre degil.
Loxicim ben Cumaya tartilicam haberin olsun güzelim...Yoksa isin ucu kacacak...
hay Allah iyiliğinizi versin, çok güldüm ikinize de. Bende çikolatayı eşime, çocuğa verirken kokluyorum. çocuk anlamıyo da, eşim napıyosun, ye madem diyo. Tok açın halinden anlamıyoki
anlamıyorlar bebeğim doğru onlar sınırsız göbek yapsın karıcığı çikolata koklasın reva mı bu hayat
sen cidden komik bi kızsın jarniiikomik insanları seviyurimm daa
gıpgıcır hatunlar diye konu açalım bence 52 olayım açıcam :)
ikiz gene asfaltaların anasını ağlatmışsın vallalhi maşallah sayende artık bende yürüyorum seni okdukça gaza geldim eski günlerimi hatırladım ve daha ne bekliyorsun petuş at kendini yollara dedim deyiş o deyiş patladı gitti :) sağolasınnn
pazar günü tam11.943 adım atmışım bunun 43 dakikaksı tempolu hızlı yürüyüş coştum yine dalgalanıyorum beennnnn yeni yeni sevdalanıyorum bennnn
jarnim geçmiş olsun acil şifa bulsun inşallah önmeli bişeyi yoktur onada yaptır sen bu diyeti eminim hemen şifa bulur
:
sen de öylesin bebişim:)valla kiloları verelim de topik adı ne olursa olsun razıyımcoş yavrum coş ikiz asfaltı sen toplantı odasını eskittiniz feda olsun helal olsun
babişkom şeker ve tansiyon yüzünden felç geçirdi geçen sene şimdi toparlanma evresinde çok şükür.5 senedir sıkı rejim yapıyor mecburen.ben de zaten baktım şeker ve tansiyon insanı yamultuyor ne yalan söyleyim biraz da döt korkusundan karatya bağlandımhepimiz diyet yapmıyoruz hepimiz sağlığımıza ve geleceğimize yatırım yapıyoruz
kuzumu uyuttum sporayakkabılarımı gıydım elımde bıberıye cayım bıtsın kosu bandına cıkacam otur otur nereye kadar canım.ıkızdendemı ıbret almıyoruz kadın kucagında koca cocuklar sogukta yuruyo
bence ıkıncısını al canım 1.de olanın hepsı 2.de fazlasıyla ve ayrıntılarıyla var
ikiz gene asfaltaların anasını ağlatmışsın vallalhi maşallah sayende artık bende yürüyorum seni okdukça gaza geldim eski günlerimi hatırladım ve daha ne bekliyorsun petuş at kendini yollara dedim deyiş o deyiş patladı gitti :) sağolasınnn
pazar günü tam11.943 adım atmışım bunun 43 dakikaksı tempolu hızlı yürüyüş coştum yine dalgalanıyorum beennnnn yeni yeni sevdalanıyorum bennnn