- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
şu kiloları verirsem baya bir çıtır olicimm inşallah o zaman ye beni istersen naparsan yap
wc sanki beni çok bekletme diyor ya da bana mı öyle geliyor bilemedim
aa bu hafta sonu yürüyüşe gidecektim annem söylendi yalnız gitme hava karardı hem soğuk falan diye sonra hasta olunca o bakıyormuş falan filan
anne söylenceğine kalk sen de gel petunya üle diyo dedim o ne lan tarzında bir bakış atıp ali(ki babam olur)bırak gitsin kafayı sıyırdı bu açlıktan yürüsün açılsın deyip azad ettiler beni köpek gibi yürüdüm caddede bir aşağı bir yukarıyaşasın özgürlük
muck
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
şu kiloları verirsem baya bir çıtır olicimm inşallah o zaman ye beni istersen naparsan yap
aa bu hafta sonu yürüyüşe gidecektim annem söylendi yalnız gitme hava karardı hem soğuk falan diye sonra hasta olunca o bakıyormuş falan filan
yaşa jarna kim tutar seni yürüü
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
kızlar heyoooooooo 2 kilo vermişim çok mutluyum 5 günde 2 kilo süperofiste takla atasım var sevinçten :))
harikasın sinemmm benimde takla atasım var fazla enerjiden ayağımdaki topukluları fırlatıp sporları giyip yürüyesim var ama bugün müsait değil gizli sığınağım belki akşam üstü artık bakalım şansıma ne çıkarsa hiç olmadı akşam yemek sonrası yürücem bir şekilde
harika gitmişsin jarni cidden sağlam vereceksin bencedekızlar herkese günaydın
hafta sonu giremedim.Regl öncesi sessizliği yaşıyorum bir de şişkinliğim var tartıma + 200 gr olarak yansıdı.ama hiç kaçamak yapmadığım için çokta fifi takılıyorum en nihayetinde regl sonrası sağlam bir eksi göreceğimi biliyorum.yani inşallahherkese bol eksili(kg açısından tabi
en kocamınından seviliyorsunuz kızkardeşler...
cumartesi akşam
hamsi palamut ızgara
bol salata
pazar kahvaltı
klasik karatay kahvaltısı
2 omega 3
pazar akşam
1-5 tabak malatya tarhanası
salata
yoğurtlu brokoli
2 lt su
olsun valla sefan olsun
günaydınn güzelll
hayatta kaçmazzz tecrübeyle sabittir uzakta olsalar bile...annelerden kaçar mı hiç
sanada iyi haftalar handannn afiyet olsunnnn cicimm
oh ohh mis olmuşşş
evet yaa güzel bir ekibiz maşallahhhpetunyacım canım cok tesekkurler bız bır ekıbız
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
ilahi jarnimm gene güldürdün beni Allah ta seni güldürsün :)) baya çıtırmışsın sen maşallah maşallah :)kedi canını senin deyip bende sapıklık yapam mı? hehe
ne sordun yaw merak ettim bende bakam oraya bii son sorulara falan
gözleme o saatli bombadan acilen kurtulmalısın arkidişimm
loxa etme eyleme bacım yawww bu nee yapma yime yime kaka şeyler yime loxaaaa
göl konusunda yürüyüş alanları konusunda ne kadar şanslısın izlemekle kalam sende katıl onlara seninde hayatının bir parçası olsun yürüyüş bence bir insanın kendine yapabileceği en güzel şey spor ve sağlıklı beslenmek ama spor ayrıca mutluluk veriyorr
papadiyaaaaaa harikasınnn sende iyi ki varsınn işte budurrrr karatayın incisiii
loxaaa züğürt tesellisi falan değil bu rakamlar sana doğru yoldasın yolundan ayrılma deyorrrr ayrılırsan vallaha döferimmmsürüye sürüye geri getiririz ona göreeeee
günaydınnnn
jarnimmmm mujkk
ivet ya en kısa zamanda atıcam o fazlalıklarıda parazit gibi göbeğimde kalçamda baldırlarımda duruyorlar spor yaptıkça korkudan titrediklerini duyuyorum :) çok yakında wc de olacaklar hehe :)))
ya canım ben bu renge bayılıyorum öncedende kullandım tabi her ay dip boya isteyen biraz iddaalı bir renk ama bence muhteşem çok yakında resim eklemeye çalışıcam bu konularda biraz tembelim ama en kısa zamanda koymayı denicem senin için
ne mutlu banaaaa bende herkese mutlu pozitif bir hafta diliyorummm mujkk
naksan çok başarılı gitmişsin harikasın tebrik ederim darısı başımaaa benimde çok fazlam yok ama bakalım ne olacak
yaşa jarna kim tutar seni yürüü
evet diyet sonrası ruhum bir kısrak gibi
bu yaz hepimiz karatayla ömür boyu cillop gibi hatunlar grunuba katilicizzz inşallah - 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
yaşa jarna kim tutar seni yürüü
annen senle yürümüyormu birlikte yürüyebilirsiniz aslında
canım çok sevindim senin adına ve darısı başımıza diyorum nasılda mutlu olmuşsundur.kızlarrrrrrr ben geldım
merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız
günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)
09.12.2011 kılo 73.3
bel :79 göbek üstü 99
08.01.2012 kilo:72.1
bel:75 göbek üstü 95
ee biz sana söylemiştik moralini bozma diye kastandır diye:))))))))))))
09 OCAK PZT. KAHVALTIM
2 adet kayısı kıvamı haşlanmış köy yumurtası
bol ceviz
20 adet zeytin
peynir,domates,biber
roka,marul,maydanoz söğüş
bomba gibi başladım haftayaaapazar günü saçlarımı boyattım bakır karamel bir hatun oldummm mıuhteşemm oldumm
şimdi yavaştan geçmişi okuyayım neler olmuş neler bitmiş güzeller ne etmiş neler yimiş
yeni saçların hayırlı olsun canım ben kestirmeye bile fırrsat bulamıyorum bırak boyatmayı
(((( - 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
selam...
kahvaltım:2yumurta rafadan
5 zeytin
1 bardak süt
1 kahke(kandil simidi gibi birşey)
15 fındık
cuma:yarım saat yürüyüş
cumartesi:45 dakika
pazar:1.5 saat yürüyüş
pazartesi:yarım saat
yemek yemekten çok yürüyüş yapmışsın bravo
) - 26 Aralık 2011
- 896
- 0
canım babam rahatsız evde yalnız kalmasını istemiyoruz...zaten annemle yürürsem mahvolurum tın tın bana tempo lazım
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
- 5 Aralık 2011
- 638
- 1
haftasonu topic den uzak kalmak ne kötü? 
sizi özledim anacığım
geçmişi okudum loxiiii süper paylaşımlar yapmışsın su gibi okudum sağol bacikooo!
ölçü almak en iyisi loxi hatta ben de yapacağım akşam ölçeyim paylaşırım yarın...
kızlar ben haftasonu değil bugün başladım şok programa cuma bitecek ilk gün fena gitmiyor bakalım asıl zor olan öğlen akşam arası bence göreceğiz, cuma günü bildirimde iyi bir atak yapmış olacağım söz verdiğim üzere
haftasonu bildirim:
ctesi:
sabah: 1 rafadan yumurta
5 zeytin
1 dilim organik tam buğday ekmeği
kaşar peyniri az
6 ceviz
maydanoz
akşam:
lahana çorbası
7 tane lahana dolması
yoğurt
2 tane yer elması
sıvı:civanperçemi çayı 2 fincan
1.5 lt su
çay
spor:1 saat yürüyüş tempolu
yarım saat dans ettim, ip atladım
pazar:
çökelekli yumurta
domates
salatalık
yeşil ve kırmızı biber
5 zeytin
4 ceviz
akşam:
mantar sote
4 kuru köfte
ayran
çay yanında beton helva
3 kaşık komşudan gelen aşure (hepsi saat 5.30 da bitti ve başka bir şey yemedim akşam)
spor:yok
sıvı: yaklaşık 2.5 lt bitki çayı ve su karışık
bu sabah şok programa başladım
sadece sabahları müsli(ev yapımı) süt
öğlen: ayran + bol ceviz,badem (bir simit yerine bunları yiyeceğim)
ara: yoğurt veya süt vaya ayran
akşam: ızgara et veya balık ve sınırsız salata
bitki çaylarıma devam ediyorum
omega 3 ü bu 5 gün boyunca 2 kapsüle çıkardım
yanlız adet olabilmek için yeni bir ilaç verdi dr, prospektüsün uyarılar kısmında ödem tutar yazıyordu, vücudum iyice ödem yaptı bakalım ne zaman atacak?
yine 5 gün boyunca hergün 40 dk. yürümeye karar verdim, sporla desteklemem şart
benden böyle kızlar öpüyorum hepinizi, şok program süresince de sizi takip edeceğim, burada olacağım, cuma listede de ilk 5 e talibim
yaşasın karatay kızları
sizi özledim anacığım
geçmişi okudum loxiiii süper paylaşımlar yapmışsın su gibi okudum sağol bacikooo!
ölçü almak en iyisi loxi hatta ben de yapacağım akşam ölçeyim paylaşırım yarın...
kızlar ben haftasonu değil bugün başladım şok programa cuma bitecek ilk gün fena gitmiyor bakalım asıl zor olan öğlen akşam arası bence göreceğiz, cuma günü bildirimde iyi bir atak yapmış olacağım söz verdiğim üzere
haftasonu bildirim:
ctesi:
sabah: 1 rafadan yumurta
5 zeytin
1 dilim organik tam buğday ekmeği
kaşar peyniri az
6 ceviz
maydanoz
akşam:
lahana çorbası
7 tane lahana dolması
yoğurt
2 tane yer elması
sıvı:civanperçemi çayı 2 fincan
1.5 lt su
çay
spor:1 saat yürüyüş tempolu
yarım saat dans ettim, ip atladım
pazar:
çökelekli yumurta
domates
salatalık
yeşil ve kırmızı biber
5 zeytin
4 ceviz
akşam:
mantar sote
4 kuru köfte
ayran
çay yanında beton helva
3 kaşık komşudan gelen aşure (hepsi saat 5.30 da bitti ve başka bir şey yemedim akşam)spor:yok
sıvı: yaklaşık 2.5 lt bitki çayı ve su karışık
bu sabah şok programa başladım
sadece sabahları müsli(ev yapımı) süt
öğlen: ayran + bol ceviz,badem (bir simit yerine bunları yiyeceğim)
ara: yoğurt veya süt vaya ayran
akşam: ızgara et veya balık ve sınırsız salata
bitki çaylarıma devam ediyorum
omega 3 ü bu 5 gün boyunca 2 kapsüle çıkardım
yanlız adet olabilmek için yeni bir ilaç verdi dr, prospektüsün uyarılar kısmında ödem tutar yazıyordu, vücudum iyice ödem yaptı bakalım ne zaman atacak?
yine 5 gün boyunca hergün 40 dk. yürümeye karar verdim, sporla desteklemem şart
benden böyle kızlar öpüyorum hepinizi, şok program süresince de sizi takip edeceğim, burada olacağım, cuma listede de ilk 5 e talibim
yaşasın karatay kızları
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
evet ya hiç laf dinlemiyorum dimi
evde 42 beden kadife bir pantolan vardı,galiba 2 sene önce zayıflarım dıye alıp hıc gıyememıstım,42 beden kotlarda oluyordu ama bu pantolona geçen ay bile girememiştim göbekten kapanmamıstı
,bugun giydim cuk oturduçok rahatım içinde - 26 Aralık 2011
- 896
- 0
selam...
kahvaltım:2yumurta rafadan
5 zeytin
1 bardak süt
1 kahke(kandil simidi gibi birşey)
15 fındık
cuma:yarım saat yürüyüş
cumartesi:45 dakika
pazar:1.5 saat yürüyüş
pazartesi:yarım saat
ayakların dert görmesin inşallah
yine çatlattın bizi en orta yerimizdenevet ya hiç laf dinlemiyorum dimi
evde 42 beden kadife bir pantolan vardı,galiba 2 sene önce zayıflarım dıye alıp hıc gıyememıstım,42 beden kotlarda oluyordu ama bu pantolona geçen ay bile girememiştim göbekten kapanmamıstı
tebrikler canım,süpersin....
Benzer Konular
