- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
jarnimm canım benimm bende özledim bendeeee enerjin banada geçtii bomba gibiyizz şükürler olsunnn geçmişi okuyamadım nasıl durumlar verdin mi guzummm ?
gözleme sağol canım ya cidden geçmiş oldu harika olduu
jarnimm canım benimm bende özledim bendeeee enerjin banada geçtii bomba gibiyizz şükürler olsunnn geçmişi okuyamadım nasıl durumlar verdin mi guzummm ?oğleyyy çok mutlu bir hatun dahaözledim ben seni yaaa kocaman öptüm :16
hadi geçmiş olsun canım, tebrik ederim
4 ocak çarşamba akşam: ızgara hamsi,sakarca mıhlama,pazı kavurma,salata,1 lokma mısır ekmeği
spor: 5395 adım /normal
5 ocak perşembe
sabah: peynirli,biberli 2 yumurtalı omlet,yarım brd. günlük süt,zeytin,2 avuç badem,yarım kase ev yoğurdu(keten tohumlu,çörek otlu),1 avuç yaban mersini
öğle : fırında kuzu incik,salata,ayran,1 ceviz
akşam:yarım kase çekirdek,yarım kase antep fıstığı,2 ceviz,1 kase ev yoğurdu(keten tohumlu)
spor: toplam 7974 adım 17 dk hızlı tempo gerisi normal adım
06 ocak cuma
sabah:2 rafadan yumurta,biber,yeşillik,zeytin,badem,1 adet kivi,1 lokma (minnacık) kol böreği
öğle: pırasa yemeği, ev yoğurdu,yeşil salata
akşam: Allah kerim yarın yazarım artık ne yapacağımı düşünmedim madımak vardı belki ondan yerim
günaydın kızlar.çoook mutsuzum bugun,kaçamaksız diyete ve yuruyuslere ragmen +700gr gecen haftaya göre,72.600
çıldıracagım,o sinirle gidip çikolata yiycektim zor tuttum kendimidiyetimi bırakmamak için tartıyı kaldırıyorum 1 ay en az,listeye de girmeyeyim bir süre beni affedin bir süre
jarnimm canım benimm bende özledim bendeeee enerjin banada geçtii bomba gibiyizz şükürler olsunnn geçmişi okuyamadım nasıl durumlar verdin mi guzummm ?
QUOTE]
yaşasın enerjiden patlarız inşallah(enerji fazlalığı saçmalıkları part 1 )verdim bebeğim verdim 1.400 gr yihhaaaa ödemi bitirip yağları da atmışsın canım çok kocaman sevindim
bu adımlar leslie ye ait sanırım 4 mil var bende ne kadar yapıyor acaba kaç km?
yaşasın enerjiden patlarız inşallah(enerji fazlalığı saçmalıkları part 1 )verdim bebeğim verdim 1.400 gr yihhaaaa ödemi bitirip yağları da atmışsın canım çok kocaman sevindim
gülcüm tebrik ederim 7 leri gördün sonunda en kısa sürede ve sağlıkla 6 ları göreceksin inşallah canım.darısı benim ve hepimizin başına
vaaoovv 2.3 müüüüvalla çok tabrik ve takdir ettim canım bravo
harikasın canım tebrikler
ah canım benim yaa üzme kendini..bu kadar azim ve gayrete illaki gidecek kilolar.senin kilolar çok değil ya ondan zor gidiyor canım.herkesin öyle olurmuş
sürüden ayrılanları kaçamak kapıyor bence de:18:
ben de şoklamalar yapıyorum ara sıra.sen hangisini düşünüyorsun?
canım tebrik ederim süpersin aynen devam
tebrikler canım
tebrikler canım
canım hepsini tek tek inceledim ama her zamanki gibi kusursuz bir menü,arada minik kaçamakların b u kadar etki edeceğine inanmıyorum ben,üstelik spor da yapıyorsun sen
tebrikler canım inşallah 60 ı da göreceksin en kısa zamanda
tebrikler canım
tebrikler canım
tebrikler canıminşallah haftaya görürsün 89 ları
bugünden başlayarak hemen deneyeceğim,teşekkürler
tebrikler canım
yok yok listede sonuncu benim bu hafta
canım 2 hafta menü bildirimi ve cuma bildirimi yapacaksın sonra hoop listeye bekleriz.yani cuma bildirimi yapabilirsin sadece listede olmayacaksın
Canlar,
Gamzeed, Burcin79, hayattanazicik ve yosun30 şimdilik bildirim yapmayanlar... Kaça kadar bekleyelim? Onun dışında liste hazır
Masal ve profit izinliydi sanırım. Sekerkiz67 de tartılamamıştı bugün. Onun dışında liste talebi olup da eklemediğim oldu mu acaba?:26:
yok canım lesli değil adımsayarım var o kaydediyor ben yazıyorum :))
mükemmel :)) harbiden part 1 hehe :)) acil yürümem gerek yoksa yeşil mask gibi olucam hehe :) 1.400 harikaaa jarnii biz bu işi bitiricez bak gör
evet ya bende ödem gittiği gibi yağlarıda kandırmış takmış koluna götürmüş sağolsun leptinide görmüşler onarı bırakıp gelmiş :) leptin döndü diğerleri sadece gidiş almış dönemesinler inşallahh :)
kızlar Merhaba bugün diyetimin 3.günü 0 kaçamak (daha ne olduki)
1.öğün domates salatalık 2 yumurtalı omlet yağsız beyaz peynir 8 adet zeytin
2.öğün borani etli nohut ve salata (çokmu ağır sizce kızlar öğlenki
akşamı yazarım
arkadaşım anladığım kadarıyla sende yenisin.ama çok güzel hedef belirlemiş ve çizelge yapmışsın.ben nasıl yapabilirim?
Yilbasinin cezasini agir ödüyorum...+2,5 tan anca 2 kilo gitmis...
Bildirim: 06/01/2012
Rumuz: Burcin79
Başlangıç tarihi: 25/11/2011
Başlangıç kg: 90
Geçen hafta: 83,7kg
Bu hafta: 84,2kg
Fark: +500gr.
Toplam fark: 5,800kg
Beden: 44-46
Spor: Bu hafta cokkkk spor yaptim her gün yürüyüs en az 1 saat(6-7km), 1 kere leslie 3 mil.
Anca 2 kilo atmisim
Boy: 165 cm
Yaş: 32
Hedef: 55kg
loxicim takma kafana biliyorsun oluyor arada bence uzun süre tuvalette cikamamanin verdigi birsey. Canan hoca ne diyordu gün iki kez rahat sekilde cikmalisiniz. Asla kabiz olmayin!!!
Sen kendini bozma sakin arkadasim bende yanindayim hadi kaldiriyorum tartiyi bende 4. cumaya ölcülürüz tamammi canim...Belkide böylesi en iyisi...En azindan aralarda motivemiz bozulmaz...Beynimizide kandiririz hem
arkadaşım anladığım kadarıyla sende yenisin.ama çok güzel hedef belirlemiş ve çizelge yapmışsın.ben nasıl yapabilirim?
eevt canım çok sükür yaaa neydim bi ara bunalım takılıyordum:26:Pepetooo, kırıldı şeytanın bacağı sonunda bak
evet canım,bilimsel bir tabir daha öğrendik bu sayede,plato dönemibenim kilo verme işi biterse birgün uzman diyetısyen bile olabilirim öğrendiklerimle,şu an ufak çaplı bir konferans verecek düzeye geldim
sen ideal kilona da varmıssın,gramaların lafı olmaz artıkama anlıyorum seni,insan bir gayret gösterince karşılık almak istiyor
arkadaslarımızın başarısıyla mutlu olcaz biz de bir süre,sıra tekrar bize gelinceye kadar