Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gozleme .!.:

Bu kadarla geçmiş olsun o zaman
Burada sürüden ayrılanı kurt kapıyor hakkaten...Ben de bu hafta yoğundum yeterince girip okuyamadım ve yazamadım sonuç ortada geçen hafta kaldığım yerdeyim

Genişletmek için tıkla...

Napıyomuşuz bir daha sürüyü terk etmiyor muşuz

loxandra .!.:

canlarım çoook teşekkürler destegınız ıcınsizler olmasanız dayanamazdım valla bu moral bozukluguna
kesinlikle psikolojık olduguna ınanıyorum,tartılmama kararı aldıktan sonra wc ye bile gittim çok rahat bir şekilde,hatta şimdi 2. ye gitcem sıkıştırıyor beni

handancım dunded yazdım kabızlık kronık degıl,önceden hıc yasamazdım,diyette de kuru bir şekilde beslendıgımde olurdu,bu hafta öyle birşey de olmadı kıymalı sebze yeemklerı yemeye çalıştım hep,o bile psikolojik ,diyorum ya,tartılmıycam dıyınce duzeldı
pepetom avokadodan oldugunu sanmıyorum,onu yedıgım gunler degıl,son 3-4 gunde artmıstı,amaaan önemli degil artık bu benim yaşam biçimim değil mi,1 ay boyunca da sağlıgım ıcın yapayım karatayı bakalım ne olucak

hepinizi öpüyorum,ve seviyorumm

Genişletmek için tıkla...

heh işte bizim moral bozukluklarımız da böööyle hemen bitivermeli,sağlıklı yaşam için en büyük karatay !
Biz de seni çok seviyossss

Kızlar işler ,sağlık kontrollerim vs.. ancak gelebildimmm bu sabah tartıldım ve mucize gibiiii mutluluktan ölüyorummm geçen cuma 60,3 idim bu cuma 59.6 olmuşumm yılbaşı gecesini affetmiş vücudum onca spor,yeşil çay koşturmaca sonucu 700 gr dan kurtulmuşum ve regli olmak üzereyim hafiften başlıyor gibi yanii akşama yada yarın sabaha olurum çook mutlu oldum vermeyi beklemiyordum aynı kalırım yada almışımdır diyordum ve tartıyı görünce çoook motive oldum tam gaz devam edicem bu arada herkesler iyidir umarım kilo verenleri tebrik ediyorum kendimide tabiki :)) çoook mutluyum mutlu olmak için çook sebebim varrr

Sağlıklıyım şükürler olsun eşim sevdiklerim sağlıklı huzurlu
bugün cuma en sevdiğin günlerden biri
kilo vermişimmm daha ne olsunn dimi ama......... harikayım harikayız harikalarrr yehuuuuuuuuuuuu

handan_06 .!.:

Rumuz: handan_06
Başlangıç tarihi: 01/12/2011
Başlangıç kg:70.300
Geçen hafta:68.200
Bu hafta:67.700
Fark:-500g
Toplam fark:-2.600
Beden:42
Spor: yürüyüş(2 gün oldu)
Boy:1.68
Yaş:31
Hedef:60

kızlar nihayet 2 yıldır göremediğim 67 li rakamları gördümm hepinize desteğinizden dolayı teşekkürlerr

Genişletmek için tıkla...

Foruma takıl hayatını yaşa)
Tebrik ederim canım, daha azını(kg olarak) da görürsün inşallah zamanla

pembekalp .!.:

Rumuz: pembekalp
Başlangıç tarihi: 30.12.2011
Başlangıç kg:83
Geçen hafta:80
Bu hafta:79,5
Fark:-500g
Toplam fark:-3,5
Spor: yokkk:26:
Boy:1. 78
Yaş:29
Hedef:65
oran:0,63

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım

leylak70 .!.:

rumuz:leylak70
başlama tarihi:4-12-2011
başlangıç kg:71
geçen hafta:69.4
bu hafta:68.5
fark:-900
toplam fark:2.5
beden:üst 40-alt44
spor:yürüyüş-leslie
boy:165
yaş:40
hedef:60

Genişletmek için tıkla...

Bravooo, tebrik ederim

papadiya .!.:

rumuzapadıya
gecen hafta:91.1
bu hafta:90.1
fark:-1 kg
boy:168
yas:33
spor:arada yuruyus




ben bu cuma 89u ucundan gormeyı cok ıstıyodum 89.9 olsa cok
mutlu olcaktım haftaya ınsaallah

Genişletmek için tıkla...

Sen yarın insanların gözünü yuvalarından fırlatınca verirsin fazlasıyla)

Tebrik ederim canım

gozleme .!.:

Tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...

saol canım hepimize maşallah..

petunyaaa .!.:

Kızlar işler ,sağlık kontrollerim vs.. ancak gelebildimmm bu sabah tartıldım ve mucize gibiiii mutluluktan ölüyorummm geçen cuma 60,3 idim bu cuma 59.6 olmuşumm yılbaşı gecesini affetmiş vücudum onca spor,yeşil çay koşturmaca sonucu 700 gr dan kurtulmuşum ve regli olmak üzereyim hafiften başlıyor gibi yanii akşama yada yarın sabaha olurum çook mutlu oldum vermeyi beklemiyordum aynı kalırım yada almışımdır diyordum ve tartıyı görünce çoook motive oldum tam gaz devam edicem bu arada herkesler iyidir umarım kilo verenleri tebrik ediyorum kendimide tabiki :)) çoook mutluyum mutlu olmak için çook sebebim varrr

Sağlıklıyım şükürler olsun eşim sevdiklerim sağlıklı huzurlu
bugün cuma en sevdiğin günlerden biri
kilo vermişimmm daha ne olsunn dimi ama......... harikayım harikayız harikalarrr yehuuuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

oğleyyy çok mutlu bir hatun dahaözledim ben seni yaaa kocaman öptüm:16

asli72 .!.:

Geç kaldım kusura bakmayın.
İşyerinde toplantı vardı

Bildirim:
Rumuz: ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta: 67,9
Bu hafta:67,3
Fark:-600 GR
Toplam fark:3.7
Beden:40? herhalde
Spor:4 GÜN 1.5 SAAT FITNESS
Boy:1.69
Yaş: 40 2012 ye girdikten sonra
Hedef: 60 ŞİMDİLİK :)
Verılen kılo yuzdesı : 0.88

BUNA DA ŞÜKÜR.
HEPİNİZİ ÖPÜYORUM.
İYİ Kİ VARSINIZ :))))))))))))))))))))


.

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım

jarnanaa .!.:

rumuz:jarnanaa
başlama tarihi:12/12/2011
başlangıç kg:85
geçen hafta:78,5
bu hafta:77,1
fark:-1,400
toplam fark:6.5
beden:44
spor:yürüyüş-aerobik leslie
boy:155
yaş:21
hedef:50

listeye giresemde bildirim yapmalıymışım.bu hafta kilo veremeyen arkadaşlar canını hiç sıkmasın onların karatayın demirbaşları ilham kaynakları geçmişi okudukça daha net anlıyorum.lütfen bol enerjili ve güzel bir gün diliyorum herkese

Genişletmek için tıkla...

bir kez daha tebrikler

cicikizsinem .!.:

kızlar Merhaba bugün diyetimin 3.günü 0 kaçamak (daha ne olduki )
1.öğün domates salatalık 2 yumurtalı omlet yağsız beyaz peynir 8 adet zeytin
2.öğün borani etli nohut ve salata (çokmu ağır sizce kızlar öğlenki
akşamı yazarım

Genişletmek için tıkla...

omlet tereyağlı olsaydı daha iyi olurdu.

Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: funda1
Başlangıç tarihi:01.12.2011
Başlangıç kg: 76
Geçen hafta: 72.9
Bu hafta: 72
Fark: -900g
Toplam fark: 4 kg
Beden:44
Spor: Hergün 5 km yürüyüş

gul63 .!.:

Bildirim:06/01/2012
Rumuz:Gul63
Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 80kg
Bu hafta:79kg
Fark: 1kg
Toplam fark:41kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.2
Hedef:.47Kg olmak..

Genişletmek için tıkla...

gülcüm tebrik ederim 7 leri gördün sonunda en kısa sürede ve sağlıkla 6 ları göreceksin inşallah canım.darısı benim ve hepimizin başına

tanem111 .!.:

bildirim tarihim:6-01-2012
başlanğıç tarihım:25-12-211
rumuz:tanem111
başlanğıç kğ:82,2
geçen hafta:82,700
bu hafta:80,400
fark:2,300
toplam kg:2,300
beden:44-46
yaş:31
spor:6 gün 1 saatlik yürüyüş
​

günaydınlar herkeselere hadi bildirim zamanı

Genişletmek için tıkla...

vaaoovv 2.3 müüüü valla çok tabrik ve takdir ettim canım bravo

idealist33 .!.:

Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 62.7
Bu hafta: 61.7
Fark: -1 kg
Toplam fark: - 11.1 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57

Genişletmek için tıkla...

harikasın canım tebrikler

loxandra .!.:

günaydın kızlar.çoook mutsuzum bugun,kaçamaksız diyete ve yuruyuslere ragmen +700gr gecen haftaya göre,72.600


çıldıracagım,o sinirle gidip çikolata yiycektim zor tuttum kendimidiyetimi bırakmamak için tartıyı kaldırıyorum 1 ay en az,listeye de girmeyeyim bir süre beni affedin bir süre

Genişletmek için tıkla...

ah canım benim yaa üzme kendini..bu kadar azim ve gayrete illaki gidecek kilolar.senin kilolar çok değil ya ondan zor gidiyor canım.herkesin öyle olurmuş

ceylin1907 .!.:

Artık buralardayım yine inş.canım,işler yoğundu gelemedim...

Ve bildirimim:18:




Bildirim tarihi:06-01-2012

Rumuz: ceylin1907

Başlangıç tarihi: 14.09.2011

Başlangıç kg: 72

Geçen hafta: 62,10

Bu hafta: 62,40

Fark: +300 kg. (Kaçamaklı ve burdan ayrı geçen haftanın sonucu,sürüden ayrılanı kaçamak kaptı)

Toplam fark: 9,6 kg.

Beden: alt 42 ; üst L

Spor: Yok ( Bunun da eksikliğini çok yaşıyorum,3 aydan sonra eski hareketsizliğe döndüm )
Boy: 1,58


Yaş: 27

Hedef:57 kg.


Oran + %0,48 (Doğru mu hesapladım? )

Kolay gelsin cnm.

Genişletmek için tıkla...

sürüden ayrılanları kaçamak kapıyor bence de :18:

zeynepfaz .!.:

Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: zeynepfaz
Başlangıç tarihi: 06.12.2011
Başlangıç kg: 81.7
Geçen hafta: 78.7
Bu hafta: 79.9
Fark: +1.2 kg
Toplam fark: -1.8 kg
Beden:44
Boy: 1.68
Yaş: 27
Hedef: 58

eeee yılbaşı, eşimin doğumgünü, benim iki kere kutlanmış doğum günlerim, hala regl olmamam... sonuç beni çok da şaşırtmadı, ama üzdü
kızlar ben bir ayı tamamladım şimdi şok diyete geçiyorum vicudumu şoka sokup artılarımı ve fazlasını vermem şart... 5 gün şok diyetimi yapacağım sonra karatay a devam...
öpüyorum hepinizi...

Genişletmek için tıkla...

ben de şoklamalar yapıyorum ara sıra.sen hangisini düşünüyorsun?

alinyazimkaderimsin .!.:

Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: ALINYAZIMKADERIMSIN
Başlangıç tarihi: 07.11.2011
Başlangıç kg: 141.900
Geçen hafta: 127.000
Bu hafta: 126.000
Fark: -1 kg
Toplam fark: - 15.900kg
Beden: XXL
Boy: 1.78
Yaş: 28
Hedef: 99
Yuzde: %0.78

Genişletmek için tıkla...

canım tebrik ederim süpersin aynen devam

pepeti .!.:

Rumuz: pepeti

Başlangıç tarihi: 26/12/2011

Başlangıç kg:65.1

Geçen hafta:63.7

Bu hafta:63.4

Fark:-300g

Toplam fark:1.7

Beden:40

Spor:2 gün 1 saat yürüyüş

Boy:1.58

Yaş:29
Hedef:59

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım

ikiz81 .!.:

Rumuz: ikiz81
Başlangıç tarihi: 03/10/2011
Başlangıç kg:67
Geçen hafta:59.700
Bu hafta:59.100
Fark:-600g
Toplam fark:-6.900
Beden:38-40
Spor: yürüyüş
Boy:1. 65
Yaş:30
Hedef:58

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım

loxandra .!.:

1 haftalık menumu buldum.sizce burda hata var mı?yılbası menusu dısında tabiionu da telafı etmeye calısmıstım ertesi gün,zaten pztesi sabah 71.8 çıkmıstım,ondan sonra arttı kilom garip bir şekilde:44:

Genişletmek için tıkla...

canım hepsini tek tek inceledim ama her zamanki gibi kusursuz bir menü,arada minik kaçamakların b u kadar etki edeceğine inanmıyorum ben,üstelik spor da yapıyorsun sen

handan_06 .!.:

Rumuz: handan_06
Başlangıç tarihi: 01/12/2011
Başlangıç kg:70.300
Geçen hafta:68.200
Bu hafta:67.700
Fark:-500g
Toplam fark:-2.600
Beden:42
Spor: yürüyüş(2 gün oldu)
Boy:1.68
Yaş:31
Hedef:60

kızlar nihayet 2 yıldır göremediğim 67 li rakamları gördümm hepinize desteğinizden dolayı teşekkürlerr

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım inşallah 60 ı da göreceksin en kısa zamanda

pembekalp .!.:

Rumuz: pembekalp
Başlangıç tarihi: 30.12.2011
Başlangıç kg:83
Geçen hafta:80
Bu hafta:79,5
Fark:-500g
Toplam fark:-3,5
Spor: yokkk:26:
Boy:1. 78
Yaş:29
Hedef:65
oran:0,63

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım

leylak70 .!.:

rumuz:leylak70
başlama tarihi:4-12-2011
başlangıç kg:71
geçen hafta:69.4
bu hafta:68.5
fark:-900
toplam fark:2.5
beden:üst 40-alt44
spor:yürüyüş-leslie
boy:165
yaş:40
hedef:60

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım

papadiya .!.:

rumuzapadıya
gecen hafta:91.1
bu hafta:90.1
fark:-1 kg
boy:168
yas:33
spor:arada yuruyus




ben bu cuma 89u ucundan gormeyı cok ıstıyodum 89.9 olsa cok
mutlu olcaktım haftaya ınsaallah

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım inşallah haftaya görürsün 89 ları

mariposas .!.:

Canlarım sizinde benim gibi genel bir Kabızlık probleminiz varsa her sabah kahvaltıdan önce bir incir yiyip üzerinede bir bardak süt içmenizi önerimim mucizevi bişey oldu benim için o kadar rahatladım ki anlatamam içinede ceviz koyuorum hem Karataya uyuyo hemde çok işe yarıyo herkese tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

bugünden başlayarak hemen deneyeceğim,teşekkürler

asli72 .!.:

Geç kaldım kusura bakmayın.
İşyerinde toplantı vardı

Bildirim:
Rumuz: ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta: 67,9
Bu hafta:67,3
Fark:-600 GR
Toplam fark:3.7
Beden:40? herhalde
Spor:4 GÜN 1.5 SAAT FITNESS
Boy:1.69
Yaş: 40 2012 ye girdikten sonra
Hedef: 60 ŞİMDİLİK :)
Verılen kılo yuzdesı : 0.88

BUNA DA ŞÜKÜR.
HEPİNİZİ ÖPÜYORUM.
İYİ Kİ VARSINIZ :))))))))))))))))))))


.

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım

gozleme .!.:

Ben de bildirimimi yapıp listeyi kontrol edeyim kaç kişi kalmış

Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: Gozleme
Başlangıç tarihi: 12.09.2011
Başlangıç kg: 68
Geçen hafta: 60,4
Bu hafta: 60,4
Fark: 0
Toplam fark: 7,6
Beden: 38
Spor: 6 Gün Pilates+3 gün yürüyüş
Boy: 1.66
Yaş: 36
Hedef: Şimdilik 60

Kendi listesinde sonda olan birtek ben varımdır herhalde ama olsun) Son kalanların bu kadar zor gideceğini biliyorum zaten, gidecekler eninde sonunda

Genişletmek için tıkla...

yok yok listede sonuncu benim bu hafta

jarnanaa .!.:

ayy çok sağol bebeğimbenim bir tane tılsımlı arkadaşım ve siz varken kendime mutsuzluğu yakıştıramıyorumbir de sanırım sağlıklı beslendiğim için acayip bir enerjiyle uyanıyorumben çok uzun bir depresyon dönemi geçirdim ama eski sağlığıma kavuştum artık çok şükürgüne güzel başlamak bizim elimizde dün taksim dönüşü iğrenç bir trafik vardı köprüde herkes dolmuşta off puff yaparken ben şarkı söyledim şebelek şebelekhayat güzel ben güzelim siz güzelsiniz negatif olmak yasak bize gülelim eğlenelim düşünelim ve çokkk mutlu yaşayalım inşallah

Genişletmek için tıkla...

omega 3 kullanıyormusn?
canan hoca 2-3 gr omega 3 ün depresyona iyi geldiğini söylüyor

petunyaaa .!.:

Kızlar işler ,sağlık kontrollerim vs.. ancak gelebildimmm bu sabah tartıldım ve mucize gibiiii mutluluktan ölüyorummm geçen cuma 60,3 idim bu cuma 59.6 olmuşumm yılbaşı gecesini affetmiş vücudum onca spor,yeşil çay koşturmaca sonucu 700 gr dan kurtulmuşum ve regli olmak üzereyim hafiften başlıyor gibi yanii akşama yada yarın sabaha olurum çook mutlu oldum vermeyi beklemiyordum aynı kalırım yada almışımdır diyordum ve tartıyı görünce çoook motive oldum tam gaz devam edicem bu arada herkesler iyidir umarım kilo verenleri tebrik ediyorum kendimide tabiki :)) çoook mutluyum mutlu olmak için çook sebebim varrr

Sağlıklıyım şükürler olsun eşim sevdiklerim sağlıklı huzurlu
bugün cuma en sevdiğin günlerden biri
kilo vermişimmm daha ne olsunn dimi ama......... harikayım harikayız harikalarrr yehuuuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

hadi geçmiş olsun canım, tebrik ederim

Ticker Factory de böyle bir özellikte varmış

My Weight Chart:
>

vdn222 .!.:

omlet tereyağlı olsaydı daha iyi olurdu.

Genişletmek için tıkla...

karatay diyetine yeni başladım ve sürekli kaçamak yapıyorum.sizleri uzun süredir takip ediyorum.motivasyona fazlasıyla ihtiyacım var.siteyi nasıl kullanacağımı da bilmiyorum.bildirim yapmak.hedef belirlemek ve bir çizelge oluşturmak istiyorum.yardımlarınızı bekliyorum

4 ocak çarşamba akşam: ızgara hamsi,sakarca mıhlama,pazı kavurma,salata,1 lokma mısır ekmeği
spor: 5395 adım /normal

5 ocak perşembe
sabah: peynirli,biberli 2 yumurtalı omlet,yarım brd. günlük süt,zeytin,2 avuç badem,yarım kase ev yoğurdu(keten tohumlu,çörek otlu),1 avuç yaban mersini
öğle : fırında kuzu incik,salata,ayran,1 ceviz
akşam:yarım kase çekirdek,yarım kase antep fıstığı,2 ceviz,1 kase ev yoğurdu(keten tohumlu)
spor: toplam 7974 adım 17 dk hızlı tempo gerisi normal adım
06 ocak cuma
sabah:2 rafadan yumurta,biber,yeşillik,zeytin,badem,1 adet kivi,1 lokma (minnacık) kol böreği
öğle: pırasa yemeği, ev yoğurdu,yeşil salata
akşam: Allah kerim yarın yazarım artık ne yapacağımı düşünmedim madımak vardı belki ondan yerim

vdn222 .!.:

omega 3 kullanıyormusn?
canan hoca 2-3 gr omega 3 ün depresyona iyi geldiğini söylüyor

Genişletmek için tıkla...

günde en az 2 omega 3 alıyorum canım.ama diyete girdiğim ilk gün depresyona da tüm zararlı yiyecekler gibi veda ettim bensabah ve akşam yatmadan önce içiyorum bir nevi leptinciğime kıyak olsun diye