- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
Napıyomuşuz bir daha sürüyü terk etmiyor muşuz
heh işte bizim moral bozukluklarımız da böööyle hemen bitivermeli,sağlıklı yaşam için en büyük karatay !
Biz de seni çok seviyossss
Bu kadarla geçmiş olsun o zaman
Burada sürüden ayrılanı kurt kapıyor hakkaten...Ben de bu hafta yoğundum yeterince girip okuyamadım ve yazamadım sonuç ortada geçen hafta kaldığım yerdeyim
canlarım çoook teşekkürler destegınız ıcınsizler olmasanız dayanamazdım valla bu moral bozukluguna
kesinlikle psikolojık olduguna ınanıyorum,tartılmama kararı aldıktan sonra wc ye bile gittim çok rahat bir şekilde,hatta şimdi 2. ye gitcem sıkıştırıyor beni
handancım dunded yazdım kabızlık kronık degıl,önceden hıc yasamazdım,diyette de kuru bir şekilde beslendıgımde olurdu,bu hafta öyle birşey de olmadı kıymalı sebze yeemklerı yemeye çalıştım hep,o bile psikolojik ,diyorum ya,tartılmıycam dıyınce duzeldı
pepetom avokadodan oldugunu sanmıyorum,onu yedıgım gunler degıl,son 3-4 gunde artmıstı,amaaan önemli degil artık bu benim yaşam biçimim değil mi,1 ay boyunca da sağlıgım ıcın yapayım karatayı bakalım ne olucak
hepinizi öpüyorum,ve seviyorumm
Rumuz: handan_06
Başlangıç tarihi: 01/12/2011
Başlangıç kg:70.300
Geçen hafta:68.200
Bu hafta:67.700
Fark:-500g
Toplam fark:-2.600
Beden:42
Spor: yürüyüş(2 gün oldu)
Boy:1.68
Yaş:31
Hedef:60
kızlar nihayet 2 yıldır göremediğim 67 li rakamları gördümm hepinize desteğinizden dolayı teşekkürlerr
Rumuz: pembekalp
Başlangıç tarihi: 30.12.2011
Başlangıç kg:83
Geçen hafta:80
Bu hafta:79,5
Fark:-500g
Toplam fark:-3,5
Spor: yokkk:26:
Boy:1. 78
Yaş:29
Hedef:65
oran:0,63
rumuz:leylak70
başlama tarihi:4-12-2011
başlangıç kg:71
geçen hafta:69.4
bu hafta:68.5
fark:-900
toplam fark:2.5
beden:üst 40-alt44
spor:yürüyüş-leslie
boy:165
yaş:40
hedef:60
rumuzapadıya
gecen hafta:91.1
bu hafta:90.1
fark:-1 kg
boy:168
yas:33
spor:arada yuruyus
ben bu cuma 89u ucundan gormeyı cok ıstıyodum 89.9 olsa cok
mutlu olcaktım haftaya ınsaallah
Kızlar işler ,sağlık kontrollerim vs.. ancak gelebildimmm bu sabah tartıldım ve mucize gibiiii mutluluktan ölüyorummm geçen cuma 60,3 idim bu cuma 59.6 olmuşumm yılbaşı gecesini affetmiş vücudum onca spor,yeşil çay koşturmaca sonucu 700 gr dan kurtulmuşum ve regli olmak üzereyim hafiften başlıyor gibi yanii akşama yada yarın sabaha olurum çook mutlu oldum vermeyi beklemiyordum aynı kalırım yada almışımdır diyordum ve tartıyı görünce çoook motive oldum tam gaz devam edicem bu arada herkesler iyidir umarım kilo verenleri tebrik ediyorum kendimide tabiki :)) çoook mutluyum mutlu olmak için çook sebebim varrr
Sağlıklıyım şükürler olsun eşim sevdiklerim sağlıklı huzurlu
bugün cuma en sevdiğin günlerden biri
kilo vermişimmm daha ne olsunn dimi ama......... harikayım harikayız harikalarrr yehuuuuuuuuuuuu
Geç kaldım kusura bakmayın.
İşyerinde toplantı vardı
Bildirim:
Rumuz: ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta: 67,9
Bu hafta:67,3
Fark:-600 GR
Toplam fark:3.7
Beden:40? herhalde
Spor:4 GÜN 1.5 SAAT FITNESS
Boy:1.69
Yaş: 402012 ye girdikten sonra
Hedef: 60 ŞİMDİLİK :)
Verılen kılo yuzdesı : 0.88
BUNA DA ŞÜKÜR.
HEPİNİZİ ÖPÜYORUM.
İYİ Kİ VARSINIZ :))))))))))))))))))))
.
rumuz:jarnanaa
başlama tarihi:12/12/2011
başlangıç kg:85
geçen hafta:78,5
bu hafta:77,1
fark:-1,400
toplam fark:6.5
beden:44
spor:yürüyüş-aerobik leslie
boy:155
yaş:21
hedef:50
listeye giresemde bildirim yapmalıymışım.bu hafta kilo veremeyen arkadaşlar canını hiç sıkmasın onların karatayın demirbaşları ilham kaynakları geçmişi okudukça daha net anlıyorum.lütfen bol enerjili ve güzel bir gün diliyorum herkese
kızlar Merhaba bugün diyetimin 3.günü 0 kaçamak (daha ne olduki)
1.öğün domates salatalık 2 yumurtalı omlet yağsız beyaz peynir 8 adet zeytin
2.öğün borani etli nohut ve salata (çokmu ağır sizce kızlar öğlenki
akşamı yazarım
gülcüm tebrik ederim 7 leri gördün sonunda en kısa sürede ve sağlıkla 6 ları göreceksin inşallah canım.darısı benim ve hepimizin başınaBildirim:06/01/2012
Rumuz:Gul63
Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 80kg
Bu hafta:79kg
Fark: 1kg
Toplam fark:41kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.2
Hedef:.47Kg olmak..
vaaoovv 2.3 müüüübildirim tarihim:6-01-2012günaydınlar herkeselere hadi bildirim zamanı
başlanğıç tarihım:25-12-211
rumuz:tanem111
başlanğıç kğ:82,2
geçen hafta:82,700
bu hafta:80,400
fark:2,300
toplam kg:2,300
beden:44-46
yaş:31
spor:6 gün 1 saatlik yürüyüş
harikasın canım tebriklerBildirim: 06.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 62.7
Bu hafta: 61.7
Fark: -1 kg
Toplam fark: - 11.1 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
ah canım benim yaa üzme kendini..bu kadar azim ve gayrete illaki gidecek kilolar.senin kilolar çok değil ya ondan zor gidiyor canım.herkesin öyle olurmuşgünaydın kızlar.çoook mutsuzum bugun,kaçamaksız diyete ve yuruyuslere ragmen +700gr gecen haftaya göre,72.600
çıldıracagım,o sinirle gidip çikolata yiycektim zor tuttum kendimidiyetimi bırakmamak için tartıyı kaldırıyorum 1 ay en az,listeye de girmeyeyim bir süre beni affedin bir süre
sürüden ayrılanları kaçamak kapıyor bence deArtık buralardayım yine inş.canım,işler yoğundu gelemedim...
Ve bildirimim:18:
Bildirim tarihi:06-01-2012
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi: 14.09.2011
Başlangıç kg: 72
Geçen hafta: 62,10
Bu hafta: 62,40
Fark: +300 kg.(Kaçamaklı ve burdan ayrı geçen haftanın sonucu,sürüden ayrılanı kaçamak kaptı)
Toplam fark: 9,6 kg.
Beden: alt 42 ; üst L
Spor: Yok( Bunun da eksikliğini çok yaşıyorum,3 aydan sonra eski hareketsizliğe döndüm )
Boy: 1,58
Yaş: 27
Hedef:57 kg.
Oran + %0,48 (Doğru mu hesapladım? )
Kolay gelsin cnm.
ben de şoklamalar yapıyorum ara sıra.sen hangisini düşünüyorsun?Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: zeynepfaz
Başlangıç tarihi: 06.12.2011
Başlangıç kg: 81.7
Geçen hafta: 78.7
Bu hafta: 79.9
Fark: +1.2 kg
Toplam fark: -1.8 kg
Beden:44
Boy: 1.68
Yaş: 27
Hedef: 58
eeee yılbaşı, eşimin doğumgünü, benim iki kere kutlanmış doğum günlerim, hala regl olmamam... sonuç beni çok da şaşırtmadı, ama üzdü
kızlar ben bir ayı tamamladım şimdi şok diyete geçiyorum vicudumu şoka sokup artılarımı ve fazlasını vermem şart... 5 gün şok diyetimi yapacağım sonra karatay a devam...
öpüyorum hepinizi...
canım tebrik ederim süpersin aynen devamBildirim: 06.01.2012
Rumuz: ALINYAZIMKADERIMSIN
Başlangıç tarihi: 07.11.2011
Başlangıç kg: 141.900
Geçen hafta: 127.000
Bu hafta: 126.000
Fark: -1 kg
Toplam fark: - 15.900kg
Beden: XXL
Boy: 1.78
Yaş: 28
Hedef: 99
Yuzde: %0.78
tebrikler canımRumuz: pepeti
Başlangıç tarihi: 26/12/2011
Başlangıç kg:65.1
Geçen hafta:63.7
Bu hafta:63.4
Fark:-300g
Toplam fark:1.7
Beden:40
Spor:2 gün 1 saat yürüyüş
Boy:1.58
Yaş:29
Hedef:59
tebrikler canımRumuz: ikiz81
Başlangıç tarihi: 03/10/2011
Başlangıç kg:67
Geçen hafta:59.700
Bu hafta:59.100
Fark:-600g
Toplam fark:-6.900
Beden:38-40
Spor: yürüyüş
Boy:1. 65
Yaş:30
Hedef:58
canım hepsini tek tek inceledim ama her zamanki gibi kusursuz bir menü,arada minik kaçamakların b u kadar etki edeceğine inanmıyorum ben,üstelik spor da yapıyorsun sen1 haftalık menumu buldum.sizce burda hata var mı?yılbası menusu dısında tabiionu da telafı etmeye calısmıstım ertesi gün,zaten pztesi sabah 71.8 çıkmıstım,ondan sonra arttı kilom garip bir şekilde:44:
tebrikler canım inşallah 60 ı da göreceksin en kısa zamandaRumuz: handan_06
Başlangıç tarihi: 01/12/2011
Başlangıç kg:70.300
Geçen hafta:68.200
Bu hafta:67.700
Fark:-500g
Toplam fark:-2.600
Beden:42
Spor: yürüyüş(2 gün oldu)
Boy:1.68
Yaş:31
Hedef:60
kızlar nihayet 2 yıldır göremediğim 67 li rakamları gördümm hepinize desteğinizden dolayı teşekkürlerr
tebrikler canımRumuz: pembekalp
Başlangıç tarihi: 30.12.2011
Başlangıç kg:83
Geçen hafta:80
Bu hafta:79,5
Fark:-500g
Toplam fark:-3,5
Spor: yokkk:26:
Boy:1. 78
Yaş:29
Hedef:65
oran:0,63
tebrikler canımrumuz:leylak70
başlama tarihi:4-12-2011
başlangıç kg:71
geçen hafta:69.4
bu hafta:68.5
fark:-900
toplam fark:2.5
beden:üst 40-alt44
spor:yürüyüş-leslie
boy:165
yaş:40
hedef:60
tebrikler canımrumuzapadıya
gecen hafta:91.1
bu hafta:90.1
fark:-1 kg
boy:168
yas:33
spor:arada yuruyus
ben bu cuma 89u ucundan gormeyı cok ıstıyodum 89.9 olsa cok
mutlu olcaktım haftaya ınsaallah
bugünden başlayarak hemen deneyeceğim,teşekkürlerCanlarım sizinde benim gibi genel bir Kabızlık probleminiz varsa her sabah kahvaltıdan önce bir incir yiyip üzerinede bir bardak süt içmenizi önerimim mucizevi bişey oldu benim için o kadar rahatladım ki anlatamam içinede ceviz koyuorum hem Karataya uyuyo hemde çok işe yarıyo herkese tavsiye ederim.
tebrikler canımGeç kaldım kusura bakmayın.
İşyerinde toplantı vardı
Bildirim:
Rumuz: ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta: 67,9
Bu hafta:67,3
Fark:-600 GR
Toplam fark:3.7
Beden:40? herhalde
Spor:4 GÜN 1.5 SAAT FITNESS
Boy:1.69
Yaş: 402012 ye girdikten sonra
Hedef: 60 ŞİMDİLİK :)
Verılen kılo yuzdesı : 0.88
BUNA DA ŞÜKÜR.
HEPİNİZİ ÖPÜYORUM.
İYİ Kİ VARSINIZ :))))))))))))))))))))
.
Ben de bildirimimi yapıp listeyi kontrol edeyim kaç kişi kalmış
Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: Gozleme
Başlangıç tarihi: 12.09.2011
Başlangıç kg: 68
Geçen hafta: 60,4
Bu hafta: 60,4
Fark: 0
Toplam fark: 7,6
Beden: 38
Spor: 6 Gün Pilates+3 gün yürüyüş
Boy: 1.66
Yaş: 36
Hedef: Şimdilik 60
Kendi listesinde sonda olan birtek ben varımdır herhalde ama olsun) Son kalanların bu kadar zor gideceğini biliyorum zaten, gidecekler eninde sonunda
ayy çok sağol bebeğimbenim bir tane tılsımlı arkadaşım ve siz varken kendime mutsuzluğu yakıştıramıyorum bir de sanırım sağlıklı beslendiğim için acayip bir enerjiyle uyanıyorum ben çok uzun bir depresyon dönemi geçirdim ama eski sağlığıma kavuştum artık çok şükür güne güzel başlamak bizim elimizde dün taksim dönüşü iğrenç bir trafik vardı köprüde herkes dolmuşta off puff yaparken ben şarkı söyledim şebelek şebelek hayat güzel ben güzelim siz güzelsiniz negatif olmak yasak bize gülelim eğlenelim düşünelim ve çokkk mutlu yaşayalım inşallah
Kızlar işler ,sağlık kontrollerim vs.. ancak gelebildimmm bu sabah tartıldım ve mucize gibiiii mutluluktan ölüyorummm geçen cuma 60,3 idim bu cuma 59.6 olmuşumm yılbaşı gecesini affetmiş vücudum onca spor,yeşil çay koşturmaca sonucu 700 gr dan kurtulmuşum ve regli olmak üzereyim hafiften başlıyor gibi yanii akşama yada yarın sabaha olurum çook mutlu oldum vermeyi beklemiyordum aynı kalırım yada almışımdır diyordum ve tartıyı görünce çoook motive oldum tam gaz devam edicem bu arada herkesler iyidir umarım kilo verenleri tebrik ediyorum kendimide tabiki :)) çoook mutluyum mutlu olmak için çook sebebim varrr
Sağlıklıyım şükürler olsun eşim sevdiklerim sağlıklı huzurlu
bugün cuma en sevdiğin günlerden biri
kilo vermişimmm daha ne olsunn dimi ama......... harikayım harikayız harikalarrr yehuuuuuuuuuuuu
omlet tereyağlı olsaydı daha iyi olurdu.
omega 3 kullanıyormusn?
canan hoca 2-3 gr omega 3 ün depresyona iyi geldiğini söylüyor