- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
örtmenim tebrıkler cok ıyısın
günaydın kızlar.çoook mutsuzum bugun,kaçamaksız diyete ve yuruyuslere ragmen +700gr gecen haftaya göre,72.600
çıldıracagım,o sinirle gidip çikolata yiycektim zor tuttum kendimidiyetimi bırakmamak için tartıyı kaldırıyorum 1 ay en az,listeye de girmeyeyim bir süre beni affedin bir süre
ceylinde yok sanki ben mi göremedim ki
lahana dolmasııııı,en sevdiğim şeyyyasla duramam 3-5 taneyle
Canım ben de bu hafta +'dayım ama benim kaçamaklarım oldu.günaydın kızlar.çoook mutsuzum bugun,kaçamaksız diyete ve yuruyuslere ragmen +700gr gecen haftaya göre,72.600
çıldıracagım,o sinirle gidip çikolata yiycektim zor tuttum kendimidiyetimi bırakmamak için tartıyı kaldırıyorum 1 ay en az,listeye de girmeyeyim bir süre beni affedin bir süre
Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: zeynepfaz
Başlangıç tarihi: 06.12.2011
Başlangıç kg: 81.7
Geçen hafta: 78.7
Bu hafta: 79.9
Fark: +1.2 kg
Toplam fark: -1.8 kg
Beden:44
Boy: 1.68
Yaş: 27
Hedef: 58
eeee yılbaşı, eşimin doğumgünü, benim iki kere kutlanmış doğum günlerim, hala regl olmamam... sonuç beni çok da şaşırtmadı, ama üzdü
kızlar ben bir ayı tamamladım şimdi şok diyete geçiyorum vicudumu şoka sokup artılarımı ve fazlasını vermem şart... 5 gün şok diyetimi yapacağım sonra karatay a devam...
öpüyorum hepinizi...
günaydın kızlar.çoook mutsuzum bugun,kaçamaksız diyete ve yuruyuslere ragmen +700gr gecen haftaya göre,72.600
çıldıracagım,o sinirle gidip çikolata yiycektim zor tuttum kendimidiyetimi bırakmamak için tartıyı kaldırıyorum 1 ay en az,listeye de girmeyeyim bir süre beni affedin bir süre
günaydın kızlar.çoook mutsuzum bugun,kaçamaksız diyete ve yuruyuslere ragmen +700gr gecen haftaya göre,72.600
çıldıracagım,o sinirle gidip çikolata yiycektim zor tuttum kendimidiyetimi bırakmamak için tartıyı kaldırıyorum 1 ay en az,listeye de girmeyeyim bir süre beni affedin bir süre
kalkınca geceden suda bekletılmıs 2 kuru kayısı
su
kahvaltım:
2 yumurtalı loxi omleti
3 zeytın
salata
1 kase yogurt
elma çayı
ara:2 kuru kayısı
1 avuc badem
akşam: fırında hamsi
salata
3 kuru kayısı
spor: 1 saat yuruyus
sıvı: 1,5 lt
2.ogunum
2tbk kiymali bulgurlu ispanak
1 kase yogurt
1 tbk salata
Simdide kayisili form cayi
slm kızlar.bugunkü icraatım:)
kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su
ardından 45 dk yuruyus
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
3 zeytın(market zeytınıne dondugum anlasılıyormu?)
1 kırmızı biber
1 domates
1 cay brd cevız+badem+yerfıstıgı
1 kivi
1/4 elma
bugun 3. gün,wc ile küsüm yinebol su içiyorum,hareket ediyorum,yogurt salata yıyorum mutlaka,neden düzenli olmuyor bu iş anlamıyorum:44:
bugunku menum:
kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su(fayda etmedi hala)
kahvaltım:
2 kıymalı yumurta
1 avuc eskı kasar
2 zeytın
2 kuru kayısı
yarım cay brd badem
1 domates
ogle:1 avuc badem
akşam: 1 kase mercimek corbası
1 tatlı tabagı pırasa kavurma
1 kase yogurt
salata
1 kuru kayısı(şekersiz türk kahvesi eşliğinde)(sosyetik lokantaların menüsü gibi oldu bu da)
spor: 45 yuruyus
sıvı: 2,5 lt
bugunku menum:
1. ogun
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
1 avokado
yarım domates
3 kuru kayısı
bıraz cevız+yerfıstıgı
2. ogun:
2 kase mercımek corba
haslanmıs ve sotelenmıs brokolı
yogurt
bırkaç cevız ve yerfıstıgı
spor: yok
su:1 lt
yılbaşı günü menüsü:)
kahvaltım:
3 kuru kayısı
2 kayısı yumurta,
1 kk peynır
1 avokado
2 kofte
1 cay brd cevız+ yerfıstıgı
öğle arkadasta
yarım dlm pasta
1 kk uzerı muhallebılı kekımsı tatlı
2-3 çatal kısır
2 mınık kare cıkolata
17:30
1,5 dlm domateslı kasarlı pızza
1 brd ayran
akşam:5 kuru kayısı
5-6 çiğköfte
sayısını hatırlamadıgım kestane
1 avuc kadar tuzlu antepfıstıgı
iyi geceler kızlar.
bugun midemi dinlendirmek için tek öğün yaptım: 15:30 gibi
2 dlm biftek domates ve soganlı tavada pişmiş
1 kase yogurt
bıraz salata
spor: 30 dk yuruyus
sıvı: 1,5 lt kadar
bungunku menum
kalkınca 3 kuru kayısı+2 brd su
sabah: 2
rafadan yumurta
5 zeytın
1kase yogurt+yogurt kaymagı
bıraz cevız+yerfıstıgı
ogle: 1,5 kase mercimek çorba
1 brc ayran
yarım cay brd badem
akşam:4-5 köfte
tost makınasında pişmiş kabak
bıraz yogurt
yeşil salata
spor:45 dk yuruyus
sıvı:1,5 lt
günaydın kızlar.çoook mutsuzum bugun,kaçamaksız diyete ve yuruyuslere ragmen +700gr gecen haftaya göre,72.600
çıldıracagım,o sinirle gidip çikolata yiycektim zor tuttum kendimidiyetimi bırakmamak için tartıyı kaldırıyorum 1 ay en az,listeye de girmeyeyim bir süre beni affedin bir süre