merhaba sen girmeyince kaçamaklarını tahmin ettim canım.neyse yalnız değilsin yılbaşından dolayı herkeste oldu.yarından sonra aklımız başımıza gelir.günaydın kızlar
ben giremedim bu hafta, hem kaçamak çoktu hem de kaynana kayınpeder olunca fazla giremedim.
spor da yapamadım.
bir de bunaldıkça sinir oldukça bişeyler yedim, benim en kötü huyum da bu.
yarın baya fazla çıkıcam tartıda
saphiracım sendeki bu değişik diyetleri denem isteğine hayranım ama bizi yoldan çıkaramazsın.bana bu iki üç günlük tek besinli şok şok diyetler pek mantıklı gelmiyor.çok veren kastan demişsin 1.sayfada:)))gel boşver bunları evine dön hep beraber verelim kiloları.selamlar güzeller :)
pirinç diyeti iş görüyor gerçekten.dün sabah +2 çıkmıştım.bu sabah 1.4 ünü vermiş durumdayım :124: inşallah yarına kadar daha iyi olur.En kötü ihtimalle kilom aynı kalsın razıyım.Haftaya yine yokuş aşağı başlarım inmeye ,inşallah tabi
tebrikler canım sevindim yarına iyi sonuçlar alırız umarım geçen hafta regl falan dedik bu hafta mazeret kalmadı:))wc ile barıştım
canım umarım bana uğurlu gelirsin de 2 yıldır göremediğim 67 li rakamları görürüm.Canım Şekerler,
Yarın bildirim günü ve bu hafta listeyi ben hazılıyorum bilen bilmeyen herkese ilan olunur)
Bol eksili bir cuma olur inşallah:81:
canım hoşgeldin özledik seni.umarım herşey yolundadır?Ayy bildirim günü ne güzell.
Bildirim yapmayı da özledim.
Ama 2 hafta sonra artılarda da olsam bildirimlerdeyim.
süper tepkiler olur bence.ctesı aksam esımın ıs arkadaslarından bır bayan bızı evıne davet ettı o grup benı en son 115 kıloyken gormustu bugun cıktım bıraz alısverıs yaptım.3 saat yurumus oldum ama tempolu degıl tabı.tepkılerı cok merak edıyorum tam 25 kılo eksıgım o gunden
ya bende tartıyı kaldırıcam ama eşim yoldançıkarıyor.günde 2 kez tartılıyor ben de hevesleniyorum yaaaBen de Nilgün'ün kitabını okudum bir süre önce.Yasemin Soysal'da bu tartı konusunun üstünde çok duruyor.
Aslında hepimizin problemi gördüğüm kadarıyla sık tartılmak.Ben B-fite gittim 3 yıl süreyle,orada ayda bir tartıyorlardı.
Bence de en makul süre bu.Yasemin Soysal ,tartıyı kaldırın 40 gün hiç tartılmayın.Sonra bir kere tartılın ve 2 ay süreyle yine tartılmayın diyor.
Böylece plato dönemlerini bilinçaltımızı kandırarak daha kolay atlatırmışız.
Ben de iyiden iyiye bu fikre ısınmaya başladım.
Olmazsa tartıyı birine verip,bana bunu şu tarihe kadar verme diyeceğim.
E napalım bu da bir çeşit bağımlılık,bir süre yoksunluk belirtisi gösterip sonunda alışacağız :))
slm kızlarrr;
Bugün ilk günümdü.Menümü yazıyor ve yorumlarınızı bekliyorum....
SABAH(8,30-9,00 arası)
2 haşlanmış yumurta
bir avuç kadar light beyaz peynir(dukan kalan peynir,ziyan olmasın diye yedim :) )
7-8 adet evde yaptığım yeşil zeytin
1 avuç kadar ceviz
1 mandalina(grip oldumda)
1 bardak şekersiz çay
ÖĞLE(13,30)
1 tabak kuru fasulye
küçük 1 kase salata
küçük 1 kase pancar turşusu(tuzsuz,limonsuzdu ama yedim fena değildi)
AKŞAM(19,00)
1 tabak haşlanmış tavuklu yeşil salata
1 kase keten tohumlu yoğurtlu ıspanak kavurması
1 mandalina
Aralarda kiraz saplı form çayı.tarçınlı karanfilli yeşil çay(1.er kupa) boooollllcaaaa su(2 litreyi geçmiştir)
yatana kadarda sadece suuuuuuu
saphiracım sendeki bu değişik diyetleri denem isteğine hayranım ama bizi yoldan çıkaramazsın.bana bu iki üç günlük tek besinli şok şok diyetler pek mantıklı gelmiyor.çok veren kastan demişsin 1.sayfada:)))gel boşver bunları evine dön hep beraber verelim kiloları.
yabıkıde paylasıcam o gece eve gelır gelmez yazıcam olanları leylakcımbak geçen haftaki gibi beni listenin sonuna atma olur mu
çok merak ettim olcakları bizlede paylaş canım ne kadar oldu başlayalı
benimde ihtiyacım var çıkmaya2gündür içiyorum ama tık yok
acaba tartı günü yaklaşınca strese girip çıkmıyor olabilirmiyiz geçen haftada aynı olmuştu
iyi akşamlar kızlar1 haftadır yoktum nerdeyse misafirden dolayı..çok özledim burayı 1 haftadır ihmal ettim 2-3 gün daha yokum ama pzar gününden itibaren daha aktif olucam inşallah bu arada geçmişi okuyunca loxandra ve yanlış hatırlamıyosam gözleme güzel paylaşımlarda bulunmuşlar sık tartılmayla ilgili.1 aydır aynı kiloda olan ben,bunları dikkate alıp 1 ay tartılmama kararı aldım.inşallah yarın herkes güzel sonuçlar alır.
slm kızlarrr;
Bugün ilk günümdü.Menümü yazıyor ve yorumlarınızı bekliyorum....
SABAH(8,30-9,00 arası)
2 haşlanmış yumurta
bir avuç kadar light beyaz peynir(dukan kalan peynir,ziyan olmasın diye yedim :) )
7-8 adet evde yaptığım yeşil zeytin
1 avuç kadar ceviz
1 mandalina(grip oldumda)
1 bardak şekersiz çay
ÖĞLE(13,30)
1 tabak kuru fasulye
küçük 1 kase salata
küçük 1 kase pancar turşusu(tuzsuz,limonsuzdu ama yedim fena değildi)
AKŞAM(19,00)
1 tabak haşlanmış tavuklu yeşil salata
1 kase keten tohumlu yoğurtlu ıspanak kavurması
1 mandalina
Aralarda kiraz saplı form çayı.tarçınlı karanfilli yeşil çay(1.er kupa) boooollllcaaaa su(2 litreyi geçmiştir)
yatana kadarda sadece suuuuuuu
merhaba arkadaşlar nasılsınız?ben sabahtan sonra giremedim yine annemlerdeydim.burası inanılmaz alışkanlık yapıyor işe başlayınca ne olacak halim bilmiyorum.işyerinde pek fırsatım olmaz nete girmeye koşturmaca olur çok.neyse daha şubata var kuzuyu bırakıpta nasıl başlarım onuda bilmiyorum.neys alışırız artık((
2.öğünüm
2 kase ıspanak çorbası
2 parça tavuk
1 kase yoğurt
3.öğün
1 kase ıspanak çorba
2 kaşık kuru fasülye
1 kase yoğurt
2 parça az şekerli kabak tatlısı üzeri tahinliii
2 lt su,1 fincan yeşil çay,1 fincan 7 otlu çay.
spor:2+1 mil lesliee
sayfalar ilerlemiştir bakayım biraz.bu arada eşim sizleri kıskandı onunla ilgilenmemişim falan filan kendisi nete girerken ne oluyodu.canım aşkımmm yaaa...
handancım burcıncım ve durumu merak eden butun arkadaslar o gece eve gelır gelmez yazacam aldıgım tepkılerı
bıde bır arkadas sormus ne kadar zmanda verdın dıye ramazanda 115 ıdım karataya 108.5 ıle basladım su an 90 kıloyum
Valla kizlar kocami kandirdim onunla aksam yürüyüsüne cikiyorum....Catlayin hemiiii...
Spor ayakkabilarinla olmasada yumusak botlarla yürüycem ginede yürüycem isteeeeeee.....(malümünüz ayagim su topladi spor ayakkabilari yüzünden)
tbrkler leylakcım.bızdemı leptıne bıraksak kendımızı malum yarın ıse yarıycak leptınle takılmak:)))))akşam 2mil leslie yaptım birde 30dk kondisyon bisikleti
papadiya ikimizden başka kimse yok hatunlar leptinleri çalıştırıyorlar galiba
ben elif
sizleri 10 gündür ilgiyle ve takdir ederek takip ediyorum.itiraf ediyorum ben de azıcık kiloluyum.bu kiloya nasıl ıktığım malum.evlenirken 48 kiloydum.02.01.2012 itibariyle 85.3 kg.kafayı yemek üzereydim.13 yıllık evlilik hayatı...bir sürü sama sapan diet.diyetisyenler.....olmadı.verdim aldım.verdim aldım.artık bıktım.bu son denemem olacak.DUKAN diyetini bile yaptım...3 gün dayanabildim.korkunçtu.et kokusu 2.günden sonra her yeri sarmıştı sanki.sonra KARATAY diyetini araştırayım dedim makul geldi.sonrada sizi keşfettim.süpersiniz.sinerji müthiş.neyse 02 ocakta karatay diyetine başladım.boyum 1.67 kilom 85.4 yaşımda 37.bu sabah 83.00 dım.amacım yavaş yavaş kilo verip birdaha bu kiloları görmemek.desteklerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.hepimize kolay gelsin.
NOT.şu bdi ve kg yi gösteren grafik muhteşem.nasıl yapılıyor yardımcı olurmusunuz.
Canim seninde benden kalir yanin yok hani ....25 dakika tempolu yürüdük geldik.azmine hayranım:124::124:
ben elif
sizleri 10 gündür ilgiyle ve takdir ederek takip ediyorum.itiraf ediyorum ben de azıcık kiloluyum.bu kiloya nasıl ıktığım malum.evlenirken 48 kiloydum.02.01.2012 itibariyle 85.3 kg.kafayı yemek üzereydim.13 yıllık evlilik hayatı...bir sürü sama sapan diet.diyetisyenler.....olmadı.verdim aldım.verdim aldım.artık bıktım.bu son denemem olacak.DUKAN diyetini bile yaptım...3 gün dayanabildim.korkunçtu.et kokusu 2.günden sonra her yeri sarmıştı sanki.sonra KARATAY diyetini araştırayım dedim makul geldi.sonrada sizi keşfettim.süpersiniz.sinerji müthiş.neyse 02 ocakta karatay diyetine başladım.boyum 1.67 kilom 85.4 yaşımda 37.bu sabah 83.00 dım.amacım yavaş yavaş kilo verip birdaha bu kiloları görmemek.desteklerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.hepimize kolay gelsin.
NOT.şu bdi ve kg yi gösteren grafik muhteşem.nasıl yapılıyor yardımcı olurmusunuz.
tbrkler leylakcım.bızdemı leptıne bıraksak kendımızı malum yarın ıse yarıycak leptınle takılmak:)))))
hosgeldın canım burdakı motıvasyon harıka kızlar superler sende gel karıs aramıza bırlıkten kuvvet dogar.dıger dıyetlerı bılmem hıc denemedım ama karatay dıyetı gercekten bır hafta bır ay degıl omur boyu yapılabılecek kadar rahat bır dıyet.grafık konusunda cok tecrubelı arkadaslar var onlar yazını okudugunda mutlaka yardımcı olur tekrar hosgeldın elıf
Bildirim:06/01/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 80kg Bu hafta:79kg
Fark: 1kg
Toplam fark:41kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.2 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
bildirim tarihim:6-01-2012günaydınlar herkeselere hadi bildirim zamanı
başlanğıç tarihım:25-12-211
rumuz:tanem111
başlanğıç kğ:82,2
geçen hafta:82,700
bu hafta:80,400
fark:2,300
toplam kg:2,300
beden:44-46
yaş:31
spor:6 gün 1 saatlik yürüyüş
sağolun bende şaşkınım :44:Tebrik ederim Gül, bu nasıl bir istikrar
Heyyyy tebrik ederim
tebrıkler canım cok ıyı vermıssınbildirim tarihim:6-01-2012günaydınlar herkeselere hadi bildirim zamanı
başlanğıç tarihım:25-12-211
rumuz:tanem111
başlanğıç kğ:82,2
geçen hafta:82,700
bu hafta:80,400
fark:2,300
toplam kg:2,300
beden:44-46
yaş:31
spor:6 gün 1 saatlik yürüyüş
guunaydın canımGünaydın şekerleeerrrr,
Herkese çok güzel bol eksili tartılar diliyorum, ben alet edevatı hazırladım bildirimleri bekliyorum
Bildirim: 06.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 62.7
Bu hafta: 61.7
Fark: -1kg
Toplam fark: - 11.1 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57