Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
Herkese tünaydın :)
Sayfalar çok hızlı ilerlemiş bugün, bir sürü mesaj var ama hepsine bakamadım, acelem var gözüme ilişenlere bile cevap veremiyorum. Akşama hepsini tek tek büyük bir özenle okuyacağım :)
Hemen acele acele sabah neler yediğimi yazayım.

sabah
2 bardak tek şekerli çay
2 dilim kepek ekmeği
4 tane zeytin
40 gr peynir


 
arzuhelin hoşgeldn :)

sabah
10 gr peynir
yarım domates
yarım salatalık
10 gr helva
1 dlim ekmek

ara
elma
yeşilçay
 
benide aranıza alınnnn:)) şuan itibariyle kalori diyetine başlamış bulunmaktayım neler yapmam gerekiyo günlük kalori itiyacınız 1834.4 diyor şimdi kilo vermek için ne yapmalıyım kaç kalori yemeliyim bana yardımcıolun 65 kiloyum hedefim 58
 

1300 le başla canım.. sonra azaltrsın..
hoşgeldin bu arada :)
 
arzuhelin sen kaç kilo ile başladın canım . bildirirmisin liste tutuyorumda :)
 
merhaba kızlar,

nasılsınız? ben şimdi spora. akşam listemi bildiririm. herkese selamlar
 
fffiliz .!.:
hoşbuldum peki böle giderse haftada ne kadar verme şansım var çok soruyorum ama bu diyet çok mantıklı geldi
Genişletmek için tıkla...

canım spor falanda eklersen 1 kiloya yakın verirsin hafta bünyen vermeye yatkınsa
haftada 1 kilo verdiğimde havalara uçuyorum valla ben .. çnkü kilovermek zor gerçekten..
ama sporla desteklersen verirsin canım. zaten haftada 1 kilo vermek fazlasını vermekten daha sağlıklı canım.
 
bnnu .!.:
Ayy Allah analı babalı büyütsün
Menün de güzel toplamda kaç kalori oluo bir de kepekli tost bence çok kalori hesaplamışsın kaç tane aldın canım
Genişletmek için tıkla...

Canım teşekkür ederim darısı isteyenlere olsun....
1298 kalori falan yapıyor canım..
300 kalori spor yaprım onuda düşersek daha az olacak..

kepekli tost 1 adet canım ben bulamadım puanını
kafadan 300 kalori yazdım...
 

saol spor yapmaya pek vakit yok ama bir oğlum var onun peşinde baya spor oluyo bana
 

çok canım kepek ekmeği en fazla 60 kalori
2 dlim = 120 kalori
arasındkinide hesaplarsan en fazla 200 olur cnım bence :)
 
fffiliz .!.:
saol spor yapmaya pek vakit yok ama bir oğlum var onun peşinde baya spor oluyo bana
Genişletmek için tıkla...

tamam canım 1300 ile başla sen..
sonra yavaş yavaş azaltırsın kilo vermen durursa.
bu arada ilk kez mi diyet yapıyosun canım
yoksa uzun zamandırmı
 
qiz3mm .!.:

çok canım kepek ekmeği en fazla 60 kalori
2 dlim = 120 kalori
arasındkinide hesaplarsan en fazla 200 olur cnım bence :)
Genişletmek için tıkla...

Canım benimmmmmmmmm sağollll
onuda düşersek dün aldığım kalori 800 lerde falan oluyor...
hiçde acıkmamıştım....

Akşamada bugünkü menümü yazayım...
 
qiz3mm .!.:
tamam canım 1300 ile başla sen..
sonra yavaş yavaş azaltırsın kilo vermen durursa.
bu arada ilk kez mi diyet yapıyosun canım
yoksa uzun zamandırmı
Genişletmek için tıkla...

ilk kez değil aslında ama tam anlamıyla hiç yapmadım dikkat ettim ama bu sefer kararlıyım yapmalıyım gerçek anlamda istemedikten sonra tam olmuyo
 
fffiliz .!.:
ilk kez değil aslında ama tam anlamıyla hiç yapmadım dikkat ettim ama bu sefer kararlıyım yapmalıyım gerçek anlamda istemedikten sonra tam olmuyo
Genişletmek için tıkla...

evet canım aynen öyle.. nyse sen sürekli gel yaz bize motive olusun bırakmassın canım.. cuma günleri kilo bildirimi yapıyoruz canım km ne kadar vermiş diye cuma günü kilo bildirimi yaparsan sevinirim.. bugün başlasanda tartın djitalse fark belli olacaktır ::)
kilo bldirme işini motivasyon acısından yapıyoruz canım km ne kadar vermiş görüyoruz :)
 
nınım .!.:
Canım benimmmmmmmmm sağollll
onuda düşersek dün aldığım kalori 800 lerde falan oluyor...
hiçde acıkmamıştım....

Akşamada bugünkü menümü yazayım...
Genişletmek için tıkla...

canım zaten bizim amacımız kalorisi az şeylerle doymak :)
mesela bizim bir kahvaltımız 1 çikolataya bedel.
biz kahvaltıda doyuyoruz fakat çikolata yyince doymuyoruz :)
 

tamam cuma günleri yazarım mutlaka kilomu dijital tartım var motivasyona ihtiyacım var
 
bnnu .!.:
Ay citol o benim yazdığımı sendeki alıntının içine nasıl ekledim bilmiyorum oraya kaymış :84:
Genişletmek için tıkla...
ya bendece 2 yemek kaşıgı fazla 4 havuçla yapmış arkadaş ama 2 havuca 2 çay kaşıgı yeter bence
hatta önce az su döküp havuçları suda çevirip pişmeye yakında yagını ilave edersek daha lezzetli olur
piş​


uno kepekli aldım ben 2 dilimi 100 kalori neyli yapmıştın dostunu
onu eklersen üstüne hesaplamış olursun
qiz3mm .!.:

canım zaten bizim amacımız kalorisi az şeylerle doymak :)
mesela bizim bir kahvaltımız 1 çikolataya bedel.
biz kahvaltıda doyuyoruz fakat çikolata yyince doymuyoruz :)
Genişletmek için tıkla...
ah ahhh çikolatamı dedin
kaka egeggg o ​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
199
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
224
zelal06
Z
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
209
Ilkaskimm
I
L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
510
lalince
L
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…