- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
kızlar ben yoğurtlu havucu diyet olarak yapmadım ama aslında yapılabilir çok da güzel olur.Annem genelde günlerde yapar bunu bende çok sevdiğim için bende dün yaptım ama bir dahaki sefere senin dediğin gibi yapacağım 2 çay kaşığı yağ ve su :) öylede pişer sonucta önemli olan havucu pişirmek değilmi :)ya bendece 2 yemek kaşıgı fazla 4 havuçla yapmış arkadaş ama 2 havuca 2 çay kaşıgı yeter bence
hatta önce az su döküp havuçları suda çevirip pişmeye yakında yagını ilave edersek daha lezzetli olur
piş
uno kepekli aldım ben 2 dilimi 100 kalori neyli yapmıştın dostunu
onu eklersen üstüne hesaplamış olursun
ah ahhh çikolatamı dedin
kaka egeggg o
kızlar benim annem kahve dünyasında çaılışıyo belkim duymussunuzdurr
hergün çikolata getiriyo dolu dolu
ama yemiyomm bakıyomm sadecee :18:
Yeme gizem sen iradelisin bu kadar kiloyu vermişsin o çikolatalar seni kandıramaz :)
dahada vermeye devam edeceksin kilolarnı.Sonrada dikkat edersin ve annenin getirdiği çikolatalardan az az yersin :)
- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
Yeme gizem sen iradelisin bu kadar kiloyu vermişsin o çikolatalar seni kandıramaz :)
dahada vermeye devam edeceksin kilolarnı.Sonrada dikkat edersin ve annenin getirdiği çikolatalardan az az yersin :)
inşallah canım şu 50 leri görseydim artıkkk :)
ama oda olcak inşllah inanıyorum
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
selam canım ..
kolay gelsin sana
çok teşekkür ederim canım
canım bugün bantta ilk günümdü. sandığımdan daha zormuş gerçekten. epeyce de ter attırıcı. ben ancak 4.5 km/saat hıza çıkabildim ve bu hızla 30 dakika civarı çalışabildim. nabzım en fazla 100 oldu ve bu hızda dakikada 100 adım atabildim. sanırım bir 5 dakika daha devam edebilirdim ama çok zorlomak istemedim. senin yürüyüşünün hızı ve süresi ideal. maksimum faydayı elde ediyorsundur eminim. sevgiler
kızlar benim annem kahve dünyasında çaılışıyo belkim duymussunuzdurr
hergün çikolata getiriyo dolu dolu
ama yemiyomm bakıyomm sadecee :18:
canım allah sana sabır versin. o çikolatalardan fondu yapıldığını düşündükçe iradene bir kez daha hayran kalıyorum
((
- 20 Kasım 2010
- 4.850
- 8.897
Evet aynen bende katılıyorum yani 600 çok fazla durdu 200 ideal gibi duruyor.Ama biz zaten bazı şeyleri hep fazla fazla hesaplıyoruz eksik olmasın da fazla olsun
bına rağmen cidden 600 çok fazlaydı 200 den hesaplarsın canım da tostun içindeki de önemli hani kaşar ise kalorisi fırlar :26:
Hoşgeldin canım inşallah hedef kilomuza hep beraber ulaşcaz
ya bendece 2 yemek kaşıgı fazla 4 havuçla yapmış arkadaş ama 2 havuca 2 çay kaşıgı yeter bence
hatta önce az su döküp havuçları suda çevirip pişmeye yakında yagını ilave edersek daha lezzetli olur
piş
evet evet bence de bu en uygunu olur
kızlar benim annem kahve dünyasında çaılışıyo belkim duymussunuzdurr
hergün çikolata getiriyo dolu dolu
ama yemiyomm bakıyomm sadecee :18:
vayyyy bea maşallah müthiş irade
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
kızlarrr ya bu ara hiç mesajları fln okuyamıyorum çok ihmal ettim farkındayım sonunda bugün döndüm kayseriye ama gece boyunca hiç uyumadım o yüzden sürekli bişiiler yedim şu anda da zor ayakta duruyorum eve gelince de yemek tarzı bişi yemedim ama koca bi paket rulokat 2 muz 2 elma domatesli peynirli tost patatesli yumurta böyle bi kaç tatlı kaşığı nutella birazda yoğurt fln yedim şimdi de bişi yemicem kalorimi çoktan aştım zaten gece 12 ye kadar uyanık durmaya çalışıcam bitki çaylarıyla ölüyorum şu an uykudan çünkü :S elim ayağım her yerim şiş ama evdeki tartıda 70 geldim önceden de 68,5 fln geliyodum diyetisyende 70,1 geldiğimde ama cumartesi günü tartılabilcem ancak yarın sabahta artık düzenime kaldığım yerden devam edicem yurda gidiyorum zaten erkenden :) bu arada kızlar bizim sepetli bi sitemiz varya hani ben oraya yeni üye oldum mail ime yollamışlar üyelik kaydınız alındı diye ama giriş yapamıyorum siteye şifre yanlış fln da demiyo sadece girmiyo sürekli üyelik gerektiren sayfaya ulaşmaya çalışıyosunuz üye girişi yapın yazısı ve altta da mail-şifre bölümü geliyo yazıyorum ama girmiyo bi türlü bu sorunu sadece ben mi yaşıyorum? :S
- 20 Kasım 2010
- 4.850
- 8.897
Evet aynen bende katılıyorum yani 600 çok fazla durdu 200 ideal gibi duruyor.Ama biz zaten bazı şeyleri hep fazla fazla hesaplıyoruz eksik olmasın da fazla olsun
bına rağmen cidden 600 çok fazlaydı 200 den hesaplarsın canım da tostun içindeki de önemli hani kaşar ise kalorisi fırlar :26:
Hoşgeldin canım inşallah hedef kilomuza hep beraber ulaşcaz
ya bendece 2 yemek kaşıgı fazla 4 havuçla yapmış arkadaş ama 2 havuca 2 çay kaşıgı yeter bence
hatta önce az su döküp havuçları suda çevirip pişmeye yakında yagını ilave edersek daha lezzetli olur
piş
evet evet bence de bu en uygunu olur
kızlar benim annem kahve dünyasında çaılışıyo belkim duymussunuzdurr
hergün çikolata getiriyo dolu dolu
ama yemiyomm bakıyomm sadecee :18:
vayyyy bea maşallah müthiş irade
- 20 Kasım 2010
- 4.850
- 8.897
Canım dert etme yaa ama artık düzenini yakalamışsın inş bu son olur
hem sifremi unuttum kısmına tıkla mail adresini yaz oradan sana bilgilerini yollarlar tekrar giriş yaparsın canım
- 20 Kasım 2010
- 4.850
- 8.897
Bunlar da yediklerim :
SABAH:
1 adet haşlanmış yumurta 80
10 gr böğürtlen reçeli 27.4
4 adet zeytin 24.84
30 gr beyaz peynir 75
3 dilim beyaz ekmek 200
ARA:
60 gr yoğurt 48
ÖĞLE:
1 porsiyon kıymalı ıspanak 276
2 yemek kaşığı haşlanmış makarna 75
50 gr yoğurt 40
ARA:
1 adet grissini sade 39
1 karamel gofret 50
AKŞAM:
3/4 porsiyon kıymalı ıspanak 207
TOPLAM:1142.24
Ya eksik hesaplamiim fazla hesapliim dedim böyle bişi çıktı :26:
Bir de kızlar 3 saat yürüyüş yaptım sizce kaç kalori yakmışımdır acaba ?????
SABAH:
1 adet haşlanmış yumurta 80
10 gr böğürtlen reçeli 27.4
4 adet zeytin 24.84
30 gr beyaz peynir 75
3 dilim beyaz ekmek 200
ARA:
60 gr yoğurt 48
ÖĞLE:
1 porsiyon kıymalı ıspanak 276
2 yemek kaşığı haşlanmış makarna 75
50 gr yoğurt 40
ARA:
1 adet grissini sade 39
1 karamel gofret 50
AKŞAM:
3/4 porsiyon kıymalı ıspanak 207
TOPLAM:1142.24
Ya eksik hesaplamiim fazla hesapliim dedim böyle bişi çıktı :26:
Bir de kızlar 3 saat yürüyüş yaptım sizce kaç kalori yakmışımdır acaba ?????
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
- 20 Kasım 2010
- 4.850
- 8.897
normalden biraz hızlıydı canım arkadaşım dolaşırken çok hızlı yürüyordu zar zor yavaşlattiim dedim yine de normalden hızlıydık teşekkür ederim tatlım.
- 20 Kasım 2010
- 4.850
- 8.897
- 25 Ekim 2010
- 484
- 0
hoşbulduk canımm.. süperr bişey liste.. kb diyetindede bir ara ben liste tutuodum.. kilom pazartesi 79.4 dü.. böle kaydedebilirsin tatlım.. ne gün tartılıp bildirioruss :)
- 7 Nisan 2008
- 2.721
- 7
- 51
bugün yediklerim
uno denge 2 dilim 78
20 gr chedder 80.6
20 adet badem 114
patlıcan musakka 201
yoğurt çorbası 250
muz 1 ad 100
portakal 2 ad 100
katısı 2 adet 16
uno denge 3 ad 117
chedder 20 gr 80.6
iğde 150gr 45 bunu acıktığımda yiyeceğim...
toplam aldığım kalori 1182.2 kaloridir......
bugün oğlumu aşıya götürdüğüm için su ve çay içemedim..
toplam 1 ltye yakın sıvı almışımdır..
1 kupa yeşilçay
300 kalorilik spor yaptım aldığım kaloriden düşersek 850 kalori almışım
uno denge 2 dilim 78
20 gr chedder 80.6
20 adet badem 114
patlıcan musakka 201
yoğurt çorbası 250
muz 1 ad 100
portakal 2 ad 100
katısı 2 adet 16
uno denge 3 ad 117
chedder 20 gr 80.6
iğde 150gr 45 bunu acıktığımda yiyeceğim...
toplam aldığım kalori 1182.2 kaloridir......
bugün oğlumu aşıya götürdüğüm için su ve çay içemedim..
toplam 1 ltye yakın sıvı almışımdır..
1 kupa yeşilçay
300 kalorilik spor yaptım aldığım kaloriden düşersek 850 kalori almışım
- 25 Ekim 2010
- 484
- 0
bende bugün yediklerimi hemennnn paylaşayımm
[1] Süt 0.15 LİTRE 102
[2] Elma 1 ADET 60
[3] Tavuk Göğüs 250 GRAM 260
[4] yumurta 1 adet 80
[5] Domates 0.5 ADET 7
[6] Zeytin (yeşil) 1 GRAM 1.44
[7] Zeytin (Siyah) 3 GRAM 6.21
[8] Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 50 GRAM 131.5
[9] Uno Light Ekmek 2 DİLİM 96
Toplam : 744.15 kal.
gerçi daha akşam yemeği yemedim.. ya tavuklu salata yiycem ya da ızgara köfte.. ya da açık büfe salatalardan güzel bir tabak :) 300-350 falanda onu eklesem... zaten yürüyüş alışveriş falan..
alışıorumm iyicee :)))) desteğiniz için çok saolun arkadaşlar
[1] Süt 0.15 LİTRE 102
[2] Elma 1 ADET 60
[3] Tavuk Göğüs 250 GRAM 260
[4] yumurta 1 adet 80
[5] Domates 0.5 ADET 7
[6] Zeytin (yeşil) 1 GRAM 1.44
[7] Zeytin (Siyah) 3 GRAM 6.21
[8] Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 50 GRAM 131.5
[9] Uno Light Ekmek 2 DİLİM 96
Toplam : 744.15 kal.
gerçi daha akşam yemeği yemedim.. ya tavuklu salata yiycem ya da ızgara köfte.. ya da açık büfe salatalardan güzel bir tabak :) 300-350 falanda onu eklesem... zaten yürüyüş alışveriş falan..
alışıorumm iyicee :)))) desteğiniz için çok saolun arkadaşlar
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
öncelikle hoşgeldin arkadaşım ben ilk kez bu yöntemle çok mutlu bir şekilde kilo veriyorum ve verildiğini görüyorum yemek içimden bile gelmiyor çünkü burada verilicek bir hesabım olduğunu düşünüyorum
sanada başarılar diliyorum inan kilo vermek hiç bu kadar eğlenceli ve kolay olmamıştı benim için ..cumadan cumaya tartılıp bildirim yapıyoruz inşallah bu cuma 58 diycem
Benzer Konular
