afiyet olsun canım1.5 dilim köy ekmeği
3 zeytin
50 gr peynir
Bisküvi
2 dilim ekmek
7 minik köfte
1 patates
1 kahve (tek şekerli)
1 parça cheesecake
1 bardak yoğurt
2 salatalık
1 kase çorba
toplam: 1500 kalori civarı
Spor: 30 dk dans, başka aktivite yapamadım bugün :18:
2 bardak bitki çayı, 2 lt ye yakın su.
Listedeki çorba ve salatalık birazdan mideye indirilecek
nasıl bi dyetti canım o ?
kızlar benide listeye alın
dün sabah tartıldım 117 kilom
doktor 1500 kalorilik bir diyet uygulamamı söledi
bende yarından itibarnen yazarım yediklerimi :94:
hani şu yulaf ezmeli yeşil elmalı olan dur ekliyim burayada
bu canım 2 ila 5 gün süresi var 2,5 - 3 kilo verdiriyor maximum çok etkili
hmmmm tamam canımm bekliyorumm :)Gizemcim tesekkur ederımöyle yapalım o zaman
yalnız ben onu ornek olarak vermistım yarın sabah tartılayım yazayım buraya olur mu :26:
kızlar benide listeye alın
dün sabah tartıldım 117 kilom
doktor 1500 kalorilik bir diyet uygulamamı söledi
bende yarından itibarnen yazarım yediklerimi :94:
köy ekmeği kaç kalorıdır kızlar bırde ben aksama pataelı karnıbahar yemegı yapıcam o kaç kalorı olabılır
1.5 dilim köy ekmeği
3 zeytin
50 gr peynir
Bisküvi
2 dilim ekmek
7 minik köfte
1 patates
1 kahve (tek şekerli)
1 parça cheesecake
1 bardak yoğurt
2 salatalık
1 kase çorba
toplam: 1500 kalori civarı
Spor: 30 dk dans, başka aktivite yapamadım bugün :18:
2 bardak bitki çayı, 2 lt ye yakın su.
Listedeki çorba ve salatalık birazdan mideye indirilecek
kızlar benide listeye alın
dün sabah tartıldım 117 kilom
doktor 1500 kalorilik bir diyet uygulamamı söledi
bende yarından itibarnen yazarım yediklerimi :94:
liste hangi mesajda kaldıysa link verirmisin cnm
bi inceleyim bakım
aslında baktım sizlerin kilosu pek yok gibi ama
bunu kısa zamnda denycem bakalım..... teşekkürler cnm
hmmmm tamam canımm bekliyorumm :)
tabiki
hoş geldnnn
canım köy ekmeğinin bir dilimi 56 kalori
kıymalı karnabaharın bir porsiyonu 187 kalori patatesli karnabahar da öyle bir şeydir işte fazla değil canım karnıbahar tam diyet sebzesi
afiyet olsun canım güzel görünüyor
hoşgeldin canım aramıza
kolay gelsin inş veririsin istediğin kiloya düşersin
imzana bayıldım bu arada bende Roebrt Pattinson hayranıyımm :78:
Kilo Verenler
. qiz3mm ................... ca_cansu
21 Ocak => 65.7 .................. 28 Ocak => 53.1
28 Ocak => 65.1 ................. 4 Şubat => 52.7
4 şubat => 64.5 ...............
. Katrem ................... .... citol =>
21 Ocak => 81.2 .................... 4 şubat => 117
28 Ocak => 80.5 ................
4 Şubat => 79.4 ...................
. Bnnu .................. nightwinglover
21 Ocak => 61.3 .................. 21 Ocak => 81.6
28 Ocak => 61.1 .................. 28 Ocak => 80.6
4 Şubat => 60.6 ................. 4 Şubat => 79.8
. Medusa09 .................... hanoi
21 Ocak => 67.7 ................
28 Ocak => 66.8 ................ 28 Ocak => 56.7
4 Şubat => ................ 4 Şubat => 56.7
. anna-maria .............. aydasu
28 Ocak => 70.2 ............. 28 Ocak =
4 Şubat => 69.7 .............. 4 Şubat =>
kızlar benide listeye alın
dün sabah tartıldım 117 kilom
doktor 1500 kalorilik bir diyet uygulamamı söledi
bende yarından itibarnen yazarım yediklerimi :94:
bunu kısa zamnda denycem bakalım..... teşekkürler cnm
saol cnm
bende kendisinin hastasıyım:82:
:
bune şimdi
ketrem benim neyim oluyor:84:
Hoş geldin Citol, iyi ki geldin :)
Paylaşımlarının devamlı olmasını dilerim
1500 kalori bana az geldi ama doktor öyle dediyse bir bildiği vardır elbet :)
dene tatlım çok güzel yulaf inanılmaz tok tutuyor zaten kilo vermen durunca filan yaparsın moyivasyon için
bende çok seviyorum kendisini
hiç bişeyin olmuyo canım... fazla yer tutmasın dye yanyana yaptım.......
merhaba kızlar bende ekim ayına kadar 82 kg idim ve diyetisyene gittim 2200 kal. diyetle 28 günde 3.8 kg verdim 78 kg oldum . şimdi diyetime dikkat etmiyorum ama ARTIK DİKKAT ETMEMİN ZAMANI GELDİ ARANIZA ALIRSANIZ SEVİNİRİM