Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

uruz · 5 Şubat 2011

Acele etmemek en güzeli :)

Ben listelerini de sporunu da çok yerinde buluyorum :KK61:

Ne güzel canının çektiğini yemişsin ölçü dahilinde :)

aydasu .!.:
04/02/2011 Cuma

Sabah

1 simit+40 gr peynir

Ara

Yok

Öğle

3 parça pide+1 bardak ayran

Ara

1 portakal+1 üçgen peynir

Ara

1 küçük lokum

Akşam

1 dilim kepek ekmek+8 yemek kaşığı kıymalı taze fasulye+100 gr yoğurt

Toplam: 1360 kalori

Not: Amaninn pideler falan diyebilirsiniz hedefim haftada 500 gr ayda 2 kilo

qiz3mm · 5 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Herkese tünaydın :)

Bugün biraz geç kalktım, hatta bayağı geç kalktım

O yüzden protein günüme başlayamadım, bugün de aynen devam ediyorum.

Gizemcim sağolsun kilo bildirim listesini hazırlamış, çok da güzel yapmış, hatta bundan sonra da listeyi Gizemcim tutarsa çok mutlu olurum :)

Yediklerim

2 dilimden biraz fazla ekmek - 180 cal

50 gr beyaz peynir - 125 cal

3 zeytin - 50 cal

1 bardak çay (tek şekerli) - 20 cal

toplam: 375 cal

tamam canım bundan snra ben hazırlarım.. ama hepinizin kilo bildirimini istiyorum kızlar... hepiniz 3 hadtalık kilonuzu bildirin ltfennn

bnnu .!.:
Canım ya ne güzel yazmışsın ben yine dayanamadım sabah tartıldım regl olmama rağmen 60.6 çıktım eklersen sevinirim

tamam canım hemen eklerim

ca_cansu .!.:
Gizem benide kilo listesine eklermisin rahatsızlık vermezsem sizlere?

ne rahatsızlığı canım tabiki... kaç kilo ile başladın ve bu cuma kaç oldun bldir cnm

Anna_Maria · 5 Şubat 2011

selam gizemcim nasılsın :KK34:

sen liste mi hazırlıyorsun beni de eklermisin canım zahmet olmazsa :78:

qiz3mm · 5 Şubat 2011

Kilo Verenler

qiz3mm ................... ca_cansu
21 Ocak => 65.7 .................. 28 Ocak => 523.1
28 Ocak => 65.1 ................. 4 Şubat => 52.7
4 şubat => 64.5 ...............

Katrem ................... 1983 =>
21 Ocak => 81.2 .................... 28 Ocak =>
28 Ocak => 80.5 ................ 4 Şubat =>
4 Şubat => 79.4 ...................

Bnnu .................. nightwinglover
21 Ocak => 61.3 .................. 21 Ocak => 81.6
28 Ocak => 61.1 .................. 28 Ocak => 80.6
4 Şubat => 60.6 ................. 4 Şubat => 79.8

Medusa09 .................... hanoi
21 Ocak => 67.7 ................
28 Ocak => 66.8 ................ 28 Ocak => 56.7
4 Şubat => ................ 4 Şubat => 56.7

anna-maria .............. aydasu
28 Ocak => 70.2 ............. 28 Ocak =>
4 Şubat => 69.7 .............. 4 Şubat =>

qiz3mm · 5 Şubat 2011

Anna_Maria .!.:
selam gizemcim nasılsın

sen liste mi hazırlıyorsun beni de eklermisin canım zahmet olmazsa :78:

canım 28 ocak ve 4 şubat kilolarını verirmisin ?

qiz3mm · 5 Şubat 2011

kzılar kilolarınızı tarihe göre lütfen yazın özel msjda atablrsinz karışmaması için.. listeyi daha düzenli yapcaö. sizleri bekliyorum

Anna_Maria · 5 Şubat 2011

qiz3mm .!.:
canım 28 ocak ve 4 şubat kilolarını verirmisin ?

28 ocak kilom 70.2

4 şubat kilom 69.7

canım :KK34:

qiz3mm · 5 Şubat 2011

Anna_Maria .!.:
28 ocak kilom 70.2

4 şubat kilom 69.7

canım

tamam canım düzelttim... ben iyiyim canım dün 1300 kaloriyi geçti misafrlkteydim.. bugnlük iyi gidiyor sen ?

uruz · 5 Şubat 2011

21 Ocak - 81,6
28 Ocak - 80,6
4 Şubat - 79.8

şeklinde olacak canım :KK16:

qiz3mm .!.:
kzılar kilolarınızı tarihe göre lütfen yazın özel msjda atablrsinz karışmaması için.. listeyi daha düzenli yapcaö. sizleri bekliyorum

hanoi · 5 Şubat 2011

gizemcim beni eklersen sevinirim canım 28 Ocak kilom da 4 Şubat kilom da 56.7 yani 1 haftada bi değişme yok :KK43:

gerçi ben 25 ocakta 59 ile baslamıştım, bu açıdan bakarsak iyi tabi de. neyse biz önümüze bakalım tabi :)

qiz3mm · 5 Şubat 2011

listeyi düzelttim kızlar.. independentten ses yok yazmadım onu.. kilosunu bildirmesi gerekenler aydasu ve 1983 .. unuttuğum varsa onlarda bana söylesinler..

qiz3mm · 5 Şubat 2011

hanoi .!.:
gizemcim beni eklersen sevinirim canım 28 Ocak kilom da 4 Şubat kilom da 56.7 yani 1 haftada bi değişme yok gerçi ben 25 ocakta 59 ile baslamıştım, bu açıdan bakarsak iyi tabi de. neyse biz önümüze bakalım tabi :)

tabiki iyi canım.. ama tarihlere göre yaptğmz için bu şekilde olması gerek :)

Anna_Maria · 5 Şubat 2011

qiz3mm .!.:
tamam canım düzelttim... ben iyiyim canım dün 1300 kaloriyi geçti misafrlkteydim.. bugnlük iyi gidiyor sen ?

sağol tatlım :KK54:

dün bende diyet yapmadım 1300 oldu yaklaşık benimde:78:

olsun arada böyle kaçamaklar olur dimi ama :KK34:

bende bugün şu zevcanın verdiği diyete başaldım çok iyi kilo verdiriyor 2-3 gün yapcam onu cuma 67 olmam lazım :KK8:

qiz3mm · 5 Şubat 2011

Anna_Maria .!.:
sağol tatlım

dün bende diyet yapmadım 1300 oldu yaklaşık benimde:78:

olsun arada böyle kaçamaklar olur dimi ama

bende bugün şu zevcanın verdiği diyete başaldım çok iyi kilo verdiriyor 2-3 gün yapcam onu cuma 67 olmam lazım

nasıl bi dyetti canım o ?

sevvim · 5 Şubat 2011

köy ekmeği kaç kalorıdır kızlar bırde ben aksama pataelı karnıbahar yemegı yapıcam o kaç kalorı olabılır

aydasu · 5 Şubat 2011

gizemcim merhaba...
Ben diyete demıyorum da milim milim bilerek yemeye 31 ocakta basladım...
Tartım hatalı...
Ama gram olarak takıp etme acısından degıstırmıyorum...
Bu yuzden ben bıldırımı su sekılde yapayım mesela bıldırımı cuma mı yapıyorsunuz o zaman dıyım kı bu hafta 500 gr verdım
oyle yazalım olur mu

31 ocak 0
7 subat -500 gr gıbı...
Ama zor olursa bosver lıstede olmak onemlı degıl arada dolanan casper aydasu olurum

aydasu · 5 Şubat 2011

nightwinglover...
Aynen tatlım, yavas yavas kaplumbaga hızıyla ıyıyım ben boyle...
Sevıyorum buraya gırıp sızle yazısmayı bu arada...

qiz3mm · 5 Şubat 2011

aydasu .!.:
gizemcim merhaba...
Ben diyete demıyorum da milim milim bilerek yemeye 31 ocakta basladım...
Tartım hatalı...
Ama gram olarak takıp etme acısından degıstırmıyorum...
Bu yuzden ben bıldırımı su sekılde yapayım mesela bıldırımı cuma mı yapıyorsunuz o zaman dıyım kı bu hafta 500 gr verdım
oyle yazalım olur mu

31 ocak 0
7 subat -500 gr gıbı...
Ama zor olursa bosver lıstede olmak onemlı degıl arada dolanan casper aydasu olurum

canım listede olmak motiveni artırır bence.. senin dediğin gbi yapacağım.. listede ol :KK16:

uruz · 5 Şubat 2011

1.5 dilim köy ekmeği

3 zeytin

50 gr peynir

Bisküvi

2 dilim ekmek

7 minik köfte

1 patates

1 kahve (tek şekerli)

1 parça cheesecake

1 bardak yoğurt

2 salatalık

1 kase çorba

toplam: 1500 kalori civarı

Spor: 30 dk dans, başka aktivite yapamadım bugün :18:

2 bardak bitki çayı, 2 lt ye yakın su.

Listedeki çorba ve salatalık birazdan mideye indirilecek :KK1:

qiz3mm · 5 Şubat 2011

Kilo Verenler

. qiz3mm ................... ca_cansu
21 Ocak => 65.7 .................. 28 Ocak => 523.1
28 Ocak => 65.1 ................. 4 Şubat => 52.7
4 şubat => 64.5 ...............

. Katrem ................... 1983 =>
21 Ocak => 81.2 .................... 28 Ocak =>
28 Ocak => 80.5 ................ 4 Şubat =>
4 Şubat => 79.4 ...................

. Bnnu .................. nightwinglover
21 Ocak => 61.3 .................. 21 Ocak => 81.6
28 Ocak => 61.1 .................. 28 Ocak => 80.6
4 Şubat => 60.6 ................. 4 Şubat => 79.8

. Medusa09 .................... hanoi
21 Ocak => 67.7 ................
28 Ocak => 66.8 ................ 28 Ocak => 56.7
4 Şubat => ................ 4 Şubat => 56.7

. anna-maria .............. aydasu
28 Ocak => 70.2 ............. 28 Ocak =>0
4 Şubat => 69.7 .............. 4 Şubat =>500 gr verdi

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

∞ No more excuses, just action ∞

minnoşmeyvegizem55anna58!

NewBorn

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

NewBorn

minnoşmeyvegizem55anna58!

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

NewBorn

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

minnoşmeyvegizem55anna58!

∞ No more excuses, just action ∞

minnoşmeyvegizem55anna58!

Benzer Konular